YURI ＆ RIKA ★ No.４★

昨日の夜ごはん🍽
グレープフルーツジュース
パイナップルジュース
コブサラダ
軟骨の唐揚げ
チーズ春巻き
生春巻き
馬刺し

今朝はローソンのカフェラテ

お昼ごはん🍽
チャーハン
春巻き
千キャベ
焼きそばひと口
スープ
水

こんばんは꒰ ¨̮͚ ꒱♪ْ˖⋆

ちょっとサボるとなかなか元に戻れなくなるから気を付けないと( ¯－¯ )💧

だよね( ´•̥_•̥` )

そだね、そゆ時はなるべくナナコ使った方がいいね🎶

えー！ゆり意外！😆
気にするタイプかなーと思ってた😆

今日もお出掛けだったんだね*ˊᵕˋ)੭
歩いて帰ってきたのかな？

◎ストレッチ
◎ジョギング30分
◎ストレッチ
◎ラジオ体操

◉牛乳

今日はジョギング中に風が強くなってきて縄跳び中止～！
ビュービューすごい音立てて吹いてる( ･᷄-･᷅ )

そんで今日も子ども達と一緒に寝ちゃってて起きたのが22時半過ぎで、遅くなっちゃったから筋トレせずにジョギング⇝( •́⍛•̀ )

おはよ～
まだ布団～(⊃´-`⊂)
なんか肩が痛過ぎる💧
寝違えたんかなー💧

朝
◉ふりかけご飯
◉味噌汁
◉クリスピーチキン
◉ストレートティー

10時ごろ朝ごはんだったから昼はいらないなー💦
今日はマックに行くらしい💡
早めの夜ご飯かなぁ～🍔🍟

こんばんはー(*´ω`*)

今日初になってしまった💧

こういうとこからサボり癖がつくんだよね😅

今日nanacoチャージの日だったのにしそびれた～😭🗯

昔は気にしたけど今は全然🤣
ネタにしちゃう感じ😝
コソコソ言われんのは嫌だけどね😅

昨日は歩いて帰ってきたよー🚶♀
そんで今日は親のとこに🚗置いてってたから歩いて取りに行った😆
1時間くらい歩いたかな👍
けど結局親のとこで飲み食いしちゃったから意味なしかなー🤣🗯

遅めのお昼はマックで
◉チキンタレタ
◉ポテト
◉アールグレイアイスティー

チキンタレタって甘辛のタレがかかったチキンタツタのバーガーで美味しかった🍔✨

お昼ごはん🍽
マルちゃんのかも出汁そば

そのあと親のとこで
サラダ
鯖の西京焼き
フライドチキン
ローストビーフ
焼き鳥
サイダー
コーラ
緑茶
いちごオレ

お土産で
トマトパスタ
海鮮丼
フライドチキン
チョレギサラダ