2019.１.４～

2019.１.４～
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#1 [&◆RYhA6pxELQ]

今年は本気で。

:19/01/02 08:22 :Android :ofn1Co0w

#2 [体重なんか言えません]

* スロジョグ
* 足パカ
* 食事制限なし
(朝昼普通・夜ご飯少し)

:19/01/02 08:25 :Android :ofn1Co0w

#3 [体重なんか言えません]

明日の夜までは付き合いで
旦那さん宅にご飯お呼ばれしたり
新年会があったり…予定やから本格的な開始は４日～。

:19/01/02 15:35 :Android :ofn1Co0w

#4 [体重なんか言えません]

あらあら

:19/01/02 15:36 :Android :ofn1Co0w

#5 [体重なんか言えません]

* 足パカ 200

:19/01/04 01:39 :Android :ZrQmYRxU

#6 [体重なんか言えません]

* じゃがりこ
* わたがし

🚻

:19/01/04 14:07 :Android :ZrQmYRxU

#7 [体重なんか言えません]

* ご飯
* 納豆
* 豆腐
* ささみ
* ラミー
(全て少量)

:19/01/04 20:13 :Android :ZrQmYRxU

#8 [体重なんか言えません]

* 足パカ 50回
* スロージョギング 7分

:19/01/04 20:14 :Android :ZrQmYRxU

#9 [体重なんか言えません]

スロージョギング
バイト終わって帰ってきてから行ったけど
子供抱っこ紐してやから限界あった。(笑)
ちょっと考えんと駄目やね。

:19/01/04 20:15 :Android :ZrQmYRxU

#10 [体重なんか言えません]

内腿が軽く筋肉痛

:19/01/05 08:13 :Android :3iRS86ZQ

#11 [体重なんか言えません]

🕒-0.8

:19/01/05 08:17 :Android :3iRS86ZQ

#12 [体重なんか言えません]

* 卵かけご飯
* 納豆
* 豆腐
* 100%オレンジジュース

:19/01/05 11:10 :Android :3iRS86ZQ

#13 [体重なんか言えません]

* お尻上げ 25回
* 足パカ３分 (数かぞえてなかった)

:19/01/05 11:32 :Android :3iRS86ZQ

#14 [体重なんか言えません]

* スロージョギング 10分

:19/01/05 14:08 :Android :3iRS86ZQ

#15 [体重なんか言えません]

* ささみ
* 味噌汁の残り
* 焼き鮭
* ご飯少量

:19/01/05 20:09 :Android :3iRS86ZQ

#16 [体重なんか言えません]

* 足パカ 70回 ×２

:19/01/05 20:09 :Android :3iRS86ZQ

#17 [体重なんか言えません]

* スロージョギング 30分

:19/01/05 23:08 :Android :3iRS86ZQ

#18 [体重なんか言えません]

🕒+0.3

:19/01/06 08:52 :Android :LOuPflH.

#19 [体重なんか言えません]

* ごはん
* 水炊き(水菜・豚肉・水餃子・つくね)
* 100%オレンジジュース

:19/01/06 09:55 :Android :LOuPflH.

#20 [体重なんか言えません]

体重はすこーし増えてたけど
体脂肪減ってたから少し筋肉付いたのかな😂

:19/01/06 09:56 :Android :LOuPflH.

#21 [体重なんか言えません]

* スコーン
* ココアピーナッツ
* ピノ

:19/01/06 16:56 :Android :LOuPflH.

#22 [体重なんか言えません]

* スロージョギング 10分
* スクワット回数不明
(両方抱っこ紐)

:19/01/06 16:57 :Android :LOuPflH.

#23 [体重なんか言えません]

* 足パカ 200回

:19/01/06 21:26 :Android :LOuPflH.

#24 [体重なんか言えません]

* 丼(牛、小松菜、玉子)
ばぁばが作ってきてくれたやつ。

:19/01/06 21:26 :Android :LOuPflH.

#25 [体重なんか言えません]

* ほろよい

:19/01/06 21:27 :Android :LOuPflH.

#26 [体重なんか言えません]

* スロージョギング 30分(寝る前)

:19/01/07 09:16 :Android :BZJDIkMw

#27 [体重なんか言えません]

色々したけど記録出来ず

:19/01/08 00:09 :Android :YvH9ROng

#28 [体重なんか言えません]

* 足パカ 200回
* スロージョギング 10分

:19/01/08 00:09 :Android :YvH9ROng

#29 [体重なんか言えません]

* 食パン
* 目玉焼き
* ウインナー
* おしるこ
* 煮物の鶏肉１個
* ご飯小スプーン３口
* もやし・水菜・豚肉中華炒め
* バッカス

一日に食べたのこんなもんかな

:19/01/08 00:12 :Android :YvH9ROng

#30 [体重なんか言えません]

あ、朝に家事が落ち着いた時に
ココアも作って飲んだな。
子供に少し取られたけど

:19/01/08 00:12 :Android :YvH9ROng

#31 [体重なんか言えません]

足が筋肉痛から少し慣れてきた。
バイトもダイエットやと思って頑張る

:19/01/08 00:13 :Android :YvH9ROng

#32 [体重なんか言えません]

* 卵かけご飯
* 煮物
* たくあん１枚

:19/01/08 13:45 :Android :YvH9ROng

#33 [体重なんか言えません]

* 足パカ 100回

:19/01/08 13:46 :Android :YvH9ROng

#34 [体重なんか言えません]

* チーチー照り焼きバーガー
* ナゲット
* シナモンメルツ

:19/01/08 13:46 :Android :YvH9ROng

#35 [体重なんか言えません]

* 2時半からはバイト
(日祝以外は基本的に毎日バイト)

:19/01/08 13:47 :Android :YvH9ROng

#36 [体重なんか言えません]

* 足パカ 100回 ×２
* スロージョギング 10分
(寝る前)

:19/01/09 09:33 :Android :sjU61x52

#37 [体重なんか言えません]

🕒±0

:19/01/09 09:34 :Android :sjU61x52

#38 [体重なんか言えません]

* クリームシチュー
* お茶漬け
* たくあん１枚

:19/01/09 09:35 :Android :sjU61x52

#39 [体重なんか言えません]

* 餅入りモナカ
* さくらモナカ
* クラッカー

:19/01/09 12:17 :Android :sjU61x52

#40 [体重なんか言えません]

* キャベツの千切り
* お好み焼き
* 味噌汁

:19/01/09 22:00 :Android :sjU61x52

#41 [体重なんか言えません]

* 足パカ 100回
* スロージョギング 30分
* コロコロローラー

:19/01/09 22:01 :Android :sjU61x52

#42 [体重なんか言えません]

🕒±0

:19/01/10 07:20 :Android :LjDfyJoI

#43 [体重なんか言えません]

体重３日変わらずやけど体脂肪は
少しずつ減ってるから良しとしよう

:19/01/10 07:21 :Android :LjDfyJoI

#44 [体重なんか言えません]

* ココア

:19/01/10 08:57 :Android :LjDfyJoI

#45 [体重なんか言えません]

ココア飲んだらお腹いっぱいなった。
ちょっと気持ち悪い。

:19/01/10 08:58 :Android :LjDfyJoI

#46 [体重なんか言えません]

* 味噌汁

:19/01/10 13:32 :Android :LjDfyJoI

#47 [体重なんか言えません]

* チキンフィレオ
* ポテトＭ
* コーラ

:19/01/10 13:33 :Android :LjDfyJoI

#48 [体重なんか言えません]

* 味噌汁
* キャベツの千切り
* じゃがチーズ

:19/01/10 20:15 :Android :LjDfyJoI

#49 [体重なんか言えません]

* 足パカ 200回

:19/01/10 20:15 :Android :LjDfyJoI

#50 [体重なんか言えません]

🕒+0.1

:19/01/11 07:38 :Android :LNHK7p9Y

#51 [体重なんか言えません]

順調に体脂肪減ってた

:19/01/11 07:39 :Android :LNHK7p9Y

#52 [体重なんか言えません]

🕒-0.1

:19/01/12 11:34 :Android :IykDSMnE

#53 [体重なんか言えません]

* 足パカ 200 ×２
(寝る前)

:19/01/12 11:34 :Android :IykDSMnE

#54 [体重なんか言えません]

🕒+0.6
からの
🕒-0.7

:19/01/14 09:42 :Android :kbcvi//s

#55 [体重なんか言えません]

物凄く増えたなと思ったら
変えたパジャマが１キロあった。爆

:19/01/14 09:43 :Android :kbcvi//s

#56 [体重なんか言えません]

* 足パカ 200回
(寝る前)

:19/01/14 09:43 :Android :kbcvi//s

#57 [体重なんか言えません]

* たらこご飯
* 焼き鮭
* コロッケ
* 納豆

:19/01/14 09:51 :Android :kbcvi//s

#58 [体重なんか言えません]

* チキンフィレオ
* ポテトＳ
* ナゲット
* オレンジジュース
* エンゼルクリーム

:19/01/15 00:38 :Android :Q6RCuFsY

#59 [体重なんか言えません]

* 足パカ 150回

:19/01/15 00:39 :Android :Q6RCuFsY

#60 [体重なんか言えません]

* たまごご飯
* 豚汁

:19/01/15 00:39 :Android :Q6RCuFsY

#61 [体重なんか言えません]

🕒±0

:19/01/15 07:51 :Android :Q6RCuFsY

#62 [体重なんか言えません]

🕒±0

:19/01/16 09:46 :Android :mPksx7to

#63 [体重なんか言えません]

生理きたよう。
とりあえず体重維持を目標に。

:19/01/16 10:37 :Android :mPksx7to

#64 [体重なんか言えません]

* 豚汁
* たまごかけご飯
* せせり
* ココア

:19/01/16 10:38 :Android :mPksx7to

#65 [体重なんか言えません]

* ロールパン半個

:19/01/17 05:56 :Android :jBYSbHKk

#66 [体重なんか言えません]

* トマト
* ピーナッツ

:19/01/17 05:56 :Android :jBYSbHKk

#67 [体重なんか言えません]

* 足パカ 170回

:19/01/17 05:57 :Android :jBYSbHKk

#68 [体重なんか言えません]

🕒-0.6

:19/01/17 07:48 :Android :jBYSbHKk

#69 [体重なんか言えません]

* たらこご飯
* カレー

:19/01/17 18:34 :Android :jBYSbHKk

#70 [体重なんか言えません]

* カレー
* mini苺チョコパイ

:19/01/17 18:35 :Android :jBYSbHKk

#71 [体重なんか言えません]

* キャベツの千切り
* おでん (玉子、だしまき)
(だし巻きは子供の食べ残し)
* ほろよい

:19/01/17 21:36 :Android :jBYSbHKk

#72 [体重なんか言えません]

🕒-0.1

:19/01/18 07:59 :Android :Q10CCY5g

#73 [体重なんか言えません]

* たらこご飯

:19/01/18 07:59 :Android :Q10CCY5g

#74 [体重なんか言えません]

🕒-0.1

:19/01/19 11:16 :Android :7V0xHX0c

#75 [体重なんか言えません]

* 足パカ 200回
(寝る前)

:19/01/19 11:16 :Android :7V0xHX0c

#76 [体重なんか言えません]

* たらこご飯
* ジュース

:19/01/19 11:17 :Android :7V0xHX0c

#77 [体重なんか言えません]

足首までの着圧スパッツ新しいの買った。
寝る時は必ず履いて寝よう

:19/01/19 13:58 :Android :7V0xHX0c

#78 [体重なんか言えません]

* ごはん
* 牛肉(すき焼き風)
* ミルクティー

:19/01/19 14:16 :Android :7V0xHX0c

#79 [体重なんか言えません]

* 足パカ 210回

:19/01/20 10:54 :Android :.TQeB.86

#80 [体重なんか言えません]

🕒±0

:19/01/20 10:54 :Android :.TQeB.86

#81 [体重なんか言えません]

* たらこご飯
* おでん(こんにゃく、大根、ねりもの)
(子供の食べ残し)
* 苺パンケーキ
* ココア

:19/01/20 10:55 :Android :.TQeB.86

#82 [体重なんか言えません]

* チャーハン
* コーラ

:19/01/20 20:45 :Android :.TQeB.86

#83 [体重なんか言えません]

* 雪見だいふく

:19/01/20 20:45 :Android :.TQeB.86

#84 [体重なんか言えません]

* 豚汁
* ごはん
* じゃがいもチーズ焼き
(全部子供の食べ残り)

:19/01/20 20:46 :Android :.TQeB.86

#85 [体重なんか言えません]

* 足パカ 200回

:19/01/20 20:46 :Android :.TQeB.86

#86 [体重なんか言えません]

* バタピー

:19/01/20 22:41 :Android :.TQeB.86

#87 [体重なんか言えません]

お腹減った。何か食べたい。
でも我慢、我慢。
明日の朝いっぱい食べよう。

:19/01/20 22:41 :Android :.TQeB.86

#88 [体重なんか言えません]

耐えた。寝よう。

:19/01/21 00:15 :Android :7uZwdVuk

#89 [体重なんか言えません]

±0

:19/01/21 08:10 :Android :7uZwdVuk

#90 [体重なんか言えません]

生理中は本当に減らないね。
増やさなかったから良しとしよう。

:19/01/21 08:11 :Android :7uZwdVuk

#91 [体重なんか言えません]

* カレー
* 豚汁

:19/01/21 10:21 :Android :7uZwdVuk

#92 [体重なんか言えません]

* ラム酒チョコ
* チョコクランチ

:19/01/21 13:49 :Android :7uZwdVuk

#93 [体重なんか言えません]

* うどん

:19/01/21 13:50 :Android :7uZwdVuk

#94 [体重なんか言えません]

* レーズンパン
* コーラ

:19/01/21 21:29 :Android :7uZwdVuk

#95 [体重なんか言えません]

* 茄子の揚げ浸し
* 豚汁
* お好み焼き
(全て子供の食べ残し)

:19/01/21 21:30 :Android :7uZwdVuk

#96 [体重なんか言えません]

* バタピー
* スパイシービーンズ
* 柿の種チョコ

:19/01/21 21:30 :Android :7uZwdVuk

#97 [体重なんか言えません]

食べてもーた。
明日は増えてるでしょうな✋

:19/01/21 21:30 :Android :7uZwdVuk

#98 [体重なんか言えません]

-0.1

:19/01/22 07:06 :Android :lZSRYYHc

#99 [体重なんか言えません]

* たまごかけご飯
* 豚汁
* 茄子の揚げ浸し

:19/01/22 18:37 :Android :lZSRYYHc

#100 [体重なんか言えません]

* 和風チキンバーガー
* フィレオチキンバーガー
* クリスピーチキン
* コーラ
(子供とちょっとずつ食べた。)

:19/01/22 18:39 :Android :lZSRYYHc

#101 [体重なんか言えません]

* クリームサンドクッキー
* ブラックサンダー
* コーラ

:19/01/22 18:39 :Android :lZSRYYHc

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