とりあえず-5キロ
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#1 [&◆vx3QkWo3R6]
161/63.3
頑張ります(>_<)
:18/09/22 10:34 
:iPhone 
:AkYd7KYo
#2 [aya]
朝
卵パン
ｽｸﾜｯﾄ10
:18/09/22 10:35 :iPhone :AkYd7KYo
#3 [aya]
昼
野菜サラダ
卵サラダ
ゆかりおにぎり1
豚汁
:18/09/22 13:31 :iPhone :AkYd7KYo
#4 [aya]
間食
梨ジュース
クッキー1枚
早く帰りたい(*＿*)
:18/09/22 16:02 :iPhone :AkYd7KYo
#5 [aya]
夜
野菜チゲ
鮭おにぎり
クッキー1枚
計約400キロカロリー
お仕事疲れた。。。
帰宅なう
:18/09/22 21:27 :iPhone :AkYd7KYo
#6 [aya]
ウォーキング40分
ｽｸﾜｯﾄ50
足上げ左右50
足マッサージ
:18/09/22 23:38 :iPhone :AkYd7KYo
#7 [aya]
63.7
ここ最近ずっと63くらいだったのに
なんでだ？
:18/09/23 08:09 :iPhone :JmdxIFwM
#8 [aya]
朝
玄米ブラン
午後の紅茶
約200キロカロリー
スクワット10
今日もお仕事頑張る(＞＜)
:18/09/23 09:27 :iPhone :JmdxIFwM
#9 [aya]
昼
釜玉うどん
とり天
計550キロカロリー
:18/09/23 16:09 :iPhone :JmdxIFwM
#10 [aya]
夜
玄米ブラン2枚
クリームチーズ3個
計360キロカロリー
1日合計1110キロカロリー
:18/09/23 21:18 :iPhone :JmdxIFwM
#11 [aya]
ウォーキング40分
ｽｸﾜｯﾄ50
:18/09/23 22:51 :iPhone :JmdxIFwM
#12 [aya]
朝
すき焼き風
ご飯
合計500キロカロリー
ｽｸﾜｯﾄ100
ﾄｲﾚ〇
お腹空きすぎて朝からガッツリ食べた(>_<)
その代わりｽｸﾜｯﾄ頑張りました！
2日ぶりにうんち君出ました！
お仕事頑張ります！
:18/09/24 08:44 :iPhone :3cWD/OrY
#13 [aya]
朝体重
63.3
:18/09/24 08:44 :iPhone :3cWD/OrY
#14 [aya]
昼
釜玉うどん
鶏天
計550キロカロリー
ｽｸﾜｯﾄ50
食欲ヤバい！
夜はサラダにする。
:18/09/24 14:01 :iPhone :3cWD/OrY
#15 [aya]
夜
卵チキンサラダ
250ｷﾛｶﾛﾘｰ
:18/09/24 20:31 :iPhone :3cWD/OrY
#16 [aya]
ウォーキング40分
今日は疲れすぎたのでもう寝ます。
:18/09/24 22:31 :iPhone :3cWD/OrY
#17 [aya]
朝
63.3
すき焼き風
ご飯
500ｷﾛｶﾛﾘｰ
ｽｸﾜｯﾄ50
お昼
釜玉うどん
鶏天
サンドウィッチ
800ｷﾛｶﾛﾘｰ
:18/09/25 18:09 :iPhone :PsUsjjEw
#18 [aya]
夜
ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ2個
120ｷﾛｶﾛﾘｰ
ｽｸﾜｯﾄ60
下腹部ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ50
total摂取kcal
1420kcal
:18/09/25 22:07 :iPhone :PsUsjjEw
#19 [aya]
朝
63.5
ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ3個
ｽｸﾜｯﾄ20
体が疲れてる
全身痛い
:18/09/26 09:23 :iPhone :aBoJkK8E
#20 [aya]
昼
かき揚げ蕎麦 540ｷﾛｶﾛﾘｰ
シーチキンおにぎり220ｷﾛｶﾛﾘｰ
計720ｷﾛｶﾛﾘｰ
夜はサラダだけにする！
おなかいっぱいすぎ
:18/09/26 11:58 :iPhone :aBoJkK8E
#21 [aya]
夜
ミラノサンド400kcal
抹茶ラテ132kcal
偽ホタテ70kcal
602kcal
1日合計摂取1322kcal
夜我慢できなくて食べてしまいました、、、
:18/09/26 22:42 :iPhone :aBoJkK8E
#22 [aya]
久々です
すみません
朝63.8
ポテチ半分200ｷﾛｶﾛﾘｰ
:18/09/30 08:36 :iPhone :OseisiT.
#23 [aya]
朝
62.7
:18/10/01 09:24 :iPhone :8G1NWjk6
#24 [aya]
朝
62.7
ご飯小
チーチク
鶏ごぼう
:18/10/02 07:52 :iPhone :684.b5PM
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