とりあえず-5キロ

#5 [aya]

夜
野菜チゲ
鮭おにぎり
クッキー1枚
計約400キロカロリー

お仕事疲れた。。。
帰宅なう

:18/09/22 21:27 :iPhone :AkYd7KYo

#6 [aya]

ウォーキング40分
ｽｸﾜｯﾄ50
足上げ左右50
足マッサージ

:18/09/22 23:38 :iPhone :AkYd7KYo

#7 [aya]

63.7
ここ最近ずっと63くらいだったのに
なんでだ？

:18/09/23 08:09 :iPhone :JmdxIFwM

#8 [aya]

朝
玄米ブラン
午後の紅茶
約200キロカロリー

スクワット10
今日もお仕事頑張る(＞＜)

:18/09/23 09:27 :iPhone :JmdxIFwM

#9 [aya]

昼
釜玉うどん
とり天
計550キロカロリー

:18/09/23 16:09 :iPhone :JmdxIFwM

#10 [aya]

夜
玄米ブラン2枚
クリームチーズ3個

計360キロカロリー

1日合計1110キロカロリー

:18/09/23 21:18 :iPhone :JmdxIFwM

#11 [aya]

ウォーキング40分
ｽｸﾜｯﾄ50

:18/09/23 22:51 :iPhone :JmdxIFwM

#12 [aya]

朝
すき焼き風
ご飯
合計500キロカロリー

ｽｸﾜｯﾄ100
ﾄｲﾚ〇

お腹空きすぎて朝からガッツリ食べた(>_<)
その代わりｽｸﾜｯﾄ頑張りました！
2日ぶりにうんち君出ました！
お仕事頑張ります！

:18/09/24 08:44 :iPhone :3cWD/OrY

#13 [aya]

朝体重
63.3

:18/09/24 08:44 :iPhone :3cWD/OrY

#14 [aya]

昼
釜玉うどん
鶏天
計550キロカロリー

ｽｸﾜｯﾄ50

食欲ヤバい！
夜はサラダにする。

:18/09/24 14:01 :iPhone :3cWD/OrY

C-BoX E194.194