＊ダイエット＊

#35 [ゆう.]

>>34

お子さん３人もいらっしゃるんですか!
産後太りって聞きますけど
羨ましいです～(*´ｰ`*)
うちはまだなので、妊娠する前に少しでも減らしたいと思って(´･ω･`)汗
ありがとうございます(*´ｰ`*)♪
また時間のあるときにでも✨

:17/09/30 12:40 :iPhone :cMa4cxcE

#36 [ゆう.]

チョップドサラダ
焼き鳥
豚トロ
水

チョップドサラダ初めて食べた♪
美味しい( ´ー`)♥

:17/09/30 12:48 :iPhone :cMa4cxcE

#37 [ゆう.]

今度の休み旦那いないときに
職場までチャリで行ってみよう(*´ｖ｀)
大丈夫そうだったらチャリ通♥

:17/09/30 17:03 :iPhone :cMa4cxcE

#38 [ゆう.]

買い物も。
歩ける距離だな。
夏場は無理だったけど
これからの季節は行ける(￣･ω･￣)!
とにかく動こう(*´ ˘ `*)

:17/09/30 17:14 :iPhone :cMa4cxcE

#39 [ゆう.]

今夜はしゃぶしゃぶ。
で、呑んでるー
週末はだめだなー。

:17/09/30 21:23 :iPhone :cMa4cxcE

#40 [体重なんか言えません]

こんばんは。
子供3人男の子ばっかよ〜
何故か女の子産めず…

上と真ん中は社会人なんだー！
下は、小学２年
上二人は自立しちゃったから
下の子だけだけど、可愛いよぉー！

産後太りは、二人目産んでかな…
１人目はすぐ戻ったけど、二人目は戻らず
でも二人目の後何回かダイエットして、痩せて太っての繰り返し。

２年前のダイエットは、かなりストイックにしたので、半年で24㎏落としたよー！

食事制限と運動。
食事制限は、１日500カロリーって決めて、すごーく我慢したよ。
運動は、フラフープ
１日２時間回したよ。
半年続けて痩せた。

１番大変なのは、痩せてからの維持だと思う。毎日体重測定おすすめします。
無理するとしんどくなるから自分の中で決めて頑張ってね(^-^)
では、おやすみなさい。

:17/09/30 23:06 :SO-02J :6Qwdl.9I

#41 [ゆう.]

84.7㌔

食べて呑んだから当たり前(*´ｖ｀)

:17/10/01 10:37 :iPhone :7z026/6o

#42 [ゆう.]

>>40

おはようございます♪

男の子いいじゃないですか～✨

てゆか、フラフープ２時間て
分けてやったんですか？？

やっぱり本気でやるならストイックに
ならなきゃですよね…
もともとですけど自分に甘いから
駄目なんですよね(´･ω･`)
旦那も私に甘いし笑

でも色々試しながら
自分に合うものを探していきます(*´ｰ`*)

たくさんアドバイスくれて嬉しいです\(*´▽`*)/

:17/10/01 10:40 :iPhone :7z026/6o

#43 [ゆう.]

くるみコッペぱんピーナッツクリーム
牛乳
ミルクティーみたいな水のやつ

:17/10/01 10:46 :iPhone :7z026/6o

#44 [ゆう.]

チョップドサラダ
オニオングラタンスープ
チーズチキン
ルイボスティー

:17/10/01 13:33 :iPhone :7z026/6o

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