168㎝72kg→55kgが目標
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#4 [体重なんか言えません]
2月6日
月曜日
体重72kg
道のりは遠いぜ
:17/02/06 00:54 
:iPhone 
:iGGms01s
#5 [体重なんか言えません]
2/6月曜日
朝
飲むヨーグルト
トマトとキノコのリゾット
昼
お弁当(手作り)
間食
キャラメル一粒
クッキー一枚
のど飴一粒
夕
きつねうどん
おにぎり
:17/02/06 21:01 :iPhone :iGGms01s
#6 [体重なんか言えません]
間食は余分だけど、どうしてもお腹がすいて低血糖になる
結果、ふらふらして集中もできない
どうしたらいいのかな？
あと、夕飯のおにぎりか余分だった
夜は休むだけだから、本来なら食べなくてももいいのに食べてしまうのがデブクオリティ
:17/02/06 21:03 :iPhone :iGGms01s
#7 [体重なんか言えません]
2月7日
火曜日
朝
ソイジョイ
昼
お弁当(手作り)
間食
ながもち
クッキー一枚
のど飴一粒
夕
卵焼き(卵1.5個ぶん)
ミートボール5個
:17/02/07 19:28 :iPhone :RCUIKsg.
#8 [体重なんか言えません]
間食をせずに血糖値を保つ方法誰か教えてください
ふらつく…
:17/02/07 19:29 :iPhone :RCUIKsg.
#9 [体重なんか言えません]
あと、いつものことながら便秘でお腹がつらい…
ヨーグルト食べたいけど、ヨーグルトって夜でも効果あるのかな？
明日から夜にヨーグルトたべてみようかな
:17/02/07 19:30 :iPhone :RCUIKsg.
#10 [体重なんか言えません]
2月8日
水曜日
朝
ソイジョイ
飲むヨーグルト
昼
お弁当
(手作り、冷食は１つ)
間食
チョコパイの抹茶味っぽいやつ
クッキー一枚
夕飯
ウインナー
トマトとキノコとその他野菜のリゾット(チーズトッピング)
:17/02/08 22:40 :iPhone :0z8GOBd.
#11 [体重なんか言えません]
2月9日
木曜日
朝
飲むヨーグルト
トマトとキノコとチーズのリゾット(残り物)
昼
お弁当(手作り)
間食
アルファベットチョコ二粒
クッキー一枚
夕
煮込みハンバーグ
大根サラダ
おにぎり
卵焼き
:17/02/09 20:39 :iPhone :SqSiPv7o
#12 [体重なんか言えません]
夕飯食べ過ぎた
明日のお弁当いらないのを忘れてて、おにぎりと卵焼きを作ってしまったのが敗因
:17/02/09 20:42 :iPhone :SqSiPv7o
#13 [体重なんか言えません]
2月10日
金曜日
朝
肉味噌のおかゆ
飲むヨーグルト
昼
給食
(焼うどん、ご飯、お吸い物、酢の物)
間食
クッキー二枚
のど飴一粒
夜
水炊き
ご飯
:17/02/11 12:14 :iPhone :tIxUqNwQ
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