ポッチャリはただのデブ

🫧🤍2日目🆗⭐
あつーーー！
✅有酸素
✅腹筋
✅足
終わり(⸝⸝ɞ̴̶̷ ·̮ ɞ̴̶̷⸝⸝)♡
今日初めてやった太ももに隙間できるってやつバチくそしんどかった〜‼️
いつもの足パカと腹筋のやつは定期でやって
プラスで新しいのやってるんだけど今日のやばかった‼️
有酸素もスクワットのところ死にかけたけど無事汗かいて終了〜。
あとでいつもの足パカと腹筋と二の腕はやりたいな。
旦那が買ってきてくれたスイーツはお昼に食べよ。昨日夜食べなかったわたしえらすぎる߹𖥦߹👍🏻💘

✅🆕腹筋
✅鬼の腹筋
✅🦀足パカ
🦀足パカしんどすぎーーー！鬼の腹筋もなかなかきつい💧
ダンスは汗かくからお出かけから帰ってからやる‼️
出かける前に筋トレしたのえらすぎて褒めたい

🪽‪ ݁ ✶3日目🆗⭐
出かけて帰ってきてからちゃんと有酸素ダンスしたー！
今日のはそんなに負荷きつくなかったから楽だった🐫
お出かけのときむちゅめぐずって抱っこしてたから何よりも子育てが筋トレやなと思う🫩இ‬

🚺きた〜
思ったより今回しんどいから今日は動けんかもなぁ

昨日はきつすぎておやすみしたけど今日はもうお腹痛くないから
✅腹筋
✅インナーマッスル腹筋
✅🦀足パカ
やったよ〜！⟡.*
我ながらえらすぎる(⸝⸝ɞ̴̶̷ ·̮ ɞ̴̶̷⸝⸝)♡
有酸素はさすがにやめとくべきかな…❓
後でできそうだったらやろう

4日目🆗⭐
久しぶりに有酸素ダンスやった🙌🏻💗
✅有酸素ダンス
✅🦀足パカ
✅腹筋
久しぶりにやると汗かくね（ > < ）
🚺終わったらキラキラ期だからいっぱい運動するぞ🏃‍♀️

✅腹筋
✅🦀足パカ
腹筋もう1個やろうとしたら寝転がって腹筋してたからむちゅめが隣に寝転がってきたからやめた笑笑
かわいいから許す(̨̡‎‪´. ̫ .`)̧̢w
有酸素運動もやっちゃおかな👍🏻🙂

5日目🆗⭐
有酸素ダンス終わり〜！
今日のもゆるくて楽だったな🐫ダンスたのしい〜（ ܸʚ̴̶̷̷⩊ʚ̴̶̷̷ ܸ）
負荷上げすぎず楽しく毎日続けられるのが大事だよね💕︎
🚺終わったら激しめのダンスもやるぞ💃
今できることをやる‼️

✅3分腹筋×2
✅🦀足パカ
3分なのに腹筋きつすぎて声出る〜‼️
プランクまじで苦手すぎる😭
お腹がなにより痩せたいからがんばる。
腹筋いじめ倒してた頃思い出したWWW
毎日筋肉痛になるのが楽しくて腹筋めっちゃやってたんだよな〜
あの頃はすぐ凹んでたけどまじで全くお腹が痩せない。でも諦めない。
絶対このぽよ肉どうにかするんだ…‼️

6日目🆗⭐
今日のダンス[完]
今日のはスクワットあってばりきつかった〜は〜‼️
余裕あったら腹筋追加でやろ✋つかれた〜