ポッチャリはただのデブ

ハンドクラップきつすぎて毎日続けるのしんどいんだよね〜
無理せずやれるのを毎日組み合わせてやろう…
0と1じゃ全然違う！てことばでやる気出た。
何もやらない日は作らない‼️なにかしら絶対やる‼️毎日‼️

52,7😭やっと52キロ代見えた😭😭😭はーーー
最近あんま空腹感もないし休みの日は食べちゃう時あるけどw
家に旦那が買ってきたチョコあるのに食べてないのえらすぎるでしょ😭🩷
今日もがんばるぞーーー

毎日同じメニューやるの苦手だから
✅足
✅腹筋
✅ダンス
から組み合わせて毎日やる‼️
気分で組み合わせて行こうかな〜って感じかな。

腹筋メニュー何個かやった後にいつもの足パカやったらいつも以上にきつかった〜‼️
めっちゃきつい腹筋メニューやろうと思ったけどさすがに連続はきついから休憩〜！
あと有酸素運動プレイリストあったからそれを1日1個やろうかなって。
59個あるから今から約2ヶ月…！7月末前くらいには終わるよね。
絶対毎日少しでも動く。🚺中もできることをやる。
まずは1日目〜𝐬𝐭𝐚𝐫𝐭🎬
あとで有酸素運動と腹筋はやろう〜一旦休憩🏠

有酸素、腹筋、二の腕も終了〜！
汗かいた(ᐢ . .ᐢ)՞ ՞
ヒート初めてやったけどバカきついな( ˃_˂ഃ )
今日の運動終わり！よくがんばりました💮
昼ごはんは🍚食べないようにしよって決めたんだけど何食べよ…やっぱ納豆かな〜

🫧🤍2日目🆗⭐
あつーーー！
✅有酸素
✅腹筋
✅足
終わり(⸝⸝ɞ̴̶̷ ·̮ ɞ̴̶̷⸝⸝)♡
今日初めてやった太ももに隙間できるってやつバチくそしんどかった〜‼️
いつもの足パカと腹筋のやつは定期でやって
プラスで新しいのやってるんだけど今日のやばかった‼️
有酸素もスクワットのところ死にかけたけど無事汗かいて終了〜。
あとでいつもの足パカと腹筋と二の腕はやりたいな。
旦那が買ってきてくれたスイーツはお昼に食べよ。昨日夜食べなかったわたしえらすぎる߹𖥦߹👍🏻💘

✅🆕腹筋
✅鬼の腹筋
✅🦀足パカ
🦀足パカしんどすぎーーー！鬼の腹筋もなかなかきつい💧
ダンスは汗かくからお出かけから帰ってからやる‼️
出かける前に筋トレしたのえらすぎて褒めたい

🪽‪ ݁ ✶3日目🆗⭐
出かけて帰ってきてからちゃんと有酸素ダンスしたー！
今日のはそんなに負荷きつくなかったから楽だった🐫
お出かけのときむちゅめぐずって抱っこしてたから何よりも子育てが筋トレやなと思う🫩இ‬

🚺きた〜
思ったより今回しんどいから今日は動けんかもなぁ

昨日はきつすぎておやすみしたけど今日はもうお腹痛くないから
✅腹筋
✅インナーマッスル腹筋
✅🦀足パカ
やったよ〜！⟡.*
我ながらえらすぎる(⸝⸝ɞ̴̶̷ ·̮ ɞ̴̶̷⸝⸝)♡
有酸素はさすがにやめとくべきかな…❓
後でできそうだったらやろう