ダイエット記録
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#41 [体重なんか言えません]
やりなおし
:16/06/29 14:32 
:iPhone 
:NFD9s/7I
#42 [体重なんか言えません]
6/29
【食べた物】
ｼｬｳｴｯｾﾝ④本
十五穀米 (茶碗1/2)
玉ねぎｽｰﾌﾟ
こく旨ｷﾑﾁ
生大根ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ酢あえ
【飲み物】
甘酒ｽﾑｰｼﾞｰﾊﾞﾅﾅ味 (ｺｯﾌﾟ1/2)
酵素炭酸割り③杯
:16/06/29 14:37 :iPhone :NFD9s/7I
#43 [体重なんか言えません]
【運動】
ｽｸﾜｯﾄ24日目 RestDay
ﾌﾟﾗﾝｸ①分×③
ｳｫｰｷﾝｸﾞ20分
足ﾊﾟｶ 30×③
:16/06/29 14:39 :iPhone :NFD9s/7I
#44 [体重なんか言えません]
何も変われていない。結婚式も終わって、気合いいれるｲﾍﾞﾝﾄがないからかなあ。このまま標準体型をいきるのか、少しでも身体締めて細身で生きるのか。がんばらないと。
ただやっぱり食べないのはﾀﾞﾒだ。金曜日は検診の前日だから控えよう。
:16/06/29 14:41 :iPhone :NFD9s/7I
#45 [体重なんか言えません]
本当にお腹空いた時だけ食べよう。あるものを食べるのではなく、本当に食べたいものは何かよく考えて。もう一回がんばろう。絶対にがんばれるよ。
とりあえず来月友達に１年ぶりに会えるので、その時までに③kgは痩せたい。
:16/06/29 14:43 :iPhone :NFD9s/7I
#46 [体重なんか言えません]
再スタート
:16/11/06 20:58 :iPhone :8TYKwnds
#47 [体重なんか言えません]
11/7（月）
朝
オリーブオイルトースト
味噌汁(れんこん 切り干し大根 わかめ 豆苗 葱)
:16/11/07 07:57 :iPhone :AuDHCr2s
#48 [体重なんか言えません]
昼
野菜スンドゥブチゲ
ごはん120g
ジャスミン茶
夜
ヨーグルト
:16/11/08 10:21 :iPhone :oz7b4n8E
#49 [体重なんか言えません]
11/8㈫
43.1kg
:16/11/08 10:22 :iPhone :oz7b4n8E
#50 [体重なんか言えません]
朝
牛乳
昼
白米
味噌汁(切り干し大根 れんこん)
納豆
生卵
間食
コアラのマーチ
雪見だいふく
:16/11/08 17:58 :iPhone :oz7b4n8E
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