戻してきーぷ⊂((・x・))⊃
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#101 [⊂((・x・))⊃]
幸せになる為の努力と向上心を大事にする〜＼(^o^)／
いい年にしよう＼(^o^)／
:16/05/10 00:00 
:iPhone 
:WYZOOdQY
#102 [⊂((・x・))⊃]
充実したバースデーディナーだった💓家族らぶ💕
:16/05/10 22:18 :iPhone :WYZOOdQY
#103 [⊂((・x・))⊃]
肌トラブルとはもうオサラバしたいので真剣に本格的に食生活見直してる😤
炭水化物に偏りがちだった食生活だったし野菜を恐ろしいほどとらなさ過ぎていたので3日前から野菜を意識的に取るようにして、ゴールデンタイムには絶対眠る。
細胞は4カ月くらいで生まれ変わるってゆうしとにかく4カ月くらい頑張って真剣に肌トラブル改善することに集中する！
:16/05/13 20:43 :iPhone :O3VuwI5Q
#104 [⊂((・x・))⊃]
本当はちゃんと運動もしないと…血行もよくしたい…肩こりもやばい…
痩せるってゆうより肌を綺麗にする食事を意識しよう。
:16/05/13 20:45 :iPhone :O3VuwI5Q
#105 [⊂((・x・))⊃]
生理きたー！
今回も生理前の肌荒れはやばかった…
:16/06/09 10:51 :iPhone :S570XGhs
#106 [⊂((・x・))⊃]
今回のヒステリック度もやばかった…（笑）
落ち込みすぎて散々泣いた（笑）
生理前のネガティブ度はやばい
:16/06/10 00:00 :iPhone :BKVmQXGw
#107 [⊂((・x・))⊃]
生理前です。
訳もなく涙が出る。
涙もろい。やばい。
とりあえず無駄に食欲がある。
生理前だけどダイエットしたい(Ｔ＿Ｔ)
今回はお肉が無性に食べたくなった！あとやっぱり炭水化物と油物！不思議と甘いものは全く！
最近チョコはもう何カ月も食べてない。スイーツも。アイスはたまーーーに食べるくらい。
生理前でもチョコ食べなくなったのいつからだろう(°_°)
:16/07/05 20:14 :iPhone :HW1zy0hU
#108 [⊂((・x・))⊃]
夜中寝る前にとりあえずご飯を食べてしまうのが日課になってる(￣▽￣)
とりあえず今日の夜は食べたくなる前に寝て明日からは生理前でも食べたくも少し抑えて痩せたい(￣▽￣)
:16/07/05 20:15 :iPhone :HW1zy0hU
#109 [⊂((・x・))⊃]
去年の夏は今よりだいぶ痩せてたな…てかやつれてた。
意識的にダイエットしてた訳じゃなくて忙し過ぎて痩せてったからやつれててやばかった…
秋にすぐ戻ったけど。。。
でもあれくらいが理想的。
これからは年と共に痩せにくくなるからこの夏に絞って維持を頑張りたい…
:16/07/05 20:16 :iPhone :HW1zy0hU
#110 [⊂((・x・))⊃]
無性に揚げ物ってか唐揚げが食べた過ぎてやばかった。
でも食べれなくてレッドホットチキンを代わりに食べたけどあれ食べるとやっぱり調子悪い。調子のった(Ｔ＿Ｔ)やっぱりもうあれ食べるのはやめよう(Ｔ＿Ｔ)
マックか唐揚げ(￣▽￣)！
:16/07/05 20:20 :iPhone :HW1zy0hU
#111 [⊂((・x・))⊃]
また久々に断食しよおかな！
あとやっぱりわたしは無意識に空腹ダイエットしてると自然に痩せてるかキープ出来る。
これが1番痩せるし痩せやすいしわたしに合ってる。
ダイエット意識すると意識し過ぎて痩せれないけど、意識しないで空腹に従って食べると自然に痩せてる。
:16/07/05 20:22 :iPhone :HW1zy0hU
#112 [⊂((・x・))⊃]
これからは美脚意識もしよー！
:16/07/05 20:22 :iPhone :HW1zy0hU
#113 [⊂((・x・))⊃]
ってかとりあえず明日は断食DAY！
:16/07/05 20:22 :iPhone :HW1zy0hU
#114 [⊂((・x・))⊃]
体ん中綺麗にしたい。
毒素とか出したい！
:16/07/05 20:23 :iPhone :HW1zy0hU
#115 [⊂((・x・))⊃]
早く風邪治らないかなあ。
薬をちゃんと飲んであとは肌荒れの薬もきちんと毎日塗って断食する、！
空腹に従って腹八分目食べて痩せる！
:16/07/05 20:24 :iPhone :HW1zy0hU
#116 [⊂((・x・))⊃]
夏だからかな。
髪の毛思い切り明るくしたい。
:16/07/05 20:24 :iPhone :HW1zy0hU
#117 [⊂((・x・))⊃]
でも節約もしたい。
:16/07/05 20:24 :iPhone :HW1zy0hU
#118 [⊂((・x・))⊃]
今月は我慢しようかな。
:16/07/05 20:25 :iPhone :HW1zy0hU
#119 [⊂((・x・))⊃]
生理いつくるかなー。
今月おとしたい…
どれくらい落ちるかなー
:16/07/05 20:25 :iPhone :HW1zy0hU
#120 [⊂((・x・))⊃]
とりあえず無理はせずにやろう！
空腹に従って腹八分目！
:16/07/05 20:26 :iPhone :HW1zy0hU
#121 [⊂((・x・))⊃]
今月頑張って落として来月美容院行こう☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
:16/07/05 20:26 :iPhone :HW1zy0hU
#122 [⊂((・x・))⊃]
明日は断食＠ 'ェ' ＠！！！
:16/07/05 20:27 :iPhone :HW1zy0hU
#123 [⊂((・x・))⊃]
生理⊂((・x・))⊃
:16/07/12 09:55 :iPhone :FYl4qf9w
#124 [⊂((・x・))⊃]
朝 玄米グラノラ バナナ
イカとナスとお芋の煮物
大根と人参とツナの煮物
きゅうりとリーフのサラダ
仕事前にスムージー
:16/10/07 11:49 :iPhone :JbulSl2w
#125 [⊂((・x・))⊃]
最近食生活改め出してから自然と痩せてきた⊂((・x・))⊃
野菜中心で甘いものや粉物は一切食べてない。飲み物も必ずお茶。
あとはきちんと規則正しい生活と
運動も取り入れると決めました⊂((・x・))⊃
12時前には布団に入る。入れる時は11時には。
20分や25分程度でいいから有酸素運動もする。
習慣を変えるって簡単じゃないけど、ゆっくり地道に変えていく。
:16/10/07 11:52 :iPhone :JbulSl2w
#126 [⊂((・x・))⊃]
昨日お昼
ミックスサラダ
おにぎり
ビスコ二個
夜
大根と人参とツナの煮物
イカとナスの煮物
きゅうりのサラダ
ネギトロ丼
タコ
柿3こ
寝たの0:30（；＿；）
:16/10/08 08:04 :iPhone :YpX.NKq2
#127 [⊂((・x・))⊃]
昨日は炭水化物多めだった、反省。
起床8時
:16/10/08 08:06 :iPhone :YpX.NKq2
#128 [⊂((・x・))⊃]
朝ごはんなし
昼 大根と枝豆とレタスのサラダ
おにぎり
柿1
:16/10/08 14:13 :iPhone :YpX.NKq2
#129 [⊂((・x・))⊃]
サラダは体冷やすからなー
体を温めて健康的なご飯が食べたい。
:16/10/08 14:14 :iPhone :YpX.NKq2
#130 [⊂((・x・))⊃]
具沢山のお味噌汁飲みたい
:16/10/08 14:14 :iPhone :YpX.NKq2
#131 [⊂((・x・))⊃]
夜 ネギとエノキと卵のお味噌汁
煮物
トマトとわかめのサラダ
鱈の煮付け
ちょーお腹いっぱい
あとバナナも食べた
ビスコ1
チーズプリン一口
今日食べ過ぎたよ
吹き出物再発。死にたい。
明日はイタリアンデート。
たのしむ
:16/10/09 00:01 :iPhone :UFvyCemE
#132 [⊂((・x・))⊃]
あと柿食べたよ
あー食い過ぎ
:16/10/09 00:02 :iPhone :UFvyCemE
#133 [⊂((・x・))⊃]
7時半起床
布団から出たのは8時過ぎ⊂((・x・))⊃
朝ごはん
玄米グラノラ
バナナ
:16/10/09 11:14 :iPhone :UFvyCemE
#134 [⊂((・x・))⊃]
ずっと雨だー
なんか憂鬱
:16/10/09 11:15 :iPhone :UFvyCemE
#135 [⊂((・x・))⊃]
ランチ
サラダバー2杯
野菜パスタ
玉ねぎのスープ
焼きもろこし
:16/10/09 17:47 :iPhone :UFvyCemE
#136 [⊂((・x・))⊃]
夜
ブロッコリー
人参白菜ネギの味噌汁
お寿司の卵2こ
キャベツと卵炒め
ビーフシチュー少し
:16/10/09 19:50 :iPhone :UFvyCemE
#137 [⊂((・x・))⊃]
朝 グラノラ バナナ
昼 野菜のちゃんちゃん焼き おにぎり
夜 ビーフシチュー少し
キャベツと卵炒め
ご飯
:16/10/10 22:15 :iPhone :FiQRizow
#138 [⊂((・x・))⊃]
朝
玄米グラノラ
バナナ
ネギの味噌汁
ご飯
:16/10/11 09:04 :iPhone :gJKGb0HQ
#139 [⊂((・x・))⊃]
昼
ご飯
鮭
野菜の味噌蒸し焼き
夕方
スムージー
夜
おにぎり2個
そうめん
おくらときゅうりのサラダ
アスパラハム炒め
寝る前に
玄米グラノラ
柿
:16/10/12 14:03 :iPhone :jirhHwlk
#140 [⊂((・x・))⊃]
朝
スムージー
玄米グラノラ
昼
ミックスサラダ
グミ１つ
:16/10/12 14:04 :iPhone :jirhHwlk
#141 [⊂((・x・))⊃]
夜
ご飯
厚揚げ
レタスと卵のマヨ炒め
きゅうり
ほっけ
マカロニサラダ
にゅうめん
チョコプリン
グラノラ
チョコ
:16/10/12 22:11 :iPhone :jirhHwlk
#142 [⊂((・x・))⊃]
2日間暴食しました。反省。
明日のお昼の味噌野菜蒸しの仕込みもしたし、明日からはまた切り替えてがんばります。
:16/10/12 22:12 :iPhone :jirhHwlk
#143 [⊂((・x・))⊃]
13
マロンクリームパン
野菜ちゃんちゃん
おにぎり
ご飯
味噌汁
サラダ
厚揚げ
マカロニサラダ
かいわさび
大福
:16/10/15 22:43 :iPhone :pnrbIuEM
#144 [⊂((・x・))⊃]
14
ほっけ
かいわさび
ご飯
野菜ちゃんちゃん
ブラン2個
のりまき
:16/10/15 22:44 :iPhone :pnrbIuEM
#145 [⊂((・x・))⊃]
朝
野菜たまごとーすと
昼
ごぼうサラダ
おにぎり
バナナ
玄米ブラン
:16/10/21 13:31 :iPhone :11rtrDZQ
#146 [⊂((・x・))⊃]
生理きたーあ
お腹いたーい(´･_･`)
:16/10/26 22:49 :iPhone :LTtre6fU
#147 [⊂((・x・))⊃]
やっぱ生理くると肌荒れ少し治まる〜来る前毎回必ず荒れるやだ。
:16/10/26 22:50 :iPhone :LTtre6fU
#148 [⊂((・x・))⊃]
生理終わったし食欲落ち着いた〜
:16/11/02 19:56 :iPhone :8/Z/S7oA
#149 [⊂((・x・))⊃]
ホルモンバランス乱れてるのかしら
フェイスライン肌荒れちゅ〜
去年あたりは全然肌荒れしなかったのに、今年になってフェイスラインやばい
漢方も前見たくきちんと飲んでないしな〜
また皮膚科でホルモンバランス整える漢方出してもらって飲みたい。生理まだかな〜
:16/11/26 21:22 :iPhone :AynDfHfw
#150 [⊂((・x・))⊃]
とりあえずまた漢方再開しなきゃね。
ホルモンバランス整えたい。
ストレスは去年よりあるのかな、、、
:16/11/26 21:22 :iPhone :AynDfHfw
#151 [⊂((・x・))⊃]
ないつもりなんだけどな、、、
:16/11/26 21:22 :iPhone :AynDfHfw
#152 [⊂((・x・))⊃]
朝ごはん食べるようになって太りました。
食べない頃はまだ少し痩せてた。
てか、体重計なんてずーっと乗ってなくて怖い。
けど仕春から夏あたりにかけて仕事変えたら前ほど動かない仕事だから久々に50きろ超えで太ったからパンツもキツくなってたけど、最近になってまた緩くなってきたし少しは痩せたのかな〜。
秋に野菜生活してたからそこから痩せ始めたのはあるかもー
:16/11/26 21:26 :iPhone :AynDfHfw
#153 [⊂((・x・))⊃]
てか、今まで野菜取らなすぎてたからか、久々に毎日きっちり野菜取る生活してたら普段入ってこない栄養素入ってきたからかめっちゃくちゃ肌荒れた
スムージーとかやばかった
:16/11/26 21:27 :iPhone :AynDfHfw
#154 [⊂((・x・))⊃]
最近はまた取らなくなったけど(´･_･`)（笑）
野菜って本当に意識しないと取らない。
:16/11/26 21:27 :iPhone :AynDfHfw
#155 [⊂((・x・))⊃]
その生活の時久々に痩せたけど、最近やめて朝ごはん毎日きっちり食べるようにしてたらまた丸くなってきた（笑）
夏よりはないけど。
とりあえず最近炭水化物よく食べてるからまた控えて気をつけよう！
:16/11/26 21:28 :iPhone :AynDfHfw
#156 [⊂((・x・))⊃]
久々にきちんとダイエットしようかな〜
意識すると逆に太るけど(´･_･`)
:16/11/26 21:29 :iPhone :AynDfHfw
#157 [⊂((・x・))⊃]
46位の時が1番自分的に納得いっててちょうど良かったけど、安定するのは48(´･_･`)（笑）
結局ちょいぽちゃ(=´∀｀)人(´∀｀=)
:16/11/26 21:30 :iPhone :AynDfHfw
#158 [⊂((・x・))⊃]
12.9生理すたーと
:16/12/09 16:04 :iPhone :nNme2bDQ
#159 [⊂((・x・))⊃]
全然体重計乗ってないから恐怖（笑）今は生理中だから絶対乗りたくない😹終わっても乗るの怖い😂
:16/12/10 23:22 :iPhone :e7v3jy12
#160 [⊂((・x・))⊃]
少し絞らないと😹あといい加減美容院😭
:16/12/10 23:30 :iPhone :e7v3jy12
#161 [⊂((・x・))⊃]
久々の2連休1日目はガッツリ寝て終わりました😭生理だと眠たい😂😂😂
:16/12/11 22:51 :iPhone :u/3tjWTw
#162 [⊂((・x・))⊃]
4連勤後の疲れもあって爆睡しちゃった🙌明日は早起きして有効に使うぞ！
:16/12/11 22:52 :iPhone :u/3tjWTw
#163 [⊂((・x・))⊃]
生理もそろそろ終わり頃〜〜。
今日辺りからまた腹八分目生活！
ラーメン我慢した！（笑）
:16/12/13 17:05 :iPhone :bPIWgwHA
#164 [⊂((・x・))⊃]
最近甘いものと、また夜更かしが毎日の日課になってきてるから直さないと。肌荒れやばい。
ちゃんとゴールデンタイム睡眠する！！！
:16/12/13 17:06 :iPhone :bPIWgwHA
#165 [⊂((・x・))⊃]
腹八分目と睡眠！！！
雪降る前にしっかり運動もしたかったなー。
:16/12/13 17:07 :iPhone :bPIWgwHA
#166 [⊂((・x・))⊃]
近々ちゃんと美容院にも行かなきゃ😹😹カラーして前髪作ろうかな〜〜💓とりあえず行かないと。
:16/12/13 17:08 :iPhone :bPIWgwHA
#167 [⊂((・x・))⊃]
生理終わったら体重計乗ろう（笑）顔小さくしたい！！！
あと寝る前に食べるのももういい加減やめ。
:16/12/13 17:08 :iPhone :bPIWgwHA
#168 [⊂((・x・))⊃]
顔シュってするだけでもだいぶ顔変わるしね〜〜😚
去年は今もよりももう少し細かったのにな😹😹😹
:16/12/13 17:11 :iPhone :bPIWgwHA
#169 [⊂((・x・))⊃]
めっちゃ顔しゅん！てしてた（笑）あの運動量ならそうなるか😂とりあえず腹八分目意識して心がけるだけでもだいぶ違うからまた腹八分目生活やってこ！
:16/12/13 17:12 :iPhone :bPIWgwHA
#170 [⊂((・x・))⊃]
空腹になってから食べること。そらが1番わたしには効果的☺
:16/12/13 17:13 :iPhone :bPIWgwHA
#171 [⊂((・x・))⊃]
空腹時に腹八分目。ゴールデンタイムに就寝。習慣にする。痩せる秘訣。
:16/12/13 17:13 :iPhone :bPIWgwHA
#172 [⊂((・x・))⊃]
コンタクトもやっぱりまた変えたいんだよなー😂😂もう少しだけ大きめのコンタクトがほしい😂買ったばっかだけど、、、
:16/12/13 17:14 :iPhone :bPIWgwHA
#173 [⊂((・x・))⊃]
とりあえず肌荒れ改善とダイエットだ。去年位まで絞らないと。
痩せ期突入だし＼(^o^)／
:16/12/13 17:15 :iPhone :bPIWgwHA
#174 [⊂((・x・))⊃]
とりあえず次の休みこそ美容院。
:16/12/13 17:15 :iPhone :bPIWgwHA
#175 [⊂((・x・))⊃]
暗くして落ち着かせよう(=´∀｀)人(´∀｀=)
:16/12/13 17:16 :iPhone :bPIWgwHA
#176 [⊂((・x・))⊃]
スリムで美人なカッコいい女性なりた〜〜〜〜
:16/12/13 17:16 :iPhone :bPIWgwHA
#177 [⊂((・x・))⊃]
可愛いアクセと可愛いお洋服が欲しい。
:16/12/13 17:16 :iPhone :bPIWgwHA
#178 [⊂((・x・))⊃]
最初の2、3日はキツイけど慣れれば苦じゃないからちゃんとした生活を習慣にしよう(=´∀｀)人(´∀｀=)生活変えるって簡単じゃないけど、何事も習慣！
:16/12/13 17:18 :iPhone :bPIWgwHA
#179 [⊂((・x・))⊃]
かんいとびか〜〜〜〜
:16/12/13 17:19 :iPhone :bPIWgwHA
#180 [⊂((・x・))⊃]
毎日の意識ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ心がけることから。
:16/12/13 17:19 :iPhone :bPIWgwHA
#181 [⊂((・x・))⊃]
少しずつでいいから自分磨いて綺麗になりたい。
最初から頑張りすぎて続かなくていつも途中で止めちゃうし(´･_･`)
今回はほんとにスローペースでやってこ！
:16/12/13 17:21 :iPhone :bPIWgwHA
#182 [⊂((・x・))⊃]
最近餃子とお菓子食べ過ぎてたし気をつけよう（笑）
:16/12/13 17:24 :iPhone :bPIWgwHA
#183 [⊂((・x・))⊃]
朝なし
昼 オムレツ
梅干しおにぎり
バナナ
:16/12/14 13:59 :iPhone :9t0wsX3c
#184 [⊂((・x・))⊃]
やっぱり晩ご飯の前に何か軽く食べないと晩ご飯で過食しちゃう。
:16/12/14 20:26 :iPhone :9t0wsX3c
#185 [⊂((・x・))⊃]
過食って量じゃないけど、お腹いっぱいまで食べてしまう。
:16/12/14 20:26 :iPhone :9t0wsX3c
#186 [⊂((・x・))⊃]
お腹いっぱいで違和感😹😹
:16/12/14 20:34 :iPhone :9t0wsX3c
#187 [⊂((・x・))⊃]
この体重くてダルい感じ嫌い😂😂
:16/12/14 20:34 :iPhone :9t0wsX3c
#188 [⊂((・x・))⊃]
はー反省。早く寝よ！
:16/12/14 20:35 :iPhone :9t0wsX3c
#189 [⊂((・x・))⊃]
よーし、明日も頑張るぞ。
:16/12/14 23:23 :iPhone :9t0wsX3c
#190 [⊂((・x・))⊃]
明日は夜友達とディナーだ…🍽！楽しもう！！！
:16/12/14 23:24 :iPhone :9t0wsX3c
#191 [⊂((・x・))⊃]
はぁ、とっても楽しいディナーどった。ガッツリイタリアンしてきちゃった♡楽しいご飯は美味しい♡明日は昼間絶食しよ〜かな〜。
:16/12/15 23:49 :iPhone :VWXfVtXM
#192 [⊂((・x・))⊃]
夜食べた分明日は調整だ。
華奢になりた〜。
働きまくって痩せたい（笑）
:16/12/15 23:50 :iPhone :VWXfVtXM
#193 [⊂((・x・))⊃]
顔小さくしたくて堪らない（ ; ; ）
:16/12/15 23:50 :iPhone :VWXfVtXM
#194 [⊂((・x・))⊃]
明日か明後日美容院行こう。
:16/12/15 23:51 :iPhone :VWXfVtXM
#195 [⊂((・x・))⊃]
絶食して、スッキリリセットしたい。
:16/12/15 23:51 :iPhone :VWXfVtXM
#196 [⊂((・x・))⊃]
毒素や老廃物出したい。
:16/12/15 23:51 :iPhone :VWXfVtXM
#197 [⊂((・x・))⊃]
髪色は暗めにしよ〜かなー。
暗めのブラウンかな〜
どーせ色落ちるけど
:16/12/15 23:52 :iPhone :VWXfVtXM
#198 [⊂((・x・))⊃]
落ち着かせたい〜
大人っぽ〜くなりたい。
:16/12/15 23:52 :iPhone :VWXfVtXM
#199 [⊂((・x・))⊃]
下品な格好の人にはなりたくないと今日改めて思った。
上品でカッコいい綺麗めな女性になりたい。
だから、スリムになって細身の服装サラッと着こなしたい（ ; ; ）
:16/12/15 23:53 :iPhone :VWXfVtXM
#200 [⊂((・x・))⊃]
スレンダーで品のある女性を目指そう\(//∇//)\
:16/12/15 23:54 :iPhone :VWXfVtXM
#201 [⊂((・x・))⊃]
生理がなかなか完全に終わらない。早く終われ〜い！
:16/12/15 23:54 :iPhone :VWXfVtXM
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