-５㎏ 確実に。
最新 最初 全 
#263 [りん]
朝ごはん🍴
オートミール30g
サラダチキン140g
ガーリックトースト
ヨーグルト
体重🐽48㎏
:16/01/28 08:41 
:SBM303SH 
:mQw4insQ
#264 [りん]
お昼ごはん🍴
ブランロール
糖質ゼロ麺たらこクリーム
間食🍰
オレオ×5
さくらんぼサブレ×6時間
:16/01/28 14:51 :SBM303SH :mQw4insQ
#265 [りん]
夜ごはん🍴
ミスド
ストロベリーオールドファッション
ハニーチュロス
間食🍰
ぐーぴた 紫いも
糖類ゼロビスケット抹茶
ミスドはアカン…😭
:16/01/28 17:54 :SBM303SH :mQw4insQ
#266 [りん]
あんまり縛りつくりたくなかったけど
さすがに間食でカロリー摂りすぎだから
間食は1日100～120kcalまでにする😞
とりあえずバレンタインまでは！
:16/01/28 18:14 :SBM303SH :mQw4insQ
#267 [りん]
朝ごはん🍴
オートミール30g
サラダチキン
ガーリックブランロール112kcal
豆乳青汁100ml
体重🐽48㎏
:16/01/29 09:17 :SBM303SH :/VCugIpE
#268 [りん]
お昼ごはん🍴
オートミール30g
きなこ5g
三温糖 小さじ1
豆乳100ml
:16/01/29 16:48 :SBM303SH :/VCugIpE
#269 [りん]
夜ごはん🍴
カマンベールチーズ
ぐーぴた紫いも
:16/01/29 19:19 :SBM303SH :/VCugIpE
#270 [りん]
朝ごはん🍴
オートミール30g
きなこ10g
三温糖大さじ1/2
サラダチキン90g
ヨーグルト
ブランロール
体重🐽47.7㎏
:16/01/30 07:43 :SBM303SH :bTJnwdZo
#271 [りん]
お昼ごはん🍴
オートミール30g
サラダチキン90g
LAWSONのブランパン×2
:16/01/30 13:36 :SBM303SH :bTJnwdZo
#272 [りん]
夜ごはん🍴
ナゲット2ピース
ポテト少し
千切りキャベツ150g
納豆２パック
:16/01/30 19:43 :SBM303SH :bTJnwdZo
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