すりむあっぷ🍀

ふんわっかハマりすぎてやばいw
　
今日はダンスエクササイズ、
ウォーキング、腹筋ベルト、腹筋
頑張る！
新しい腹筋ベルト買ったから今日届くかな

:15/11/10 07:40 :SC-04E :SFq5I2Vc

昨日
昼なし　
ウォーキング1時間半🆗
ダンスエクササイズはお休み
　
腹筋ベルト🆗
新しいのいいかんじ♪
　
夕飯
ｻﾌﾟﾘ、烏龍茶
ｵｲｷﾑﾁ、めかぶ納豆ごはん
トマト、じゃがおからのトマトチーズ焼き
　
　

:15/11/11 05:52 :SC-04E :3j/dVJyA

朝
便〇
　
44.4kg　　　8.1％

:15/11/11 05:53 :SC-04E :3j/dVJyA

朝ごはん
　
ｻﾌﾟﾘ、烏龍茶
ﾖｰｸﾞﾙﾄバナナチップス野菜生活
ふんわっか

:15/11/11 06:42 :SC-04E :3j/dVJyA

今日はちゃんとダンスやる！
腹筋ベルトも。
　
昼からウォーキング！
　

:15/11/11 06:45 :SC-04E :3j/dVJyA

便〇2回目

:15/11/11 07:57 :SC-04E :3j/dVJyA

ダンスエクササイズ30分🆗
腹筋ベルトなう

:15/11/11 09:47 :SC-04E :3j/dVJyA

ウォーキング&自転車2時間半🆗

:15/11/11 17:47 :SC-04E :3j/dVJyA

夕飯
　
ｻﾌﾟﾘ、烏龍茶
ほうれん草のおひたし
納豆めかぶごはん
じゃがいもと玉ねぎとベーコンののガーリック炒め

:15/11/11 19:15 :SC-04E :3j/dVJyA

朝
　
便〇
44.1kg　　5.9％
　
体脂肪おかしいw
　
朝ごはん
ｻﾌﾟﾘ、烏龍茶
ﾖｰｸﾞﾙﾄバナナチップス野菜生活
ふんわっか
　
美味しかった＾＾
　
今日も運動頑張ろ💪

:15/11/12 07:25 :SC-04E :a7/T7R2s

C-BoX E194.194