すりむあっぷ🍀
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#127 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
昨日
昼なし
ダンスエクササイズ
夕飯
ｻﾌﾟﾘ、烏龍茶
ｵｲｷﾑﾁ、レタスサラダ
鶏胸肉の照り焼き、白菜人参の炒め物
腹筋🆗
:15/11/09 07:48 
:SC-04E 
:UONPvwpc
#128 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
朝
便〇
44.8kg 8.6％
油断大敵
そろそろ生理近いし、減量はほどほどにする
:15/11/09 07:50 :SC-04E :UONPvwpc
#129 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
今日は運動できるかな。
いや、するんだ！
:15/11/09 07:50 :SC-04E :UONPvwpc
#130 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
昼なし
ダンスエクササイズ30分🆗
ウォーキング1時間🆗
:15/11/09 16:46 :SC-04E :UONPvwpc
#131 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
朝ごはん
サプリ、烏龍茶
ﾖｰｸﾞﾙﾄバナナチップス野菜生活
:15/11/09 16:47 :SC-04E :UONPvwpc
#132 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
夕飯
ｻﾌﾟﾘ、烏龍茶
ｵｲｷﾑﾁ、めかぶ納豆ごはん
豚肉と玉ねぎのハーブ焼き
トマト
:15/11/09 19:52 :SC-04E :UONPvwpc
#133 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
便〇2回目
:15/11/09 19:52 :SC-04E :UONPvwpc
#134 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
昨日 寝る前に腹筋🆗
朝
便〇
44.5kg 8.2％
:15/11/10 07:05 :SC-04E :SFq5I2Vc
#135 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
今日も運動運動
朝好きなの食べる！
:15/11/10 07:06 :SC-04E :SFq5I2Vc
#136 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
朝ごはん
ｻﾌﾟﾘ、烏龍茶
ﾖｰｸﾞﾙﾄバナナチップス野菜生活
ふんわっか
:15/11/10 07:37 :SC-04E :SFq5I2Vc
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