すりむあっぷ🍀
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#267 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
朝
便〇
45.0kg 7.8％
朝ごはん
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
ヨーグルトレーズンバナナチップス野菜生活
パン1
腹筋ベルト
昼ごはん
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
きゅうりレタス、カップ焼きそば
ヨーグルトレーズン野菜生活
ウォーキング
夕飯
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
きゅうり、すきやき卵とじ
ゆかりご飯
:15/12/11 19:17 
:SC-04E 
:tFp.pWdo
#268 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
昨日
寝る前 腹筋🆗
今日
朝
便〇
44.8kg 9.4％
朝ごはん
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
ヨーグルトバナナチップスレーズン野菜生活
パン1
家事色々
腹筋ベルト
昼ごはん
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
きゅうり、しらたきミートスパ
腹筋ベルト
夕飯
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
きゅうり、玉ねぎと豚肉のにんにく生姜焼き
ゆかりご飯
:15/12/13 20:02 :SC-04E :nLSnu4jE
#269 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
昨日
朝
便〇
44.7kg 8.1％
朝ごはん
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
ヨーグルトバナナチップスレーズン野菜生活
パン1
ダンス30分
ウォーキング、自転車
昼ごはん
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
サラダ、ココ壱カレー10辛、ポテト
ウォーキング、自転車
夕飯
サラダ、黒烏龍茶
きゅうり、あんかけ豆腐ハンバーグ
ゆかりご飯
腹筋
:15/12/15 07:35 :SC-04E :j/hQaIxE
#270 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
朝
便〇
45.2kg 10.9％
朝ごはん
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
ヨーグルトバナナチップスレーズン野菜生活
クロワッサンドーナツ1
:15/12/15 07:36 :SC-04E :j/hQaIxE
#271 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
昨日
エクササイズ30分
ウォーキング
腹筋ベルト
昼ごはん
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
サラダ、温玉牛丼、明太子スパゲティ
抹茶ピーナッツチョコ
エクササイズ30分、ウォーキング
夕飯なし
腹筋
:15/12/17 06:47 :SC-04E :wackSIYA
#272 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
朝
便〇
45.0kg 8.4％
朝ごはん
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
ヨーグルトバナナチップスレーズン野菜生活
クロワッサンドーナツ1
:15/12/17 07:23 :SC-04E :wackSIYA
#273 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
一昨日
45.4kg 10％
書き忘れてたw
:15/12/17 07:25 :SC-04E :wackSIYA
#274 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
昨日
昼ごはん
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
きゅうり、白菜とウインナー大豆のクリーム煮グラタン、ゆかりご飯
ヨーグルトレーズン野菜生活
カレーパン1、お菓子
エクササイズ
ウォーキング、腹筋ベルト
夕飯なし
腹筋🆗
:15/12/18 18:22 :SC-04E :x.E.aejo
#275 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
朝
便〇
45.1kg 9.9％
朝ごはん
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
ヨーグルトバナナチップスレーズン野菜生活
小さいデニッシュパン2
エクササイズ
昼ごはん
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
ほうれん草胡麻あえ、白菜豚肉大豆の和風あんかけ
ゆかりご飯、ヨーグルトレーズン野菜生活
カップラーメン、豆大福、抹茶アーモンドﾁｮｺ
エクササイズ、ウォーキング
腹筋ベルト
:15/12/18 18:27 :SC-04E :x.E.aejo
#276 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
夕飯なし
:15/12/18 18:28 :SC-04E :x.E.aejo
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