すりむあっぷ🍀
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#257 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
朝
便〇
45.1kg 8.3％
朝ごはん
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
ヨーグルトバナナチップスレーズン野菜生活
パン1
:15/12/06 09:38 
:SC-04E 
:37FDu712
#258 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
昨日
腹筋ベルト
昼ごはん
オイキムチしか食べなかったw
16時前
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
マックシェイクバニラ、パンケーキ
夕飯
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
トマト、白菜ひき肉人参のあんかけ炒め
ゆかりご飯
寝る前
腹筋🆗
昨日は運動全然できなかった。
:15/12/07 06:33 :SC-04E :VfpmhA1I
#259 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
朝
便〇
44.8kg 10.3％
:15/12/07 06:34 :SC-04E :VfpmhA1I
#260 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
8日体重
45.0kg 10.4％
朝ごはん
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
ヨーグルトバナナチップスレーズン野菜生活
昼ごはん
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
弁当、ちくわ天ヨーグルトレーズン、
エクササイズ30分
ウォーキング
夕飯なし
腹筋
:15/12/09 06:25 :SC-04E :hbC0oMc2
#261 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
朝
便〇
45.3kg 8.3％
:15/12/09 06:25 :SC-04E :hbC0oMc2
#262 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
ふくらはぎが痛い
筋肉痛
:15/12/09 06:26 :SC-04E :hbC0oMc2
#263 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
ウォーキング
昼ごはん
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
マックにて
サラダ、ポテト、ナゲット
エビフィレオ、ヨーグルトレーズン野菜生活
:15/12/09 18:03 :SC-04E :hbC0oMc2
#264 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
ウォーキング2時間🆗
腹筋ベルト
:15/12/09 18:03 :SC-04E :hbC0oMc2
#265 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
昨日の夕飯
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
きゅうり、ニラたまあんかけ、
豚もやしのにんにく醤油炒め
ゆかりご飯
腹筋🆗
:15/12/10 06:48 :SC-04E :GAr774Jk
#266 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
寝る前
便〇
:15/12/10 06:48 :SC-04E :GAr774Jk
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