ゆっくりがんばる！
最新 最初 全 
#1 [ぷこ]
夜は軽く糖質制限しながら
ゆっくりdiet(´・ω・)
:15/10/16 06:43 
:SOL26 
:rQ92TuZI
#2 [ぷこ]
★1日目(´ー`)/~~
体重:51.7
体脂肪:29.6
:15/10/16 09:09 :SOL26 :rQ92TuZI
#3 [ぷこ]
朝昼ごはん🍚
牛乳、ごはん、サラダ
鮭、牛肉
里芋とイカの煮物
マカロニサラダ
おやつｵ
ヨーグルト２個
夜ご飯🌃🍚
コーンスープ
里芋とイカの煮物
納豆豆腐
:15/10/16 23:40 :SOL26 :rQ92TuZI
#4 [ぷこ]
天気悪かったから１日中ごろごろしてしまった(´°_°`)腹筋すこし。
夜は１人でごはんだったから余り物…(´・ω・)
リンパマッサージだけはしっかりやった！生姜紅茶飲んでゆっくりして寝る時間。。おやすみなさい
:15/10/16 23:43 :SOL26 :rQ92TuZI
#5 [ぷこ]
★2日目(´ー`)/~~
体重:51.5
体脂肪:29.1
:15/10/17 09:30 :SOL26 :XQDf0T/6
#6 [ぷこ]
朝･ヨーグルト
昼･牛乳･トースト･コーンスープ
･うなぎ･野菜スープ
おやつ･焼き芋
夜･野菜鍋･キャベツ･煮込みハンバーグ
:15/10/17 21:11 :SOL26 :XQDf0T/6
#7 [ぷこ]
ウォーキングtotal１時間くらい(´・ω・)腹筋もすこし。
リンパマッサージしっかりやって
メディキュット履いて寝るぞ(´・ω・)
:15/10/17 21:35 :SOL26 :XQDf0T/6
#8 [ぷこ]
★3日目(´ー`)/~~
体重:51.4
体脂肪:29.6
:15/10/18 09:04 :SOL26 :UVOnmd6I
#9 [ぷこ]
朝ごはん*.
ごはん きゃべつ
鯖の味噌煮 手羽元と大根の煮物
きんぴらごぼう
おやつ*.
焼き芋 牛乳
夜ごはん*.
手羽元の唐揚げ
サラダ 油揚げピザ
:15/10/18 23:26 :SOL26 :UVOnmd6I
#10 [ぷこ]
朝1歩いてスーパー！
DVD見て筋トレして、
夜はジムで40分走った！
お風呂ゆっくりつかれなくてしょぼーーーん。
:15/10/18 23:28 :SOL26 :UVOnmd6I
#11 [ぷこ]
★4日目(´ー`)/~~
体重:51.3
体脂肪:29.6
朝*.ヨーグルト
昼*.丸亀のうどん かき揚げ
夜*.冷や奴 砂肝とにんにくのめ
胸肉の蒸し焼き
:15/10/19 21:54 :SOL26 :iMnUdjB6
#12 [ぷこ]
ウィンドウショッピング！
抱っこが重すぎてめっちゃ疲れたｗ
子供グズグズだからお風呂もリンパマッサージも雑で終わり(´･∀･)
:15/10/19 21:56 :SOL26 :iMnUdjB6
#13 [ぷこ]
まだまだ太いけど
数ヶ月前より確実に細くなってきてる(;;)！
買い物いくとふいに写る自分の足が太すぎて吐き気してたけど、少しは見れるよーになった(;;)
停滞期がまた来てもぜったい諦めないでがんばろう(;;)！
ご飯も絶対減らさない！
無理してやっても続かない！
このままがんばる！
:15/10/19 22:49 :SOL26 :iMnUdjB6
#14 [にゃむ]
突然すみません
読んでだら応援したくなっちゃって(#^.^#)
ママさんでダイエット大変だと思いますけど、頑張って下さい！！
:15/10/19 23:00 :iPhone :n45SKVoA
#15 [ぷこ]
★日目(´ー`)/~~
体重:51.3
体脂肪:29.4
朝昼*.ヨーグルト トースト
メンチカツ 唐揚げ2
サラダ 焼き芋
おやつ*.パフェ 焼き芋
夜*.冷や奴 もやし炒め
焼売2 胸肉の蒸し焼き
:15/10/20 21:30 :SOL26 :Hz0D5cR.
#16 [ぷこ]
にゃむさん
ありがとうございます(;;)♡
いつも中途半端だけど今回は絶対に頑張ります♡
:15/10/20 21:31 :SOL26 :Hz0D5cR.
#17 [ぷこ]
あと夜ごはん、軟骨炒め(´･∀･)
:15/10/20 21:32 :SOL26 :Hz0D5cR.
#18 [ぷこ]
体重は数日で落ちる。体型は数ヶ月後にあらわれる。ベストを尽くしていれば結果は後から必ず付いてくる。
励みになるわ(;;)♡
:15/10/20 21:38 :SOL26 :Hz0D5cR.
#19 [ぷこ]
ダイエットの停滞期は、「停滞期」じゃなくて「定着期」だって考えよう。
なにこの言葉ー！救われたなう(;;)
明日も体重変わってなくても凹まなくて済むね。明後日も、明明後日も！
定着してきてるってことだもんね！
:15/10/20 22:53 :SOL26 :Hz0D5cR.
#20 [ぷこ]
かわいいフラットシューズほしいけどどんなのが無難なんだろ…(´・ω・｀)
糖分欲してたけど、通販みてたら食欲おさまった…助かった(´；ω；｀)
明日も早いからねるぞー。
:15/10/21 00:03 :SOL26 :QzlTS.j6
#21 [ぷこ]
★日目(´ー`)/~~
体重:51.2
体脂肪:29.2
:15/10/21 09:19 :SOL26 :QzlTS.j6
#22 [ぷこ]
朝昼*.ごはん けんちん汁
青椒肉絲 鯖の味噌煮
あんかけ焼売 きのこ炒め
ヨーグルト
おやつ*.抹茶アイス パンケーキ1枚
夜ご飯*.けんちん汁 ほうれん草のお浸し
焼き魚 刺身
:15/10/21 21:18 :SOL26 :QzlTS.j6
#23 [ぷこ]
今日、辛口のおっさんに
すげー痩せたな！って言われた(;;)
5kg痩せたもんな！(;;)
気付いてもらえるのってほんと嬉しい(;;)！
腰周りのお肉と足の太さ！
これからも頑張るぞ！継続は力なり！
:15/10/21 23:32 :SOL26 :QzlTS.j6
#24 [ぷこ]
今日もウォーキング40分！
リンパマッサージ！
:15/10/21 23:32 :SOL26 :QzlTS.j6
#25 [ぷこ]
旦那仕事いったので二度寝…(´-ω-)
昔は全裸じゃなきゃ絶対体重測らなかったから、0.1㌔でも増えてる事に病んだりしたなぁ…(;;)
今はいつも服着て体重測ってる。
気持ちがすごく楽。
服抜けばこれより痩せてるのかって思うと少しの誤差もそんなに気にしないでいられる(;;)！
体重で一喜一憂するよなぁ
めんどくさい( ´:ω:` )
:15/10/22 06:25 :SOL26 :Jas1jpGg
#26 [ぷこ]
★日目(´ー`)/~~
体重:51.1
体脂肪:28.9
順調に0.1きろずつ減っていく。笑
:15/10/22 09:22 :SOL26 :Jas1jpGg
#27 [もな]
おはようございます。ぷこさん！あたしも0、1キロずつ減らしてますね！頑張っていこうね！
:15/10/22 09:24 :F-08E :u3b29Yo6
#28 [ぷこ]
もなさんヽ(^ω^)ﾉ
ゆっくり減っていくの嬉しいですね♡
お互いがんばりましょう(*’ω’*)♡
:15/10/22 12:18 :SOL26 :Jas1jpGg
#29 [ぷこ]
朝*.ヨーグルト 焼き芋
昼*.牛丼 けんちん汁 もやし炒め
焼売 ハム ほうれん草のお浸し
夜*.豆腐ステーキ 厚揚げピザ
油揚納豆 油揚の卵煮
春雨サラダ
:15/10/22 19:46 :SOL26 :Jas1jpGg
#30 [ぷこ]
なんか今日めっちゃ食べたな^^;
なのでおやつ食べなかった^^;
そして夜もたくさん食べた気がする（笑）
:15/10/22 19:48 :SOL26 :Jas1jpGg
#31 [ぷこ]
紅茶なう(・´з`・)
あったまるーーーー
やっぱり食べすぎたぜ！
仕方ない！いいのだ！明日はうどん食べるよ！ウィンドウショッピングも！
:15/10/22 21:35 :SOL26 :Jas1jpGg
#32 [ぷこ]
★日目(´ー`)/~~
体重:51.3
体脂肪:28.9
:15/10/23 08:36 :SOL26 :f4/Siydk
#33 [ぷこ]
朝昼*.ヨーグルト サラダ 煮込みうどん
おやつ*.クレープ1口
肉まん1口 おにぎり2口 アイス
夜*.ほうれん草とツナの和え物
春雨サラダ 豚肉と白菜のお鍋 メロン
たーべーたーーー！！！
夜ご飯もお鍋おかわりしたー！！！
おやつもすげー！！！
:15/10/23 21:40 :SOL26 :f4/Siydk
#34 [ぷこ]
諦めるな。一度諦めたらそれが習慣となる！
Twitterより引用( ´:ω:` )
まわりでアイスやら食べてけどカロリー０のジュースで我慢( ´:ω:` )
:15/10/23 22:14 :SOL26 :f4/Siydk
#35 [ぷこ]
そして便秘(´°_°`)もやもや～
:15/10/23 22:44 :SOL26 :f4/Siydk
#36 [ぷこ]
あ、おやつに焼き芋もたべたんだ
:15/10/23 22:45 :SOL26 :f4/Siydk
#37 [ぷこ]
あんたさぁ、リバウンドを気にする程やせてないから。
Twitterより。
:15/10/26 19:11 :SOL26 :Uuy/cm/A
#38 [ぷこ]
きょうからまた再スタート( ´:ω:` )
:15/10/28 14:48 :SOL26 :3sAzNoKc
#39 [ぷこ]
★日目(´ー`)/~~
体重:51.6
体脂肪:29.2
あさひる*.ごはん 鍋の残り
棒々鶏 鮭 とまとちーず
おやつ*.ヨーグルト 牛肉 焼き芋
:15/10/28 14:51 :SOL26 :3sAzNoKc
#40 [ぷこ]
よる*.ﾜﾝﾀﾝすーぷ 豚肉の七味焼きとｷｬﾍﾞﾂ
ほうれん草と卵のﾊﾞﾀｰｿﾃｰ
ししゃも
:15/10/28 22:51 :SOL26 :3sAzNoKc
#41 [ぷこ]
おやつが牛肉になってる(´・ω・)笑
牛乳だ(´・ω・)笑
:15/10/28 22:52 :SOL26 :3sAzNoKc
#42 [ぷこ]
★今朝(´ー`)/~~
体重:50.7
体脂肪:28.8
朝
豚汁 マカロニサラダ
昼
皿うどん
おやつ
チョコアイス 焼き芋
夜
チュロス 豚汁 マカロニサラダ
:15/11/01 21:44 :SOL26 :5YCwR.nQ
#43 [ぷこ]
マカロニサラダとか糖質祭り(￣^￣゜)
人参も玉ねぎもマカロニもジャガイモも...
昨日は朝はヨーグルト
昼は友達とバイキング...
糖質なるべく気を付けて、
鶏肉のソテーとサラダ食べまくって、
ほうれん草入り卵焼き、ハンバーグ、
パスタ少し、パエリア少し、
アイス
夜は爆発しつつも糖質を気にして
刺身たくさん、豚串カツ
秋刀魚フライ、唐揚げ、春巻き
煮物
その割には体重増えてなかった(￣^￣゜)
:15/11/01 21:50 :SOL26 :5YCwR.nQ
#44 [ぷこ]
紅茶time(●´ー｀●)
あードーナツたべたい。笑
我慢我慢我慢。
欲を言えばクロワッサンたい焼きたべたい。笑
:15/11/01 21:53 :SOL26 :5YCwR.nQ
#45 [ぷこ]
★日目(´ー`)/~~
体重:51.0
体脂肪:28.7
朝
ドーナツ
昼
ビビンバ、カフェラテ
夜
刺身、豆腐ハンバーグ、セブンのパリパリサラダ
:15/11/02 23:52 :SOL26 :LdEXqyjM
#46 [ぷこ]
旦那の友達にすれ違ったみたいで
ほぼ会ったことないのに
気付いたみたいで焦った(°°;)
化粧しててよかった、
きちんとした服着ててよかった、
なによりdietしててよかった、笑
自慢の嫁になれるよーにこれからも
がんばるぞ(￣^￣゜)
:15/11/02 23:58 :SOL26 :LdEXqyjM
#47 [ぷこ]
★日目(´ー`)/~~
体重:50.6
体脂肪:28.0
朝*.ドーナツ
昼*.焼きうどん、アジフライ1、海老1、お好み串1、大根おろしヨーグルト
おやつ*.ドロリッチ、チョコプリン
夜*.もやしと豚肉の鍋、アジフライ1、海老2、お好み串1、ヨーグルト、唐揚げ1
:15/11/03 18:02 :SOL26 :XZ/6OKmo
#48 [ぷこ]
野菜足りないから満腹にならん(´・ω・)
:15/11/03 18:03 :SOL26 :XZ/6OKmo
#49 [ぷこ]
おなかすいたーーー。
ダイエットコーラ飲んで空腹凌いでるーーー。
今朝は久しぶりに全裸で測ってみたら50kgぴったりだった(`〇ω〇)
人生初の49.9kgが見れるのかな(;;)
小学4年生の時に見たっきりの40キロ代か...ｗ
:15/11/04 00:02 :SOL26 :3rRbGPgc
#50 [ぷこ]
★きのう(´ー`)/~~
体重:50.3
体脂肪:29.3
★今朝(´ー`)/~~
体重:49.9
体脂肪:28.0
:15/11/05 06:59 :SOL26 :6sOQpw.s
#51 [ぷこ]
事件が起きて食欲あるわけないｗｗ
ちゃんと食べなきゃだめだよなーーーーー。でも初の49キロ代、、
15年ぶりの...ｗ
昼*.赤飯、お吸物、鯛、シュウマイ、煮物、たい焼き少し
夕方*.ドーナツ
:15/11/05 07:02 :SOL26 :6sOQpw.s
#52 [ぷ]
約3ヶ月さぼったーーー
腰周りぶよぶよ
脚も肥えた
顔もデカクなった
腕は元から太い！
このままじゃーーだめーーー
もう一度がんばる！！！
:16/01/27 22:50 :SOL26 :iEapEMTE
#53 [体重なんか言えません]
☆日目
体重:54.2
体脂肪:32.?
朝:ｻﾗﾀﾞ 目玉焼きﾄｰｽﾄ ｺﾛｯｹ
昼︰ｺﾛｯｹ ご飯 ﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜︰納豆麻婆豆腐 揚げだし豆腐 すのもの
:16/01/27 22:57 :SOL26 :iEapEMTE
#54 [ぷ]
ばかだなあ
せっかく頑張ったのに(´･･`)
またやり直しだ
でもやり直ししようって思えてよかった(´･･`)
ずっと放置にならなくてまだよかった(´･･`)
さぼってたお散歩も今日からヤッタ。
久しぶりに歩いてきもちかったー！
:16/01/27 22:59 :SOL26 :iEapEMTE
#55 [ぷ]
☆2日目
体重:53.8
体脂肪:32.1
昼︰ｽｺｰﾝ2個 ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ ほうれん草の和え物
おやつ︰ﾏﾌｨﾝ
夜︰揚げだし豆腐のﾀﾙﾀﾙｿｰｽかけ 青椒肉絲 ほうれん草の和え物
散歩40分
半身浴30分
脚のﾏｯｻｰｼﾞ
:16/01/28 23:09 :SOL26 :TgHfCxW.
#56 [体重なんか言えません]
根性無し復活ーー。また地道にやるーー。ありえないほど増えたけど。
:16/03/15 03:35 :SOL26 :uoenvIPU
#57 [ぷこ]
言い訳はしない(;´д`)また頑張ります
今朝の体重53kg
体脂肪30.4%
:16/05/17 11:07 :iPhone :UqWA7pXk
#58 [ぷこ]
朝ごはん
野菜サラダ
焼き魚
白米
つけもの
おやついちご
夜ごはん
野菜サラダ
焼き魚
つけもの
鳥元大根ごぼうの煮物
:16/05/17 23:53 :iPhone :UqWA7pXk
#59 [ぷこ]
この3kgがおおきいんだよね…
この3kgで顔の大きさも足の太さもなにもかも変わる( ; _ ; )
周りからも痩せたねってめちゃくちゃ言われて心配されたりするくらい変わる。。
地道に頑張ろう。。
この3kgゆっくりでいいから痩せる( ; _ ; )
:16/05/17 23:56 :iPhone :UqWA7pXk
#60 [ぷこ]
2016/05/18
体重:52.9
体脂肪:30.4
朝ごはん
カボチャシチュー
ティラミス
昼ごはん
カボチャシチュー
もも肉の生姜焼き
豚バラ肉の塩焼き
白米少し
夜ごはん
納豆２パック
煮物少し
:16/05/19 06:33 :iPhone :H6AjZJSw
#61 [ぷこ]
1時間お散歩しながらウォーキング！
:16/05/19 06:34 :iPhone :H6AjZJSw
#62 [ぷこ]
今朝の体重:52.7㌔
体脂肪:31.0%
:16/05/19 08:16 :iPhone :H6AjZJSw
#63 [ぷこ]
朝昼ごはん
サイゼリヤのハンバーグランチ
スープ
息子とわけっこ
完食
サンデー🍨
:16/05/19 13:27 :iPhone :H6AjZJSw
#64 [ぷこ]
きのうの夜ごはん
野菜サラダ
豆腐ステーキ
ムール貝とアスパラのバター炒め
:16/05/20 10:33 :iPhone :FtOlSWnc
#65 [ぷこ]
ウィンドウショッピング沢山した！
今朝の体重:52.5㌔(-0.2)
体脂肪:30.2%()
朝ごはん
野菜サラダ
白米
唐揚げ2個
コロッケ1個
たらこ1本
:16/05/20 10:38 :iPhone :FtOlSWnc
#66 [ぷこ]
ウィンドウショッピング！
昼過ぎ3時頃ごはん
頂き物のバナナチョコマフィン
ブラウニー
ツナパン
唐揚げ１、コロッケ半分
お腹いっぱいなので夜飯無し＼^^／
:16/05/20 19:43 :iPhone :FtOlSWnc
#67 [ぷこ]
2016/05/21
体重:52.6(＋0.1)
体脂肪:30.3(＋0.1)
:16/05/21 09:19 :iPhone :tlIUQV9c
#68 [ぷこ]
なう(2016/05/21 09:55:39)
パン
硬くて胡椒きいてておいしかった！
:16/05/21 09:56 :iPhone :tlIUQV9c
#69 [ぷこ]
昼ごはん
キャベツの千切り
海老フライ1
アジフライ半分
たらこ
白米
２時間くらいウィンドウショッピング
:16/05/21 14:38 :iPhone :tlIUQV9c
#70 [ぷこ]
揚げ物ばかり食べてるな(°°;)
:16/05/21 14:40 :iPhone :tlIUQV9c
#71 [ぷこ]
4時頃間食
ミニストップのあまおういちごのソフトクリーム
カップで完食(-ω-；)
夜ごはん無し(･ω･)
:16/05/21 17:29 :iPhone :tlIUQV9c
#72 [ぷこ]
ヨーグルト2個(￣ω￣;)
:16/05/21 22:19 :iPhone :tlIUQV9c
#73 [ぷこ]
体重:52.5kg
体脂肪:30.5%
停滞してきた！！！
停滞期は安定期！！！(*^^*)
:16/05/22 08:44 :iPhone :ue8TD1wo
#74 [ぷこ]
昼ごはん
ステーキ300g
ポテト、サラダ、スープ、半ライス
完食
コーヒーフラペチーノ生クリームなんちゃら( 笑 )作る工程見てたらアイスが混ざってた。笑
夜ごはん
肉1切れ
5時過ぎまでイオンにいたー(*^^*)めっちゃ歩いた！！！買い物楽しかった！！ステーキめっちゃ美味しかった！！大満足！！
:16/05/22 22:20 :iPhone :ue8TD1wo
#75 [ぷこ]
体重:52.1
体脂肪:30.0
朝ごはん
野菜サラダ
牛乳
牛肉
ほっけ
白米
ハマグリ汁
牛肉の油すごくて途中でやめた(^^;
最近赤身が好きだなぁ(*^^*)
:16/05/23 11:07 :iPhone :TtJUq4Tw
#76 [ぷこ]
昼ごはん
*バナナケーキ
*ウインナー
夜ごはん
*野菜サラダ
*今朝の残りのお肉
*納豆
*豆腐ステーキ
:16/05/23 17:17 :iPhone :TtJUq4Tw
#77 [ぷこ]
昼間は息子と公園！
何十回も滑り台やって、笑
ベビーカー乗せてウォーキング！
ご飯食べてお風呂入って、
手足のマッサージして、久しぶりにパックもした♡なんか幸せだな(*^^*)♡
:16/05/23 19:09 :iPhone :TtJUq4Tw
#78 [ぷこ]
体重:51.8kg(-0.3)
体脂肪:29.4%
朝ごはん
*お弁当
*ごはん半分 *煮魚 *ハムカツ
*唐揚げ *生姜焼き
*野菜サラダ
*ヨーグルト
:16/05/24 11:41 :iPhone :IYb5NWBY
#79 [ぷこ]
昼ごはん
*カニクリームコロッケ
*チキン
*たこ焼き2個
*甘いパン少し
夜ごはん
*納豆油揚げ
*ミックス野菜のマヨチーズ焼き
*もも肉のねぎ塩
公園遊び＆ウィンドウショッピングお散歩
:16/05/24 23:25 :iPhone :IYb5NWBY
#80 [ぷこ]
体重:52.0(+0.2)
体脂肪:29.6
朝ごはんは昨日の残り！
*甘いパン
*ミックス野菜の～
*もも肉の～
:16/05/25 09:36 :iPhone :FuHfaGgw
#81 [ぷこ]
今月お金使い過ぎたなー
給料日までまだ6日もある(T_T)
参ったなーーー
化粧品も欲しいしアクセサリーも欲しいし服も欲しいし物欲が、、( ; _ ; )
:16/05/25 11:59 :iPhone :FuHfaGgw
#82 [ぷこ]
甘いパンの残り(´∀`)笑
:16/05/25 15:41 :iPhone :FuHfaGgw
#83 [ぷこ]
夜ごはん
*水菜、きゅうり、カニカマ、ハムのマヨサラダ
*ハンバーグ
公園で１時間遊んだー
じんわり汗かいた＼(^^)／
今日はなんか疲れ果ててる(´△｀)
リンパマッサージお休み。
メディキュットだけ！
:16/05/25 21:43 :iPhone :FuHfaGgw
#84 [ぷこ]
あとメロン食べたんだった(*-ω-)
:16/05/25 22:00 :iPhone :FuHfaGgw
#85 [ぷこ]
水菜のサラダ美味しかったな＼(^^)／
明日も食べよう♡
お腹空いてやばい(*_*)もう生理前なるな～。こわすぎる。食欲増加するのかなぁ。
明日はレバーが食べたい気分！
:16/05/25 22:02 :iPhone :FuHfaGgw
#86 [ぷこ]
ダイエット中食べたいもの～お腹空いたな～寝ようかな～(*_*)
*生春巻き
*トルティーヤ
*レバー
*ステーキ
*刺身
:16/05/25 23:09 :iPhone :FuHfaGgw
#87 [ぷこ]
朝ー！！！
おはようございます＼(^^)／
:16/05/26 08:29 :iPhone :Pju2QMUk
#88 [ぷこ]
2016/05/26
体重:51.8
体脂肪:29.9
:16/05/26 08:35 :iPhone :Pju2QMUk
#89 [ぷこ]
朝ごはん
*牛乳
*水菜のマヨサラダ
*チーズトースト
:16/05/26 08:40 :iPhone :Pju2QMUk
#90 [ぷこ]
昼ごはん
*白米
*レバーの唐揚げ
*レバー焼き
*マグロユッケ
:16/05/26 12:55 :iPhone :Pju2QMUk
#91 [ぷこ]
完食
*抹茶アイス
:16/05/26 16:31 :iPhone :Pju2QMUk
#92 [ぷこ]
夜ごはん
*カレーのルー
*砂肝とにくにくの芽炒め
:16/05/26 18:00 :iPhone :Pju2QMUk
#93 [ぷこ]
ヨーグルトなう。
93Kcal
:16/05/26 22:43 :iPhone :Pju2QMUk
#94 [ぷこ]
お腹空いたな～
今日はお散歩も公園も無し（ *_* ）
あしたは沢山動けたらいいなぁ
海老が食べたいので寝る。笑
:16/05/27 00:25 :iPhone :TzcubnmY
#95 [ぷこ]
2016/05/27
体重:51.5(-0.3)
体脂肪:29.6
:16/05/27 07:06 :iPhone :TzcubnmY
#96 [ぷこ]
ここの板でダイエット始めたときと同じくらいになってきた( ; _ ; )！
ダイエット再開してもうすぐ２ヶ月(>_<)持続させなきゃなぁ
png 328KB
:16/05/27 07:12 :iPhone :TzcubnmY
#97 [ぷこ]
ステーキ食べたい！！
お給料入ったら家族でステーキ食べに行きたいなぁ～(*^^*)
:16/05/27 07:14 :iPhone :TzcubnmY
#98 [ぷこ]
体脂肪が29.9%切るとすごく嬉しくなる＼(^^)／
むかしは常に38%あったからなぁ(>_<;)
その後が35%で安定してて...
前回ダイエットした後33%で安定(>_<;)
20%代で安定させたいな(*^^*)
:16/05/27 07:17 :iPhone :TzcubnmY
#99 [ぷこ]
朝ごはん
息子のふりかけごはん少し
昼ごはん
*野菜バイキング
*白米
*ステーキ
*ソフトクリーム
夜ごはん
*ごぼう揚げのピリ辛炒め
*あぶらあげ
*野菜炒め
*お刺身
*水菜のマヨサラダ
ランチ [jpeg/681KB]
:16/05/27 20:50 :iPhone :TzcubnmY
#100 [ぷこ]
お姉ちゃんがご馳走してくれるっていうからステーキ食べに行った(*´艸`*)笑
美味しかったな～
脂身が嫌いになるなんて夢にも思ってなかったな～
デザートはクレミア♡
旦那さんには秘密＼(^^)／笑
:16/05/27 21:56 :iPhone :TzcubnmY
#101 [ぷこ]
2016/05/28
体重:51.5(±0)
体脂肪:29.4
:16/05/28 08:47 :iPhone :1fIHFDGs
#102 [ぷこ]
朝ごはん
*白米
*キャベツの千切り
*ハンバーグ
*わらび
*納豆
*いちごオレ
昼ごはん
*カニクリームコロッケ半分
*ハムカツ半分
*餃子
*鶏肉のねぎ塩炒め
おやつにカヌレ少し
:16/05/28 15:22 :iPhone :1fIHFDGs
#103 [ぷこ]
夜ごはん
ローストビーフ
手巻き寿司六本くらい
唐揚げ
きんぴらごぼう
みそぴー
酢の物
義理実家にお泊まり＼(^^)／
せめても、、って気持ちで手巻きのご飯は少なめに盛った(>_<)
:16/05/29 00:27 :iPhone :4cUhgApc
#104 [ぷこ]
体重測定無し( ; _ ; )
朝から巻き寿司たくさん食べた…( 笑 )
炭水化物たくさんってどーなのよね(>_<;)
そして、公園なう。
日差しが強いので日陰にいる～
日曜は旦那が遊んでくれるから楽だな～
:16/05/29 10:55 :iPhone :4cUhgApc
#105 [ぷこ]
昼ごはん
手巻き寿司( 笑 )
チョコケーキ
夜ごはん
白米
キャベツ
揚げ物たくさん
漬物
:16/05/29 23:02 :iPhone :4cUhgApc
#106 [ぷこ]
なんかこわ！食べすぎ！
明日からは元通りの食生活する！
:16/05/29 23:03 :iPhone :4cUhgApc
#107 [ぷこ]
２キロくらい増えた(^_^;)
生理前だし減るかなぁ
二度寝しようヽ(；▽；)ノ
:16/05/30 06:30 :iPhone :BZlVZsbo
#108 [ぷこ]
体重:53.4
体脂肪:31.2
グラフにするとこわすぎる(^_^;)
png 450KB
:16/05/30 08:56 :iPhone :BZlVZsbo
#109 [ぷこ]
朝ごはん
チーズトースト
サラダ
山菜
イカの刺身
牛乳
とろろ
:16/05/30 10:37 :iPhone :BZlVZsbo
#110 [ぷこ]
昼ごはん
メロン
間食
そら豆とインゲン
:16/05/30 16:45 :iPhone :BZlVZsbo
#111 [ぷこ]
夜ごはん
ところてん
とろろ
鯖の味噌煮
わらび
:16/05/30 17:59 :iPhone :BZlVZsbo
#112 [ぷこ]
プリン
:16/05/30 22:17 :iPhone :BZlVZsbo
#113 [ぷこ]
明日の朝からまた体重測定書くヽ(；▽；)ノ
毒島見てめっちゃ嫌な気持ちー
最低過ぎるオズさん
もうほんと最低！！！笑
:16/06/02 00:54 :iPhone :ITVJ.nJg
#114 [ぷこ]
今朝
52.4
:16/06/02 15:28 :iPhone :ITVJ.nJg
#115 [ぷこ]
今朝
体重:52.3
体脂肪:31.1
生理初日(´ﾟωﾟ｀)
だんなの機嫌がわるくてめんどくさ～
:16/06/03 17:19 :iPhone :emg3rVB.
#116 [ぷこ]
なんなんだろうこの感情ーーー。
:16/06/09 00:42 :iPhone :SQ5jJK5A
#117 [ぷこ]
キャベツの千切り
大根と豆腐の味噌汁
ロールパン2個
:16/06/19 08:13 :iPhone :u0xZSj5U
#118 [ぷこ]
もう可哀想とか思わない。また繰り返すだけ。また嫌な気持ちになるのは自分なんだから。
:16/06/29 22:15 :iPhone :4/HWIwCQ
#119 [ぷこ]
体重:51.9
体脂肪:30.3
朝昼
シュウマイ
トマトオクラ
焼魚
ご飯
チーズケーキ
牛乳
夜
チンジャオロース
ナゲット7個
夜ウォーキング40分
:16/07/06 23:03 :iPhone :1qJh56oE
#120 [ぷこ]
今回の生理は6月30日から7月6日
:16/07/06 23:04 :iPhone :1qJh56oE
#121 [ぷこ]
久しぶりにウォーキングしたなー
気持ちよかったー！
今回は生理前大丈夫だったー
来月も過食ならないように頑張りたい
:16/07/06 23:26 :iPhone :1qJh56oE
#122 [ぷこ]
体重:52.0
体脂肪:30.4
あさ
チーズケーキ
肉じゃが
トマト
牛乳
昼
白米
肉じゃが
刺身
浅漬け
牛タン
卵焼き
:16/07/07 22:22 :iPhone :cozGYu2I
#123 [ぷこ]
夜ウォーキング30分
リンパマッサージ
:16/07/07 22:23 :iPhone :cozGYu2I
#124 [ぷこ]
子供８時に寝かしつけてそれからのウォーキング、、
毎日の恒例にしたいなぁ＼(^^)／
許してくれる旦那にもきちんと感謝！
頑張って痩せます！
明日はお外でランチ(^^)
:16/07/07 22:24 :iPhone :cozGYu2I
#125 [ぷこ]
体重:51.5
体脂肪:29.5
ひる
玄米
唐揚げ
アボカドサラダ、スープ
チーズケーキ
アイス
夜ウォーキング30分
:16/07/09 01:00 :iPhone :OyI91.Io
#126 [ぷこ]
体重:51.2
体脂肪:29.5
朝
ケーキと牛乳
昼
しゃけべん
肉野菜炒め
夜
ケーキ
夜30分ウォーキング
:16/07/09 21:29 :iPhone :OyI91.Io
#127 [ぷこ]
なんだこの食生活、、、
ダメダメすぎるな( T T )
:16/07/09 21:30 :iPhone :OyI91.Io
#128 [ぷこ]
５キロ痩せるんじゃなくて、
５ヶ月続ける。
:16/07/09 22:21 :iPhone :OyI91.Io
#129 [ぷこ]
きのう
体重:51.1
体脂肪:29.1
お義母さんのお祝いで
海鮮丼とかたべた
よるはゆで卵、人参スティック
お散歩はなし
:16/07/11 11:25 :iPhone :qMY2COn.
#130 [ぷこ]
体重:51.7
体脂肪:29.0
今朝
きゅーりの浅漬け
ナスの味噌汁
ごはん
シャケの塩焼き
やきとり1口
トマト
チーズケーキ
おやつ
シュークリーム
夜の
キャベツ
豚肉の卵焼き
:16/07/11 17:39 :iPhone :qMY2COn.
#131 [ぷこ]
11月までゆーっくりがんばろう。
:16/07/11 17:42 :iPhone :qMY2COn.
#132 [ぷこ]
みんな細いなーーー
48kgになれたら私もマシになれるかなーー
甘いものばっかり食べてるな
よくないな
気をつけなきゃな
せめて1日一回にしなきゃーー
昨日もアイス2個食べたんだ(￣▽￣;)
:16/07/11 17:46 :iPhone :qMY2COn.
#133 [ぷこ]
なんか疲れちゃったなー
早くウォーキング行きたいなー
旦那様はやくかえってきてーーー。
:16/07/11 20:06 :iPhone :qMY2COn.
#134 [ぷこ]
ウォーキング30分気持ちよかった(*^^*)
リンパマッサージもしたし、
今日の任務完了！
:16/07/11 23:32 :iPhone :qMY2COn.
#135 [ぷこ]
旦那も一緒にダイエット⊂( *･ω･ )⊃
痩せてくれるといいなぁ～！
:16/07/12 06:21 :iPhone :a3jMBznA
#136 [ぷこ]
日曜日の海鮮丼！
jpeg 477KB
:16/07/12 08:58 :iPhone :a3jMBznA
#137 [ぷこ]
2016/07/12
体重:51.3
体脂肪:29.4
:16/07/13 09:49 :iPhone :WX2yna2s
#138 [ぷこ]
体重:51.8
体脂肪:29.9
朝カップケーキ、牛乳
昼ステーキランチ
夜漬物、とろろ
jpeg 453KB
:16/07/15 23:25 :iPhone :ueNOTqiM
#139 [ぷこ]
書くのサボっちゃうなー(;∀;)
昼間はウィンドウショッピング。
夜はウォーキング30分！
生理前くるのこわいけど頑張るぞ、乗り切れますよーに（ ; ; ）
:16/07/15 23:28 :iPhone :ueNOTqiM
#140 [ぷこ]
違うところに日記付けてるけど、
こちらにも＼(^o^)／
順調にダイエットしてます！
今朝の測定
体重50.6kg、体脂肪27.7%
:16/07/23 14:07 :iPhone :9TK//u.2
#141 [ぷこ]
体重50.2
体脂肪28.2
:16/07/28 09:45 :iPhone :5DbwCick
#142 [ぷこ]
毎日服着て体重測ってるから、脱いだら49.9kg台なんだなって思うと…(;;)(;;)(;;)
:16/07/28 09:46 :iPhone :5DbwCick
#143 [ぷこ]
最近よるごはんだけライザップごはんを目指してますヽ(´ー｀)ノ
:16/07/28 09:52 :iPhone :5DbwCick
#144 [ぷこ]
今朝の体重
49.9kg
27.8%
第一目標クリア！！！
生理のせいかいきなり寂しい気持ち、、
:16/07/30 16:03 :iPhone :crjMG7bo
#145 [ぷこ]
昨日の朝
49.2kg
26.8%
順調＼(^^)／
:16/08/24 01:24 :iPhone :mBDd5ZkM
#146 [ぷこ]
毎日のご飯！
jpeg 412KB
:16/08/24 01:32 :iPhone :mBDd5ZkM
#147 [ぷこ]
！＼(^^)／
jpeg 410KB
:16/08/24 01:33 :iPhone :mBDd5ZkM
#148 [ぷこ]
朝昼はほぼ同じになってる( ; _ ; )
朝昼はガッツリ食べるから満足する(*´ｰ`*)
夜は控えめに糖質制限！
間食もアイス、プリンは良く食べる(´･ω･`)
:16/08/24 01:35 :iPhone :mBDd5ZkM
#149 [ぷこ]
旦那が夜アイス買ってきてくれたけど、我慢して冷凍庫行き、、、
明日いただこう(*´ｰ`*)楽しみ！
:16/08/24 01:36 :iPhone :mBDd5ZkM
#150 [ぷこ]
体重49.0kg
体脂肪27.1%
順調＼(^^)／
でもそろそろ生理だから停滞する頃かな( ﾉД`)
:16/08/25 22:57 :iPhone :RM4vPU9k
#151 [ぷこ]
今日ウォーキングすれば48.9kg見れたのかなぁ(´･･`)
夜の体重49.5kg。
起きたら49.2kg予想。( ﾉД`)
:16/08/25 23:13 :iPhone :RM4vPU9k
#152 [ぷこ]
今朝の体重49.1kg
お腹が空く。よーく考えて！
生理前だしなんかのホルモンが崩れてるだけ！気のせい！気のせい！絶対気のせい！朝たくさん食べたし！ケーキまで食べたし！気のせい！
:16/08/26 12:59 :iPhone :UMUj9I7A
#153 [ぷこ]
ゆっくり映画見たいなあ
ゆっくり服の試着したいなあ
ゆっくりランチしたいなあ
でも可愛い息子がいるの無理！しあわせなことだ！笑
:16/08/29 09:51 :iPhone :MBB6Sytg
#154 [ぷこ]
一昨日生理きた＆チートデイして体重50.6kgなう( ´艸｀)
また頑張るー！
思いっきり色んなもの食べた幸せ( ´艸｀*)
:16/08/29 16:40 :iPhone :MBB6Sytg
#155 [ぷこ]
秋服ほしいなぁー＼(^^)／
:16/08/29 16:43 :iPhone :MBB6Sytg
#156 [ぷこ]
とんでもなく体だるい。。
:16/08/29 23:12 :iPhone :MBB6Sytg
#157 [ぷこ]
頑張るとか言ってずっと食べてる( °_° )
いい加減買い物行ってちゃんとご飯作ろ。。
:16/09/04 16:31 :iPhone :kOf7vNM6
#158 [ぷこ]
満腹感の幸せより空腹感の幸せのほーがいいね(>_<)いい加減にしよ。
:16/09/04 16:32 :iPhone :kOf7vNM6
#159 [ぷこ]
１週間ですごいお腹出た( °_° )
だるだる( °_° )でも長いダイエット生活だからたまにはこんな時があるのも許そう( °_° )、、、明日から月曜日。ダイエットもまたスタートしよう。頑張ろう。
:16/09/04 23:24 :iPhone :kOf7vNM6
#160 [ぷこ]
きもいきもいきもいきもい
だめだなーーー
:16/09/05 11:43 :iPhone :nPvyerOQ
#161 [ぷこ]
お腹すいたーーー( °_° )
クッキーたべたい( °_° )
:16/09/05 21:04 :iPhone :nPvyerOQ
#162 [ぷこ]
家にたくさんクッキーがある( °_° )
せんべいとかエクレアとかパウンドケーキとか、、、
でも食べたら終わり( °_° )今日頑張ったこと無駄になる( °_° )腰周りも太ったしデニムきつくなってるし今しっかりやらなきゃ後悔する( °_° )だから食べるのやめよう( °_° )１週間かけて太ったんだから１週間かけて戻す( °_° )
:16/09/05 21:20 :iPhone :nPvyerOQ
#163 [ぷこ]
ゴリラスクワットきっつい！！
10回でギブ( °_° )( °_° )
蒸し鶏作ってるー！今日は生姜スライス入れてみた(*^ω^*)美味しく出来るといいなぁー
:16/09/06 13:03 :iPhone :VfGXkK.M
#164 [ぷこ]
あさひるごはん
千キャベツ
ウナギの端っこ
お味噌汁
オクラ
:16/09/06 13:04 :iPhone :VfGXkK.M
#165 [ぷこ]
もうお腹空いたなー( °_° )
夜ご飯も控えめに
サラダとアボカドスライスと蒸し鶏少しにしよう、、(´ｰ｀)
お腹すいた、、(´ｰ｀)笑
むすこ起きたら０キロカロリーのゼリーおやつに食べようかな(･∀･)
:16/09/06 13:14 :iPhone :VfGXkK.M
#166 [ぷこ]
そのまま実行！
あのあと寒天ゼリー０kcal
そしてお腹空いて早すぎる夕飯w＼(^^)／蒸し鶏作った時にいれた生姜美味しい！
jpeg 158KB
:16/09/06 15:50 :iPhone :VfGXkK.M
#167 [ぷこ]
50.5kgに戻るまでは炭水化物抜く(´+ω+｀)その代わりタンパク質摂ろう。
それでも1.5kg増えてるんだもんな( °_° )今朝の体重は51.3kg。
2.3kg増( °_° )頑張って戻そう。
今日から痩せ気だし、ゴリラスクワット頑張ろう。でもずっと頭痛( ; _ ; )頭痛薬飲んでも治らないー
:16/09/06 16:31 :iPhone :VfGXkK.M
#168 [ぷこ]
今朝50.7kg
✩あさごはん✩
プルーン1粒
牛乳、ヨーグルト
千キャベツ
もやしレバー炒め
赤魚
:16/09/07 09:46 :iPhone :s.YqEyyY
#169 [ぷこ]
💩がかたい、、( ; _ ; )
:16/09/07 09:56 :iPhone :s.YqEyyY
#170 [ぷこ]
早く体重戻して甘いもの解禁したい（ ; ; ）アイスにパフェにクレープに、、、
:16/09/07 10:46 :iPhone :s.YqEyyY
#171 [ぷこ]
エクレア、朝の残りのレバー炒め、千キャベツとプルコギ、ご飯少し
:16/09/07 15:00 :iPhone :s.YqEyyY
#172 [ぷこ]
体重戻してないのにエクレア( °_° )
白米も( °_° )
育児のストレスやばくてやらかした( °_° )
:16/09/07 15:01 :iPhone :s.YqEyyY
#173 [ぷこ]
あとゆで卵( °_° )
:16/09/07 15:02 :iPhone :s.YqEyyY
#174 [ぷこ]
お腹いっぱい( °_° )夜お腹すかないことを祈るー
jpeg 151KB
:16/09/07 15:03 :iPhone :s.YqEyyY
#175 [ぷこ]
もいっこアイス( °_° )
51.3kgなう
:16/09/07 18:16 :iPhone :s.YqEyyY
#176 [ぷこ]
夜の体重51.1kg(´･_･`)
Twitterで拾ってきたやつ(´･_･`)
:16/09/07 23:17 :iPhone :s.YqEyyY
#177 [ぷこ]
◎ラクして太ったんだから、ラクして痩せられると思うな。
◎やる気が出てきた！食事も爆食いしてたけど、やめよう。だったら何から始めたらいい？
そんな時は、キムチ、納豆、ヨーグルトこれらの発酵食品に一食を置き換えてみてください。
◎なんで痩せようとした？初心忘れんな。ここでできないなら先はないよ。
:16/09/07 23:18 :iPhone :s.YqEyyY
#178 [ぷこ]
◎何かを食べたくなった時、
「食べてるときは幸せだけどそんなの一瞬だよ？
体重計乗って体重減ってた方がもっと幸せだよ」
そう言い聞かせて間食がぐんと減りました。
◎ダイエットが苦しいならこれ以上太るな。細い人は太る前にコントロールしている。
:16/09/07 23:20 :iPhone :s.YqEyyY
#179 [ぷこ]
、、、( ; _ ; )
楽して太ったんだもんなぁ、簡単に戻せないよね( ; _ ; )
焦らずゆっくり戻していこう。。
明日の夜ご飯は牛乳を先に飲んで、
10分後にキ納豆キムチとヨーグルトにしようかな(´･_･`)
牛乳を先に飲むとほんとにお腹いっぱいになる( °_° )
:16/09/07 23:23 :iPhone :s.YqEyyY
#180 [ぷこ]
食べたいもの書こー。笑
☆胸肉ソテー
☆ブロッコリーと胸肉のチーズ焼き
☆豆腐グラタン
☆お好み焼き風卵焼き
☆シャケのホイル焼き
:16/09/07 23:28 :iPhone :s.YqEyyY
#181 [ぷこ]
明日朝食べたいもの＼(^^)／
アボカドスライスとー
チーズたっぷりお好み焼き風卵焼きとー
50.5kg以下なら白米（´-`）.｡oO（）
:16/09/07 23:40 :iPhone :s.YqEyyY
#182 [ぷこ]
おはよーーーーー。
ゴミ出ししたし二度寝ーーー。(*_ _)zzZ
:16/09/08 06:28 :iPhone :.dT/kQ1I
#183 [ぷこ]
今朝の体重50.5kg！
✩あさごはん✩
千キャベツ
アボカド１個
お好み焼き風卵焼き(卵4個)笑
白米
あと湯葉少し
:16/09/08 11:15 :iPhone :.dT/kQ1I
#184 [ぷこ]
よるごはん
食前に牛乳
納豆キムチ.ヨーグルト
jpeg 115KB
:16/09/08 16:27 :iPhone :.dT/kQ1I
#185 [ぷこ]
つかれたなあー
50.4kg
明日には49kg代に戻れるかな( ; _ ; )
:16/09/08 22:31 :iPhone :.dT/kQ1I
#186 [ぷこ]
楽しいことを求めすぎてるからこんな気持ちになるんだよね。だめだなぁ。
:16/09/08 22:34 :iPhone :.dT/kQ1I
#187 [ぷこ]
50.1kg
:16/09/09 08:59 :iPhone :2rkvqNh6
#188 [ぷこ]
ごはん、千キャベツ、シャケのホイル焼き、炒り卵、アボカド＼(^^)／
jpeg 216KB
:16/09/09 12:22 :iPhone :2rkvqNh6
#189 [ぷこ]
アイスblack 120kcal
:16/09/09 15:41 :iPhone :2rkvqNh6
#190 [ぷこ]
よるごはん
納豆キムチ
ゆで卵
ヨーグルト
jpeg 278KB
:16/09/09 17:27 :iPhone :2rkvqNh6
#191 [ぷこ]
ウォーキングしたいけど残業かなー(´Д｀)
:16/09/09 18:16 :iPhone :2rkvqNh6
#192 [ぷこ]
無理そうだからスクワット頑張るか( ˙_˙ )
:16/09/09 19:07 :iPhone :2rkvqNh6
#193 [ぷこ]
50.4kg
:16/09/09 19:08 :iPhone :2rkvqNh6
#194 [ぷこ]
明日は映画行くかもー
楽しみだなーヽ(´ー｀)ノ
:16/09/09 19:09 :iPhone :2rkvqNh6
#195 [ぷこ]
どっと疲れたなぁ
:16/09/09 21:45 :iPhone :2rkvqNh6
#196 [ぷこ]
明日朝なにたべよーかなー
:16/09/09 23:51 :iPhone :2rkvqNh6
#197 [ぷこ]
朝からチーズトーストと豆腐グラタン作ろうかな( ´艸｀)
:16/09/09 23:53 :iPhone :2rkvqNh6
#198 [ぷこ]
49.9kg
28.6%
あと0.9kgだ！
体脂肪が戻らない( ; _ ; )
:16/09/10 09:11 :iPhone :Y4Bow37U
#199 [ぷこ]
牛乳、千キャベツ、豆腐グラタン、鳥ねぎ塩、チーズトースト
jpeg 260KB
:16/09/10 10:59 :iPhone :Y4Bow37U
#200 [ぷこ]
チーズ祭り＼(^^)／笑
:16/09/10 11:00 :iPhone :Y4Bow37U
#201 [ぷこ]
まーた増えた( °_° )
:16/09/19 17:25 :iPhone :EPtC6wnk
#202 [ぷこ]
なんか予定作らなきゃだめだなぁ
怠ける食べ過ぎ人目気にしなきゃなぁ
:16/09/19 17:26 :iPhone :EPtC6wnk
#203 [ぷこ]
太りすぎて体がだるい
:16/09/20 03:12 :iPhone :.L/z6VSY
#204 [ぷこ]
今日から馬鹿みたいに食べるのはやめ。
少しずつ前の食生活に戻そ。
:16/09/20 17:48 :iPhone :.L/z6VSY
#205 [ぷこ]
10月7日お出かけ目指して体重戻す！
:16/09/20 17:49 :iPhone :.L/z6VSY
#206 [ぷこ]
台風いった？なんかすごく体調がいい( °_° )
:16/09/21 10:40 :iPhone :whrI40s6
#207 [ぷこ]
やっとダイエットの神がおりてきたきがする…(´･_･`)
:16/09/21 18:32 :iPhone :whrI40s6
#208 [ぷこ]
身体の浮腫半端ないし気のせいじゃなくて身体硬くなってる(´･_･`)
:16/09/21 18:33 :iPhone :whrI40s6
#209 [ぷこ]
体冷えるなあーーー
:16/09/21 20:02 :iPhone :whrI40s6
#210 [ぷこ]
蒸し鳥？作成(´ｰ｀)♡
今回はネギも入れた(´ｰ｀)
jpeg 1395KB
:16/09/21 23:46 :iPhone :whrI40s6
#211 [ぷこ]
永遠とお腹が鳴ってる( °_° )
:16/09/22 00:19 :iPhone :EBuIssvo
#212 [ぷこ]
昼
らーめん
間食
ケーキ
夜
サラダ
アボカド半分
蒸し鶏
ぶどう
:16/09/22 22:56 :iPhone :EBuIssvo
#213 [ぷこ]
あと4日で生理ーー！
痩せ期くるの信じて気長にがんばるぞ。。
:16/09/23 00:04 :iPhone :AU2zE0Lo
#214 [ぷこ]
よるごはん
jpg 540KB
:16/09/23 17:40 :iPhone :AU2zE0Lo
#215 [ぷこ]
あさひるごはん
白米、牛乳、サラダ、明太子
卵焼き、タン塩炒め、野菜炒め
食後にコーヒーゼリー
:16/09/23 17:43 :iPhone :AU2zE0Lo
#216 [ぷこ]
おなかすいたなーーあああああ(｣^o^)｣
:16/09/23 23:30 :iPhone :AU2zE0Lo
#217 [ぷこ]
アイスたべたい(｣^o^)｣
:16/09/23 23:31 :iPhone :AU2zE0Lo
#218 [ぷこ]
あるのアイス(｣^o^)｣
でも食べたらな(｣^o^)｣
だめだよな(｣^o^)｣
だって痩せたいし(｣^o^)｣
痩せたいにこんな時間にアイスなん(｣^o^)｣
:16/09/23 23:32 :iPhone :AU2zE0Lo
#219 [ぷこ]
昨日はアイス食べて寝た( °_° )
起きたら血の海だたー
早めの生理きたー！
もうストレスやばいーーー
:16/09/24 12:02 :iPhone :zLvHGmnA
#220 [ぷこ]
だるすぎるよー、、、(´ｰ｀)
:16/09/24 15:38 :iPhone :zLvHGmnA
#221 [ぷこ]
よるごはん
蒸しどり
アボカド
トマト、ブロッコリー
厚揚げ
ヨーグルトとオールブラウン、プレーン1粒
食後サプリ
jpg 169KB
:16/09/24 18:48 :iPhone :zLvHGmnA
#222 [ぷこ]
あさごはん
はくまい、牛乳、春雨サラダ
お味噌汁、ウインナー卵焼き、明太子
間食
ゼリー、塩キャラメルアイス！凄かった！笑
jpg 1450KB
:16/09/24 18:50 :iPhone :zLvHGmnA
#223 [ぷこ]
51.7kg
なんだこれ全然減らないな(+д+)
:16/09/25 03:15 :iPhone :RvHZK2os
#224 [ぷこ]
三時過ぎにウインナーとごはん
スナック菓子(>_<)
7時頃にお刺身とパフェ
:16/09/26 00:38 :iPhone :1L9SQ9Jg
#225 [ぷこ]
一か月前より2.5kg増えてる
∈(´______________｀)∋
:16/09/26 01:55 :iPhone :1L9SQ9Jg
#226 [ぷこ]
51.5kg∈(´______________｀)∋
給料日まであと4日もあるー
:16/09/26 10:46 :iPhone :1L9SQ9Jg
#227 [ぷこ]
51.7∈(´______________｀)∋
:16/09/26 21:08 :iPhone :1L9SQ9Jg
#228 [ぷこ]
今朝
サラダ、牛乳、チーズトースト
キャベツと卵炒め
間食
チーズケーキアイスのせ
夜
蒸し鶏、ゆで卵
:16/09/26 21:10 :iPhone :1L9SQ9Jg
#229 [ぷこ]
おふろあがり
51.5∈(´______________｀)∋
:16/09/26 22:57 :iPhone :1L9SQ9Jg
#230 [ぷこ]
そろそろ生理終わるかなあ
ヒステリック起こしすぎた。
じぶんに、疲れるなあー
あしたは外食∈(´______________｀)∋
:16/09/26 23:51 :iPhone :1L9SQ9Jg
#231 [ぷこ]
51.0∈(´______________｀)∋
:16/09/27 06:14 :iPhone :Sip3k45s
#232 [ぷこ]
やっと顔がすこしスッキリしてきたような…
てか1ヶ月前はここからあと2キロも痩せてたのかー。
痩せてたな。笑
なんで太ったんだ。笑
あと1kg戻っても、そこからのまた1kgは大変そう、、、
:16/09/27 06:17 :iPhone :Sip3k45s
#233 [ぷこ]
間食1❁ソフトクリーム
昼飯❁サーモン丼・蟹汁(ご飯半分)間食間食2❁チーズケーキ・スーパーカップバニラ(3分の1)
夜飯❁厚揚げ・卵お好み焼き・納豆
jpg 372KB
:16/09/27 20:52 :iPhone :Sip3k45s
#234 [ぷこ]
間食のクセが…(・ω・`(・ω・`(・ω・`
:16/09/27 20:53 :iPhone :Sip3k45s
#235 [ぷこ]
ついに10月( °_° )( °_° )( °_° )
:16/10/01 00:04 :iPhone :H9w6yHBA
#236 [ぷこ]
あと３ヶ月で今年が終わる( °_° )
:16/10/01 00:04 :iPhone :H9w6yHBA
#237 [ぷこ]
デニムきっつ。（笑）
:16/10/04 18:31 :iPhone :3snlXWiM
#238 [ぷこ]
顔も変わるよね
むくむくしてるし
:16/10/04 18:31 :iPhone :3snlXWiM
#239 [ぷこ]
今日からまたダイエットがんばるぞ。
元に戻そう(´･_･`)かわいい冬服買おう(´･_･`)お料理もがんばろう。夜食やめよう。人間になろう。
今朝は53.2
夜は52.8
:16/10/11 00:28 :iPhone :iEdA9N6Y
#240 [ぷこ]
今朝52.4
:16/10/11 17:59 :iPhone :iEdA9N6Y
#241 [ぷこ]
いやだーいやだーいやだー
何回も同じこと言って何回も増えて
いやだーいやだーいやだー
:16/10/17 08:19 :iPhone :/z9WgHDg
#242 [ぷこ]
頭痛が止まらないー
:16/10/17 15:37 :iPhone :/z9WgHDg
#243 [ぷこ]
1100㌔カロリーに抑えてみよう
:16/10/17 16:37 :iPhone :/z9WgHDg
#244 [ぷこ]
とりあえず今月がんばろう
今月がんばれば元に戻るはず。
54まで増えたんだから。
がんばらなきゃだめ。
:16/10/17 20:21 :iPhone :/z9WgHDg
#245 [ぷこ]
53.7kg
:16/10/18 06:13 :iPhone :1ZmeSN7c
#246 [ぷこ]
生理予定日まであと6日
:16/10/18 06:13 :iPhone :1ZmeSN7c
#247 [ぷこ]
８時半53.4㌔
朝ごはん
煮込みうどん子供と分けて食べた(・∀・)
:16/10/18 09:48 :iPhone :1ZmeSN7c
#248 [ぷこ]
ひるごはん
もやし炒め、胸肉の柚子胡椒焼き
:16/10/18 12:48 :iPhone :1ZmeSN7c
#249 [ぷこ]
あと牛乳！
:16/10/18 12:48 :iPhone :1ZmeSN7c
#250 [ぷこ]
よるごはん
湯豆腐、納豆
52.8kg
:16/10/18 22:51 :iPhone :1ZmeSN7c
#251 [ぷこ]
明日のご飯は豆腐ハンバーグにしようかな(´・ω・｀)
:16/10/18 22:52 :iPhone :1ZmeSN7c
#252 [ぷこ]
今朝52.5
:16/10/19 08:01 :iPhone :PBjBQi5c
#253 [ぷこ]
あさ
オールブラン、牛乳、ヨーグルト
ひる
豆腐ハンバーグ、蒸し野菜、アボカド
jpg 213KB
:16/10/19 12:16 :iPhone :PBjBQi5c
#254 [ぷこ]
よるごはん
湯豆腐、納豆
:16/10/19 17:29 :iPhone :PBjBQi5c
#255 [ぷこ]
明日のお昼は鮭とトマトのチーズ焼きに決めた！！！(｀・ω・´)
:16/10/19 19:41 :iPhone :PBjBQi5c
#256 [ぷこ]
久しぶりに半身浴！
52.1kg
:16/10/19 22:35 :iPhone :PBjBQi5c
#257 [ぷこ]
夜のうちに明日の昼ごはん作った(｀・ω・´)笑
たこときゅうりの酢の物初めてつくった( °_° )笑。
:16/10/19 22:37 :iPhone :PBjBQi5c
#258 [ぷこ]
51.7kg
朝ごはん
豆腐ステーキ
もやしと卵炒め
牛乳
:16/10/20 08:44 :iPhone :QQa8MUIk
#259 [ぷこ]
ひる
えのき、鮭とトマトのチーズ焼き
ぐっちゃぐちゃなった( °_° )
jpg 463KB
:16/10/20 13:35 :iPhone :QQa8MUIk
#260 [ぷこ]
よる
たこときゅうりの酢の物、湯豆腐
:16/10/20 20:55 :iPhone :QQa8MUIk
#261 [ぷこ]
お腹空かなくて幸せ(´・ω・｀)
朝はオールブラン食べるの楽しみ～！
昼は胸肉のネギ塩焼きにしよかな！
:16/10/20 23:46 :iPhone :QQa8MUIk
#262 [ぷこ]
51.2kg
あさごはん
オールブラン、ヨーグルト
:16/10/21 08:36 :iPhone :yfKZveUY
#263 [ぷこ]
ひるごはん
お出掛け先で
オニオンサーモン、鶏肉の照り焼き
jpg 836KB
:16/10/21 15:21 :iPhone :yfKZveUY
#264 [ぷこ]
よる
湯豆腐、納豆、酢の物
:16/10/21 22:33 :iPhone :yfKZveUY
#265 [ぷこ]
ミルクティー
:16/10/21 22:33 :iPhone :yfKZveUY
#266 [ぷこ]
ショッピング行ったけどウィンドウで終わった、、
何着ても見てもしっくり来ない。太ってるせい。脚もぶよぶよ。顔もブス。なんか色々自己嫌悪。
明日もお出掛けだけど友達とだから食べ過ぎないようにしなきゃな。
:16/10/21 22:42 :iPhone :yfKZveUY
#267 [ぷこ]
ファッションセンスもまるで無いーいつもありきたりー。
:16/10/21 22:43 :iPhone :yfKZveUY
#268 [体重なんか言えません]
( ˙_˙ )
:16/11/21 21:53 :iPhone :dCMDpgQk
#269 [体重なんか言えません]
二週間後のために
二週間ダイエットする
:16/11/21 21:53 :iPhone :dCMDpgQk
#270 [体重なんか言えません]
今朝服着て
55,2㌔
32.4%
:16/11/21 21:54 :iPhone :dCMDpgQk
#271 [体重なんか言えません]
ベビーフードダイエットってどーなのかな( ˙_˙ )？
:16/11/21 21:57 :iPhone :dCMDpgQk
#272 [体重なんか言えません]
知り合いに会う機会が増える。
忘年会もあるし飲みも
一年ぶりに会う人もいるし
どーにかせねば( ˙_˙ )
:16/11/21 21:58 :iPhone :dCMDpgQk
#273 [体重なんか言えません]
昼間ポトフ
15:53
ダイエットシェイク
:16/11/22 15:53 :iPhone :7NWvbwR2
#274 [体重なんか言えません]
今朝
54.9㌔
33.2%
:16/11/22 15:54 :iPhone :7NWvbwR2
#275 [体重なんか言えません]
キャベツのチーズ焼き
ゆでたまご
jpg 1723KB
:16/11/22 16:14 :iPhone :7NWvbwR2
#276 [体重なんか言えません]
半身浴
54.2kg
:16/11/22 22:36 :iPhone :7NWvbwR2
#277 [体重なんか言えません]
今朝53.8kg☆31.2%
hotダイエットシェイク
柿
:16/11/23 10:33 :iPhone :WLrLSrgc
#278 [体重なんか言えません]
服着て54.2
:16/11/23 13:54 :iPhone :WLrLSrgc
#279 [体重なんか言えません]
hotダイエットシェイク
アボカド
ポトフ
:16/11/23 14:05 :iPhone :WLrLSrgc
#280 [体重なんか言えません]
あと3.3kg( °_° )
12日間で落ちるかな( °_° )
:16/11/23 14:10 :iPhone :WLrLSrgc
#281 [体重なんか言えません]
hotダイエットシェイク
蒸し白菜
ヨーグルト
:16/11/23 17:42 :iPhone :WLrLSrgc
#282 [体重なんか言えません]
半身浴後53.4kg
:16/11/24 00:49 :iPhone :22rf7CkQ
#283 [体重なんか言えません]
今朝53.1kg、31.6%
昼ごはん
ダイエットシェイク
たこ焼き４個
豆腐あんかけ
夜ごはん
ダイエットシェイク
白菜
ヨーグルト
:16/11/24 17:38 :iPhone :22rf7CkQ
#284 [体重なんか言えません]
半身浴なう( °_° )
:16/11/24 22:14 :iPhone :22rf7CkQ
#285 [体重なんか言えません]
52.5kg
30.3%
あと2.5kg！
そして体脂肪どうにかしなくちゃ…
:16/11/24 23:14 :iPhone :22rf7CkQ
#286 [体重なんか言えません]
今朝52.3kg
30.1%
ダイエットシェイク
:16/11/25 09:38 :iPhone :gaex.IdM
#287 [体重なんか言えません]
お昼
ダイエットシェイク
野菜サラダ
野菜と胸肉のマヨチーズ焼き
:16/11/25 12:50 :iPhone :gaex.IdM
#288 [体重なんか言えません]
夜ご飯
ダイエットシェイク
柿
ヨーグルトの予定
:16/11/25 16:29 :iPhone :gaex.IdM
#289 [体重なんか言えません]
クタクタに疲れながらも半身浴とマッサージ:(´◦ω◦｀):
夜の測定❁51.9kg ❁29.3%
:16/11/26 00:57 :iPhone :EJbhUtnM
#290 [体重なんか言えません]
１日0.2kg落とせば目標達成
頑張れ負けるな！食べたら一生後悔する事になる！終われば何食べてもいいから今だけ、とりあえず今だけ頑張る！
:16/11/26 00:59 :iPhone :EJbhUtnM
#291 [体重なんか言えません]
今朝❁51.7kg ❁30.1%
朝食
ダイエットシェイク
温野菜
玉子焼き
海老天1本
:16/11/26 10:44 :iPhone :EJbhUtnM
#292 [体重なんか言えません]
夜ご飯
ダイエットシェイク
柿
半身浴後
51.4kg❁29.1%
:16/11/27 01:03 :iPhone :aJon3zUc
#293 [体重なんか言えません]
朝の体重
51.3kg❁29.4%
:16/11/27 09:56 :iPhone :aJon3zUc
#294 [体重なんか言えません]
朝昼ごはん
ダイエットシェイク
胸肉オニオンサラダ
プルコギキャベツ
もやし炒め
:16/11/27 11:25 :iPhone :aJon3zUc
#295 [体重なんか言えません]
よるごはん
ダイエットシェイク
アボガド
:16/11/27 21:40 :iPhone :aJon3zUc
#296 [体重なんか言えません]
半身浴後
51.4kg❁29.1%
:16/11/27 22:58 :iPhone :aJon3zUc
#297 [ぷこ]
ついに停滞かなあ（；_；）
旦那はんにそんな食生活で痩せてどーすんだって怒られた、けどリバウンド恐れてやってたら間に合わないよ！リバウンドしてもいいからとりあえず落とさなきゃいけないんだよ！
:16/11/27 22:59 :iPhone :aJon3zUc
#298 [ぷこ]
今朝の体重
51.4kg❁30.1%
減ってない（；_；）
:16/11/28 07:24 :iPhone :QEiIwuSw
#299 [ぷこ]
スタートしてまだ1週間！
二週間まであと1週間ある！
気を抜かなければ絶対減る！
:16/11/28 07:44 :iPhone :QEiIwuSw
#300 [ぷこ]
とりあえずタンパク質取ろう( °_° )
:16/11/28 07:44 :iPhone :QEiIwuSw
#301 [ぷこ]
もう何ヶ月もだらけて食べまくってる生活してたんだから！
今までは浮腫！これからの1.4キロはもう脂肪！簡単に減らなくて当然って考えよ
:16/11/28 07:46 :iPhone :QEiIwuSw
#302 [ぷこ]
朝とりあえずダイエットシェイク飲んでる
:16/11/28 07:47 :iPhone :QEiIwuSw
#303 [ぷこ]
出かける時チキンサラダ買おう(´・ω・｀)
:16/11/28 07:48 :iPhone :QEiIwuSw
#304 [ぷこ]
とりあえずあと0.4kg早く落としたい（；_；）
:16/11/28 07:50 :iPhone :QEiIwuSw
#305 [ぷこ]
ひるごはん
野菜サラダにポテトサラダ、マカロニサラダのせ
サラダチキン
ワンタンスープ
夜はダイエットシェイク
:16/11/28 21:34 :iPhone :QEiIwuSw
#306 [ぷこ]
51.6kg❁29.3%
:16/11/28 23:03 :iPhone :QEiIwuSw
#307 [ぷこ]
今朝の体重
51.6kg❁29.4%
:16/11/29 09:41 :iPhone :9gDBOaK2
#308 [ぷこ]
間違えた51.4kg( °_° )
:16/11/29 09:42 :iPhone :9gDBOaK2
#309 [ぷこ]
朝ごはん
ダイエットシェイク薄め
つみれ汁
赤身肉
キャベツ炒め
八宝菜
:16/11/29 09:43 :iPhone :9gDBOaK2
#310 [ぷこ]
減らす！減らす！よりも維持する事目標にしよう(´･_･`)
:16/11/29 12:19 :iPhone :9gDBOaK2
#311 [ぷこ]
２時頃おおきな焼き芋(*´ω`*)
夜はダイエットシェイク
半身浴なう！
:16/11/29 22:50 :iPhone :9gDBOaK2
#312 [ぷこ]
二週間終わったら、とりあえず好きなもの食べて、それから朝は炭水化物も食べるよーにして、なるべく夜は糖質制限したい。。
:16/11/29 22:55 :iPhone :9gDBOaK2
#313 [ぷこ]
今朝の体重
51.4kg❁29.4%
変化なしー！！！
:16/11/30 09:19 :iPhone :y4W8jupA
#314 [ぷこ]
あさ
ダイエットシェイク、焼き芋
ひる
キャベツの千切り
八宝菜
焼き魚
:16/11/30 14:18 :iPhone :y4W8jupA
#315 [ぷこ]
よるダイエットシェイク
半身浴なう！
:16/11/30 22:26 :iPhone :y4W8jupA
#316 [ぷこ]
今朝
51.3kg❁28.5%
朝
ダイエットシェイク
卵焼き
ソーセージ
昼
八宝菜
ワカメ
焼き芋
夜
ダイエットシェイク
半身浴なう！
:16/12/01 21:56 :iPhone :vKTNaMG6
#317 [ぷこ]
朝ごはんあとキャベツそのままバリバリ食べた！
:16/12/01 22:00 :iPhone :vKTNaMG6
#318 [ぷこ]
今朝51.4❁29.8
:16/12/02 22:52 :iPhone :TZgu.GdY
#319 [ぷこ]
明日はタンパク質取りまくろうかなあ(´･_･`)
:16/12/02 22:52 :iPhone :TZgu.GdY
#320 [ぷこ]
今朝51.1kg❁28.8%
:16/12/03 23:20 :iPhone :FGiAxEsU
#321 [ぷこ]
昨日子供と散歩したからかな？やっとこ減った…
あしたはどーだろー
あと2日！！！
:16/12/03 23:32 :iPhone :FGiAxEsU
#322 [ぷこ]
あと0.6キロは無理だな(´・ω・｀)
:16/12/03 23:33 :iPhone :FGiAxEsU
#323 [ぷこ]
今朝50.9kg❁28.4%
:16/12/04 07:42 :iPhone :AbR.1z0.
#324 [ぷこ]
停滞期抜けた(´；ω；｀)
:16/12/04 07:42 :iPhone :AbR.1z0.
#325 [ぷこ]
生理きたし気持ちも顔もスッキリしてる(´▽`)
:16/12/19 16:31 :iPhone :duhU2YDo
#326 [ぷこ]
おなかすいたので早めのご飯
ればー煮
コーンスープ
大根と厚揚げの煮物
:16/12/19 16:33 :iPhone :duhU2YDo
#327 [ぷこ]
出戻り＼(^^)／＼(^^)／＼(^^)／
53.9㌔
年末年始でヤラかした(･∀･)
:17/01/13 00:14 :iPhone :DOKIKLGM
#328 [ぷこ]
夏にはまた40キロ代入れるように頑張ろう(･:ﾟдﾟ:･)
:17/01/13 00:16 :iPhone :DOKIKLGM
#329 [ぷこ]
出戻り。(｡ì _ í｡)
:17/02/09 23:18 :iPhone :QT0dJfpU
#330 [ぷこ]
体重記録明日から
来週末から予定が続くから少しでもスッキリさせたい(´･ ･`)
:17/02/09 23:19 :iPhone :QT0dJfpU
#331 [ぷこ]
体重:53.7
体脂肪:31.7
あさひる
大戸屋ランチ
おやつにベビースター、カフェオレ
よる
きゅうり、もやし炒め、手羽とキャベツ煮
:17/02/10 19:38 :iPhone :wJBxKiBA
#332 [ぷこ]
体重:53.7
体脂肪:31.4
あさごはん
千キャベツ
トースト
ベーコンエッグ
珈琲
:17/02/11 09:56 :iPhone :twsQnCOI
#333 [ぷこ]
ひる
茹でたこ
卵焼き
手羽元
ご飯少し
:17/02/11 14:24 :iPhone :twsQnCOI
#334 [ぷこ]
よる
牛乳プリン
:17/02/11 21:23 :iPhone :twsQnCOI
#335 [ぷこ]
体重:53.4
体脂肪:31.8
:17/02/12 08:09 :iPhone :dtkcwDv6
#336 [ぷこ]
あさ
めろんぱん1口
クッキー3枚
ひる
千キャベツ
豚肉の塩焼き
ごはん
コーヒー
jpg 961KB
:17/02/12 12:43 :iPhone :dtkcwDv6
#337 [ぷこ]
完全に食べすぎた( ｡･-･｡｀)
:17/02/12 12:44 :iPhone :dtkcwDv6
#338 [ぷこ]
公園で1時間半あそんだ
夜ご飯は
トマト
サニーレタス
鍋少し
納豆
:17/02/12 22:02 :iPhone :dtkcwDv6
#339 [ぷこ]
体重:53.1
体脂肪:31.2
:17/02/13 07:13 :iPhone :5.PApgKM
#340 [ぷこ]
あさひる
皿うどん
間食ポテト少し
よる
サニーレタス
トマト
アボカド
タン塩
コーヒー
ハンバーガー1口
jpg 2004KB
:17/02/13 18:13 :iPhone :5.PApgKM
#341 [ぷこ]
生理1日目
:17/02/13 18:16 :iPhone :5.PApgKM
#342 [ぷこ]
体重:53.3
体脂肪:31.1
:17/02/14 07:11 :iPhone :KWBlTIT.
#343 [ぷこ]
ひる
サニーレタス
ごはん
コロッケ、ちくわの磯辺揚げ
:17/02/14 17:35 :iPhone :KWBlTIT.
#344 [ぷこ]
よる
鍋
トマト
:17/02/15 09:08 :iPhone :GbU6PgdE
#345 [ぷこ]
生理三日目
:17/03/15 20:26 :iPhone :OwKXDoAQ
#346 [ぷこ]
56.9㌔。
:17/03/21 09:54 :iPhone :Efb24hhU
#347 [ぷこ]
56.4
ダイエットシェイク
鯖缶と千キャベツ
アイス
:17/03/22 13:34 :iPhone :BGAr4Utc
#348 [ぷこ]
ダイエットシェイク
55.9
:17/03/22 14:28 :iPhone :BGAr4Utc
#349 [ぷこ]
4時に千キャベツと鯖缶
夜55.1
:17/03/22 21:17 :iPhone :BGAr4Utc
#350 [ぷこ]
54.7昨日より－1.7㌔
浮腫みが少し取れた感じする(>_<)
:17/03/23 09:16 :iPhone :rFywA4Ao
#351 [ぷこ]
ダイエットシェイク
:17/03/23 09:30 :iPhone :rFywA4Ao
#352 [ぷこ]
今朝54.0
32.0
ダイエットシェイク
千キャベツと鯖缶
:17/03/24 15:03 :iPhone :XQEODyfM
#353 [ぷこ]
本気でやる！！！
:17/03/24 15:03 :iPhone :XQEODyfM
#354 [ぷこ]
今日でダイエットシェイクとサラダ生活は終わり！
明日からは普通に糖質ダイエットする！
:17/03/24 15:07 :iPhone :XQEODyfM
#355 [ぷこ]
食べたいもの記録
カボチャ
鯖
ヨーグルト
たまごやき
ココア寒天
:17/03/24 23:16 :iPhone :XQEODyfM
#356 [ぷこ]
ご飯のおかずにならないを作る。
:17/03/24 23:18 :iPhone :XQEODyfM
#357 [ぷこ]
ひじき
鶏肉のオーブン焼き
:17/03/24 23:19 :iPhone :XQEODyfM
#358 [ぷこ]
マグロアボカド
さつまいも
つくりおき餃子
:17/03/24 23:25 :iPhone :XQEODyfM
#359 [ぷこ]
今朝の体重
53.6㌔ 31.8%
❁あさごはん❁
スリムアップスリム
ヨーグルト
ゆでたまご
:17/03/25 09:24 :iPhone :rvK8mpqs
#360 [ぷこ]
ごはんのあと
54㌔
:17/03/25 09:32 :iPhone :rvK8mpqs
#361 [ぷこ]
あと味見程度にさつまいもの甘煮
:17/03/25 09:34 :iPhone :rvK8mpqs
#362 [ぷこ]
一時間半公園で遊んだ！
昼ごはんは
千キャベツ
たまごやき
たこ刺( ・ε・)
:17/03/25 14:06 :iPhone :rvK8mpqs
#363 [ぷこ]
よる
54.3
:17/03/25 19:24 :iPhone :rvK8mpqs
#364 [ぷこ]
ふろあがり
53.8
:17/03/25 22:43 :iPhone :rvK8mpqs
#365 [ぷこ]
よるごはん
レタスの千切り
湯豆腐
油揚げ餃子１個
長ネギの肉巻き１個
ナムル
:17/03/25 22:44 :iPhone :rvK8mpqs
#366 [ぷこ]
今朝の体重
53.3㌔ 31.2%
あさひるごはん
さらだ
もやし炒め、ステーキ
よるごはん
スリムアップスリム
油揚げ餃子
小松菜ナムル
納豆
:17/03/27 01:55 :iPhone :r3wUGkFo
#367 [ぷこ]
ふろあがり
53.7
31.3
:17/03/27 01:56 :iPhone :r3wUGkFo
#368 [ぷこ]
今日から美白化粧水とアイクリーム
:17/04/11 18:22 :iPhone :hCJC5WQA
#369 [ぷこ]
生理初日
53.7
:17/04/11 18:22 :iPhone :hCJC5WQA
#370 [ぷこ]
にこるんの言葉、確かにだよなあ。
体重よりも体脂肪気にした方がいいんだろうな。運動しなきゃなぁ。
:17/04/11 22:57 :iPhone :hCJC5WQA
#371 [ぷこ]
今朝31.6パーセント
:17/04/11 22:58 :iPhone :hCJC5WQA
#372 [ぷこ]
とりあえず29パーセント代に入れるよーに頑張ろ
:17/04/11 22:58 :iPhone :hCJC5WQA
#373 [ぷこ]
今朝31.4% (－0.2)
サラダ、苺、納豆
:17/04/12 08:51 :iPhone :T2xJx8kc
#374 [ぷこ]
あと牛乳！
:17/04/12 08:52 :iPhone :T2xJx8kc
#375 [ぷこ]
ひるごはん
昨日の残りのパスタ数口
白米
ゴーヤーチャンプルー
トマト１個
めかぶ
:17/04/12 12:45 :iPhone :T2xJx8kc
#376 [ぷこ]
よるごはん
卵焼き
白米
スープ
:17/04/12 17:28 :iPhone :T2xJx8kc
#377 [ぷこ]
野菜食べてなさすぎるな(；＿；)
:17/04/12 17:28 :iPhone :T2xJx8kc
#378 [ぷこ]
今朝
31.1%
53.3㌔
:17/04/13 08:18 :iPhone :iodicfF2
#379 [ぷこ]
あと1.2%
:17/04/13 08:19 :iPhone :iodicfF2
#380 [ぷこ]
明後日は旅行！
5日はごともの日
6日は飲み
どうにか体重管理しなければ！
:17/04/27 22:33 :iPhone :6o2a030w
#381 [ぷこ]
旅行は行きは絶対に食べすぎない
夜は炭水化物抜いて、肉メインにする！
次の日朝はガッツリ食べて、フルーツも。昼は程々にして夜は抜けたらいいなあ
:17/04/27 22:35 :iPhone :6o2a030w
#382 [ぷこ]
帰ってきてからの4日間はダイエット！生理前だけど6日まで増やさないよう、浮腫まないように努力する！！！
:17/04/27 22:35 :iPhone :6o2a030w
#383 [ぷこ]
こどものひは昼間にご馳走食べれるように計画立てよ
:17/04/27 22:36 :iPhone :6o2a030w
#384 [ぷこ]
よし！がんばる！！！
:17/04/27 22:36 :iPhone :6o2a030w
#385 [ぷこ]
無事に連休おわったー！
今月はもう無駄遣いできない！一銭たりとも！
:17/05/08 19:34 :iPhone :ArymolIQ
#386 [ぷこ]
今日からまた気を取り直してダイエット！
:17/05/10 08:58 :iPhone :VbBzxc0Y
#387 [ぷこ]
昼
千キャベツ
ごはん
鮭の野菜炒め
夜
千キャベツ
鯖缶
:17/05/12 23:56 :iPhone :XxuJaa9U
#388 [ぷこ]
とりあえず太って顔に肉が付いてブス。
:17/05/13 01:12 :iPhone :5pYHa4So
#389 [ぷこ]
体重:53.8
体脂肪:31.8
朝
サラダ
豚肉の塩焼き
手羽元
アップルティー
トイレ◎
:17/05/13 10:43 :iPhone :5pYHa4So
#390 [ぷこ]
ヨーグルト
:17/05/13 10:44 :iPhone :5pYHa4So
#391 [ぷこ]
朝
スリムアップスリム
昼
サラダ
ステーキ200ｇ
白米
夜
わかめさらだ
ゆで卵
豚肉の卵とじ
jpg 995KB
:17/05/18 21:46 :iPhone :Q1r5SWQY
#392 [ぷこ]
53.4㌔
31.8%
朝ごはん
ヨーグルト
チーズはんぺん
えのきと大根おろし
:17/05/20 09:18 :iPhone :79y8B4qA
#393 [ぷこ]
しゃめ(｀・ω・´)
:17/05/20 09:19 :iPhone :79y8B4qA
#394 [ぷこ]
ひる
ごはん
わかめさらだ
トンテキ4切れ
卵焼き
:17/05/20 15:39 :iPhone :79y8B4qA
#395 [体重なんか言えません]
≡３≡３≡３
:17/06/05 10:32 :KYY22 :0Tfjt9es
#396 [ぷこ]
ヽ(；▽；)ノ
:17/06/16 13:06 :iPhone :6GN0m02U
#397 [ぷこ]
54.8㌔
32.3%
:17/06/16 13:08 :iPhone :6GN0m02U
#398 [ぷこ]
朝ごはん
jpg 1971KB
:17/06/16 13:09 :iPhone :6GN0m02U
#399 [ぷこ]
昼ごはん
:17/06/16 13:10 :iPhone :6GN0m02U
#400 [ぷこ]
午前中公園でお散歩
:17/06/16 13:12 :iPhone :6GN0m02U
#401 [ぷこ]
やる気が出てきた(´；ω；`)
jpg 987KB
:17/06/21 01:00 :iPhone :za8XHxqk
#402 [ぷこ]
ごはん
jpg 1105KB
:17/06/21 01:01 :iPhone :za8XHxqk
#403 [ぷこ]
ごはん記録
jpg 1104KB
:17/06/21 01:03 :iPhone :za8XHxqk
#404 [ぷこ]
ごはんー！
png 827KB
:17/06/21 01:06 :iPhone :za8XHxqk
#405 [ぷこ]
今朝の体脂肪 31.7
:17/06/21 01:07 :iPhone :za8XHxqk
#406 [ぷこ]
とりあえず脂質が多いみたいだから気をつける！バランスよくご飯食べたいけど難しいな(´・ω・`;)
:17/06/21 01:08 :iPhone :za8XHxqk
#407 [ぷこ]
明日は何食べよう…
朝からお魚焼こうかな
:17/06/21 01:09 :iPhone :za8XHxqk
#408 [ぷこ]
おやすみなさい
:17/06/21 01:09 :iPhone :za8XHxqk
#409 [ぷこ]
今朝の体脂肪 31.1%
:17/06/21 14:21 :iPhone :za8XHxqk
#410 [ぷこ]
あさごはん！
jpg 1686KB
:17/06/21 14:22 :iPhone :za8XHxqk
#411 [ぷこ]
ひるごはん！
jpg 1979KB
:17/06/21 14:23 :iPhone :za8XHxqk
#412 [ぷこ]
雨だからお家で筋トレ(´・ω・｀)
:17/06/21 14:23 :iPhone :za8XHxqk
#413 [ぷこ]
来週までには29.9%入りたいなぁ～
無理かなぁ～
:17/06/21 14:24 :iPhone :za8XHxqk
#414 [ぷこ]
夜ご飯！
jpg 1919KB
:17/06/21 17:36 :iPhone :za8XHxqk
#415 [ぷこ]
今朝の体脂肪30.8%
あさごはん！
jpg 1680KB
:17/06/22 09:02 :iPhone :z6fFtViY
#416 [ぷこ]
ひるごはんー！
茹でタン塩美味しかった！焼くよりいいな(*ﾟ▽ﾟ*)
jpg 1906KB
:17/06/22 13:03 :iPhone :z6fFtViY
#417 [ぷこ]
鉄分不足らしいので、サプリ買ってみた！ビタミンAも足りてないらしいけど^^;
とりあえず鉄分補給！
:17/06/22 13:04 :iPhone :z6fFtViY
#418 [ぷこ]
息子お昼寝させるかー！
:17/06/22 13:08 :iPhone :z6fFtViY
#419 [ぷこ]
おやつにシュークリーム半分こ(*ﾟ▽ﾟ*)
jpg 1845KB
:17/06/22 22:07 :iPhone :z6fFtViY
#420 [ぷこ]
よるごはん
jpg 1931KB
:17/06/22 22:08 :iPhone :z6fFtViY
#421 [ぷこ]
タン塩が山ほど食べたい、、
脂質もカロリーもおおい、、
でも私は糖質制限をしてるから別に山ほど食べてもいいんじゃないか、、？
でもアプリに記録して怒られるのがこわい、、
はぁああああ(´・ω・`;)
:17/06/22 22:10 :iPhone :z6fFtViY
#422 [ぷこ]
今朝30.4%
朝ごはん
jpg 1660KB
:17/06/23 13:27 :iPhone :IJ/V5ueU
#423 [ぷこ]
トータル！
jpg 1084KB
:17/06/23 22:05 :iPhone :IJ/V5ueU
#424 [ぷこ]
いつもよりお通じの調子悪いー(´・ω・｀)もやもや(´・ω・｀)
体重も今朝より0.6キロも増えたまま(´・ω・｀)
いつもより食物繊維とれてるって褒められたのになぜ！出ない！
:17/06/23 22:09 :iPhone :IJ/V5ueU
#425 [ぷこ]
日曜のlunchは
ローストビーフ丼にするか
サブウェイにするか迷うな
(｀・ω・´)
:17/06/23 22:11 :iPhone :IJ/V5ueU
#426 [ぷこ]
今朝の体脂肪30.3%
:17/06/24 09:18 :iPhone :UIxge4LY
#427 [ぷこ]
あと0.3%とりあえず減らたい(´；ω；`)
:17/06/24 09:19 :iPhone :UIxge4LY
#428 [ぷこ]
徐々に減ってるし
焦らずいこう！
七月まであと１週間だー！
:17/06/24 09:24 :iPhone :UIxge4LY
#429 [ぷこ]
きょーのごはん
jpg 851KB
:17/06/24 23:51 :iPhone :UIxge4LY
#430 [体重なんか言えません]
体の調子が悪すぎる
食生活が荒れるとすべてダメになる。。
明日からきちんとしよう。。
:17/09/18 20:24 :iPhone :ykNalqRI
#431 [体重なんか言えません]
落ち込むなあ
:18/01/06 01:09 :iPhone :h9Wyva2U
#432 [体重なんか言えません]
今朝53.1㌔ 30.4%
:18/01/06 01:10 :iPhone :h9Wyva2U
#433 [体重なんか言えません]
朝
鮭おにぎり
せんキャベツ
ブリカマ焼き
黒豆、伊達巻、煮物
昼
ブリカマ焼き残り
ドーナツ
夜
饅頭、ローストビーフ1切れ
:18/01/06 01:13 :iPhone :h9Wyva2U
#434 [体重なんか言えません]
生理終わったばかりー！
:18/01/06 01:13 :iPhone :h9Wyva2U
#435 [体重なんか言えません]
体脂肪あってるのかなあ
筋トレくらいは毎回日課にしたい、、体脂肪減らさねば、、
:18/01/06 01:14 :iPhone :h9Wyva2U
#436 [体重なんか言えません]
朝やろう！と思うよね
:18/01/06 01:15 :iPhone :h9Wyva2U
#437 [体重なんか言えません]
ここきて2年経ったのか(º_º)
来ない期間のほーがおおいけど(º_º)
:18/01/06 01:16 :iPhone :h9Wyva2U
#438 [体重なんか言えません]
朝52.4きろ 30.5%
:18/01/06 23:23 :iPhone :h9Wyva2U
#439 [体重なんか言えません]
ひる
ごはん
せんキャベツ、焼肉
菜の花のめんつゆあえ
きんぴらごぼう、牛乳
間食
シュークリーム、いちご
よる
山盛りサラダ
手巻きすし二本
オードブル
けーき
:18/01/06 23:25 :iPhone :h9Wyva2U
#440 [体重なんか言えません]
今朝52.4㌔ 30%
:18/01/08 19:48 :iPhone :9wswFUq6
#441 [体重なんか言えません]
たべまくってしまった(^◇^;)
名前しか知らなかったけど調べてみたスムージー！ちょっと興味わいた(´∀｀)明日からやってみようかな
:18/01/14 23:42 :iPhone :Tnrk1lF6
#442 [体重なんか言えません]
今朝55.5キロ
:18/02/01 18:52 :iPhone :Pgo405Wo
#443 [体重なんか言えません]
54.2キロ
:18/02/06 16:03 :iPhone :HYZ1LxOw
#444 [体重なんか言えません]
低糖質というより減塩心がけることにした(´・ω・｀)
:18/02/06 16:03 :iPhone :HYZ1LxOw
#445 [体重なんか言えません]
久しぶり
:20/04/08 15:34 :iPhone :9SPoqGDQ
#446 [体重なんか言えません]
痩せなくては
:20/04/08 15:34 :iPhone :9SPoqGDQ
#447 [体重なんか言えません]
服着て58.8あった
:20/04/08 15:34 :iPhone :9SPoqGDQ
#448 [体重なんか言えません]
これはまずいぞ
:20/04/08 15:34 :iPhone :9SPoqGDQ
#449 [体重なんか言えません]
痩せたら服を買おう
:20/04/08 15:36 :iPhone :9SPoqGDQ
#450 [体重なんか言えません]
とりあえず53キロに戻そう
:20/04/08 15:36 :iPhone :9SPoqGDQ
#451 [体重なんか言えません]
夜は焼肉たべたー
白米なしで！
半身浴なう！
5月末までに5キロ戻す！！！！
:20/04/29 20:57 :iPhone :eIA3IGfQ
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