ゆっくりがんばる！

事件が起きて食欲あるわけないｗｗ
ちゃんと食べなきゃだめだよなーーーーー。でも初の49キロ代、、
15年ぶりの...ｗ

昼*.赤飯、お吸物、鯛、シュウマイ、煮物、たい焼き少し

夕方*.ドーナツ

約3ヶ月さぼったーーー
腰周りぶよぶよ
脚も肥えた
顔もデカクなった
腕は元から太い！
このままじゃーーだめーーー
もう一度がんばる！！！

☆日目
体重:54.2
体脂肪:32.?

朝:ｻﾗﾀﾞ目玉焼きﾄｰｽﾄｺﾛｯｹ

昼︰ｺﾛｯｹご飯ﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄ

夜︰納豆麻婆豆腐揚げだし豆腐すのもの

ばかだなあ
せっかく頑張ったのに(´･･`)
またやり直しだ

でもやり直ししようって思えてよかった(´･･`)
ずっと放置にならなくてまだよかった(´･･`)

さぼってたお散歩も今日からヤッタ。
久しぶりに歩いてきもちかったー！

☆2日目
体重:53.8
体脂肪:32.1

昼︰ｽｺｰﾝ2個ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞほうれん草の和え物

おやつ︰ﾏﾌｨﾝ

夜︰揚げだし豆腐のﾀﾙﾀﾙｿｰｽかけ青椒肉絲ほうれん草の和え物

散歩40分
半身浴30分
脚のﾏｯｻｰｼﾞ

根性無し復活ーー。また地道にやるーー。ありえないほど増えたけど。

言い訳はしない(;´д`)また頑張ります

今朝の体重53kg
体脂肪30.4%

朝ごはん
野菜サラダ
焼き魚
白米
つけもの

おやついちご

夜ごはん
野菜サラダ
焼き魚
つけもの
鳥元大根ごぼうの煮物

この3kgがおおきいんだよね…
この3kgで顔の大きさも足の太さもなにもかも変わる( ; _ ; )
周りからも痩せたねってめちゃくちゃ言われて心配されたりするくらい変わる。。

地道に頑張ろう。。
この3kgゆっくりでいいから痩せる( ; _ ; )

2016/05/18

体重:52.9
体脂肪:30.4

朝ごはん
カボチャシチュー
ティラミス

昼ごはん
カボチャシチュー
もも肉の生姜焼き
豚バラ肉の塩焼き
白米少し

夜ごはん
納豆２パック
煮物少し