ゆっくりがんばる！
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#401 [ぷこ]
やる気が出てきた(´；ω；`)

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⏰:17/06/21 01:00 📱:iPhone 🆔:za8XHxqk

#402 [ぷこ]
ごはん

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⏰:17/06/21 01:01 📱:iPhone 🆔:za8XHxqk

#403 [ぷこ]
ごはん記録

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⏰:17/06/21 01:03 📱:iPhone 🆔:za8XHxqk

#404 [ぷこ]
ごはんー！

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⏰:17/06/21 01:06 📱:iPhone 🆔:za8XHxqk

#405 [ぷこ]
今朝の体脂肪 31.7

⏰:17/06/21 01:07 📱:iPhone 🆔:za8XHxqk

#406 [ぷこ]
とりあえず脂質が多いみたいだから気をつける！バランスよくご飯食べたいけど難しいな(´・ω・`;)

⏰:17/06/21 01:08 📱:iPhone 🆔:za8XHxqk

#407 [ぷこ]
明日は何食べよう…

朝からお魚焼こうかな

⏰:17/06/21 01:09 📱:iPhone 🆔:za8XHxqk

#408 [ぷこ]
おやすみなさい

⏰:17/06/21 01:09 📱:iPhone 🆔:za8XHxqk

#409 [ぷこ]
今朝の体脂肪 31.1%

⏰:17/06/21 14:21 📱:iPhone 🆔:za8XHxqk

#410 [ぷこ]
あさごはん！

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⏰:17/06/21 14:22 📱:iPhone 🆔:za8XHxqk

#411 [ぷこ]
ひるごはん！

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⏰:17/06/21 14:23 📱:iPhone 🆔:za8XHxqk

#412 [ぷこ]
雨だからお家で筋トレ(´・ω・｀)

⏰:17/06/21 14:23 📱:iPhone 🆔:za8XHxqk

#413 [ぷこ]
来週までには29.9%入りたいなぁ～
無理かなぁ～

⏰:17/06/21 14:24 📱:iPhone 🆔:za8XHxqk

#414 [ぷこ]
夜ご飯！

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⏰:17/06/21 17:36 📱:iPhone 🆔:za8XHxqk

#415 [ぷこ]
今朝の体脂肪30.8%

あさごはん！

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⏰:17/06/22 09:02 📱:iPhone 🆔:z6fFtViY

#416 [ぷこ]
ひるごはんー！
茹でタン塩美味しかった！焼くよりいいな(*ﾟ▽ﾟ*)

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⏰:17/06/22 13:03 📱:iPhone 🆔:z6fFtViY

#417 [ぷこ]
鉄分不足らしいので、サプリ買ってみた！ビタミンAも足りてないらしいけど^^;

とりあえず鉄分補給！

⏰:17/06/22 13:04 📱:iPhone 🆔:z6fFtViY

#418 [ぷこ]
息子お昼寝させるかー！

⏰:17/06/22 13:08 📱:iPhone 🆔:z6fFtViY

#419 [ぷこ]
おやつにシュークリーム半分こ(*ﾟ▽ﾟ*)

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⏰:17/06/22 22:07 📱:iPhone 🆔:z6fFtViY

#420 [ぷこ]
よるごはん

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⏰:17/06/22 22:08 📱:iPhone 🆔:z6fFtViY

#421 [ぷこ]
タン塩が山ほど食べたい、、
脂質もカロリーもおおい、、
でも私は糖質制限をしてるから別に山ほど食べてもいいんじゃないか、、？
でもアプリに記録して怒られるのがこわい、、
はぁああああ(´・ω・`;)

⏰:17/06/22 22:10 📱:iPhone 🆔:z6fFtViY

#422 [ぷこ]
今朝30.4%

朝ごはん

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⏰:17/06/23 13:27 📱:iPhone 🆔:IJ/V5ueU

#423 [ぷこ]
トータル！

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⏰:17/06/23 22:05 📱:iPhone 🆔:IJ/V5ueU

#424 [ぷこ]
いつもよりお通じの調子悪いー(´・ω・｀)もやもや(´・ω・｀)
体重も今朝より0.6キロも増えたまま(´・ω・｀)

いつもより食物繊維とれてるって褒められたのになぜ！出ない！

⏰:17/06/23 22:09 📱:iPhone 🆔:IJ/V5ueU

#425 [ぷこ]
日曜のlunchは
ローストビーフ丼にするか
サブウェイにするか迷うな

(｀・ω・´)

⏰:17/06/23 22:11 📱:iPhone 🆔:IJ/V5ueU

#426 [ぷこ]
今朝の体脂肪30.3%

⏰:17/06/24 09:18 📱:iPhone 🆔:UIxge4LY

#427 [ぷこ]
あと0.3%とりあえず減らたい(´；ω；`)

⏰:17/06/24 09:19 📱:iPhone 🆔:UIxge4LY

#428 [ぷこ]
徐々に減ってるし
焦らずいこう！
七月まであと１週間だー！

⏰:17/06/24 09:24 📱:iPhone 🆔:UIxge4LY

#429 [ぷこ]
きょーのごはん

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⏰:17/06/24 23:51 📱:iPhone 🆔:UIxge4LY

#430 [体重なんか言えません]
体の調子が悪すぎる
食生活が荒れるとすべてダメになる。。
明日からきちんとしよう。。

⏰:17/09/18 20:24 📱:iPhone 🆔:ykNalqRI

#431 [体重なんか言えません]
落ち込むなあ

⏰:18/01/06 01:09 📱:iPhone 🆔:h9Wyva2U

#432 [体重なんか言えません]
今朝53.1㌔ 30.4%

⏰:18/01/06 01:10 📱:iPhone 🆔:h9Wyva2U

#433 [体重なんか言えません]
朝
鮭おにぎり
せんキャベツ
ブリカマ焼き
黒豆、伊達巻、煮物

昼
ブリカマ焼き残り
ドーナツ

夜
饅頭、ローストビーフ1切れ

⏰:18/01/06 01:13 📱:iPhone 🆔:h9Wyva2U

#434 [体重なんか言えません]
生理終わったばかりー！

⏰:18/01/06 01:13 📱:iPhone 🆔:h9Wyva2U

#435 [体重なんか言えません]
体脂肪あってるのかなあ
筋トレくらいは毎回日課にしたい、、体脂肪減らさねば、、

⏰:18/01/06 01:14 📱:iPhone 🆔:h9Wyva2U

#436 [体重なんか言えません]
朝やろう！と思うよね

⏰:18/01/06 01:15 📱:iPhone 🆔:h9Wyva2U

#437 [体重なんか言えません]
ここきて2年経ったのか(º_º)
来ない期間のほーがおおいけど(º_º)

⏰:18/01/06 01:16 📱:iPhone 🆔:h9Wyva2U

#438 [体重なんか言えません]
朝52.4きろ 30.5%

⏰:18/01/06 23:23 📱:iPhone 🆔:h9Wyva2U

#439 [体重なんか言えません]
ひる
ごはん
せんキャベツ、焼肉
菜の花のめんつゆあえ
きんぴらごぼう、牛乳

間食
シュークリーム、いちご

よる
山盛りサラダ
手巻きすし二本
オードブル
けーき

⏰:18/01/06 23:25 📱:iPhone 🆔:h9Wyva2U

#440 [体重なんか言えません]
今朝52.4㌔ 30%

⏰:18/01/08 19:48 📱:iPhone 🆔:9wswFUq6

#441 [体重なんか言えません]
たべまくってしまった(^◇^;)

名前しか知らなかったけど調べてみたスムージー！ちょっと興味わいた(´∀｀)明日からやってみようかな

⏰:18/01/14 23:42 📱:iPhone 🆔:Tnrk1lF6

#442 [体重なんか言えません]
今朝55.5キロ

⏰:18/02/01 18:52 📱:iPhone 🆔:Pgo405Wo

#443 [体重なんか言えません]
54.2キロ

⏰:18/02/06 16:03 📱:iPhone 🆔:HYZ1LxOw

#444 [体重なんか言えません]
低糖質というより減塩心がけることにした(´・ω・｀)

⏰:18/02/06 16:03 📱:iPhone 🆔:HYZ1LxOw

#445 [体重なんか言えません]
久しぶり

⏰:20/04/08 15:34 📱:iPhone 🆔:9SPoqGDQ

#446 [体重なんか言えません]
痩せなくては

⏰:20/04/08 15:34 📱:iPhone 🆔:9SPoqGDQ

#447 [体重なんか言えません]
服着て58.8あった

⏰:20/04/08 15:34 📱:iPhone 🆔:9SPoqGDQ

#448 [体重なんか言えません]
これはまずいぞ

⏰:20/04/08 15:34 📱:iPhone 🆔:9SPoqGDQ

#449 [体重なんか言えません]
痩せたら服を買おう

⏰:20/04/08 15:36 📱:iPhone 🆔:9SPoqGDQ

#450 [体重なんか言えません]
とりあえず53キロに戻そう

⏰:20/04/08 15:36 📱:iPhone 🆔:9SPoqGDQ

#451 [体重なんか言えません]
夜は焼肉たべたー
白米なしで！
半身浴なう！
5月末までに5キロ戻す！！！！

⏰:20/04/29 20:57 📱:iPhone 🆔:eIA3IGfQ

#452 [体重なんか言えません]
何年ぶり？

⏰:25/01/12 10:59 📱:iPhone 🆔:1nJFdB9g

#453 [体重なんか言えません]
5年ぶり😭😭😭

⏰:25/01/12 10:59 📱:iPhone 🆔:1nJFdB9g

#454 [体重なんか言えません]
体重63.1
体脂肪38.8

⏰:25/01/12 11:03 📱:iPhone 🆔:1nJFdB9g

#455 [体重なんか言えません]
働きながらダイエットできてる人ほんと尊敬するなぁ。疲れちゃって家帰るとどーでも良くなってしまう。
コロナ以降やる気無くなってしまって、どうすれば良いのか迷子、、

⏰:25/01/12 11:16 📱:iPhone 🆔:1nJFdB9g

#456 [体重なんか言えません]
おやつにオイコスとフィッシュアーモンド食べたから、
久しぶりにダンス動画やった！（10分。笑）
体ポカポカ！！

⏰:25/01/12 16:09 📱:iPhone 🆔:1nJFdB9g

#457 [体重なんか言えません]
え、
ここはじめたの10年前なのか！
びっくりすぎる！

⏰:25/01/12 16:11 📱:iPhone 🆔:1nJFdB9g

#458 [体重なんか言えません]
しばらく引きこもり生活なので、
基本野菜生活にしてみる。
間食はヨーグルトとか

⏰:25/01/12 20:51 📱:iPhone 🆔:1nJFdB9g

#459 [体重なんか言えません]
風呂上がり63キロ！
昔と違って体重の減りがね、
ぜんっぜんちがう。笑

⏰:25/01/12 21:25 📱:iPhone 🆔:1nJFdB9g

#460 [体重なんか言えません]
10年前より10キロ増えてる🤣

⏰:25/01/12 21:27 📱:iPhone 🆔:1nJFdB9g

#461 [ぷこ]
体重62.7
体脂肪38.7

⏰:25/01/13 08:38 📱:iPhone 🆔:iysslung

#462 [ぷこ]
昨日階段のぼりおりしたせいか
腰が激痛😵‍💫

⏰:25/01/13 08:40 📱:iPhone 🆔:iysslung

#463 [ぷこ]
朝ごはん
ほうれん草と豚しゃぶサラダ

⏰:25/01/13 09:45 📱:iPhone 🆔:iysslung

#464 [ぷこ]
仕事始まったらどんな昼ごはん食べよう🥲

⏰:25/01/13 09:46 📱:iPhone 🆔:iysslung

#465 [ぷこ]
コストコ行ってアイコス買いたいなーん

⏰:25/01/13 09:50 📱:iPhone 🆔:iysslung

#466 [ぷこ]
野菜生活といいながら
ぶりのあらと白米食べた。笑

⏰:25/01/13 12:21 📱:iPhone 🆔:iysslung

#467 [ぷこ]
サラダチキン作ってる！

⏰:25/01/13 13:20 📱:iPhone 🆔:iysslung

#468 [ぷこ]
痩せたい
痩せたい
痩せたい

⏰:25/01/13 13:51 📱:iPhone 🆔:iysslung

#469 [ぷこ]
何着ても可愛くない
常に太ってるから
常に浮腫んでる
すっきりしてた顔が思い出せない

🤦‍♀️

⏰:25/01/13 13:52 📱:iPhone 🆔:iysslung

#470 [ぷこ]
はちみつ紅茶🫖なう

⏰:25/01/13 15:17 📱:iPhone 🆔:iysslung

#471 [ぷこ]
よるごはん
朝の残りの
ほうれん草と豚しゃぶ
昼の残りの
ぶり

⏰:25/01/13 16:43 📱:iPhone 🆔:iysslung

#472 [ぷこ]
ダンス動画10ふん

子供が邪魔しにくるから集中できなかった(´△`)

⏰:25/01/13 20:07 📱:iPhone 🆔:iysslung

#473 [ぷこ]
半身浴スタート

⏰:25/01/13 20:08 📱:iPhone 🆔:iysslung

#474 [ぷこ]
今朝の体重
62.4きろ
38.6％

⏰:25/01/14 10:10 📱:iPhone 🆔:sn/CBdSs

#475 [ぷこ]
あさごはん
サニーレタス、人参、ヤングコーン、鶏胸肉のサラダ

はちみつヨーグルト

⏰:25/01/14 10:17 📱:iPhone 🆔:sn/CBdSs

#476 [ぷこ]
ひるごはん
サラダチキンのホットドッグ

⏰:25/01/14 12:56 📱:iPhone 🆔:sn/CBdSs

#477 [ぷこ]
子供のクリームパン半分
小さめフランク1本😂

⏰:25/01/14 15:40 📱:iPhone 🆔:sn/CBdSs

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