ゆっくりがんばる！
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#301 [ぷこ]
もう何ヶ月もだらけて食べまくってる生活してたんだから！
今までは浮腫！これからの1.4キロはもう脂肪！簡単に減らなくて当然って考えよ

⏰:16/11/28 07:46 📱:iPhone 🆔:QEiIwuSw

#302 [ぷこ]
朝とりあえずダイエットシェイク飲んでる

⏰:16/11/28 07:47 📱:iPhone 🆔:QEiIwuSw

#303 [ぷこ]
出かける時チキンサラダ買おう(´・ω・｀)

⏰:16/11/28 07:48 📱:iPhone 🆔:QEiIwuSw

#304 [ぷこ]
とりあえずあと0.4kg早く落としたい（；_；）

⏰:16/11/28 07:50 📱:iPhone 🆔:QEiIwuSw

#305 [ぷこ]
ひるごはん
野菜サラダにポテトサラダ、マカロニサラダのせ
サラダチキン
ワンタンスープ

夜はダイエットシェイク

⏰:16/11/28 21:34 📱:iPhone 🆔:QEiIwuSw

#306 [ぷこ]
51.6kg❁29.3%

⏰:16/11/28 23:03 📱:iPhone 🆔:QEiIwuSw

#307 [ぷこ]
今朝の体重
51.6kg❁29.4%

⏰:16/11/29 09:41 📱:iPhone 🆔:9gDBOaK2

#308 [ぷこ]
間違えた51.4kg( °_° )

⏰:16/11/29 09:42 📱:iPhone 🆔:9gDBOaK2

#309 [ぷこ]
朝ごはん
ダイエットシェイク薄め
つみれ汁
赤身肉
キャベツ炒め
八宝菜

⏰:16/11/29 09:43 📱:iPhone 🆔:9gDBOaK2

#310 [ぷこ]
減らす！減らす！よりも維持する事目標にしよう(´･_･`)

⏰:16/11/29 12:19 📱:iPhone 🆔:9gDBOaK2

#311 [ぷこ]
２時頃おおきな焼き芋(*´ω`*)

夜はダイエットシェイク

半身浴なう！

⏰:16/11/29 22:50 📱:iPhone 🆔:9gDBOaK2

#312 [ぷこ]
二週間終わったら、とりあえず好きなもの食べて、それから朝は炭水化物も食べるよーにして、なるべく夜は糖質制限したい。。

⏰:16/11/29 22:55 📱:iPhone 🆔:9gDBOaK2

#313 [ぷこ]
今朝の体重
51.4kg❁29.4%

変化なしー！！！

⏰:16/11/30 09:19 📱:iPhone 🆔:y4W8jupA

#314 [ぷこ]
あさ
ダイエットシェイク、焼き芋

ひる
キャベツの千切り
八宝菜
焼き魚

⏰:16/11/30 14:18 📱:iPhone 🆔:y4W8jupA

#315 [ぷこ]
よるダイエットシェイク

半身浴なう！

⏰:16/11/30 22:26 📱:iPhone 🆔:y4W8jupA

#316 [ぷこ]
今朝
51.3kg❁28.5%

朝
ダイエットシェイク
卵焼き
ソーセージ

昼
八宝菜
ワカメ
焼き芋

夜
ダイエットシェイク

半身浴なう！

⏰:16/12/01 21:56 📱:iPhone 🆔:vKTNaMG6

#317 [ぷこ]
朝ごはんあとキャベツそのままバリバリ食べた！

⏰:16/12/01 22:00 📱:iPhone 🆔:vKTNaMG6

#318 [ぷこ]
今朝51.4❁29.8

⏰:16/12/02 22:52 📱:iPhone 🆔:TZgu.GdY

#319 [ぷこ]
明日はタンパク質取りまくろうかなあ(´･_･`)

⏰:16/12/02 22:52 📱:iPhone 🆔:TZgu.GdY

#320 [ぷこ]
今朝51.1kg❁28.8%

⏰:16/12/03 23:20 📱:iPhone 🆔:FGiAxEsU

#321 [ぷこ]
昨日子供と散歩したからかな？やっとこ減った…
あしたはどーだろー
あと2日！！！

⏰:16/12/03 23:32 📱:iPhone 🆔:FGiAxEsU

#322 [ぷこ]
あと0.6キロは無理だな(´・ω・｀)

⏰:16/12/03 23:33 📱:iPhone 🆔:FGiAxEsU

#323 [ぷこ]
今朝50.9kg❁28.4%

⏰:16/12/04 07:42 📱:iPhone 🆔:AbR.1z0.

#324 [ぷこ]
停滞期抜けた(´；ω；｀)

⏰:16/12/04 07:42 📱:iPhone 🆔:AbR.1z0.

#325 [ぷこ]
生理きたし気持ちも顔もスッキリしてる(´▽`)

⏰:16/12/19 16:31 📱:iPhone 🆔:duhU2YDo

#326 [ぷこ]
おなかすいたので早めのご飯

ればー煮
コーンスープ
大根と厚揚げの煮物

⏰:16/12/19 16:33 📱:iPhone 🆔:duhU2YDo

#327 [ぷこ]
出戻り＼(^^)／＼(^^)／＼(^^)／

53.9㌔

年末年始でヤラかした(･∀･)

⏰:17/01/13 00:14 📱:iPhone 🆔:DOKIKLGM

#328 [ぷこ]
夏にはまた40キロ代入れるように頑張ろう(･:ﾟдﾟ:･)

⏰:17/01/13 00:16 📱:iPhone 🆔:DOKIKLGM

#329 [ぷこ]
出戻り。(｡ì _ í｡)

⏰:17/02/09 23:18 📱:iPhone 🆔:QT0dJfpU

#330 [ぷこ]
体重記録明日から

来週末から予定が続くから少しでもスッキリさせたい(´･ ･`)

⏰:17/02/09 23:19 📱:iPhone 🆔:QT0dJfpU

#331 [ぷこ]
体重:53.7
体脂肪:31.7

あさひる
大戸屋ランチ

おやつにベビースター、カフェオレ

よる
きゅうり、もやし炒め、手羽とキャベツ煮

⏰:17/02/10 19:38 📱:iPhone 🆔:wJBxKiBA

#332 [ぷこ]
体重:53.7
体脂肪:31.4

あさごはん
千キャベツ
トースト
ベーコンエッグ
珈琲

⏰:17/02/11 09:56 📱:iPhone 🆔:twsQnCOI

#333 [ぷこ]
ひる
茹でたこ
卵焼き
手羽元
ご飯少し

⏰:17/02/11 14:24 📱:iPhone 🆔:twsQnCOI

#334 [ぷこ]
よる
牛乳プリン

⏰:17/02/11 21:23 📱:iPhone 🆔:twsQnCOI

#335 [ぷこ]
体重:53.4
体脂肪:31.8

⏰:17/02/12 08:09 📱:iPhone 🆔:dtkcwDv6

#336 [ぷこ]
あさ
めろんぱん1口
クッキー3枚

ひる
千キャベツ
豚肉の塩焼き
ごはん
コーヒー

jpg 961KB
⏰:17/02/12 12:43 📱:iPhone 🆔:dtkcwDv6

#337 [ぷこ]
完全に食べすぎた( ｡･-･｡｀)

⏰:17/02/12 12:44 📱:iPhone 🆔:dtkcwDv6

#338 [ぷこ]
公園で1時間半あそんだ

夜ご飯は
トマト
サニーレタス
鍋少し
納豆

⏰:17/02/12 22:02 📱:iPhone 🆔:dtkcwDv6

#339 [ぷこ]
体重:53.1
体脂肪:31.2

⏰:17/02/13 07:13 📱:iPhone 🆔:5.PApgKM

#340 [ぷこ]
あさひる
皿うどん

間食ポテト少し

よる
サニーレタス
トマト
アボカド
タン塩
コーヒー
ハンバーガー1口

jpg 2004KB
⏰:17/02/13 18:13 📱:iPhone 🆔:5.PApgKM

#341 [ぷこ]
生理1日目

⏰:17/02/13 18:16 📱:iPhone 🆔:5.PApgKM

#342 [ぷこ]
体重:53.3
体脂肪:31.1

⏰:17/02/14 07:11 📱:iPhone 🆔:KWBlTIT.

#343 [ぷこ]
ひる
サニーレタス
ごはん
コロッケ、ちくわの磯辺揚げ

⏰:17/02/14 17:35 📱:iPhone 🆔:KWBlTIT.

#344 [ぷこ]
よる
鍋
トマト

⏰:17/02/15 09:08 📱:iPhone 🆔:GbU6PgdE

#345 [ぷこ]
生理三日目

⏰:17/03/15 20:26 📱:iPhone 🆔:OwKXDoAQ

#346 [ぷこ]
56.9㌔。

⏰:17/03/21 09:54 📱:iPhone 🆔:Efb24hhU

#347 [ぷこ]
56.4

ダイエットシェイク
鯖缶と千キャベツ
アイス

⏰:17/03/22 13:34 📱:iPhone 🆔:BGAr4Utc

#348 [ぷこ]
ダイエットシェイク
55.9

⏰:17/03/22 14:28 📱:iPhone 🆔:BGAr4Utc

#349 [ぷこ]
4時に千キャベツと鯖缶

夜55.1

⏰:17/03/22 21:17 📱:iPhone 🆔:BGAr4Utc

#350 [ぷこ]
54.7昨日より－1.7㌔

浮腫みが少し取れた感じする(>_<)

⏰:17/03/23 09:16 📱:iPhone 🆔:rFywA4Ao

#351 [ぷこ]
ダイエットシェイク

⏰:17/03/23 09:30 📱:iPhone 🆔:rFywA4Ao

#352 [ぷこ]
今朝54.0
32.0

ダイエットシェイク
千キャベツと鯖缶

⏰:17/03/24 15:03 📱:iPhone 🆔:XQEODyfM

#353 [ぷこ]
本気でやる！！！

⏰:17/03/24 15:03 📱:iPhone 🆔:XQEODyfM

#354 [ぷこ]
今日でダイエットシェイクとサラダ生活は終わり！
明日からは普通に糖質ダイエットする！

⏰:17/03/24 15:07 📱:iPhone 🆔:XQEODyfM

#355 [ぷこ]
食べたいもの記録

カボチャ
鯖
ヨーグルト
たまごやき
ココア寒天

⏰:17/03/24 23:16 📱:iPhone 🆔:XQEODyfM

#356 [ぷこ]
ご飯のおかずにならないを作る。

⏰:17/03/24 23:18 📱:iPhone 🆔:XQEODyfM

#357 [ぷこ]
ひじき
鶏肉のオーブン焼き

⏰:17/03/24 23:19 📱:iPhone 🆔:XQEODyfM

#358 [ぷこ]
マグロアボカド
さつまいも
つくりおき餃子

⏰:17/03/24 23:25 📱:iPhone 🆔:XQEODyfM

#359 [ぷこ]
今朝の体重
53.6㌔ 31.8%

❁あさごはん❁
スリムアップスリム
ヨーグルト
ゆでたまご

⏰:17/03/25 09:24 📱:iPhone 🆔:rvK8mpqs

#360 [ぷこ]
ごはんのあと
54㌔

⏰:17/03/25 09:32 📱:iPhone 🆔:rvK8mpqs

#361 [ぷこ]
あと味見程度にさつまいもの甘煮

⏰:17/03/25 09:34 📱:iPhone 🆔:rvK8mpqs

#362 [ぷこ]
一時間半公園で遊んだ！
昼ごはんは
千キャベツ
たまごやき
たこ刺( ・ε・)

⏰:17/03/25 14:06 📱:iPhone 🆔:rvK8mpqs

#363 [ぷこ]
よる
54.3

⏰:17/03/25 19:24 📱:iPhone 🆔:rvK8mpqs

#364 [ぷこ]
ふろあがり
53.8

⏰:17/03/25 22:43 📱:iPhone 🆔:rvK8mpqs

#365 [ぷこ]
よるごはん
レタスの千切り
湯豆腐
油揚げ餃子１個
長ネギの肉巻き１個
ナムル

⏰:17/03/25 22:44 📱:iPhone 🆔:rvK8mpqs

#366 [ぷこ]
今朝の体重
53.3㌔ 31.2%

あさひるごはん
さらだ
もやし炒め、ステーキ

よるごはん
スリムアップスリム
油揚げ餃子
小松菜ナムル
納豆

⏰:17/03/27 01:55 📱:iPhone 🆔:r3wUGkFo

#367 [ぷこ]
ふろあがり
53.7
31.3

⏰:17/03/27 01:56 📱:iPhone 🆔:r3wUGkFo

#368 [ぷこ]
今日から美白化粧水とアイクリーム

⏰:17/04/11 18:22 📱:iPhone 🆔:hCJC5WQA

#369 [ぷこ]
生理初日
53.7

⏰:17/04/11 18:22 📱:iPhone 🆔:hCJC5WQA

#370 [ぷこ]
にこるんの言葉、確かにだよなあ。
体重よりも体脂肪気にした方がいいんだろうな。運動しなきゃなぁ。

⏰:17/04/11 22:57 📱:iPhone 🆔:hCJC5WQA

#371 [ぷこ]
今朝31.6パーセント

⏰:17/04/11 22:58 📱:iPhone 🆔:hCJC5WQA

#372 [ぷこ]
とりあえず29パーセント代に入れるよーに頑張ろ

⏰:17/04/11 22:58 📱:iPhone 🆔:hCJC5WQA

#373 [ぷこ]
今朝31.4% (－0.2)

サラダ、苺、納豆

⏰:17/04/12 08:51 📱:iPhone 🆔:T2xJx8kc

#374 [ぷこ]
あと牛乳！

⏰:17/04/12 08:52 📱:iPhone 🆔:T2xJx8kc

#375 [ぷこ]
ひるごはん
昨日の残りのパスタ数口
白米
ゴーヤーチャンプルー
トマト１個
めかぶ

⏰:17/04/12 12:45 📱:iPhone 🆔:T2xJx8kc

#376 [ぷこ]
よるごはん
卵焼き
白米
スープ

⏰:17/04/12 17:28 📱:iPhone 🆔:T2xJx8kc

#377 [ぷこ]
野菜食べてなさすぎるな(；＿；)

⏰:17/04/12 17:28 📱:iPhone 🆔:T2xJx8kc

#378 [ぷこ]
今朝
31.1%
53.3㌔

⏰:17/04/13 08:18 📱:iPhone 🆔:iodicfF2

#379 [ぷこ]
あと1.2%

⏰:17/04/13 08:19 📱:iPhone 🆔:iodicfF2

#380 [ぷこ]
明後日は旅行！
5日はごともの日
6日は飲み

どうにか体重管理しなければ！

⏰:17/04/27 22:33 📱:iPhone 🆔:6o2a030w

#381 [ぷこ]
旅行は行きは絶対に食べすぎない
夜は炭水化物抜いて、肉メインにする！
次の日朝はガッツリ食べて、フルーツも。昼は程々にして夜は抜けたらいいなあ

⏰:17/04/27 22:35 📱:iPhone 🆔:6o2a030w

#382 [ぷこ]
帰ってきてからの4日間はダイエット！生理前だけど6日まで増やさないよう、浮腫まないように努力する！！！

⏰:17/04/27 22:35 📱:iPhone 🆔:6o2a030w

#383 [ぷこ]
こどものひは昼間にご馳走食べれるように計画立てよ

⏰:17/04/27 22:36 📱:iPhone 🆔:6o2a030w

#384 [ぷこ]
よし！がんばる！！！

⏰:17/04/27 22:36 📱:iPhone 🆔:6o2a030w

#385 [ぷこ]
無事に連休おわったー！

今月はもう無駄遣いできない！一銭たりとも！

⏰:17/05/08 19:34 📱:iPhone 🆔:ArymolIQ

#386 [ぷこ]
今日からまた気を取り直してダイエット！

⏰:17/05/10 08:58 📱:iPhone 🆔:VbBzxc0Y

#387 [ぷこ]
昼
千キャベツ
ごはん
鮭の野菜炒め

夜
千キャベツ
鯖缶

⏰:17/05/12 23:56 📱:iPhone 🆔:XxuJaa9U

#388 [ぷこ]
とりあえず太って顔に肉が付いてブス。

⏰:17/05/13 01:12 📱:iPhone 🆔:5pYHa4So

#389 [ぷこ]
体重:53.8
体脂肪:31.8

朝
サラダ
豚肉の塩焼き
手羽元
アップルティー

トイレ◎

⏰:17/05/13 10:43 📱:iPhone 🆔:5pYHa4So

#390 [ぷこ]
ヨーグルト

⏰:17/05/13 10:44 📱:iPhone 🆔:5pYHa4So

#391 [ぷこ]
朝
スリムアップスリム

昼
サラダ
ステーキ200ｇ
白米

夜
わかめさらだ
ゆで卵
豚肉の卵とじ

jpg 995KB
⏰:17/05/18 21:46 📱:iPhone 🆔:Q1r5SWQY

#392 [ぷこ]
53.4㌔
31.8%

朝ごはん
ヨーグルト
チーズはんぺん
えのきと大根おろし

⏰:17/05/20 09:18 📱:iPhone 🆔:79y8B4qA

#393 [ぷこ]
しゃめ(｀・ω・´)

⏰:17/05/20 09:19 📱:iPhone 🆔:79y8B4qA

#394 [ぷこ]
ひる

ごはん
わかめさらだ
トンテキ4切れ
卵焼き

⏰:17/05/20 15:39 📱:iPhone 🆔:79y8B4qA

#395 [体重なんか言えません]
≡３≡３≡３

⏰:17/06/05 10:32 📱:KYY22 🆔:0Tfjt9es

#396 [ぷこ]
ヽ(；▽；)ノ

⏰:17/06/16 13:06 📱:iPhone 🆔:6GN0m02U

#397 [ぷこ]
54.8㌔
32.3%

⏰:17/06/16 13:08 📱:iPhone 🆔:6GN0m02U

#398 [ぷこ]
朝ごはん

jpg 1971KB
⏰:17/06/16 13:09 📱:iPhone 🆔:6GN0m02U

#399 [ぷこ]
昼ごはん

⏰:17/06/16 13:10 📱:iPhone 🆔:6GN0m02U

#400 [ぷこ]
午前中公園でお散歩

⏰:17/06/16 13:12 📱:iPhone 🆔:6GN0m02U

#401 [ぷこ]
やる気が出てきた(´；ω；`)

jpg 987KB
⏰:17/06/21 01:00 📱:iPhone 🆔:za8XHxqk

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