ゆっくりがんばる！

◎ラクして太ったんだから、ラクして痩せられると思うな。

◎やる気が出てきた！食事も爆食いしてたけど、やめよう。だったら何から始めたらいい？
そんな時は、キムチ、納豆、ヨーグルトこれらの発酵食品に一食を置き換えてみてください。

◎なんで痩せようとした？初心忘れんな。ここでできないなら先はないよ。

◎何かを食べたくなった時、
「食べてるときは幸せだけどそんなの一瞬だよ？
体重計乗って体重減ってた方がもっと幸せだよ」

そう言い聞かせて間食がぐんと減りました。

◎ダイエットが苦しいならこれ以上太るな。細い人は太る前にコントロールしている。

、、、( ; _ ; )

楽して太ったんだもんなぁ、簡単に戻せないよね( ; _ ; )
焦らずゆっくり戻していこう。。

明日の夜ご飯は牛乳を先に飲んで、
10分後にキ納豆キムチとヨーグルトにしようかな(´･_･`)

牛乳を先に飲むとほんとにお腹いっぱいになる( °_° )

食べたいもの書こー。笑

☆胸肉ソテー
☆ブロッコリーと胸肉のチーズ焼き
☆豆腐グラタン
☆お好み焼き風卵焼き
☆シャケのホイル焼き

明日朝食べたいもの＼(^^)／

アボカドスライスとー
チーズたっぷりお好み焼き風卵焼きとー
50.5kg以下なら白米（´-`）.｡oO（）

おはよーーーーー。

ゴミ出ししたし二度寝ーーー。(*_ _)zzZ

今朝の体重50.5kg！

✩あさごはん✩
千キャベツ
アボカド１個
お好み焼き風卵焼き(卵4個)笑
白米
あと湯葉少し