ゆっくりがんばる！
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#101 [ぷこ]
2016/05/28
体重:51.5(±0)
体脂肪:29.4
:16/05/28 08:47 
:iPhone 
:1fIHFDGs
#102 [ぷこ]
朝ごはん
*白米
*キャベツの千切り
*ハンバーグ
*わらび
*納豆
*いちごオレ
昼ごはん
*カニクリームコロッケ半分
*ハムカツ半分
*餃子
*鶏肉のねぎ塩炒め
おやつにカヌレ少し
:16/05/28 15:22 :iPhone :1fIHFDGs
#103 [ぷこ]
夜ごはん
ローストビーフ
手巻き寿司六本くらい
唐揚げ
きんぴらごぼう
みそぴー
酢の物
義理実家にお泊まり＼(^^)／
せめても、、って気持ちで手巻きのご飯は少なめに盛った(>_<)
:16/05/29 00:27 :iPhone :4cUhgApc
#104 [ぷこ]
体重測定無し( ; _ ; )
朝から巻き寿司たくさん食べた…( 笑 )
炭水化物たくさんってどーなのよね(>_<;)
そして、公園なう。
日差しが強いので日陰にいる〜
日曜は旦那が遊んでくれるから楽だな〜
:16/05/29 10:55 :iPhone :4cUhgApc
#105 [ぷこ]
昼ごはん
手巻き寿司( 笑 )
チョコケーキ
夜ごはん
白米
キャベツ
揚げ物たくさん
漬物
:16/05/29 23:02 :iPhone :4cUhgApc
#106 [ぷこ]
なんかこわ！食べすぎ！
明日からは元通りの食生活する！
:16/05/29 23:03 :iPhone :4cUhgApc
#107 [ぷこ]
２キロくらい増えた(^_^;)
生理前だし減るかなぁ
二度寝しようヽ(；▽；)ノ
:16/05/30 06:30 :iPhone :BZlVZsbo
#108 [ぷこ]
体重:53.4
体脂肪:31.2
グラフにするとこわすぎる(^_^;)
png 450KB
:16/05/30 08:56 :iPhone :BZlVZsbo
#109 [ぷこ]
朝ごはん
チーズトースト
サラダ
山菜
イカの刺身
牛乳
とろろ
:16/05/30 10:37 :iPhone :BZlVZsbo
#110 [ぷこ]
昼ごはん
メロン
間食
そら豆とインゲン
:16/05/30 16:45 :iPhone :BZlVZsbo
#111 [ぷこ]
夜ごはん
ところてん
とろろ
鯖の味噌煮
わらび
:16/05/30 17:59 :iPhone :BZlVZsbo
#112 [ぷこ]
プリン
:16/05/30 22:17 :iPhone :BZlVZsbo
#113 [ぷこ]
明日の朝からまた体重測定書くヽ(；▽；)ノ
毒島見てめっちゃ嫌な気持ちー
最低過ぎるオズさん
もうほんと最低！！！笑
:16/06/02 00:54 :iPhone :ITVJ.nJg
#114 [ぷこ]
今朝
52.4
:16/06/02 15:28 :iPhone :ITVJ.nJg
#115 [ぷこ]
今朝
体重:52.3
体脂肪:31.1
生理初日(´ﾟωﾟ｀)
だんなの機嫌がわるくてめんどくさ〜
:16/06/03 17:19 :iPhone :emg3rVB.
#116 [ぷこ]
なんなんだろうこの感情ーーー。
:16/06/09 00:42 :iPhone :SQ5jJK5A
#117 [ぷこ]
キャベツの千切り
大根と豆腐の味噌汁
ロールパン2個
:16/06/19 08:13 :iPhone :u0xZSj5U
#118 [ぷこ]
もう可哀想とか思わない。また繰り返すだけ。また嫌な気持ちになるのは自分なんだから。
:16/06/29 22:15 :iPhone :4/HWIwCQ
#119 [ぷこ]
体重:51.9
体脂肪:30.3
朝昼
シュウマイ
トマトオクラ
焼魚
ご飯
チーズケーキ
牛乳
夜
チンジャオロース
ナゲット7個
夜ウォーキング40分
:16/07/06 23:03 :iPhone :1qJh56oE
#120 [ぷこ]
今回の生理は6月30日から7月6日
:16/07/06 23:04 :iPhone :1qJh56oE
#121 [ぷこ]
久しぶりにウォーキングしたなー
気持ちよかったー！
今回は生理前大丈夫だったー
来月も過食ならないように頑張りたい
:16/07/06 23:26 :iPhone :1qJh56oE
#122 [ぷこ]
体重:52.0
体脂肪:30.4
あさ
チーズケーキ
肉じゃが
トマト
牛乳
昼
白米
肉じゃが
刺身
浅漬け
牛タン
卵焼き
:16/07/07 22:22 :iPhone :cozGYu2I
#123 [ぷこ]
夜ウォーキング30分
リンパマッサージ
:16/07/07 22:23 :iPhone :cozGYu2I
#124 [ぷこ]
子供８時に寝かしつけてそれからのウォーキング、、
毎日の恒例にしたいなぁ＼(^^)／
許してくれる旦那にもきちんと感謝！
頑張って痩せます！
明日はお外でランチ(^^)
:16/07/07 22:24 :iPhone :cozGYu2I
#125 [ぷこ]
体重:51.5
体脂肪:29.5
ひる
玄米
唐揚げ
アボカドサラダ、スープ
チーズケーキ
アイス
夜ウォーキング30分
:16/07/09 01:00 :iPhone :OyI91.Io
#126 [ぷこ]
体重:51.2
体脂肪:29.5
朝
ケーキと牛乳
昼
しゃけべん
肉野菜炒め
夜
ケーキ
夜30分ウォーキング
:16/07/09 21:29 :iPhone :OyI91.Io
#127 [ぷこ]
なんだこの食生活、、、
ダメダメすぎるな( T T )
:16/07/09 21:30 :iPhone :OyI91.Io
#128 [ぷこ]
５キロ痩せるんじゃなくて、
５ヶ月続ける。
:16/07/09 22:21 :iPhone :OyI91.Io
#129 [ぷこ]
きのう
体重:51.1
体脂肪:29.1
お義母さんのお祝いで
海鮮丼とかたべた
よるはゆで卵、人参スティック
お散歩はなし
:16/07/11 11:25 :iPhone :qMY2COn.
#130 [ぷこ]
体重:51.7
体脂肪:29.0
今朝
きゅーりの浅漬け
ナスの味噌汁
ごはん
シャケの塩焼き
やきとり1口
トマト
チーズケーキ
おやつ
シュークリーム
夜の
キャベツ
豚肉の卵焼き
:16/07/11 17:39 :iPhone :qMY2COn.
#131 [ぷこ]
11月までゆーっくりがんばろう。
:16/07/11 17:42 :iPhone :qMY2COn.
#132 [ぷこ]
みんな細いなーーー
48kgになれたら私もマシになれるかなーー
甘いものばっかり食べてるな
よくないな
気をつけなきゃな
せめて1日一回にしなきゃーー
昨日もアイス2個食べたんだ(￣▽￣;)
:16/07/11 17:46 :iPhone :qMY2COn.
#133 [ぷこ]
なんか疲れちゃったなー
早くウォーキング行きたいなー
旦那様はやくかえってきてーーー。
:16/07/11 20:06 :iPhone :qMY2COn.
#134 [ぷこ]
ウォーキング30分気持ちよかった(*^^*)
リンパマッサージもしたし、
今日の任務完了！
:16/07/11 23:32 :iPhone :qMY2COn.
#135 [ぷこ]
旦那も一緒にダイエット⊂( *･ω･ )⊃
痩せてくれるといいなぁ〜！
:16/07/12 06:21 :iPhone :a3jMBznA
#136 [ぷこ]
日曜日の海鮮丼！
jpeg 477KB
:16/07/12 08:58 :iPhone :a3jMBznA
#137 [ぷこ]
2016/07/12
体重:51.3
体脂肪:29.4
:16/07/13 09:49 :iPhone :WX2yna2s
#138 [ぷこ]
体重:51.8
体脂肪:29.9
朝カップケーキ、牛乳
昼ステーキランチ
夜漬物、とろろ
jpeg 453KB
:16/07/15 23:25 :iPhone :ueNOTqiM
#139 [ぷこ]
書くのサボっちゃうなー(;∀;)
昼間はウィンドウショッピング。
夜はウォーキング30分！
生理前くるのこわいけど頑張るぞ、乗り切れますよーに（ ; ; ）
:16/07/15 23:28 :iPhone :ueNOTqiM
#140 [ぷこ]
違うところに日記付けてるけど、
こちらにも＼(^o^)／
順調にダイエットしてます！
今朝の測定
体重50.6kg、体脂肪27.7%
:16/07/23 14:07 :iPhone :9TK//u.2
#141 [ぷこ]
体重50.2
体脂肪28.2
:16/07/28 09:45 :iPhone :5DbwCick
#142 [ぷこ]
毎日服着て体重測ってるから、脱いだら49.9kg台なんだなって思うと…(;;)(;;)(;;)
:16/07/28 09:46 :iPhone :5DbwCick
#143 [ぷこ]
最近よるごはんだけライザップごはんを目指してますヽ(´ー｀)ノ
:16/07/28 09:52 :iPhone :5DbwCick
#144 [ぷこ]
今朝の体重
49.9kg
27.8%
第一目標クリア！！！
生理のせいかいきなり寂しい気持ち、、
:16/07/30 16:03 :iPhone :crjMG7bo
#145 [ぷこ]
昨日の朝
49.2kg
26.8%
順調＼(^^)／
:16/08/24 01:24 :iPhone :mBDd5ZkM
#146 [ぷこ]
毎日のご飯！
jpeg 412KB
:16/08/24 01:32 :iPhone :mBDd5ZkM
#147 [ぷこ]
！＼(^^)／
jpeg 410KB
:16/08/24 01:33 :iPhone :mBDd5ZkM
#148 [ぷこ]
朝昼はほぼ同じになってる( ; _ ; )
朝昼はガッツリ食べるから満足する(*´ｰ`*)
夜は控えめに糖質制限！
間食もアイス、プリンは良く食べる(´･ω･`)
:16/08/24 01:35 :iPhone :mBDd5ZkM
#149 [ぷこ]
旦那が夜アイス買ってきてくれたけど、我慢して冷凍庫行き、、、
明日いただこう(*´ｰ`*)楽しみ！
:16/08/24 01:36 :iPhone :mBDd5ZkM
#150 [ぷこ]
体重49.0kg
体脂肪27.1%
順調＼(^^)／
でもそろそろ生理だから停滞する頃かな( ﾉД`)
:16/08/25 22:57 :iPhone :RM4vPU9k
#151 [ぷこ]
今日ウォーキングすれば48.9kg見れたのかなぁ(´･･`)
夜の体重49.5kg。
起きたら49.2kg予想。( ﾉД`)
:16/08/25 23:13 :iPhone :RM4vPU9k
#152 [ぷこ]
今朝の体重49.1kg
お腹が空く。よーく考えて！
生理前だしなんかのホルモンが崩れてるだけ！気のせい！気のせい！絶対気のせい！朝たくさん食べたし！ケーキまで食べたし！気のせい！
:16/08/26 12:59 :iPhone :UMUj9I7A
#153 [ぷこ]
ゆっくり映画見たいなあ
ゆっくり服の試着したいなあ
ゆっくりランチしたいなあ
でも可愛い息子がいるの無理！しあわせなことだ！笑
:16/08/29 09:51 :iPhone :MBB6Sytg
#154 [ぷこ]
一昨日生理きた＆チートデイして体重50.6kgなう( ´艸｀)
また頑張るー！
思いっきり色んなもの食べた幸せ( ´艸｀*)
:16/08/29 16:40 :iPhone :MBB6Sytg
#155 [ぷこ]
秋服ほしいなぁー＼(^^)／
:16/08/29 16:43 :iPhone :MBB6Sytg
#156 [ぷこ]
とんでもなく体だるい。。
:16/08/29 23:12 :iPhone :MBB6Sytg
#157 [ぷこ]
頑張るとか言ってずっと食べてる( °_° )
いい加減買い物行ってちゃんとご飯作ろ。。
:16/09/04 16:31 :iPhone :kOf7vNM6
#158 [ぷこ]
満腹感の幸せより空腹感の幸せのほーがいいね(>_<)いい加減にしよ。
:16/09/04 16:32 :iPhone :kOf7vNM6
#159 [ぷこ]
１週間ですごいお腹出た( °_° )
だるだる( °_° )でも長いダイエット生活だからたまにはこんな時があるのも許そう( °_° )、、、明日から月曜日。ダイエットもまたスタートしよう。頑張ろう。
:16/09/04 23:24 :iPhone :kOf7vNM6
#160 [ぷこ]
きもいきもいきもいきもい
だめだなーーー
:16/09/05 11:43 :iPhone :nPvyerOQ
#161 [ぷこ]
お腹すいたーーー( °_° )
クッキーたべたい( °_° )
:16/09/05 21:04 :iPhone :nPvyerOQ
#162 [ぷこ]
家にたくさんクッキーがある( °_° )
せんべいとかエクレアとかパウンドケーキとか、、、
でも食べたら終わり( °_° )今日頑張ったこと無駄になる( °_° )腰周りも太ったしデニムきつくなってるし今しっかりやらなきゃ後悔する( °_° )だから食べるのやめよう( °_° )１週間かけて太ったんだから１週間かけて戻す( °_° )
:16/09/05 21:20 :iPhone :nPvyerOQ
#163 [ぷこ]
ゴリラスクワットきっつい！！
10回でギブ( °_° )( °_° )
蒸し鶏作ってるー！今日は生姜スライス入れてみた(*^ω^*)美味しく出来るといいなぁー
:16/09/06 13:03 :iPhone :VfGXkK.M
#164 [ぷこ]
あさひるごはん
千キャベツ
ウナギの端っこ
お味噌汁
オクラ
:16/09/06 13:04 :iPhone :VfGXkK.M
#165 [ぷこ]
もうお腹空いたなー( °_° )
夜ご飯も控えめに
サラダとアボカドスライスと蒸し鶏少しにしよう、、(´ｰ｀)
お腹すいた、、(´ｰ｀)笑
むすこ起きたら０キロカロリーのゼリーおやつに食べようかな(･∀･)
:16/09/06 13:14 :iPhone :VfGXkK.M
#166 [ぷこ]
そのまま実行！
あのあと寒天ゼリー０kcal
そしてお腹空いて早すぎる夕飯w＼(^^)／蒸し鶏作った時にいれた生姜美味しい！
jpeg 158KB
:16/09/06 15:50 :iPhone :VfGXkK.M
#167 [ぷこ]
50.5kgに戻るまでは炭水化物抜く(´+ω+｀)その代わりタンパク質摂ろう。
それでも1.5kg増えてるんだもんな( °_° )今朝の体重は51.3kg。
2.3kg増( °_° )頑張って戻そう。
今日から痩せ気だし、ゴリラスクワット頑張ろう。でもずっと頭痛( ; _ ; )頭痛薬飲んでも治らないー
:16/09/06 16:31 :iPhone :VfGXkK.M
#168 [ぷこ]
今朝50.7kg
✩あさごはん✩
プルーン1粒
牛乳、ヨーグルト
千キャベツ
もやしレバー炒め
赤魚
:16/09/07 09:46 :iPhone :s.YqEyyY
#169 [ぷこ]
💩がかたい、、( ; _ ; )
:16/09/07 09:56 :iPhone :s.YqEyyY
#170 [ぷこ]
早く体重戻して甘いもの解禁したい（ ; ; ）アイスにパフェにクレープに、、、
:16/09/07 10:46 :iPhone :s.YqEyyY
#171 [ぷこ]
エクレア、朝の残りのレバー炒め、千キャベツとプルコギ、ご飯少し
:16/09/07 15:00 :iPhone :s.YqEyyY
#172 [ぷこ]
体重戻してないのにエクレア( °_° )
白米も( °_° )
育児のストレスやばくてやらかした( °_° )
:16/09/07 15:01 :iPhone :s.YqEyyY
#173 [ぷこ]
あとゆで卵( °_° )
:16/09/07 15:02 :iPhone :s.YqEyyY
#174 [ぷこ]
お腹いっぱい( °_° )夜お腹すかないことを祈るー
jpeg 151KB
:16/09/07 15:03 :iPhone :s.YqEyyY
#175 [ぷこ]
もいっこアイス( °_° )
51.3kgなう
:16/09/07 18:16 :iPhone :s.YqEyyY
#176 [ぷこ]
夜の体重51.1kg(´･_･`)
Twitterで拾ってきたやつ(´･_･`)
:16/09/07 23:17 :iPhone :s.YqEyyY
#177 [ぷこ]
◎ラクして太ったんだから、ラクして痩せられると思うな。
◎やる気が出てきた！食事も爆食いしてたけど、やめよう。だったら何から始めたらいい？
そんな時は、キムチ、納豆、ヨーグルトこれらの発酵食品に一食を置き換えてみてください。
◎なんで痩せようとした？初心忘れんな。ここでできないなら先はないよ。
:16/09/07 23:18 :iPhone :s.YqEyyY
#178 [ぷこ]
◎何かを食べたくなった時、
「食べてるときは幸せだけどそんなの一瞬だよ？
体重計乗って体重減ってた方がもっと幸せだよ」
そう言い聞かせて間食がぐんと減りました。
◎ダイエットが苦しいならこれ以上太るな。細い人は太る前にコントロールしている。
:16/09/07 23:20 :iPhone :s.YqEyyY
#179 [ぷこ]
、、、( ; _ ; )
楽して太ったんだもんなぁ、簡単に戻せないよね( ; _ ; )
焦らずゆっくり戻していこう。。
明日の夜ご飯は牛乳を先に飲んで、
10分後にキ納豆キムチとヨーグルトにしようかな(´･_･`)
牛乳を先に飲むとほんとにお腹いっぱいになる( °_° )
:16/09/07 23:23 :iPhone :s.YqEyyY
#180 [ぷこ]
食べたいもの書こー。笑
☆胸肉ソテー
☆ブロッコリーと胸肉のチーズ焼き
☆豆腐グラタン
☆お好み焼き風卵焼き
☆シャケのホイル焼き
:16/09/07 23:28 :iPhone :s.YqEyyY
#181 [ぷこ]
明日朝食べたいもの＼(^^)／
アボカドスライスとー
チーズたっぷりお好み焼き風卵焼きとー
50.5kg以下なら白米（´-`）.｡oO（）
:16/09/07 23:40 :iPhone :s.YqEyyY
#182 [ぷこ]
おはよーーーーー。
ゴミ出ししたし二度寝ーーー。(*_ _)zzZ
:16/09/08 06:28 :iPhone :.dT/kQ1I
#183 [ぷこ]
今朝の体重50.5kg！
✩あさごはん✩
千キャベツ
アボカド１個
お好み焼き風卵焼き(卵4個)笑
白米
あと湯葉少し
:16/09/08 11:15 :iPhone :.dT/kQ1I
#184 [ぷこ]
よるごはん
食前に牛乳
納豆キムチ.ヨーグルト
jpeg 115KB
:16/09/08 16:27 :iPhone :.dT/kQ1I
#185 [ぷこ]
つかれたなあー
50.4kg
明日には49kg代に戻れるかな( ; _ ; )
:16/09/08 22:31 :iPhone :.dT/kQ1I
#186 [ぷこ]
楽しいことを求めすぎてるからこんな気持ちになるんだよね。だめだなぁ。
:16/09/08 22:34 :iPhone :.dT/kQ1I
#187 [ぷこ]
50.1kg
:16/09/09 08:59 :iPhone :2rkvqNh6
#188 [ぷこ]
ごはん、千キャベツ、シャケのホイル焼き、炒り卵、アボカド＼(^^)／
jpeg 216KB
:16/09/09 12:22 :iPhone :2rkvqNh6
#189 [ぷこ]
アイスblack 120kcal
:16/09/09 15:41 :iPhone :2rkvqNh6
#190 [ぷこ]
よるごはん
納豆キムチ
ゆで卵
ヨーグルト
jpeg 278KB
:16/09/09 17:27 :iPhone :2rkvqNh6
#191 [ぷこ]
ウォーキングしたいけど残業かなー(´Д｀)
:16/09/09 18:16 :iPhone :2rkvqNh6
#192 [ぷこ]
無理そうだからスクワット頑張るか( ˙_˙ )
:16/09/09 19:07 :iPhone :2rkvqNh6
#193 [ぷこ]
50.4kg
:16/09/09 19:08 :iPhone :2rkvqNh6
#194 [ぷこ]
明日は映画行くかもー
楽しみだなーヽ(´ー｀)ノ
:16/09/09 19:09 :iPhone :2rkvqNh6
#195 [ぷこ]
どっと疲れたなぁ
:16/09/09 21:45 :iPhone :2rkvqNh6
#196 [ぷこ]
明日朝なにたべよーかなー
:16/09/09 23:51 :iPhone :2rkvqNh6
#197 [ぷこ]
朝からチーズトーストと豆腐グラタン作ろうかな( ´艸｀)
:16/09/09 23:53 :iPhone :2rkvqNh6
#198 [ぷこ]
49.9kg
28.6%
あと0.9kgだ！
体脂肪が戻らない( ; _ ; )
:16/09/10 09:11 :iPhone :Y4Bow37U
#199 [ぷこ]
牛乳、千キャベツ、豆腐グラタン、鳥ねぎ塩、チーズトースト
jpeg 260KB
:16/09/10 10:59 :iPhone :Y4Bow37U
#200 [ぷこ]
チーズ祭り＼(^^)／笑
:16/09/10 11:00 :iPhone :Y4Bow37U
#201 [ぷこ]
まーた増えた( °_° )
:16/09/19 17:25 :iPhone :EPtC6wnk
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