ゆっくりがんばる！

#173 [ぷこ]

あとゆで卵( °_° )

:16/09/07 15:02 :iPhone :s.YqEyyY

#174 [ぷこ]

お腹いっぱい( °_° )夜お腹すかないことを祈るー

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:16/09/07 15:03 :iPhone :s.YqEyyY

#175 [ぷこ]

もいっこアイス( °_° )
51.3kgなう

:16/09/07 18:16 :iPhone :s.YqEyyY

#176 [ぷこ]

夜の体重51.1kg(´･_･`)
Twitterで拾ってきたやつ(´･_･`)

:16/09/07 23:17 :iPhone :s.YqEyyY

#177 [ぷこ]

◎ラクして太ったんだから、ラクして痩せられると思うな。

◎やる気が出てきた！食事も爆食いしてたけど、やめよう。だったら何から始めたらいい？
そんな時は、キムチ、納豆、ヨーグルトこれらの発酵食品に一食を置き換えてみてください。

◎なんで痩せようとした？初心忘れんな。ここでできないなら先はないよ。

:16/09/07 23:18 :iPhone :s.YqEyyY

#178 [ぷこ]

◎何かを食べたくなった時、
「食べてるときは幸せだけどそんなの一瞬だよ？
体重計乗って体重減ってた方がもっと幸せだよ」

そう言い聞かせて間食がぐんと減りました。

◎ダイエットが苦しいならこれ以上太るな。細い人は太る前にコントロールしている。

:16/09/07 23:20 :iPhone :s.YqEyyY

#179 [ぷこ]

、、、( ; _ ; )

楽して太ったんだもんなぁ、簡単に戻せないよね( ; _ ; )
焦らずゆっくり戻していこう。。

明日の夜ご飯は牛乳を先に飲んで、
10分後にキ納豆キムチとヨーグルトにしようかな(´･_･`)

牛乳を先に飲むとほんとにお腹いっぱいになる( °_° )

:16/09/07 23:23 :iPhone :s.YqEyyY

#180 [ぷこ]

食べたいもの書こー。笑

☆胸肉ソテー
☆ブロッコリーと胸肉のチーズ焼き
☆豆腐グラタン
☆お好み焼き風卵焼き
☆シャケのホイル焼き

:16/09/07 23:28 :iPhone :s.YqEyyY

#181 [ぷこ]

明日朝食べたいもの＼(^^)／

アボカドスライスとー
チーズたっぷりお好み焼き風卵焼きとー
50.5kg以下なら白米（´-`）.｡oO（）

:16/09/07 23:40 :iPhone :s.YqEyyY

#182 [ぷこ]

おはよーーーーー。

ゴミ出ししたし二度寝ーーー。(*_ _)zzZ

:16/09/08 06:28 :iPhone :.dT/kQ1I

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