152cm 45kg後半 22歳 ♀

diet start→2015.05.14
朝：シェイク
昼：お弁当
夜：蒟蒻ラーメン
フォースコリー愛飲。(笑)！

運動：半身浴ワンダーコア犬の散歩

目指すは42kgw(°0°)w

:15/05/24 15:32 :SO-04E :☆☆☆

今日からここに記録して行こう

:15/05/24 15:33 :SO-04E :☆☆☆

ダイエットしてる人歓迎です

:15/05/24 15:34 :SO-04E :☆☆☆

ダイエット始める時期をまずミス。(´-ω-`)
生理始まる一週間前
それでも、すぐに600gは落ちた
さすが２食置き換えdiet。

:15/05/24 15:36 :SO-04E :☆☆☆

生理が始まり増える毎日に激萎え。
お腹は空くし身体はむくむし
それでもdietは継続ー。
そして今日からやっと痩せ期突入

:15/05/24 15:38 :SO-04E :☆☆☆

仕事休みだとついリズム狂っちゃう
朝は抜いちゃったし昼は久々のマック
ずっと我慢してたのになーっ。
今日体重計るの怖いな( ゜o゜)
夕方の散歩で走ろっと

:15/05/24 15:42 :SO-04E :☆☆☆

食事前半身浴後
45.2kg 昨日より-400g
体脂肪は体重計が合ってれば17.7%

:15/05/24 19:23 :SO-04E :☆☆☆

夜ご飯
トマトのバランスサラダ
コーンスープ

:15/05/24 19:58 :SO-04E :☆☆☆

朝食前体重
45.4kg

朝食→一口わらび餅３つ

:15/05/25 08:14 :SO-04E :☆☆☆

お昼はドトール
コーヒー
サンド系１つと
ホットドッグ１つ。(笑)！

食べ過ぎ( ；∀；)
夜はまたサラダにしようかな

:15/05/25 12:19 :SO-04E :☆☆☆

夜ご飯前半身浴
体重45.0g
夜ご飯サラダ、うどん少し、天ぷら２つ

間食ジェラート、唐揚げ

:15/05/25 20:35 :SO-04E :☆☆☆

２日休むと仕事だるいなー
でも休むとリズム狂うし( ；∀；)
明日は朝シェイクにしなきゃ

:15/05/25 20:57 :SO-04E :☆☆☆

:15/05/26 21:27 :SO-04E :☆☆☆

朝45.6kg
やっぱり減らない
今日タニタの体重計届くかな

:15/05/27 13:42 :SO-04E :☆☆☆

今日の夜はお弁当の残り食べなきゃかな
置き換えで減らないって
なかなかメンタルやられるー
サウナスーツ買おうかな〜(´-ω-`)

:15/05/27 13:47 :SO-04E :☆☆☆

朝45.1kg
少し減ったかな
昨日ご飯食べちゃったのに(笑)！

:15/05/28 07:19 :SO-04E :☆☆☆

朝ジュレ
昼カツ丼
夜ジュレ

夜ご飯前、お風呂後
体重44.3kg

:15/05/28 18:43 :SO-04E :☆☆☆

デスクワークの為むくみが凄い
ネットで見つけた、むくみ解消サプリ購入
昨日の夜から飲んでるけど
利尿作用と発汗作用にびっくり(;゜∇゜)
犬の散歩で走る＆半身浴で汗ダラダラw
そのお陰で体重減ったのかな(*^^*)

:15/05/28 18:46 :SO-04E :☆☆☆

今日で開始から２週間
思ったより落ちないから
置き換え継続だなぁ〜(´-ω-`)

:15/05/28 18:50 :SO-04E :☆☆☆

朝体重→44.6kg
朝ご飯→シェイク
昼ご飯→弁当

いつまでこの体重続くかな(笑)！
１キロは痩せたうちに入らないよね

:15/05/29 12:28 :SO-04E :☆☆☆

夜ご飯前→44.1kg

夜ご飯冷麺少し、ポテトサラダ、キャベツ

岩盤浴行きたいなぁ〜(^ー^)

:15/05/29 20:00 :SO-04E :☆☆☆

朝44.6kg
変わらずかな
土日は食べるから増えそうで怖い

:15/05/30 07:19 :SO-04E :☆☆☆

お昼鳥飯、チョコ１つ


それから2時間くらいお昼寝
雨の中犬の散歩

ちょっとお腹が重い(；゜∀゜)
体重計るの怖いなぁ
もう少ししたら半身浴

:15/05/30 18:05 :SO-04E :☆☆☆

夜ご飯は蒟蒻ラーメンを
冷やしにしてみようかな

:15/05/30 18:07 :SO-04E :☆☆☆

夜体重→44.2kg
夜ご飯蒟蒻ラーメン(残した)
ハンバーグ半分、ポテトサラダ

:15/05/30 19:52 :SO-04E :☆☆☆

朝44.7kg

朝ご飯カフェオレ200ml

:15/05/31 10:42 :SO-04E :☆☆☆

お昼ご飯煮たまご醤油ラーメン
完熟イチゴ＆バニラのソフトクリーム

の散歩＆半身浴後
44.1kg

夜ご飯お寿司
久しぶりに夜ご飯満腹食べちゃった
また明日から置き換え頑張ろう

:15/05/31 19:53 :SO-04E :☆☆☆

明日からまた仕事かΣ(ノд<)
だるいだるいだるい。(´-ω-`)

:15/05/31 21:55 :SO-04E :☆☆☆

朝44.9kg

やんばっっ(・・;)戻る

しかも便秘？？
昨日のお寿司が溜まるー

:15/06/01 08:19 :SO-04E :☆☆☆

お昼ご飯クリームパン、照り玉チキンパン

半身浴後→44.2kg

夜ご飯蒟蒻ラーメン、唐揚げ２つ、キャベツ

便が出ない(´-ω-`)お腹苦しい＆足浮腫みやばい。

:15/06/01 20:35 :SO-04E :☆☆☆

朝44.7kg

朝ご飯シェイク、チョコ

少し便出た( ゜o゜)

:15/06/02 08:15 :SO-04E :☆☆☆

夜44.1kg

ジュレ、コーンスープ、キャベツ

アイス食べちゃった

:15/06/02 22:08 :SO-04E :☆☆☆

朝44.5kg

ジュレ＆水

少しずつでも減ればよしっ

:15/06/03 08:14 :SO-04E :☆☆☆

お昼の弁当幸せ。(´-ω-`)

:15/06/03 11:47 :SO-04E :☆☆☆

:15/06/03 21:46 :SO-04E :☆☆☆

朝44.8kg

お昼、お寿司、サーティワン

夜44.4kg

夜ご飯、ヨーグルト


やばいデートで食べ過ぎた(；゜∀゜)

:15/06/04 21:30 :SO-04E :☆☆☆

朝44.3kg

朝御飯、ジュレ

:15/06/05 08:06 :SO-04E :☆☆☆

お昼、お弁当

夜はほか弁だ(;゜∇゜)

:15/06/05 14:06 :SO-04E :☆☆☆

夜44.2kg

夜ご飯ほか弁

:15/06/05 20:03 :SO-04E :☆☆☆

朝44.6kg

昨日のほか弁がきいてるか。(´-ω-`)

朝ご飯、ジュレ

さむい

:15/06/06 08:19 :SO-04E :☆☆☆

:15/06/06 15:08 :SO-04E :☆☆☆

夜44.2kg

夜ご飯〆まで美味しいとんこつ醤油鍋少し
きなこ団子１本

そろそろ痩せにくい時期だわ〜(´-ω-`)

:15/06/06 19:56 :SO-04E :☆☆☆

朝44.2kg

朝ご飯→なし

昼外食→生姜焼き重
ローソンのカフェラテ

犬の散歩半身浴
夜44.3kg

夜ご飯→ヨーグルト
蒟蒻ゼリー2つ、C10001瓶

休みは気が抜ける(´-ω-`)
明日からまた頑張ろ仕事も

:15/06/07 21:53 :SO-04E :☆☆☆

朝44.2kg
朝ご飯ジュレ

今週も頑張りますか(´-ω-`)
今日で彼氏と２年記念日

:15/06/08 08:07 :SO-04E :☆☆☆

夜44.2kg

夜ご飯→蒟蒻ラーメン、キャベツ、肉団子

ヨーグルト、C1000、キットカット

だめだ(*_*)甘いもの欲しくなる時期到来〜(´-ω-`)

:15/06/08 21:39 :SO-04E :☆☆☆

朝44.4kg

朝ご飯→ジュレ

なんか嫌な予感(´-ω-`)
増えるのかな〜(´-ω-`)仕方ないけど。

:15/06/09 08:13 :SO-04E :☆☆☆

夜43.9kg
きっと計り間違え(笑)！

夜ご飯→素麺、キャベツ、ミニハンバーグ二つ
きゅうりの塩漬け、茹で玉子１つ

今日は我慢の限界。。
白米以外食べてしまった
早く生理来て終わらないかな。

:15/06/09 21:40 :SO-04E :☆☆☆

朝44.3kg

もうすぐダイエット始めて１ヶ月。
ほんとなかなか減らないもんだ(´-ω-`)
食べれないストレスは溜まる一方だし。
食べれば増えるのは目に見えてるし。
どーしよ(´-ω-`)

:15/06/10 13:41 :SO-04E :☆☆☆

夜44kg

仕事でミスをした(´；д；`)
心も身体もコンディション悪い
夜ご飯、お米食べちゃった

夜ご飯→お米少々、コーンスープ、鮭一匹
茹で玉子１つ、きゅうりの塩漬け、
豚ニラ炒め少々

ずっと置き換えは栄養面で心配なるし
蒟蒻ラーメン終わったら
お粥ダイエットしてみようかな

:15/06/10 20:11 :SO-04E :☆☆☆

文字が大きい

:15/06/10 20:12 :SO-04E :☆☆☆

<font size="-3"></font>
なーぜー

:15/06/10 20:13 :SO-04E :☆☆☆

:15/06/10 20:14 :SO-04E :☆☆☆

朝44.5kg

ほら、増えた
朝はジュレと水のみ。

お昼は彼氏と会うんだよね〜(´-ω-`)
食べちゃいそう( ；∀；)

夜、質素にしますか。

:15/06/11 08:10 :SO-04E :☆☆☆

仕事→デート
お昼ご飯ソースかつ弁当、プリン、珈琲

夜体重→43.8kg

夜ご飯サラダ、カニコロ半分

とりあえず、便秘苦しいな。。
土曜日下剤飲もうかな、、
早く生理来て終わりなされ

:15/06/11 20:35 :SO-04E :☆☆☆

朝44.2kg

朝ご飯→ジュレ、水、キットカット１つ

夜は職場で出るお弁当持って帰って
母さんと半分こして食べようかな(´-ω-`)

昨日のサラダが効いたか便が出た〜(*≧∀≦*)

:15/06/12 08:17 :SO-04E :☆☆☆

夜43.8kg

今日はダイエットおやすみ
夜ご飯→カレーサラダ唐揚げ１つ

満腹。もう、幸せ

でも後悔明日は控え目にしよ

:15/06/12 20:07 :SO-04E :☆☆☆

キレートレモン、ヨーグルト、下剤

:15/06/12 21:23 :SO-04E :☆☆☆

お腹はち切れそう

:15/06/12 21:51 :SO-04E :☆☆☆

朝44.4kg

朝ご飯→コーヒー１パック
200mlくらいで120�iかな(´-ω-`)

破裂しそうなお腹は引っ込んだけど。。
すっきり出ないなー

:15/06/13 08:16 :SO-04E :☆☆☆

お昼→カレー大盛り唐揚げ棒１本

やばいやばいやばい
お腹はち切れそうだよー
夜はサラダにしなくちゃ

:15/06/13 13:11 :SO-04E :☆☆☆

夜44.2kg

夜ご飯→サラダ

あー400g増えた
仕方ない。あんな昼食べたから
フォースコリー＋2錠と下剤飲んだ

:15/06/13 19:47 :SO-04E :☆☆☆

キレートレモン、牛乳かん少々

:15/06/13 22:02 :SO-04E :☆☆☆

:15/06/13 22:20 :F-08E :☆☆☆

もなさん

書き込みありがとうございます
ジュレは、シェイクの要領で
牛乳が多めの食べ物です〜

:15/06/14 08:52 :SO-04E :☆☆☆

朝6時
フォースコリー＋下剤の腹痛に襲われた
下痢だったけどお腹スッキリ

:15/06/14 08:54 :SO-04E :☆☆☆

てか、今日でダイエット始めて１ヶ月
朝の焼いた食パンと夜の白米恋しぃな
今日晩、焼肉とかどーしよー

:15/06/14 08:57 :SO-04E :☆☆☆

スカート履けるようになりたい
来週土曜日休みなったし岩盤浴行こうかな〜
それにエステも行ってみたい美脚コース
月末は脱毛あるしそれまでにセルライト潰しの
ローラーで出来たアザたちは消えるかなださいゎ

:15/06/14 09:04 :SO-04E :☆☆☆

朝、44.7kg

やばいやばいやばーい(´-ω-`)

生理前だからって事にしよう。萎

:15/06/14 09:34 :SO-04E :☆☆☆

浮腫が凄い。
食べてないのにお腹が(;O;)
明日か明後日くらい生理かな

:15/06/14 10:26 :SO-04E :☆☆☆

:15/06/14 10:40 :SO-04E :☆☆☆

土曜日、岩盤浴予約完了

:15/06/14 11:11 :SO-04E :☆☆☆

お昼ごはん→王将の醤油ラーメンセット

:15/06/14 12:02 :SO-04E :☆☆☆

:15/06/14 14:13 :SO-04E :☆☆☆

北海道ソフトクリーム

食べ過ぎてます、週末(笑)！

:15/06/14 16:41 :SO-04E :☆☆☆

:15/06/14 19:15 :SO-04E :☆☆☆

:15/06/14 21:10 :SO-04E :☆☆☆

朝44.9kg

もうやだやだやだー

ナプキン、スタンバイok

でも来ないw
頭痛したから薬飲んじゃったよ

:15/06/15 14:37 :SO-04E :☆☆☆

夜44.6kg

夜ご飯→豚蒲丼、味噌汁

体調が悪すぎる。
嗚咽するのに吐けない
生理前だからかな〜(´-ω-`)
肩凝りで気持ち悪いのか分からない

:15/06/15 20:02 :SO-04E :☆☆☆

:15/06/16 14:55 :SO-04E :☆☆☆

夜44.5kg

サラダ、唐揚げ３つ、珍珍豆パクパク

もう体重計りたくないー

:15/06/16 20:01 :SO-04E :☆☆☆

朝44.9kg

ジュレ、あんぱん少し

生理来たかも〜(´-ω-`)お腹も痛いぞ

:15/06/17 11:46 :SO-04E :☆☆☆

:15/06/17 16:25 :F-08E :☆☆☆

もなさん

ありがとうございます
ポチャッとしてるの、嫌なんですー(T△T)

:15/06/17 19:32 :SO-04E :☆☆☆

夜44.2kg

結局生理来ず・・・(；´Д｀)
土曜日岩盤浴無理かな〜

夜ご飯→キャベツ、餃子２つ、ミニ焼豚２つ
ミニハンバーグ一つ、きゅうり、煮干しパクパク

チョコ食べたいよう(T△T)

:15/06/17 20:06 :SO-04E :☆☆☆

キットカット、アイス、キレートレモン

食欲止まらないよ

:15/06/17 21:14 :SO-04E :☆☆☆

朝44.5kg

朝ご飯→ジュレ、チョコパン少し

昼ご飯→チャーシュー玉子丼、トマトきゅうり玉子のサンドイッチ

車の販売店にてアイスコーヒーなう

今日は雨で寒いからホットしたら良かった
オイル交換終わったら父の日と妹の誕生日
買いに行こう

夜ご飯はサラダをコンビニで購入〜(´-ω-`)

:15/06/18 14:10 :SO-04E :☆☆☆

夜44.1kg

生理来なくて体重また減ってきてる(;゜0゜)

夜ご飯→サラダ、ミニ焼豚１つ、サーモン、マグロ刺身一切れずつ、肉じゃが少々、味噌汁、珍珍豆少々

ヨーグルト、キレートレモン

ダイエットとストレスで生理来ないんかな(__)
このまま土曜日まで来なくて岩盤浴行けたらな

:15/06/18 21:30 :SO-04E :☆☆☆

朝44.9kg

ありゃ〜(´-ω-`)増えてる(笑)！

朝ご→ジュレ、水

:15/06/19 08:10 :SO-04E :☆☆☆

貰ったお菓子食べちゃった
お腹おかしい！生理かな

:15/06/19 14:09 :SO-04E :☆☆☆

夜44.5kg

夜ご飯→半分、サラダ、豚肉２つ、
梅干し１つ、鮭、珍珍豆パクパク笑

満腹食べちゃった(￣ー￣)
ダイエット向かない(笑)！
生理来ないから明日は岩盤浴

:15/06/19 21:07 :SO-04E :☆☆☆

朝44.9kg

減らないな〜(´-ω-`)

でも岩盤浴行くから朝は食べて行こう

生理まだ来てない〜

良かったけど、少し心配

:15/06/20 09:10 :SO-04E :☆☆☆

岩盤浴一時間半
むちゃ汗かいた〜
からの、生理なった凄いタイミング笑

:15/06/20 14:09 :SO-04E :☆☆☆

夜は外食
まぁ食べますかな(笑)！

:15/06/20 17:01 :SO-04E :☆☆☆

夜ご飯→チーズインハンバーグセット、コーンスープ、ポテト
唐揚げ、ベーコンとほうれん草のバター炒め

半身浴からの体重→44.1kg

あれ？？

明日の朝増えてるのかな、、

:15/06/20 21:33 :SO-04E :☆☆☆

朝44.2kg

朝ご飯→ミニ ハムハヨロール

昼ご飯→サラダ、ホットサンド(卵、ツナ)、タルト

間食→マックのナゲット４つ、チューインガム
ゼロ コーラ

半身浴後→43.9kg

夜ご飯→サラダ

ドーナツ

:15/06/21 21:49 :SO-04E :☆☆☆

彼氏とデートだったから仕方ない

また明日から

:15/06/21 21:49 :SO-04E :☆☆☆

朝44.4kg

朝ご飯→ジュレ

お昼ご飯→お弁当、クッキー二つ

半身浴後44.1kg

夜ご飯→うどん少し、えび天１つ
豚肉の大葉と梅巻き３つ

蒟蒻ゼリー４つ、キレートレモン、ヨーグルト

:15/06/22 20:57 :SO-04E :☆☆☆

昨日、彼氏に顔痩せたって言われた
背中小さいとも(*´ω｀*)
なんだか嬉しかった〜♪お世辞でも
しかも美脚スリッパ買ってくれたし
なかなか足痛いんだよね〜(´・c_・`)w
頑張ろっと

:15/06/22 21:00 :SO-04E :☆☆☆

:15/06/23 14:34 :SO-04E :☆☆☆

おやつ、クッキー

:15/06/23 14:34 :SO-04E :☆☆☆

夜44kg

夜ご飯→お粥、チキン２つ、豚肉の大葉梅巻き１つ
キャベツ

お粥ダイエットしてみようかな

:15/06/23 21:00 :SO-04E :☆☆☆

朝44.4kg

朝ご飯→ジュレ、キットカット１つ

昼ご飯→お弁当

おやつ→餅太郎

:15/06/24 13:44 :SO-04E :☆☆☆

夜44kg

夜ご飯→お粥、キャベツ、春雨サラダ
麻婆豆腐、昨日の残りのお肉１つ

キレートレモン、アイス

:15/06/24 22:33 :SO-04E :☆☆☆

:15/06/25 07:15 :SO-04E :☆☆☆

仕事終わって友達とカラオケ〜♪

お昼ご飯→ロコモコ丼、ナゲット、ポテト
ドリンクバー、ソフトクリーム

半身浴後43.9kg

夜ご飯→お粥、レタス、肉じゃが

キレートレモン、ヨーグルト

:15/06/25 22:00 :SO-04E :☆☆☆

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