155 45 目指す。

#571 [咲]

満腹状態はダメ体を作っている証拠🙅

可愛いも綺麗も作るのは自分！
全て自分の意思次第！

:15/09/09 17:21 :iPhone :cCfTjYUE

#572 [咲]

出来るだけ空腹状態を保って出来れば空腹状態の時間を長く作る。
お腹が空いたら好きなものを満腹じゃなく、満足する程度に適度に食べる。腹7、8分目が理想的。
好きなものは我慢しない。その代わりお腹が空いた空腹の時にだけ食べる。空いてないときは食べない。とにかくお腹が空いたら好きなものを満足する程度の腹8分目までよく噛んで味わって食べる。それだけのルール！

:15/09/09 17:25 :iPhone :cCfTjYUE

#573 [咲]

よく噛むこと。これ重要。

:15/09/09 17:26 :iPhone :cCfTjYUE

#574 [咲]

満腹ではなくて、満足。した時点で辞める。1番不快感のない程度のところで。

:15/09/09 17:26 :iPhone :cCfTjYUE

#575 [咲]

満腹感は不快感でしかないからね☝︎

:15/09/09 17:26 :iPhone :cCfTjYUE

#576 [咲]

空腹腹八分目だけ意識☝︎