155 45 目指す。

155 45 目指す。
最新最初全

#1 [咲]

48から45

:15/05/22 00:01 :iPhone :X6wHCX1k

#2 [咲]

マイペースにゆっくり落とします

:15/05/22 00:03 :iPhone :X6wHCX1k

#3 [咲]

朝40分ウォーキング。
お通じあり～！

:15/05/22 08:50 :iPhone :X6wHCX1k

#4 [咲]

4時間半くらいしか寝てないし
朝から腹ペコで起きてパスタ
食べたしやる気が～

:15/05/22 08:51 :iPhone :X6wHCX1k

#5 [咲]

昨日お通じ珍しくなかった
出したらスッキリ

:15/05/22 08:52 :iPhone :X6wHCX1k

#6 [咲]

切り替えて、がんばる

:15/05/22 08:52 :iPhone :X6wHCX1k

#7 [咲]

朝サラダ和風パスタ
昼麻婆豆腐丼サラダスープチョコ棒
夜幕の内ご飯おかず全て少しずつ

:15/05/22 21:44 :iPhone :X6wHCX1k

#8 [咲]

48ちょい
むちむちだ～

:15/05/22 21:45 :iPhone :X6wHCX1k

#9 [咲]

早く痩せたいけど抜いたら続かないし、食べ出した時のリバウンドが怖いからきちんと食べる。一生続けられるやり方じゃなきゃ。

:15/05/22 21:48 :iPhone :X6wHCX1k

#10 [咲]

寝る前は足のマッサージするぞ！

:15/05/22 21:49 :iPhone :X6wHCX1k

#11 [咲]

朝幕の内の残り
卵かけご飯と漬物
味噌汁
こんにゃくラーメン
ジャイアントコーン

:15/05/23 09:51 :iPhone :UYP38uDk

#12 [咲]

朝がっつり型

:15/05/23 09:51 :iPhone :UYP38uDk

#13 [咲]

特に意識してないけど忙しいからか、顔痩せた～って言われた( ´ ▽ ` )ﾉ嬉しい～（≧∇≦）

:15/05/23 09:52 :iPhone :UYP38uDk

#14 [咲]

昼サラダ
キャベツ味噌汁
納豆ご飯（少し残した）
チョコ棒

:15/05/23 16:59 :iPhone :UYP38uDk

#15 [咲]

夜お寿司
エビフライ1
唐揚げ3こ
茄子2こ
筍の味噌汁

:15/05/23 20:49 :iPhone :UYP38uDk

#16 [咲]

書き忘れ
炙りチキン1つ

:15/05/23 20:51 :iPhone :UYP38uDk

#17 [咲]

揚げ物食べちゃった～( ´ ▽ ` )ﾉ
今日は満足して眠れそう( ´ ▽ ` )ﾉ

:15/05/23 20:52 :iPhone :UYP38uDk

#18 [咲]

揚げ物とかアイスとか食べてる場合じゃないなー(´･Д･)」
ダイエッじゃない(´･Д･)」

:15/05/23 21:35 :iPhone :UYP38uDk

#19 [咲]

たくましい背中。

:15/05/23 21:44 :iPhone :UYP38uDk

#20 [咲]

華奢になりたい。

:15/05/23 21:45 :iPhone :UYP38uDk

#21 [咲]

たくましい二の腕

:15/05/23 21:46 :iPhone :UYP38uDk

#22 [咲]

たくましい太もも

:15/05/23 21:46 :iPhone :UYP38uDk

#23 [咲]

また久々会った人に
痩せた～！って顔コケたね～。
て言われて嬉しいけど、
顔は細っそりしても体つきは
半端なくガッチリで喜べない(´･Д･)」

:15/05/23 21:47 :iPhone :UYP38uDk

#24 [咲]

たくましい体。

:15/05/23 21:54 :iPhone :UYP38uDk

#25 [咲]

生理近いかな～
炭水化物と甘い物が食べたくなる

胸の張りとか腹痛とかの
兆候は無いけど。
眠気はすごいけどただの疲れかもだしー

:15/05/23 21:55 :iPhone :UYP38uDk

#26 [咲]

浮腫みやだ～

水分の量かな。
いつもより食べ過ぎかな

食後の体重がいつもより多い～

:15/05/23 21:57 :iPhone :UYP38uDk

#27 [咲]

あと最近ものすごく肉が食べたくてやばかった～急に肉食になった。
毎日コンビニで唐揚げ買おうとしたけど我慢して、食べたい衝動収まった今日は唐揚げだった。

:15/05/23 21:59 :iPhone :UYP38uDk

#28 [咲]

寝る前にガッツリ食べても食べてもお腹鳴るし、朝は空腹で目が覚めるし、寝起きから腹ペコでコンビニに走るし、生理の前だと願う～

:15/05/23 22:01 :iPhone :UYP38uDk

#29 [咲]

昨日の朝
春雨
スクランブルエッグ
やさい

:15/05/25 10:22 :iPhone :nFEnB.oc

#30 [咲]

ウインナー
ご飯

昼
魚
ご飯残した
みそしる
サラダ

夜
茶碗蒸し
ご飯
春雨
味噌汁

:15/05/25 10:23 :iPhone :nFEnB.oc

#31 [咲]

あと寝る前にバナナ食べた

:15/05/25 10:23 :iPhone :nFEnB.oc

#32 [咲]

今日朝
47.5
昨日寝る前は49だったのにまさかの～
昨日は水分だいぶ取ってたからかなあ～
まぁ減ってて良かった！

:15/05/25 10:24 :iPhone :nFEnB.oc

#33 [咲]

朝なし
昼豚骨醤油チャーシュー麺
餃子2こ

いとことラーメン。。。
ラーメン辞める予定が。。。
こってりしてて油っぽかった！醤油チャーシューのさっぱりにすれば良かったと後悔！でも美味しかったからこれはこれで良し。帰ったら運動！！

:15/05/25 13:48 :iPhone :nFEnB.oc

#34 [咲]

まぁ、どおせもう一度再来週あたりに行くとか誘われてて今回醤油でも次は豚骨食べてただろうからあまり気にしないでおこう。。。
運動すれば良し！

:15/05/25 13:56 :iPhone :nFEnB.oc

#35 [咲]

最近ラーメン多くて食生活偏り気味だから肌荒れてる。

:15/05/25 13:57 :iPhone :nFEnB.oc

#36 [咲]

とにかく下半身(T ^ T)
下半身細くなれば多少マシなはず(T ^ T)

:15/05/25 14:05 :iPhone :nFEnB.oc

#37 [咲]

今日も暑いな～。水分たくさん取りながら運動しよう。

:15/05/25 14:06 :iPhone :nFEnB.oc

#38 [咲]

50分ウォーキング

:15/05/25 16:26 :iPhone :nFEnB.oc

#39 [咲]

あと3時半頃にお通じあった！

:15/05/25 17:18 :iPhone :nFEnB.oc

#40 [咲]

眠すぎる～

:15/05/25 17:19 :iPhone :nFEnB.oc

#41 [咲]

夜ベジタブル牛丼
キムチ卵
ハム
ポテサラ
茄子

たーくさん食べちゃった～
やばいお腹いっぱい

:15/05/25 19:54 :iPhone :nFEnB.oc

#42 [咲]

寝る前はマッサージするぞ(*^o^*)

:15/05/25 20:24 :iPhone :nFEnB.oc

#43 [咲]

一人暮らしの頃はバナナとゆで卵よく食べてたな～

:15/05/25 20:25 :iPhone :nFEnB.oc

#44 [咲]

グレープフルーツが食べたいから明日カルチェしとこ！
果物とかゆで卵食べよ(*^o^*)♡
フルーツたくさん取りたい！

:15/05/25 20:26 :iPhone :nFEnB.oc

#45 [咲]

1日2食は良くないな～

:15/05/25 20:40 :iPhone :nFEnB.oc

#46 [咲]

ゆで卵と果物と納豆とグラノーラとヨーグルトは毎日食べたいな。

:15/05/25 20:41 :iPhone :nFEnB.oc

#47 [咲]

バナナのアイスの残り少しと
バナナ食べたー

:15/05/25 22:17 :iPhone :nFEnB.oc

#48 [咲]

朝ご飯春雨漬物

:15/05/26 12:25 :iPhone :EpV0uatU

#49 [咲]

意識し過ぎないで、気をつける程度の気持ちでがんばろう。

:15/05/26 12:26 :iPhone :EpV0uatU

#50 [咲]

朝からたくさんマッサージした(*^o^*)

:15/05/26 12:26 :iPhone :EpV0uatU

#51 [咲]

昼フルーツ
ちゃんぽん春雨
キムチ納豆ご飯

:15/05/26 12:38 :iPhone :EpV0uatU

#52 [咲]

野沢菜パンと
おせんべい書き忘れ

:15/05/26 18:10 :iPhone :EpV0uatU

#53 [咲]

50分ウォーキング。

:15/05/26 18:10 :iPhone :EpV0uatU

#54 [咲]

朝昼夜ぜーんぶガッツリだから
あまり変化しないんだろうなあ

どっか軽くしなきゃそりゃ
減るわけないよね(´･_･`)
とりあえず部分痩せ重視だけど

:15/05/26 18:11 :iPhone :EpV0uatU

#55 [咲]

お休みの日は動かないくせに
ガッツリ食べちゃう～

:15/05/26 18:12 :iPhone :EpV0uatU

#56 [咲]

仕事でも休みでも毎食ガッツリ（笑）
休みの日は解禁日にして好きな物食べることにしようかな。
仕事の日はせっかくたくさん動くんだから気持ち控えめにして気をつける

:15/05/26 18:14 :iPhone :EpV0uatU

#57 [咲]

控えめにとか言ってるけど仕事終わりの解放感で食べちゃったりするんだけど(T ^ T)

:15/05/26 18:14 :iPhone :EpV0uatU

#58 [咲]

でもそれじゃいつまでも変わらないから頑張る

:15/05/26 18:14 :iPhone :EpV0uatU

#59 [咲]

夜おうどん
巻き物
お味噌汁
生姜

タピオカミルクティー

:15/05/26 22:23 :iPhone :EpV0uatU

#60 [咲]

仕事はガッツリ動く系だから消費カロリーは多めなはずなんどけどお腹空くし食べちゃうんだよな～。
ここで摂取カロリー低ければ痩せるんだよね。

:15/05/26 22:24 :iPhone :EpV0uatU

#61 [咲]

苦しくなるまで食べちゃう癖治したい。
毎回満腹まで食べちゃう癖のやめないと。

:15/05/26 22:25 :iPhone :EpV0uatU

#62 [咲]

食生活は習慣だよね～。
習慣にすればいいだけ。

:15/05/26 22:25 :iPhone :EpV0uatU

#63 [咲]

朝軽め
昼のみ炭水化物OK
夜 18時以降食べない
どうしてもな時だけ軽く

休日は出来るだけ適度な運動。
寝る前は必ずマッサージ。
水分をたくさん取る。

わたしの普段の生活で出来そうな事はこれ位かな！とりあえず出来ることからコツコツと。

:15/05/26 22:29 :iPhone :EpV0uatU

#64 [咲]

朝は一人暮らしの頃によく食べた大好きなゆで卵にしよ(*^o^*)（笑）♡

昼は賄い～

夜が重要。帰宅してから解放感で過食しないこと。
我慢出来ない時はバナナとか納豆とかゆで卵とか味噌汁とかトマトジュースとか健康的で軽めの物。
でも健康にいいからって無理に必ず食べないこと。
お休みの日は解禁日。
でもその後の切り替えが大変になりそうなら過食し過ぎないこと。

:15/05/26 22:34 :iPhone :EpV0uatU

#65 [咲]

お休みの日位好きなもの食べてよく眠りよく笑う(*^o^*)

:15/05/26 22:34 :iPhone :EpV0uatU

#66 [咲]

誰のためか。自分のため。
どうしてか。綺麗になるため。

:15/05/26 22:35 :iPhone :EpV0uatU

#67 [咲]

あと、甘いジュースやお菓子はやめます～。控えます。お茶か水。

:15/05/26 22:35 :iPhone :EpV0uatU

#68 [咲]

お通じあり(*^o^*)

:15/05/26 22:36 :iPhone :EpV0uatU

#69 [咲]

わたしの食べた物の栄養素は全て下半身にいくみたい。

:15/05/27 01:30 :iPhone :BGUdYzqc

#70 [咲]

めちゃくちゃマッサージした(*^o^*)！

:15/05/27 01:31 :iPhone :BGUdYzqc

#71 [咲]

ライフスタイルに合わせた長く続けられる、習慣に出来る食生活を見つけよう～。全ては習慣。生活習慣を変えましょう。

:15/05/27 01:32 :iPhone :BGUdYzqc

#72 [咲]

仕事で動いてるからって、食べる量減ってないんだから減るわけないよね(*^o^*)何やってんだろ自分(￣▽￣)

:15/05/27 01:33 :iPhone :BGUdYzqc

#73 [咲]

痩せたいなら減らさなきゃね。
3食きっちりガッツリはやめてどっかしら軽くしなきゃ減るわけない～

:15/05/27 01:33 :iPhone :BGUdYzqc

#74 [咲]

とりあえず睡眠しっかりとろ。基本！

:15/05/27 01:34 :iPhone :BGUdYzqc

#75 [咲]

食べなきゃすぐ落ちる。でもすぐ戻る。落ちるペース早い分だけ戻るペースも早くなる。そして痩せにくくなる。太りやすく痩せやすい体質。だけど太りやすく痩せにくい体質になっちゃう(T ^ T)歳と共に落ちにくくなるって言うし今のうちにがんばろ(T ^ T)

:15/05/27 01:37 :iPhone :BGUdYzqc

#76 [咲]

昔は食べなきゃ2キロ位すーぐ落ちたな～。体重の増減激し過ぎて体に負担かけてるだろうな～。次こそキープ出来るようにしよ。もう激しいアップダウンしないように維持しないと。

:15/05/27 01:38 :iPhone :BGUdYzqc

#77 [咲]

いい加減寝るぞ！おやすみなさい！

:15/05/27 01:38 :iPhone :BGUdYzqc

#78 [咲]

朝うどんメロン
昼サラダ豚汁ご飯（残した）
夜サラダチキン少し

:15/05/27 20:44 :iPhone :BGUdYzqc

#79 [咲]

あ、賄いの時チョコ一つもらった(*^o^*)

:15/05/27 21:57 :iPhone :BGUdYzqc

#80 [咲]

18時以降固形物やめようとしたけどずっと続けられそうにないからやめた（笑）
ほんと自分に甘い～

:15/05/27 21:59 :iPhone :BGUdYzqc

#81 [咲]

去年７ヶ月で９kg落とした方法が気持ち的にも1番やりやすかったからそのやり方でまた頑張る💪

:15/05/27 22:03 :iPhone :BGUdYzqc

#82 [咲]

今、去年の今頃と同じくらいの体重。
でも、去年はそのあと色々あり過ぎて確か3、4きろリバウンドした。。。

:15/05/27 22:04 :iPhone :BGUdYzqc

#83 [咲]

そしてまともに働いて無かったから余計ぽにょってた～！

:15/05/27 22:05 :iPhone :BGUdYzqc

#84 [咲]

とりあえず今くらいの体重からいつもなかなか減らなかったり挫折するから今回こそは45を切る気持ちでやる。

:15/05/27 22:06 :iPhone :BGUdYzqc

#85 [咲]

途中で挫折しないように無理しない程度にやる(*^o^*)

:15/05/27 22:08 :iPhone :BGUdYzqc

#86 [咲]

肌荒れやばいし、少食生活久々しよ！
少食にしてた頃肌がみるみる綺麗になっていってビックリした😲
ほんと内臓と関係深いんだなーと思った。

:15/05/27 22:23 :iPhone :BGUdYzqc

#87 [咲]

食べる時と食べない時の差がものすごく激しいから良くないよなあ～

:15/05/27 22:44 :iPhone :BGUdYzqc

#88 [咲]

とりあえずお肌の為にも内臓に負担をかけないように適度に食べよう♡でも我慢し過ぎない様に、好きな物は食べる。その代わり空腹の時限定(*^o^*)

:15/05/27 22:45 :iPhone :BGUdYzqc

#89 [咲]

♡空腹時だけ腹八分目
♡間食なし
♡下半身まっさーじ

:15/05/27 22:50 :iPhone :BGUdYzqc

#90 [咲]

書き直し

:15/05/27 22:50 :iPhone :BGUdYzqc

#91 [咲]

♡空腹時腹八分目
♡間食なし
♡下半身と二の腕マッサージ
♡ジュースより水かお茶
♡よく眠りよく噛む
♡休みの日は軽い運動

:15/05/27 22:52 :iPhone :BGUdYzqc

#92 [咲]

去年と同じ方法で今年は何キロ
落とせるかな(*^o^*)
とりあえず少食を心がける！
空腹は美容液！空腹状態に慣れる！

:15/05/27 22:53 :iPhone :BGUdYzqc

#93 [咲]

空腹に慣れると満腹が不快感になるんだよね。

:15/05/27 22:53 :iPhone :BGUdYzqc

#94 [咲]

空腹感と満腹感と満足感のメリハリをつける！
満腹まで食べない。満足する程度で辞める。あと一口食べたい所で少し物足りない所でやめる癖をつける。

:15/05/27 22:54 :iPhone :BGUdYzqc

#95 [咲]

とりあえずダイエットだからって食べちゃいけないものはつくらない(*^o^*)食べ過ぎるから太るだけ！好きな物食べて満足感を得る♡我慢してストレス溜めてどか食いしない為にも好きな物食べて満足する(*^o^*)

:15/05/27 22:56 :iPhone :BGUdYzqc

#96 [咲]

夜だけ炭水化物だけはなるべく避ける。付き合いの時はOK！
朝昼は食べてOK(*^o^*)

:15/05/27 23:00 :iPhone :BGUdYzqc

#97 [咲]

我慢してストレス貯めるよりもその都度その都度食べたい物食べて心も体も満たして満足しておく方がストレスにならないしあとこらどか食いしなくて済む。あとは続けること。

:15/05/27 23:01 :iPhone :BGUdYzqc

#98 [咲]

1度ハマったら同じものを食べる癖あるからなあ～。
しばらくはサラダチキンにハマりそう！

:15/05/27 23:02 :iPhone :BGUdYzqc

#99 [咲]

残りは次の日の楽しみって考えて今日はトマトジュース飲んで寝る！

:15/05/27 23:03 :iPhone :BGUdYzqc

#100 [咲]

苦しくなるまで食べると疲れる。ってか食べたり消化するにもすごく体力使うから満腹まで食べた時は内臓もすごく疲れてるんだろうなと思う。労ってあげるためにも少食生活がんばろ！

:15/05/27 23:05 :iPhone :BGUdYzqc

#101 [咲]

よし、マッサージするぞ～(*^o^*)

:15/05/27 23:05 :iPhone :BGUdYzqc

#102 [咲]

朝ゆで卵1つ

:15/05/28 10:54 :iPhone :S.Cbl0J2

#103 [咲]

やばああああああ～♡
今日は一緒にジェラート仕込んで待ち時間はたくさんいちゃいちゃした～😘💕帰りは向こうからグイって抱き寄せてチュウしてくれたし嬉しすぎてスキップしそうだった💖大好き～😭💓✨

:15/05/28 16:45 :iPhone :S.Cbl0J2

#104 [咲]

ちょおご機嫌♡
来月から少し会えなくてももう平気😙少し寂しいけど。単純😚

:15/05/28 16:45 :iPhone :S.Cbl0J2

#105 [咲]

今日はちょーちょーハッピー😊💓

:15/05/28 16:47 :iPhone :S.Cbl0J2

#106 [咲]

やっぱなんだかんだゆって好き😂💕後半もがんばろ⤴︎💪
ダイエットも。（笑）

:15/05/28 16:49 :iPhone :S.Cbl0J2

#107 [咲]

なんだかんだで変わらずお互い求め会えてて嬉しかった💖💖💖

自分の為にももっともっと綺麗になろう✨✨✨

:15/05/28 16:51 :iPhone :S.Cbl0J2

#108 [咲]

昼サラダ
肉野菜炒め
ご飯（少し残した）

:15/05/28 17:18 :iPhone :S.Cbl0J2

#109 [咲]

昨日の夜

唐揚げ8こ位
鮭2切れ

:15/05/29 09:37 :iPhone :1O/Nt8b.

#110 [咲]

あと卵サラダ少し

あと休憩前に作りたての
ジェラート少しもらった

:15/05/29 09:38 :iPhone :1O/Nt8b.

#111 [咲]

朝唐揚げ4つ♡
卵焼き
ごは

:15/05/29 09:39 :iPhone :1O/Nt8b.

#112 [咲]

ごはん
ほうれん草ツナサラダ少し

:15/05/29 09:39 :iPhone :1O/Nt8b.

#113 [咲]

なーんでこんな腹減るんだろ～と
思ってたら昨日生理きました。

夜も朝もガッツいた。

:15/05/29 09:39 :iPhone :1O/Nt8b.

#114 [咲]

そしてなーんでこんな腹減るんだろ～と思ってたら昨日生理きました。苦しくなるまで無理矢理にでも食べる時はだいたい生理前。

昨日の夜も控えるつもりが無理だったし今日の朝もしっかり食べた～。夜も朝も揚げ物ガッツリ。

:15/05/29 09:42 :iPhone :1O/Nt8b.

#115 [咲]

でも来る前の体重が48くらいだったから終わって食欲治まればまた減るかな～減ってくれるといいな。

:15/05/29 09:43 :iPhone :1O/Nt8b.

#116 [咲]

お通じあった！

:15/05/29 10:48 :iPhone :1O/Nt8b.

#117 [咲]

昼カレー
パン少し
手羽先ひとくち
カスタードアイス

夜鮭
ご飯ちょっと
素麺2玉
ジャイアントコーン
おせんべい2袋

生理中の食欲は諦めた～
終わったら頑張る～

:15/05/29 22:06 :iPhone :1O/Nt8b.

#118 [咲]

おせんべい3袋の間違い！

:15/05/29 22:06 :iPhone :1O/Nt8b.

#119 [咲]

今回は食欲と眠気以外胸の張りとかの兆候なかったな～。
眠気は酷すぎた。食欲も強すぎた。今日は機嫌も悪すぎた。

:15/05/29 22:07 :iPhone :1O/Nt8b.

#120 [咲]

子宮痛かった～

:15/05/29 22:07 :iPhone :1O/Nt8b.

#121 [咲]

明日はまた切り替えてがんばろ！

:15/05/29 22:10 :iPhone :1O/Nt8b.

#122 [咲]

あと、みたらし団子も食べた～

:15/05/29 23:38 :iPhone :1O/Nt8b.

#123 [咲]

今日よく眠れそう。

:15/05/29 23:39 :iPhone :1O/Nt8b.

#124 [咲]

今日もマッサージして寝よう！

何度見ても下半身の醜さはショック。後ろ姿も美人になりたい。

:15/05/29 23:39 :iPhone :1O/Nt8b.

#125 [咲]

朝トースト1
おそば1玉

:15/05/30 08:57 :iPhone :0Jmt4g3Q

#126 [咲]

☝️追加イカめし 3こくらい

お通じあり

:15/05/30 09:50 :iPhone :0Jmt4g3Q

#127 [咲]

昼カレー
スープ

:15/05/30 16:44 :iPhone :0Jmt4g3Q

#128 [咲]

夜麻婆丼（ご飯少し）
卵とじそば

:15/05/30 22:40 :iPhone :0Jmt4g3Q

#129 [咲]

生理はやく終わらないかな～。まだ2日目だけど。結局炭水化物～。満腹まで食べちゃう。

:15/05/30 22:58 :iPhone :0Jmt4g3Q

#130 [咲]

コーンフレークが無性に食べたい！♡

:15/05/30 22:58 :iPhone :0Jmt4g3Q

#131 [咲]

今日の昼食べる気しなかったけどその前に甘いもの食べたから空腹治まっちゃって食べれなかった。ピークを過ぎると食べたくなくなるやつ～。
昼間、ティラミス少し食べた！

:15/05/30 23:03 :iPhone :0Jmt4g3Q

#132 [咲]

食欲で食べない。
空腹で食べる。

:15/05/30 23:03 :iPhone :0Jmt4g3Q

#133 [咲]

やっぱ空腹きた時に食べるのが1番よかった。仕事上そんな風にはいかないけど。

:15/05/30 23:04 :iPhone :0Jmt4g3Q

#134 [咲]

朝からあんなにガッツリ食べたのに昼にはすぐお腹空いてた（笑）
明日には少しは食欲落ち着いてるといいなあ。

:15/05/30 23:06 :iPhone :0Jmt4g3Q

#135 [咲]

朝はコーンフレークにしようかな。フルーツと食べたい。ヨーグルトは少し苦手だし(´･_･`)

:15/05/30 23:06 :iPhone :0Jmt4g3Q

#136 [咲]

とりあえずめっちゃ苦しい。食べたし甘いもの飲んだしお腹いっぱい。苦しくなるまで食べる癖いい加減やめたい。ってか満腹まで食べるとやっぱり胃に不快感がある。

:15/05/30 23:08 :iPhone :0Jmt4g3Q

#137 [咲]

満腹は不快感なだけだからいい加減やめよ。

:15/05/30 23:09 :iPhone :0Jmt4g3Q

#138 [咲]

とにかく部分痩せ！
今日もしっかりマッサージしよ！

:15/05/30 23:12 :iPhone :0Jmt4g3Q

#139 [咲]

朝ミニ焼きそば
ご飯
卵焼き
みたらし団子

:15/05/31 10:28 :iPhone :cNo22YQw

#140 [咲]

生理もきてたっぷり眠れてるし肌の調子もよくて気分もいい感じ♡
今日もがんばろ！

:15/05/31 10:46 :iPhone :cNo22YQw

#141 [咲]

昼鯖の味噌煮
ご飯少し
スープ

夜ビビンバ
ロールケーキ

シュークリームひとくち

:15/05/31 21:09 :iPhone :cNo22YQw

#142 [咲]

あとジャイアントコーン
ともやし

最近甘いものと、アイス率
高いな～。控えなきゃ。

もうすぐ生理も終わりそうだし
明日から6月だし夏に向けて
本気で食生活見直そう。

:15/05/31 21:48 :iPhone :cNo22YQw

#143 [咲]

スイーツ率高くてやばい。

:15/05/31 21:49 :iPhone :cNo22YQw

#144 [咲]

夏まで時間ないし今月はまたプチ旅行行くし、色々イベントあるから本当に絞らないと！！！

とりあえずシャワーしてマッサージだ！！

:15/05/31 21:51 :iPhone :cNo22YQw

#145 [咲]

お肌の為にも食生活改善しなきゃ。

:15/05/31 21:52 :iPhone :cNo22YQw

#146 [咲]

喉乾いた時のトマトジュース最高💓

:15/05/31 23:40 :iPhone :cNo22YQw

#147 [咲]

朝なし
昼春雨とご飯

2回に分けて食べた。

測ったら47.9くらいだった～

:15/06/01 14:15 :iPhone :4/ktteZk

#148 [咲]

とりあえずはマイナス2キロから頑張る。
生理ももうすぐ終わりそう。

:15/06/01 14:16 :iPhone :4/ktteZk

#149 [咲]

もう一眠り出来そうだけど寝付けない～からお散歩してこようかな～

:15/06/01 14:20 :iPhone :4/ktteZk

#150 [咲]

寝ても寝ても寝ても寝ても眠い。

:15/06/01 14:20 :iPhone :4/ktteZk

#151 [咲]

昼間に20分だけお散歩した💓
暑くて早めに帰ってきたけど😚

:15/06/01 21:56 :iPhone :4/ktteZk

#152 [咲]

夜冷やし中華
餃子3つ
大根ホタテサラダ

今日は親戚から貰った採れたて苺も食べた🍓💖
美味しかった～😙💕
食べての体重48ちょい
まだ出血も止まらないから終わらない～。
終わったら一気に3キロくらい落ちないかな～。がんばろ！

:15/06/01 21:58 :iPhone :4/ktteZk

#153 [咲]

早くぽちゃ脱出したい

今日もよくマッサージしました。

美脚になあれ（＾_＾）

:15/06/02 01:28 :iPhone :Q6GkyKcU

#154 [咲]

全ては自分のため。
綺麗になるため。

:15/06/02 01:28 :iPhone :Q6GkyKcU

#155 [咲]

6月はマイナス2キロが目標。
6月ハードスケジュール。
仕事とダイエット両立。

:15/06/02 01:29 :iPhone :Q6GkyKcU

#156 [咲]

魅力的な女でいるために（＾_＾）

:15/06/02 01:29 :iPhone :Q6GkyKcU

#157 [咲]

日付変わったけど昨日もお通じあった！毎日快調～( ^ω^ )

:15/06/02 01:31 :iPhone :Q6GkyKcU

#158 [咲]

自分に満足したい。
ただそれだけ。
自信がほしい。

:15/06/02 01:31 :iPhone :Q6GkyKcU

#159 [咲]

友達と話したら凄く元気出た( ^ω^ )♡
まだまだ楽しい事で溢れてる。
楽しい事ばかりじゃないけど、まだこれから。

:15/06/02 01:32 :iPhone :Q6GkyKcU

#160 [咲]

だから今は自分のために頑張るしかないの。自分が変わるしかない。明日はまた一歩変わった自分に会えますように。

:15/06/02 01:33 :iPhone :Q6GkyKcU

#161 [咲]

朝ご飯
鮭

:15/06/02 10:31 :iPhone :Q6GkyKcU

#162 [咲]

あとカニカマひとくち

お通じありー！

:15/06/02 10:32 :iPhone :Q6GkyKcU

#163 [咲]

あー、さすが夏物。
露出多めの服多いなあ～

可愛い服にトキめいた～

:15/06/02 10:32 :iPhone :Q6GkyKcU

#164 [咲]

昼目玉焼き
ご飯
もやし炒め
カニカマ一つ

:15/06/02 12:39 :iPhone :Q6GkyKcU

#165 [咲]

あと食前にバナナ1本

:15/06/02 12:40 :iPhone :Q6GkyKcU

#166 [咲]

ほんと私って野菜食べないな～(°_°)取らなさすぎてやばい(°_°)

:15/06/02 12:40 :iPhone :Q6GkyKcU

#167 [咲]

よし、買い物行こう～
買い物がてら運動（＾_＾）

:15/06/02 12:58 :iPhone :Q6GkyKcU

#168 [咲]

トップスとカーディガン買った（＾_＾）♡久々のお買い物～♡

でもパンツはまだ買わないでおいた(･･;)もっとマッサージ頑張って細くしてから買おう（笑）

:15/06/02 16:24 :iPhone :Q6GkyKcU

#169 [咲]

試着でSサイズとウエスト58入った！良かった（＾_＾）ウエストは余裕あるけど短足で太いから本当に太ももとふくらはぎ中心にマッサージしなきゃ(･･;)とにかく栄養は全て下半身にいってる(･･;)
ケツもデカイし足は短くて太いしとにかくちんちくりん(*_*)

:15/06/02 16:26 :iPhone :Q6GkyKcU

#170 [咲]

小さいサイズはいったはいいけど、足がとにかくピチピチなのは見てて醜い。

:15/06/02 16:27 :iPhone :Q6GkyKcU

#171 [咲]

今日の夜は外食～( ^ω^ )
休みの日と外食の日は楽しむ。

今お腹空いてみたらし団子食べた♡
休みの日はストレス発散がてら好きなもん我慢しないで食べる～。
いつも我慢してないけど。

:15/06/02 16:29 :iPhone :Q6GkyKcU

#172 [咲]

何でも控えめに適度に。

:15/06/02 16:30 :iPhone :Q6GkyKcU

#173 [咲]

休みと外食は解禁日だからって調子こかないようにしなきゃ。
きちんと切り替えられるようにしなきゃ。
解禁日でも暴食しない。

:15/06/02 16:31 :iPhone :Q6GkyKcU

#174 [咲]

ストレス解消がてら適度に食べる( ^ω^ )

:15/06/02 16:31 :iPhone :Q6GkyKcU

#175 [咲]

食べることを楽しむ～(°_°)♡

:15/06/02 16:32 :iPhone :Q6GkyKcU

#176 [咲]

夕方みたらし団子食べたから夜はあんまりお腹空かなかった(*_*)

野菜スティック（きゅうり人参大根キャベツ）
軟骨2本
チキン1つ
つくね1こ
揚げ出し豆腐1つ
チャーシュー1枚
ピザ1つ
ラーメンひとくちだけ貰った

全部1つずつしか食べなかった。
全然お腹空いてなくて若干無理矢理食べた😳美味しかったけど💓
炭水化物は若干控えられた！

:15/06/02 21:25 :iPhone :Q6GkyKcU

#177 [咲]

あ、軟骨だけ2つ😙💞

:15/06/02 21:25 :iPhone :Q6GkyKcU

#178 [咲]

お腹空いてなかったけどとりあえず食べたから食べ過ぎた😩
でもペコペコの時に行ってたら食いまくってやばかっただろうな💔
ラーメンも普通に1人前食べてただろう。お腹いっぱいんなっちゃったけど今日はよく眠れそう👍

:15/06/02 21:28 :iPhone :Q6GkyKcU

#179 [咲]

あ、あとねぎまも1日本食べた😳！！空いてもないし最初の野菜からお腹いっぱいだったくせに本当食べ過ぎた😂

:15/06/02 21:31 :iPhone :Q6GkyKcU

#180 [咲]

はーあ、もう休みの日はモヤモヤしちゃってダメだ。
考え過ぎちゃう。考えてもどうにもならないのに考えちゃう。
結局結果は変わらないのに。
でも少しずつ前に進んでる気がする。このまま突き進みたい。

:15/06/02 21:32 :iPhone :Q6GkyKcU

#181 [咲]

考えてもどうにもならないことは考えない😩👍

:15/06/02 21:33 :iPhone :Q6GkyKcU

#182 [咲]

よく寝た～

:15/06/03 08:38 :iPhone :Ng8M.0w.

#183 [咲]

早く完全に生理終わらないかなあ！

:15/06/03 08:38 :iPhone :Ng8M.0w.

#184 [咲]

朝ハム1枚
卵焼き少し

:15/06/03 09:40 :iPhone :Ng8M.0w.

#185 [咲]

6月は2キロは落とすんだ～！

:15/06/03 09:41 :iPhone :Ng8M.0w.

#186 [咲]

今日もたくさん動いて仕事がんばろ～( ^ω^ )

:15/06/03 10:18 :iPhone :Ng8M.0w.

#187 [咲]

昼焼きそば（残した）
ミニシュークリーム
スープ
サラダ

:15/06/03 16:56 :iPhone :Ng8M.0w.

#188 [咲]

夜卵焼き残り
梅おにぎり半分
納豆
ミニバナナ1本

:15/06/03 23:59 :iPhone :Ng8M.0w.

#189 [咲]

朝レタスツナトマトサラダ
ベーコン
ご飯ノリ梅干しおにぎり残り

:15/06/04 09:28 :iPhone :hE.0cBJc

#190 [咲]

昼生姜焼き1枚
ご飯
サラダ
味噌汁

あんま空いてなかったけどとりあえず食べた～ご飯少なめ

:15/06/04 16:15 :iPhone :hE.0cBJc

#191 [咲]

夜ミニエクレア1本
回鍋肉の残り

:15/06/04 21:44 :iPhone :hE.0cBJc

#192 [咲]

47.9くらい～

今日で生理完全に終わった～☻

まだ本格的に始めて2日程度だけど、なかなか思うように減らなくてイライラ（笑）でも来月までには45くらいを目指したいから焦らずゆっくり地道に落とそ～う

:15/06/04 21:47 :iPhone :hE.0cBJc

#193 [咲]

やっぱり肩幅ごつい(T ^ T)

:15/06/04 21:55 :iPhone :hE.0cBJc

#194 [咲]

あと、7の納豆巻き1本

:15/06/04 22:36 :iPhone :hE.0cBJc

#195 [咲]

昨日からお通じがない（ｉ _ ｉ）

:15/06/04 22:40 :iPhone :hE.0cBJc

#196 [咲]

お通じ少しあった！
まだスッキリはしてないけど(°_°)

:15/06/04 23:57 :iPhone :hE.0cBJc

#197 [咲]

昨日は食べ過ぎたなあ(T ^ T)
控えなきゃ痩せない(T ^ T)

:15/06/05 00:01 :iPhone :sC4s9u42

#198 [咲]

47.6くらい

朝春雨
バナナ

:15/06/05 09:46 :iPhone :sC4s9u42

#199 [咲]

寝起きはやっぱり浮腫みなくてスッキリして見える！

:15/06/05 09:48 :iPhone :sC4s9u42

#200 [咲]

その日の気分次第なのが自分のよくない所(´･_･`)
でも今日はなんか大丈夫な気がする！だから元気にがんばろう！！！

:15/06/05 10:13 :iPhone :sC4s9u42

#201 [咲]

もっと華奢になりたい(T ^ T)！！
顔も小さくなりたい！
足と二の腕はマッサージで徐々に効果出てる気がするからもっとマッサージしまくろ！
あと2キロの壁は大きい～(°_°)！

:15/06/05 10:15 :iPhone :sC4s9u42

#202 [咲]

あとやっぱりどうしても野菜が取れない。意識しないと本当に全く取らない。それじゃ痩せないよなあ(´･_･`)

:15/06/05 10:16 :iPhone :sC4s9u42

#203 [咲]

とりあえず空腹時だけ好きなものを腹八分目スタイルは変えないで、野菜を意識するようにしてやろう(´･_･`)
仕事してるとなかなか難しい部分もあるけど環境のせいにするのは簡単！あとは自分次第！出来る限り出来ることやる！

:15/06/05 10:17 :iPhone :sC4s9u42

#204 [咲]

お通じあり！

:15/06/05 10:30 :iPhone :sC4s9u42

#205 [咲]

スッキリした～！！

:15/06/05 10:37 :iPhone :sC4s9u42

#206 [咲]

出たらまたお腹空いてきた（笑）

:15/06/05 10:37 :iPhone :sC4s9u42

#207 [咲]

綺麗になる綺麗になる綺麗になる綺麗になる綺麗になる綺麗になる！

:15/06/05 10:38 :iPhone :sC4s9u42

#208 [咲]

パンのはじっこ2きれ！

:15/06/05 10:58 :iPhone :sC4s9u42

#209 [咲]

おとといはピザ焼いてたし、昨日はそこまで忙しくなくてわたしはパウンドの計量してたり向こうは洗い場やって体調不良で早退しちゃったし、今日もわたしはピスタチオ砕いたりパウンドケーキ仕込めちゃうくらい暇だったから向こうはずっと洗い場にいたし絡む機会が全然ない～忙しくないからか本当に全くない。

:15/06/05 15:12 :iPhone :sC4s9u42

#210 [咲]

所詮おじさん(´･_･`)（笑）

:15/06/05 15:13 :iPhone :sC4s9u42

#211 [咲]

お腹空いた～今日は具入りにゅうめんらしい！具の野菜はたくさん食べて麺は控えよう！

:15/06/05 15:13 :iPhone :sC4s9u42

#212 [咲]

今は自分磨きに必死で興味なくなってきた！そして気持ち的にも少しずつ変わってきてて、まだほんの少しだけで周りから見たら気づかない程度しか変わってないけど少しずつでも変わってきてる自分が分かるから自信がついてきてるしこの調子でがんばろう^_^

:15/06/05 15:16 :iPhone :sC4s9u42

#213 [咲]

少しずつ変わってるから自信にしてこ！
お昼はサラダとにゅうめん！

:15/06/05 15:23 :iPhone :sC4s9u42

#214 [咲]

あと
アスパラと生ハムの炒め物

:15/06/05 15:38 :iPhone :sC4s9u42

#215 [咲]

夜ピザ2きれ
海鮮丼少し
バナナ残り
お吸い物

:15/06/05 21:55 :iPhone :sC4s9u42

#216 [咲]

食べたあと
48

:15/06/05 22:38 :iPhone :sC4s9u42

#217 [咲]

お通じあり。

あんまよく寝てない(´･_･`)

:15/06/06 09:06 :iPhone :jBv4k04c

#218 [咲]

もう少し髪の毛伸びたらカラー明るくしよっと（＾_＾）♡

:15/06/06 09:28 :iPhone :jBv4k04c

#219 [咲]

朝は無し！

:15/06/06 10:15 :iPhone :jBv4k04c

#220 [咲]

昼カレー
饅頭1こ半
パンひとくち

:15/06/06 16:37 :iPhone :jBv4k04c

#221 [咲]

夜卵焼き
ハム
納豆ライス

:15/06/06 22:41 :iPhone :jBv4k04c

#222 [咲]

食べたあと47

:15/06/06 23:14 :iPhone :jBv4k04c

#223 [咲]

ここ2日間マッサージサボってる(´･_･`)
忙しくてする気になれない(´･_･`)
明日は帰りも早いしきちんとします。

:15/06/07 01:24 :iPhone :wt2vzn7s

#224 [咲]

ちょー急回復（笑）
さ、これからどんどん楽しみを作って仕事やってこう（笑）毎月何かしら楽しみ作ってこ！！

:15/06/07 01:25 :iPhone :wt2vzn7s

#225 [咲]

全部全部全部、自分の為。

:15/06/07 01:25 :iPhone :wt2vzn7s

#226 [咲]

朝わかめサラダ
バナナ

:15/06/07 09:20 :iPhone :wt2vzn7s

#227 [咲]

お通じ◎

:15/06/07 09:22 :iPhone :wt2vzn7s

#228 [咲]

のりメンマふきみそご飯

:15/06/07 09:35 :iPhone :wt2vzn7s

#229 [咲]

昼餃子5こ
サラダ
ご飯
スープ

お通じ◎

:15/06/07 16:05 :iPhone :wt2vzn7s

#230 [咲]

久々にお腹いっぱい食べた～。

:15/06/07 16:05 :iPhone :wt2vzn7s

#231 [咲]

お通じ◎

:15/06/07 21:38 :iPhone :wt2vzn7s

#232 [咲]

夜シチュー

食べたあと47

:15/06/07 22:42 :iPhone :wt2vzn7s

#233 [咲]

今日お通じ3回くらいあった(°_°)‼︎

:15/06/07 22:43 :iPhone :wt2vzn7s

#234 [咲]

朝なし

:15/06/08 15:20 :iPhone :PEgQqUz6

#235 [もな]

痩せてるのにダイエット開始したのかな？

:15/06/08 15:31 :F-08E :BpmrMi6M

#236 [咲]

昼サラダ
魚
かき揚げそば（少し残した）

:15/06/08 16:53 :iPhone :PEgQqUz6

#237 [咲]

痩せてないです～

:15/06/08 16:53 :iPhone :PEgQqUz6

#238 [咲]

夜ツナほうれん草サラダ

疲れて食べる気力もない
食欲より睡魔

:15/06/08 20:47 :iPhone :PEgQqUz6

#239 [咲]

鮭1きれ
素麺1玉

:15/06/08 21:22 :iPhone :PEgQqUz6

#240 [咲]

よし、お風呂入るぞ

:15/06/08 21:22 :iPhone :PEgQqUz6

#241 [咲]

素麺やめとけばよかった(°_°)
満腹んなっちゃった(°_°)

:15/06/08 21:30 :iPhone :PEgQqUz6

#242 [咲]

今日お通じないなー

:15/06/08 21:31 :iPhone :PEgQqUz6

#243 [咲]

お通じ◎

:15/06/08 23:10 :iPhone :PEgQqUz6

#244 [咲]

スッキリした！
けどお腹の調子悪い(´･_･`)

:15/06/08 23:11 :iPhone :PEgQqUz6

#245 [咲]

朝はなし～

:15/06/09 12:06 :iPhone :YCWoPHdk

#246 [咲]

昼味噌ラーメン

講習でカフェラテとエスプレッソ
少しずつ飲んだ！コーヒー苦手だけどがんばった！

:15/06/09 16:49 :iPhone :YCWoPHdk

#247 [咲]

早く髪の毛伸びないかなあ。
7月近くなったら髪明るくしよーっと😘✨💕

:15/06/09 16:56 :iPhone :YCWoPHdk

#248 [咲]

昨日の夜
ビアの練習でBBQ

バーニャカウダ2つ
フランクフルト半分
魚介串1本（えびホタテイカつぶ貝しいたけししとう）
スペアリブ2こ
お肉3くち

:15/06/10 12:04 :iPhone :oGmqrHEQ

#249 [咲]

朝なし
昼中華春雨
目玉焼き
ほうれん草ツナサラダ

:15/06/10 12:14 :iPhone :oGmqrHEQ

#250 [咲]

47なかった！

:15/06/10 12:15 :iPhone :oGmqrHEQ

#251 [咲]

46.6くらい～

:15/06/10 12:23 :iPhone :oGmqrHEQ

#252 [咲]

無意識に米を食べてない（笑）食べる機会がない（笑）
昨日のお昼のは久々のラーメンで美味しかった♡

:15/06/10 12:24 :iPhone :oGmqrHEQ

#253 [咲]

あ、あと昨日の夜杏仁豆腐も少し食べたんだ。美味しかった～

:15/06/10 13:40 :iPhone :oGmqrHEQ

#254 [咲]

お腹いたい

:15/06/10 13:41 :iPhone :oGmqrHEQ

#255 [咲]

お通じ◎

:15/06/10 17:03 :iPhone :oGmqrHEQ

#256 [咲]

カレー2杯♡
パンひとつ

:15/06/10 17:03 :iPhone :oGmqrHEQ

#257 [咲]

最近賄いカレー率高い♡
美味しい♡そして久々の米で
ガッツいてしまった（笑）

:15/06/10 17:04 :iPhone :oGmqrHEQ

#258 [咲]

あとサラダ！

:15/06/10 17:09 :iPhone :oGmqrHEQ

#259 [咲]

今日は食べ過ぎた～帰ったら食べない～

:15/06/10 17:10 :iPhone :oGmqrHEQ

#260 [咲]

2日ぶりのお米は本当に美味しかった（＾_＾）

:15/06/10 17:11 :iPhone :oGmqrHEQ

#261 [咲]

それにしても久々にこんなに食べたな～(°_°)相当お腹減ってた(°_°)
お腹減り過ぎて気持ち悪かった(°_°)今日は食べ過ぎたし明日からはまた切り替えてがんばろ！

:15/06/10 17:14 :iPhone :oGmqrHEQ

#262 [咲]

チョコ一粒

:15/06/10 17:36 :iPhone :oGmqrHEQ

#263 [咲]

昨日夜なし

:15/06/11 10:59 :iPhone :V/giVrr2

#264 [咲]

朝なし
46.6

:15/06/11 13:19 :iPhone :V/giVrr2

#265 [咲]

遅番だと1日1食になる(°_°)

:15/06/11 13:20 :iPhone :V/giVrr2

#266 [咲]

昼サラダ
ホッケ2きれ
ご飯少し
蕎麦ひとくち

:15/06/11 17:15 :iPhone :V/giVrr2

#267 [咲]

今日はすぐお腹いっぱいんなっちゃった～でも満腹まで食べてしまった(°_°)

:15/06/11 17:18 :iPhone :V/giVrr2

#268 [咲]

夜なし

でも失敗したプリンひとくち

:15/06/11 23:50 :iPhone :V/giVrr2

#269 [咲]

昼中華春雨
ミートソース卵焼き
ご飯
プリン

:15/06/12 12:05 :iPhone :NCz1CwlI

#270 [咲]

めっちゃ食べた～！

:15/06/12 12:05 :iPhone :NCz1CwlI

#271 [咲]

食べる前46.3

:15/06/12 12:06 :iPhone :NCz1CwlI

#272 [咲]

抜け出すなら今のうち、このタイミング。卒業しなきゃ。

:15/06/12 12:52 :iPhone :NCz1CwlI

#273 [咲]

賄い野菜卵とじ丼ひとくち
ズッキーニ3枚だけ

:15/06/13 00:13 :iPhone :bWC2AY2k

#274 [咲]

全然お腹空かなくて食べられなかった～

:15/06/13 00:14 :iPhone :bWC2AY2k

#275 [咲]

あ、寝る前にバナナ1本

:15/06/13 01:20 :iPhone :bWC2AY2k

#276 [咲]

お通じ◎

:15/06/13 10:33 :iPhone :bWC2AY2k

#277 [咲]

朝カレー
サラダ

:15/06/13 16:41 :iPhone :bWC2AY2k

#278 [咲]

賄いさんま1匹
ご飯少し
お味噌汁

:15/06/13 16:52 :iPhone :bWC2AY2k

#279 [咲]

朝の体重 46きってた！

:15/06/14 00:11 :iPhone :OIMOvNn6

#280 [咲]

夜はなし

:15/06/14 00:11 :iPhone :OIMOvNn6

#281 [咲]

朝冷やし中華
ケーキ半分

:15/06/14 12:08 :iPhone :OIMOvNn6

#282 [咲]

今日は朝から美容院～😙💖
ベージュ系の明るめにしてきた✨

:15/06/14 13:07 :iPhone :OIMOvNn6

#283 [咲]

朝はバタバタしてたから体重測定してない😩

:15/06/14 13:07 :iPhone :OIMOvNn6

#284 [咲]

今つぶあん串団子2くち

:15/06/14 13:09 :iPhone :OIMOvNn6

#285 [咲]

最強に眠いけど仕事だ。。。

:15/06/14 13:36 :iPhone :OIMOvNn6

#286 [咲]

今日頑張れば明日から2日間は羽を伸ばしに遊びまくりに行ける！♡がんばるぞーーー！

:15/06/14 13:37 :iPhone :OIMOvNn6

#287 [咲]

今日も会わなきゃいけない。
まぁ気にせずやったろー

:15/06/14 13:38 :iPhone :OIMOvNn6

#288 [咲]

気にしない気にしない。

:15/06/14 13:38 :iPhone :OIMOvNn6

#289 [咲]

明日からの為に今日を乗り越えるだけ😙
髪の毛いい匂い💕気分いい💕

:15/06/14 13:39 :iPhone :OIMOvNn6

#290 [咲]

可愛いお洋服買って靴もバッグも買おう♡楽しもう💓

:15/06/14 13:39 :iPhone :OIMOvNn6

#291 [咲]

ピザ1枚試食
ケーキの残り4分の1

:15/06/15 00:32 :iPhone :4vAB8ucc

#292 [咲]

朝なし

:15/06/15 10:28 :iPhone :4vAB8ucc

#293 [咲]

久々に友達と会う～( ´ ▽ ` )ﾉ
家族以外で素を出せるのら友達～。
この頃仕事ばっかりで遊んでもなくて職場の人以外の人に会うの久々だからちょー楽しみ～( ´ ▽ ` )ﾉ最近気疲ればっかで本当の自分忘れてたし久々自分の素を丸出しに出来る相手と本当の自分思い出して騒ぎまくろ！！（笑）

:15/06/15 10:30 :iPhone :4vAB8ucc

#294 [咲]

職場では職場でのキャラがあるから全然素じゃないし、もう疲れた。ダルい。猫被りじゃないけど、キャラ作ったり恥ずかしがってみたりなんかもう疲れた面倒くさい。今日は仕事は忘れて友達と思いっきり楽しむ

:15/06/15 10:32 :iPhone :4vAB8ucc

#295 [咲]

ランチはパスタ～♡
食事も楽しむぞ！！

:15/06/15 10:33 :iPhone :4vAB8ucc

#296 [咲]

昼サラダ
スープ
小さいパン
パスタ

マンゴージュース

:15/06/16 00:20 :iPhone :C6mX3PwQ

#297 [咲]

MacのヨーグルトシェイクS

:15/06/16 00:20 :iPhone :C6mX3PwQ

#298 [咲]

夜ラーメン

:15/06/16 00:21 :iPhone :C6mX3PwQ

#299 [咲]

今日は3～4万歩は歩いた（笑）
ショッピングで９時間歩きっぱなし（笑）
疲れたけどお気に入りの靴も買えたし満足～＼(^o^)／

:15/06/16 00:22 :iPhone :C6mX3PwQ

#300 [咲]

たくさん歩いたし、美味しいものも食べられたしお買い物も出来たし幸せ💓いつもより食べたけどこれだけ歩いたから大丈夫だろう（笑）

:15/06/16 00:23 :iPhone :C6mX3PwQ

#301 [咲]

もう疲れたし面倒臭いしダルいから猫かぶりは辞めてこっちも手のひら返したように開き直って本性出すことにした。猫かぶりってかそんな弱気な自分がもう無理。無駄。疲れた。

:15/06/16 00:28 :iPhone :C6mX3PwQ

#302 [咲]

まずは挨拶から。それ以外は適当～に。気持ち悪いからもう無理～＼(^o^)／

:15/06/16 00:29 :iPhone :C6mX3PwQ

#303 [咲]

なんて愚痴はもうここまでにしよ！友達に話してスッキした。久々に職場以外の人に会って素の自分を出せる相手に全部ブチまけられて決心した＼(^o^)／もうイライラしかしない＼(^o^)／よし、明日も楽しんで帰るぞ！

:15/06/16 00:31 :iPhone :C6mX3PwQ

#304 [咲]

たくさん歩いたから足がズキズキ痛む。

:15/06/16 00:31 :iPhone :C6mX3PwQ

#305 [咲]

友達にも痩せたって言われたし成果が出てて嬉しい😙✨💖

:15/06/16 00:34 :iPhone :C6mX3PwQ

#306 [咲]

久々に会う人に必ず言われる！
少しずつ自信に繋げていこ！
やっぱり痩せるとお洋服選びが楽しい＼(^o^)／

:15/06/16 00:35 :iPhone :C6mX3PwQ

#307 [咲]

最後に測ったとき46きってたんだけど今何キロなのかな～今日はいつもよりも食べたしな～いつも以上に動いたけど。

:15/06/16 00:36 :iPhone :C6mX3PwQ

#308 [咲]

もっと細くなりたい～

:15/06/16 00:37 :iPhone :C6mX3PwQ

#309 [咲]

明日はバック買おう♡

:15/06/16 00:37 :iPhone :C6mX3PwQ

#310 [咲]

やっぱり細い方が得。

:15/06/16 00:38 :iPhone :C6mX3PwQ

#311 [咲]

可愛いくなりたい。

:15/06/16 00:39 :iPhone :C6mX3PwQ

#312 [咲]

今日お米食べてない。
最近粉もの率高いな(°_°)

:15/06/16 00:40 :iPhone :C6mX3PwQ

#313 [咲]

明日もたくさん歩いてショッピングしてお洒落楽しもう(o^^o)

:15/06/16 00:40 :iPhone :C6mX3PwQ

#314 [咲]

ホタテの貝ひも4、5本食べた♡

そして、お通じ◎

:15/06/16 01:45 :iPhone :C6mX3PwQ

#315 [咲]

昨日もあれからお通じ◎
お腹の調子悪すぎた

朝ローソンのワッフル（朝から生クリーム重すぎて生クリームだけ全部取って食べた。カスタードワッフル）
貝ひも1こ

:15/06/16 10:26 :iPhone :C6mX3PwQ

#316 [咲]

昼サラダ
和風ワカメスープ
海の幸カルボドリア

:15/06/16 17:46 :iPhone :C6mX3PwQ

#317 [咲]

3時ごろ

パンケーキ（ひとくち食べられなくて残した）

:15/06/16 17:46 :iPhone :C6mX3PwQ

#318 [咲]

あー楽しいプチ旅行が終わった
現実だ～受け入れられない（笑）

自分へのご褒美にバッグとお財布買った✨💕💖💓
これで明日からなんとか仕事がんぼるか～また次の楽しみのために。

:15/06/16 17:49 :iPhone :C6mX3PwQ

#319 [咲]

昨日も今日も色々と食べたけど散々歩いたしいい運動になってるだろう（笑）
美味しいものもたくさん食べられたし欲しい物も買えたし良かった(o^^o)♡
また明日から切り替えてダイエットもがんばろ！！！

:15/06/16 17:50 :iPhone :C6mX3PwQ

#320 [咲]

やっぱりわたしはこの街でお洒落したりお買い物したり美味しいものを食べたりすることが幸せだと思った。友達とはどこへ行っても楽しいけど。わたしはこの街が好き。だからまたもう一踏ん張りがんばって戻ってこよう(o^^o)
次はもっと綺麗になって今よりもっとお洒落が楽しめる体型にしてから来よう＼(^o^)／

:15/06/16 17:52 :iPhone :C6mX3PwQ

#321 [咲]

明日からは45を切るまで頑張ってみよう。

:15/06/16 18:02 :iPhone :C6mX3PwQ

#322 [咲]

そして最近サボってたマッサージもまた始めよ。

:15/06/16 18:02 :iPhone :C6mX3PwQ

#323 [咲]

遅番の日はそんなのする気になれないけど早番の日は少しでも意識してやるように心掛けよう。

:15/06/16 18:03 :iPhone :C6mX3PwQ

#324 [咲]

今日はヒールで歩いたから足が少しは引き締まったかな（´-`）.｡oO
昨日も今日も足クタクタ～

:15/06/16 18:34 :iPhone :C6mX3PwQ

#325 [咲]

昨日はペタンコ靴でも歩き過ぎて足やばかった(°_°)
今日は昨日買ったヒール早速履いたけど、傾斜が少ないからそこまで痛くならないし軽くて楽チン＼(^o^)／

:15/06/16 18:35 :iPhone :C6mX3PwQ

#326 [咲]

歩いた分多少は痛くなるけど(°_°)
でも美脚目指したいから我慢！お洒落は忍耐！！！

:15/06/16 18:36 :iPhone :C6mX3PwQ

#327 [咲]

染めたての時はあんまり明るくした感じ分からなくて気に入らなかったけど、いい感じに色落ちしてきて明るくなってきた😃

でも本当はもっとアッシュベージュでショップ店員さんとかマネキンみたいな色が理想的💓
目指せ歩くお人形✨💕

:15/06/16 19:05 :iPhone :C6mX3PwQ

#328 [咲]

とりあえず全体的に矯正かけて、伸ばして、アッシュベージュみたいな色入れてくるくるふわふわ巻き髪にしよ👍💗！それで夏もプチ旅行来よう👠👗

:15/06/16 19:07 :iPhone :C6mX3PwQ

#329 [咲]

夜炙りチキン2こ
タコから2こ？
ご飯
ツナきゅうりサラダ
チャーシュー1枚
ワンタン春雨スープ
アイスの実

:15/06/16 21:09 :iPhone :C6mX3PwQ

#330 [咲]

今日は食べ過ぎました～
明日からは本当に気をつけます！

:15/06/16 21:10 :iPhone :C6mX3PwQ

#331 [咲]

夕飯前お通じ◎

:15/06/16 21:10 :iPhone :C6mX3PwQ

#332 [咲]

友達と会ってドリンクバー少し

夕飯も食べた後だからだけど1キロ増えてた。
明日から調整。でぶでぶでぶでぶ

:15/06/17 00:13 :iPhone :uH30RuAQ

#333 [咲]

やっぱヒールずっと履いてたからか足が引き締まってた👠✨
太ももとふくらはぎと二の腕痩せを集中的にやる！！！

:15/06/17 00:27 :iPhone :uH30RuAQ

#334 [咲]

昨日今日のぷち旅行で久々に1日3食とか食べたし夕飯とかも久々に食べた。久しぶりに満腹まで食べたから胃にすごく違和感があるし不快感がある。体が重いしちょー太った気分。明日は調整して46までは戻さないと。

:15/06/17 00:38 :iPhone :uH30RuAQ

#335 [咲]

久々の友達にも痩せたって言われたし確実に成果は出てるからあとはそれを続けるだけ(o^^o)多少は自信ついた(o^^o)！

:15/06/17 00:41 :iPhone :uH30RuAQ

#336 [咲]

1人の女として綺麗でいるために努力する。

:15/06/17 00:41 :iPhone :uH30RuAQ

#337 [咲]

とりあえず満腹感が苦しくて辛い。胃の違和感が半端ない。不快感しかない。

:15/06/17 00:42 :iPhone :uH30RuAQ

#338 [咲]

まー、旅行の時くらいはダイエットなんて忘れて楽しまないとね(o^^o)

:15/06/17 00:43 :iPhone :uH30RuAQ

#339 [咲]

目指せ華奢。

:15/06/17 00:44 :iPhone :uH30RuAQ

#340 [咲]

最近職場でも家でもジュース飲んで無かったのも関係あるかな！！

:15/06/17 00:44 :iPhone :uH30RuAQ

#341 [咲]

ジュースは太る。この頃お茶か水しか飲んで無かったしたまーにしかジュースは飲まなくなった！
昔も甘い炭酸飲料辞めたら痩せた時期あったし、やっぱり飲みものの砂糖はバカにならないー！

:15/06/17 00:45 :iPhone :uH30RuAQ

#342 [咲]

最近染めたけどもう染めたい。更にあかるくしたい。イメチェンしたい衝動が半端ない

:15/06/17 00:51 :iPhone :uH30RuAQ

#343 [咲]

痩せてきたらお洒落が物凄く楽しくなってきた😘💖✨

:15/06/17 00:51 :iPhone :uH30RuAQ

#344 [咲]

朝春雨少し
バナナ半分

:15/06/17 10:22 :iPhone :uH30RuAQ

#345 [咲]

昼サラダ少し
味噌汁少し
ご飯（残した）
とり肉2こ
こんぶちょっと

:15/06/17 16:25 :iPhone :uH30RuAQ

#346 [咲]

腹痛くて食べられなかった～

:15/06/17 16:35 :iPhone :uH30RuAQ

#347 [咲]

お通じ◎

:15/06/17 16:36 :iPhone :uH30RuAQ

#348 [咲]

夜ミルクプリン
イカ焼き
朝の残りのバナナ半分

:15/06/17 21:36 :iPhone :uH30RuAQ

#349 [咲]

追加！クッパの具とスープ少し！

:15/06/17 22:34 :iPhone :uH30RuAQ

#350 [咲]

食べてからの体重46.5

野菜生活飲んで寝る～

:15/06/18 00:04 :iPhone :LGfWil2E

#351 [咲]

予定通りなら生理まで10日前。
肌荒れが気になる。

:15/06/18 00:11 :iPhone :LGfWil2E

#352 [咲]

朝お通じ◎

:15/06/18 09:13 :iPhone :LGfWil2E

#353 [もな]

こんにちは！お通じは自然にでますか？薬飲んでもきかないときあるょ。

:15/06/18 15:25 :F-08E :u.HNlTBA

#354 [咲]

昼サラダ
味噌汁
ご飯
餃子5こ
ミニおせんべい2枚

:15/06/18 17:01 :iPhone :LGfWil2E

#355 [咲]

夜味噌野菜ラーメン
餃子5こ
ライス
ジャイアントコーン

:15/06/18 22:21 :iPhone :LGfWil2E

#356 [咲]

朝なし
昼味噌汁
ご飯
ホッケ

:15/06/19 16:43 :iPhone :A0c5IEEw

#357 [咲]

夜卵と豚肉の中華炒め
麻婆豆腐
ご飯
ザーサイ

お通じ◎

:15/06/19 22:08 :iPhone :A0c5IEEw

#358 [咲]

食べた後46.4

:15/06/19 22:08 :iPhone :A0c5IEEw

#359 [咲]

お腹すく(°_°)
バナナクリームたい焼き

:15/06/19 22:35 :iPhone :A0c5IEEw

#360 [咲]

あとスープ春雨

:15/06/19 22:52 :iPhone :A0c5IEEw

#361 [咲]

おとといと昨日は食べ過ぎましたっ～。
生理前は割り切って食べる！
終わったらまたがんばるぞー

お通じ◎

:15/06/21 09:21 :iPhone :zP4fVoCc

#362 [咲]

朝おにぎり
みかん

:15/06/21 14:44 :iPhone :zP4fVoCc

#363 [咲]

昼も夜も過食。
生理早くきて～（´-`）.｡oO

:15/06/22 00:05 :iPhone :YNcNy6LY

#364 [咲]

やっと休みで1日寝て

夜はそうめんと焼きそばとステーキ食べた

:15/06/23 19:48 :iPhone :mDEydfN6

#365 [咲]

最近ほんと過食ぎみ
賄いもお菓子とか食べちゃってるから明日こそ切り替える

:15/06/23 19:49 :iPhone :mDEydfN6

#366 [咲]

食べたあと
47ちょい
やばいやばい。

:15/06/23 23:03 :iPhone :mDEydfN6

#367 [咲]

寝ても寝ても寝ても寝ても眠い
疲れ取れない
このダルさやだー

:15/06/23 23:04 :iPhone :mDEydfN6

#368 [咲]

昨日、今日でだいぶ寝たからかな。凄く顔がスッキリして見える*\(^o^)/*

微妙にお腹空いたから
昼春雨だけ食べた

:15/06/24 14:00 :iPhone :3inl9IqE

#369 [咲]

寝過ぎて逆にダルい

:15/06/24 14:01 :iPhone :3inl9IqE

#370 [咲]

最近食べたい病
気をつけなきゃ
お腹空いてから
空くまで待つ事

:15/06/24 14:01 :iPhone :3inl9IqE

#371 [咲]

昨日はお通じ2、3回あった！

:15/06/24 14:04 :iPhone :3inl9IqE

#372 [咲]

これから遅番～がんばるぞー

:15/06/24 14:04 :iPhone :3inl9IqE

#373 [咲]

賄いへペロンチーノ
おせんべい

:15/06/24 17:08 :iPhone :3inl9IqE

#374 [咲]

止まらぬ食欲(´･_･`)困る(´･_･`)

:15/06/24 17:09 :iPhone :3inl9IqE

#375 [咲]

予定ではあと4日後～ちゃんと来てよねーーー

:15/06/24 17:10 :iPhone :3inl9IqE

#376 [咲]

太った～
肌荒れ～

:15/06/25 00:22 :iPhone :erfjuzLM

#377 [咲]

やっぱり夜帰ってから食べないと痩せる(°_°)‼︎
46なかった(°_°)たぶん(°_°)

この調子で頑張ろ！って遅番の週だけは帰宅してから寝るだけだから減る（笑）この生活スタイルならもっとすぐ痩せられそー。

:15/06/25 12:57 :iPhone :erfjuzLM

#378 [咲]

45は切りたい。
夏は友達地元来るし楽しみ♡

:15/06/25 12:57 :iPhone :erfjuzLM

#379 [咲]

とりあえず朝なし
昼そうめん1玉
チーズケーキひとくち

:15/06/25 12:58 :iPhone :erfjuzLM

#380 [咲]

あ～綺麗になりたい。
自信がほしい。
余裕がほしい。

髪の毛も早く伸びてほしい。
次いつ美容院行こうかな～。
矯正かけて、もう少し明るめにするぞ～😘楽しみ～💖気分を変えたい！雰囲気を変えたい！

:15/06/25 12:59 :iPhone :erfjuzLM

#381 [咲]

細いだけで雰囲気だけでも可愛くみえるから不思議（笑）

もっと痩せて魅力的んなろ（＾Ｏ＾）

:15/06/25 13:00 :iPhone :erfjuzLM

#382 [咲]

お昼追加サラダ太巻き1本

:15/06/25 14:21 :iPhone :erfjuzLM

#383 [咲]

さて、遅番がんばろ！！！

:15/06/25 14:21 :iPhone :erfjuzLM

#384 [もな]

頑張って

:15/06/25 14:58 :F-08E :Dnzr5W.w

#385 [咲]

うーんなんか無理（ ; ; ）やだ（ ; ; ）神経が（ ; ; ）（笑）

:15/06/25 17:04 :iPhone :erfjuzLM

#386 [咲]

賄い味噌汁
ご飯ちょっと
厚揚げ麻婆？ちょっと
チョコ1こさくらんぼ2こ

:15/06/25 18:12 :iPhone :erfjuzLM

#387 [咲]

夜さくらんぼ8粒くらい
ねぎま1本
ビタミン野菜ジュース

:15/06/26 00:24 :iPhone :/R31RFoU

#388 [咲]

昼焼き鳥のつくね2本
ご飯漬物
シュウマイ1つ

:15/06/26 13:15 :iPhone :/R31RFoU

#389 [咲]

お通じ◎
ちょースッキリ＼(^o^)／

:15/06/26 13:22 :iPhone :/R31RFoU

#390 [咲]

賄いカレー
ピザ2きれ（耳以外）

:15/06/26 16:58 :iPhone :/R31RFoU

#391 [咲]

チョコ1こ
後半戦頑張るために甘いもの😘

帰宅してからは食べないで寝るぞ～飲み物で乗り切って寝よ！

:15/06/26 17:11 :iPhone :/R31RFoU

#392 [咲]

この頃サボってたマッサージもまたやってる。細くな～れ＼(^o^)／

恋ちゃん美脚すぎ😂💕顔小さい😂💕見習う✨

:15/06/26 17:12 :iPhone :/R31RFoU

#393 [咲]

帰宅してお腹ペコペコで
食べちゃった。
賄い食べたのにまたそのあとすぐにお腹空いたし、どーしたんだろこの食欲😂
サラダと春雨とカレー少し😭
最近食べる量少なかったかな。
ガツンと食べないとなんか力が出ない。

:15/06/27 00:47 :iPhone :y0b4kcQI

#394 [咲]

朝昼兼用
鮭1きれ
卵焼き
ご飯

:15/06/27 11:59 :iPhone :y0b4kcQI

#395 [咲]

お通じ◎

:15/06/27 11:59 :iPhone :y0b4kcQI

#396 [咲]

賄い冷やし中華少し
あんま食べれなかった

:15/06/27 17:10 :iPhone :y0b4kcQI

#397 [咲]

本日2度目のお通じ◎＼(^o^)／

昨日夜帰宅してから食べたサラダのワカメ大量に食べたからかな？
すっきり＼(^o^)／

:15/06/27 17:12 :iPhone :y0b4kcQI

#398 [咲]

ってか送別会。
みんなおめかしするとかゆう話。
食べてる場合じゃなーい。

:15/06/27 17:13 :iPhone :y0b4kcQI

#399 [咲]

昨日の夜食べたのちょっと後悔(´･_･`)でもお腹空いてソワソワしたし何度も冷蔵庫開け閉めしてた（笑）我慢できなかった～(´･_･`)ちょっとのつもりが食べたら止まらなかった(´･_･`)（笑）

:15/06/27 17:16 :iPhone :y0b4kcQI

#400 [咲]

帰ったらすぐ寝て朝起きたらモリモリ食べればよかったなー。
でもお腹空いちゃってよく眠れなかっただろうしたまにはいっか！
週に1度くらいはチートデイってことでいいってことにしよ！あとでもっとドカンと食べるより食べたい時は適度に食べる！我慢し過ぎない！

:15/06/27 17:25 :iPhone :y0b4kcQI

#401 [咲]

そのあとの切り替えの方が大事！
今日は帰ったらすぐ寝る！

:15/06/27 17:26 :iPhone :y0b4kcQI

#402 [咲]

控えすぎるのもストレスになるから頑張り過ぎない！我慢し過ぎない！

:15/06/27 17:26 :iPhone :y0b4kcQI

#403 [咲]

ねむたん

:15/06/27 23:31 :iPhone :y0b4kcQI

#404 [咲]

夜は鮭だけ食べた！

:15/06/28 12:09 :iPhone :Jax6t5yE

#405 [咲]

あと途中休憩で賄いの残りも食べた。

:15/06/28 12:09 :iPhone :Jax6t5yE

#406 [咲]

朝起きて 46

:15/06/28 12:10 :iPhone :Jax6t5yE

#407 [咲]

昼カレー
たこ焼き2こ
春雨と素麺2玉
ツナわかめサラダ
ジャイアントコーン
みかん

たくさん食べた＼(^o^)／
午後から仕事！たくさん動くぞ！

:15/06/28 12:54 :iPhone :Jax6t5yE

#408 [咲]

やっぱり仕事終わって帰ってくると夜は足が凄く浮腫む
朝はスッキリしてる。

まだ時間あるからマッサージしよ。

:15/06/28 12:56 :iPhone :Jax6t5yE

#409 [咲]

賄いホッケひときれ

:15/06/28 17:25 :iPhone :Jax6t5yE

#410 [咲]

今日昼からちょー食べた！
夜はたくさん動くぞ！

:15/06/28 17:27 :iPhone :Jax6t5yE

#411 [咲]

この調子だと今月生理こない～

:15/06/28 20:03 :iPhone :Jax6t5yE

#412 [咲]

お通じ◎

:15/06/29 12:43 :iPhone :32w3I9jY

#413 [咲]

2度目のお通じ◎

:15/06/29 13:06 :iPhone :32w3I9jY

#414 [咲]

昼ご飯
ハンバーグ
ツナわかめサラダ
イカとキャベツのサラダ

枝豆チップス

:15/06/29 14:28 :iPhone :32w3I9jY

#415 [咲]

最近8分目じゃなくて満腹まで食ってるーばか！

:15/06/29 14:30 :iPhone :32w3I9jY

#416 [咲]

夜魚介の鉄板焼きで
海老とホタテ沢山
鮭とハンバーグ少し
ご飯ひとくち
親のバースデーケーキ！

:15/06/29 20:28 :iPhone :32w3I9jY

#417 [咲]

最近食べたい病。
今日はたくさん食べた！
明日は気をつけるぞ！
体重測るの怖い。

:15/06/29 20:33 :iPhone :32w3I9jY

#418 [咲]

3度目のお通じ◎

:15/06/29 20:37 :iPhone :32w3I9jY

#419 [咲]

休みの日は割り切って食べることを楽しむ＼(^o^)／

:15/06/29 21:22 :iPhone :32w3I9jY

#420 [咲]

4度目のお通じ◎（笑）
便通よ過ぎｗ（笑）

:15/06/29 21:39 :iPhone :32w3I9jY

#421 [咲]

食べて47
これだけ食べてこれならまだマシかな。こんだけお通じ出たしな（笑）あー痩せたい。とりあえず生理こい(T_T)

:15/06/29 22:12 :iPhone :32w3I9jY

#422 [咲]

朝レタスとトマトの
サンドイッチ1つ

:15/06/30 12:47 :iPhone :3/od97ug

#423 [咲]

昼スープ春雨

お通じ◎

:15/06/30 13:17 :iPhone :3/od97ug

#424 [咲]

☝︎に追加昆布おにぎり1つ

:15/06/30 13:45 :iPhone :3/od97ug

#425 [咲]

3時のおやつ
ミスドカスタードひとつ
ヤマブドウスカッシュ

夜BBQ
貝類2個
サムギョプサル
トウモロコシ少し
さくらんぼスイカ少し
お酒（カクテル）

:15/07/01 08:56 :iPhone :WDxjsHj6

#426 [咲]

☝︎あとトマトときゅうり2個ずつ

:15/07/01 08:56 :iPhone :WDxjsHj6

#427 [咲]

朝なし
昼卵かけご飯
チゲスープ
ホームパイ2枚
パイの実2こ
スイカ一切れ

:15/07/01 17:08 :iPhone :WDxjsHj6

#428 [咲]

夜中華春雨
ご飯
タコから
しょうが

:15/07/01 21:25 :iPhone :WDxjsHj6

#429 [咲]

昨日の夜
ナス漬け3こ
抹茶ラテ

:15/07/02 09:02 :iPhone :4mJhQ2ec

#430 [咲]

昨日夕食後 46.5

:15/07/02 09:03 :iPhone :4mJhQ2ec

#431 [咲]

6月はぷち旅行もしたし仕事でも色々あったから出費が多い月だった～。
7月は節約したいけど、どうなるかな(°_°)
とりあえず美容院は絶対！
矯正とカラーは絶対！更に明るめにする～♡髪の毛ここから伸びないなーーー

:15/07/02 09:19 :iPhone :4mJhQ2ec

#432 [咲]

朝スープ春雨
温泉卵かけご飯ご飯
タコから3こ
しその味噌巻き3こ
しょうが
野菜ジュース

朝からガッツリ（＾Ｏ＾）

:15/07/02 10:24 :iPhone :4mJhQ2ec

#433 [咲]

昼チゲスープ
チャーハン

:15/07/02 16:06 :iPhone :4mJhQ2ec

#434 [咲]

チョコ1こ
パイの実2こ

:15/07/02 16:49 :iPhone :4mJhQ2ec

#435 [咲]

ホームパイ2枚

:15/07/02 16:57 :iPhone :4mJhQ2ec

#436 [咲]

夜 MacポテトM
キムチもやし
麻婆豆腐少し

今日は朝から散財食べたな～
食べて47.3

:15/07/02 21:51 :iPhone :4mJhQ2ec

#437 [咲]

朝スープ春雨
昼カレー2杯
アイス

:15/07/03 16:35 :iPhone :VdkyFF7c

#438 [咲]

お通じがない。

:15/07/03 20:57 :iPhone :VdkyFF7c

#439 [咲]

夜もちょー食べた！
ストレスかな
生理近いのかな
兆候がない(*_*)
食べて48近くやばい

:15/07/03 23:33 :iPhone :VdkyFF7c

#440 [咲]

朝スクランブルエッグ少し
ハム2枚

朝お通じ◎

:15/07/04 10:56 :iPhone :sySc8Azk

#441 [咲]

今日からまた切り替えてがんばるぞ！

:15/07/04 11:04 :iPhone :sySc8Azk

#442 [咲]

綺麗になる！

:15/07/04 11:39 :iPhone :sySc8Azk

#443 [咲]

昼チャーハンカレー
肉1枚半

:15/07/04 16:01 :iPhone :sySc8Azk

#444 [咲]

華奢で可愛い～女の子でありたい。なんか最近ほんとに色々と無理だけど自分を信じて頑張る。

:15/07/04 16:03 :iPhone :sySc8Azk

#445 [咲]

昨日今日暴食～

そして便秘(´･Д･)」

:15/07/09 00:51 :iPhone :VG8Kkv8Q

#446 [咲]

昨日4食食べたw
夜中も帰宅して食べた
けど46.5だった

:15/07/09 10:08 :iPhone :VG8Kkv8Q

#447 [咲]

最近インスタント系しか食べてない。やばい。この食生活見直さなきゃ(´･Д･)」

:15/07/09 10:08 :iPhone :VG8Kkv8Q

#448 [咲]

とりあえず便秘やだ
なんでなんでなんで
食べてるのになんで
こんなに便秘なのいつぶり

:15/07/09 10:09 :iPhone :VG8Kkv8Q

#449 [咲]

最近さぼってたー
ここ数日でまた普通に戻れてきた！
4日間の暴食はやっぱいけない。。。（笑）
まぁ徐々にいつも通りに！

:15/07/13 20:44 :iPhone :hFu829ws

#450 [咲]

夏だー
45きりたい

:15/07/13 20:45 :iPhone :hFu829ws

#451 [咲]

早く美容室行きたい^_^
髪の毛綺麗にしたい！

:15/07/14 22:26 :iPhone :Xq1rDVxU

#452 [咲]

あの美容室のお姉さん気に入ったしまた会いたい^_^ってか話したいな^_^♡綺麗にしてもらお♡
気分を変えよう。再来週までなかなか行けないけど。

:15/07/14 22:57 :iPhone :Xq1rDVxU

#453 [咲]

2週間遅れで生理きた！

:15/07/16 22:18 :iPhone :3alH5dnE

#454 [咲]

お通じ◎

:15/07/16 22:25 :iPhone :3alH5dnE

#455 [咲]

生理終わるってのに夜のお寿司食べ過ぎた！パンパンなのにパフェも少し食べてしまた！
明日から切り替え！痩せ期かつよう！

:15/07/21 21:19 :iPhone :1zbJCG0c

#456 [咲]

今日もよく食べた。
そして最近甘いジュースばっか。
控えなきゃ

:15/07/22 17:28 :iPhone :FEn/5jUg

#457 [咲]

あとどれくらい泣くんだろっ。
嫌だな。怖い。

:15/07/27 19:11 :iPhone :9gly7Tng

#458 [咲]

食べた後久々に測った
46.3

:15/08/02 14:07 :iPhone :gW41W4Zw

#459 [咲]

寝すぎた！
昼ご飯春雨たこ焼き

夜味噌ラーメン餃子3こ

:15/08/04 23:06 :iPhone :ejpSV0GY

#460 [咲]

最近ジュースは前ほど減った！
この頃お茶が多い！
そして乳脂肪系のアイスもこの頃食べてない。
今日はパピコ食べてしまったけど(°_°)
甘い物はしばらくやめてみよう！

:15/08/04 23:09 :iPhone :ejpSV0GY

#461 [咲]

ジュース、アイス、お菓子、ジャンクフード、インスタント食品控えてみる。
一人暮らしの頃はほとんど食べなかったのに😂やっぱ実家にいるとなんでも食べてしまう。
でもなぜか一人暮らしの頃より体重はだいぶ減ってるー！

:15/08/04 23:11 :iPhone :ejpSV0GY

#462 [咲]

最近は簡単に済ませられるものとか簡単にお腹が満たされるもの優先だから野菜なんて全く食べてないに等しい。

:15/08/04 23:12 :iPhone :ejpSV0GY

#463 [咲]

急に野菜を取らないとってゆう気持ちになってきたー。
健康面美容面全く気を使ってなさ過ぎるから少しは食生活改善していこうかな。美容なんて全くの無頓着過ぎててやばい😭
服は忙しさで買っても着たり出来ないし。オシャレもろくにできなくて。でもメイクとか身なりだけは毎日気を使ってるけど。もっと健康と美容面意識しよう。

:15/08/04 23:15 :iPhone :ejpSV0GY

#464 [咲]

やる気スイッチ入った時を逃しちゃダメ！
どんなに忙しくても食生活はきちんとしよう(°_°)今までが適当過ぎたから見直す！
綺麗な人は努力してる！
忙しいは言い訳！

:15/08/04 23:19 :iPhone :ejpSV0GY

#465 [咲]

ジュースは飲まないようにできてきてる！お菓子も甘い物経ち出来てきてる！
でもタルト一口だけもらったの食べちゃったけどやっぱり甘い物は元気出る（笑）

:15/08/06 22:43 :iPhone :Uj3DNJK.

#466 [咲]

それよりも最近また食べたいって食欲だけで食べちゃってる。
また少しだけ太ってきた。ストレスどっかで感じてるはず。それを食べて紛らわしてる。
空腹で食べる感覚に戻さなきゃ。

:15/08/06 22:44 :iPhone :Uj3DNJK.

#467 [咲]

風邪ひいた！
お腹は空くのにいざ食べるとなると思ってる以上に食べられない。
でも食べたくて食べたくて食べた(T ^ T)

:15/08/09 10:02 :iPhone :7yh/d5hQ

#468 [咲]

そして便秘ぎみ！

:15/08/09 10:03 :iPhone :7yh/d5hQ

#469 [咲]

最近夜帰宅してからしっかり食べて、朝もしっかり食べてるからデブった。常に満腹状態で常にお腹いっぱい。空腹状態になってから腹八分目食べる習慣に戻さなきゃ。

:15/08/09 10:06 :iPhone :7yh/d5hQ

#470 [咲]

便秘だしお腹パンパンで苦しくなるまで食べるちゃったからかすごいデブ。腹八分目癖付けて守る。

:15/08/09 10:06 :iPhone :7yh/d5hQ

#471 [咲]

咳と鼻水辛い。鼻声苦しい。

:15/08/09 10:07 :iPhone :7yh/d5hQ

#472 [咲]

朝は抜いてお腹空かす！

:15/08/09 10:07 :iPhone :7yh/d5hQ

#473 [咲]

少食するとほんと肌綺麗になるんだよな～。

:15/08/09 10:08 :iPhone :7yh/d5hQ

#474 [咲]

食べ過ぎはいい事ない。
甘い物や油物は控える。
ジュースは飲まない。お茶か水。
あとは空腹を感じたら腹八分目意識して満腹まで食べないことをルールにする！

:15/08/09 10:10 :iPhone :7yh/d5hQ

#475 [咲]

髪の毛伸びてきた～♡
久々にしばらくサボってた太ももと二の腕のマッサージも復活しよ！
美意識高くいこ！磨いて綺麗になる！

:15/08/09 10:12 :iPhone :7yh/d5hQ

#476 [咲]

体重計乗るの怖いから今は乗らないでおこう。（笑）

:15/08/09 10:13 :iPhone :7yh/d5hQ

#477 [咲]

今日はめっちゃ食べた
恐る恐る測ったら46ちょい
壊れてるのかな。だいぶ予想外

:15/08/10 20:56 :iPhone :DgPZKdyQ

#478 [咲]

ここ一週間朝昼晩がっつりだったわりに案外増えてなかった～よかった。これ以上増えないように明日からまた切り替えて気を引き締めていこう。

:15/08/10 21:01 :iPhone :DgPZKdyQ

#479 [咲]

今日は久々にお通じもあったし太もものマッサージもした！
そしてプールも行って2時間全身運動した！明日もたくさん動く！
また寝る前にマッサージしよ！

:15/08/10 21:02 :iPhone :DgPZKdyQ

#480 [咲]

体重計壊れてませんように。間違いじゃありませんように(Ｔ＿Ｔ)

:15/08/10 21:02 :iPhone :DgPZKdyQ

#481 [咲]

プールいいなあ。通いたい。
全身運動できてめっちゃ痩せそ（≧∇≦）

:15/08/10 21:03 :iPhone :DgPZKdyQ

#482 [咲]

とりあえず明日もチビたちとプール！明日からはまたガッツリ食いやめて控えよ。

:15/08/10 21:04 :iPhone :DgPZKdyQ

#483 [咲]

グレープフルーツとかフルーツがたくさん食べたい気分。
ビタミンほしい！

:15/08/10 21:04 :iPhone :DgPZKdyQ

#484 [咲]

とにかく空腹時腹八分目満腹禁止を徹底しよう～。間食なし！野菜と果物取る。

:15/08/10 21:05 :iPhone :DgPZKdyQ

#485 [咲]

最近トマトジュース飲み始めた♡最近のトマトジュースは美味しい！しばらくマイブーム！またそのうち飽きるかもだけど。習慣にしたい！

:15/08/10 21:06 :iPhone :DgPZKdyQ

#486 [咲]

ってか習慣にしよう！習慣にする！

:15/08/10 21:07 :iPhone :DgPZKdyQ

#487 [咲]

出来ればとか出来るだけとかなるべくそういうのはやめよ～。
なにごとも習慣にして綺麗になる♡！

:15/08/10 21:09 :iPhone :DgPZKdyQ

#488 [咲]

今日久々お洋服見に行ったら秋物多かった。可愛かった。

:15/08/10 21:09 :iPhone :DgPZKdyQ

#489 [咲]

夜のラーメンがしょっぱかったせいかのどの渇きが半端ない。
寝る前に水分大量にとった（´-`）.｡oO

:15/08/10 23:21 :iPhone :DgPZKdyQ

#490 [咲]

むくみヤバそお～

:15/08/10 23:21 :iPhone :DgPZKdyQ

#491 [咲]

朝起きて測ってみた
45.5
46なかった～

:15/08/11 09:37 :iPhone :uexLiYVM

#492 [咲]

まさか過ぎる（´-`）.｡oO
ここ一週間あんなに食べたのに。

でもその前の2週間病みすぎてまともに食べられなかったからその辺りまた落ちていたはずだから、今よりももっと少なかったかも(°_°)7月は悩み過ぎてきちんと食べられてた記憶がない。

:15/08/11 09:39 :iPhone :uexLiYVM

#493 [咲]

7月はほんとに生きた心地しないくらい病んでて絶対ちょー痩てた(°_°)！ご飯も食べれないくらい悩んでたし。その時は体重測る気にもならなかったしダイエットとか食べるとかどーでも良かった。でもそんな痩せ方はやっぱり良くないし一時的なものだし。健康的に痩せないとね！

:15/08/11 09:43 :iPhone :uexLiYVM

#494 [咲]

今日もプールだ！
全身使って動くぞ！

:15/08/11 09:44 :iPhone :uexLiYVM

#495 [咲]

あとお通じが毎日きちんとあってほしいな。
最近便秘ぎみで困る(Ｔ＿Ｔ)

:15/08/11 09:45 :iPhone :uexLiYVM

#496 [咲]

可愛いお洋服をたくさん着たいし可愛い格好したい。
マネキンボディになりたいー

:15/08/11 09:45 :iPhone :uexLiYVM

#497 [咲]

とりあえずメリハリのあるボディを目指して！きちんと食べて痩せよう！

:15/08/11 09:46 :iPhone :uexLiYVM

#498 [咲]

あと睡眠もしっかり！
お肌とダイエットのため！

:15/08/11 09:46 :iPhone :uexLiYVM

#499 [咲]

また新たな出会いのために。
いつどこで出会ってもいいように！魅力的な女の子でいたい！

:15/08/11 09:47 :iPhone :uexLiYVM

#500 [咲]

可愛くいれば優しくなれる。って本当だと思う（´-`）.｡oO
だから綺麗で可愛いくいたいし周りにも笑顔で優しくいたい！いよう！

:15/08/11 09:48 :iPhone :uexLiYVM

#501 [咲]

昨日強めにマッサージしたからかな。気のせいかな。細く感じる。
むくみ取れたからかな。
むくみってほんとに敵！

:15/08/11 09:53 :iPhone :uexLiYVM

#502 [咲]

数字よりも自分で体感してる体は重く感じる（笑）
その前が食べなさ過ぎてて減ったから今はきちんと食べてもこれくらいになったんだろうけど。

:15/08/11 09:54 :iPhone :uexLiYVM

#503 [咲]

お腹いっぱいに食べないこと！

:15/08/11 09:54 :iPhone :uexLiYVM

#504 [咲]

お菓子は昔からあまり食べないけど、ジュースは飲む癖がある。
お酒もタバコもしない代わりにご飯はすごくよく食べる。
空腹がきたら好きなものを腹八分目！満腹禁止！

:15/08/11 09:55 :iPhone :uexLiYVM

#505 [咲]

なんだかんだ去年から7、8きろ違うかも！自分に自信つけて仕事もプライベートも充実させて人生を楽しむ！

:15/08/11 09:56 :iPhone :uexLiYVM

#506 [咲]

朝なし
昼うどんちくわ
ゆで卵

:15/08/11 15:37 :iPhone :uexLiYVM

#507 [咲]

夜カレー
うなぎ少し
桃と梨
アイスひとくち

:15/08/11 20:24 :iPhone :uexLiYVM

#508 [咲]

朝の体重測定
上の服と下着付けて45.5
脱いだら45.4か3くらいかなー。

:15/08/12 09:39 :iPhone :9w9wk/is

#509 [咲]

昨日よりも喉と鼻がおかしい(つД`)ノ

:15/08/12 09:40 :iPhone :9w9wk/is

#510 [咲]

体調悪いせいかな。
あんまり食欲湧かない。
いつもの休みならめちゃくちゃ食べれるのに昨日はいつもより全然お腹空かなくて思うほど食べられなかった(｡-_-｡)

:15/08/12 09:41 :iPhone :9w9wk/is

#511 [咲]

食べたいっね気持ちとは逆に思うほど食べれない(つД`)ノ
一週間前から結構食べれるようになってきたら帰宅して夜遅くてもそこまでお腹空いてなくてもばくばく食べるようになっちゃったから、こうなる前は今よりももっと細かったはず。きっと45きってた

:15/08/12 09:43 :iPhone :9w9wk/is

#512 [咲]

風邪長引く～
でも今日はランチ！
トマトの前菜
スープ
パン
サラダとカルパッチョ
パスタ
ピザ3きれ
タルト
あとマンゴージュース

賄い
たんたんうどん

そんなに減ってないけど食べた～
このあとたくさん動くぞ！

:15/08/12 17:27 :iPhone :9w9wk/is

#513 [咲]

追加⤴︎
サラダ

:15/08/12 17:28 :iPhone :9w9wk/is

#514 [咲]

お通じ◎

:15/08/12 17:29 :iPhone :9w9wk/is

#515 [咲]

今日は帰ったら食べない！

明日からぷち断食しよーかな！

:15/08/12 17:29 :iPhone :9w9wk/is

#516 [咲]

朝の体重44.9
昨日ランチをコースで食べ満腹になり、空腹でもないのに4時半から賄いを食べたのにまさか過ぎる(つД`)ノ
食べてなかった時よりも食べてる時のが減るってなにごと(°_°)
しかも食べてるから食べてない時より断然体はムチっとしてる気がするのに！数字は少ない！

昨日とかよく寝過ぎて全然お腹空かなかったのに食べたし反省後悔。やっぱりダイエットに睡眠は重要！

:15/08/13 14:11 :iPhone :L2PYcdI6

#517 [咲]

昼焼きそば
いただきものクッキー2枚

夜お寿司7貫
春雨スープ
きゅうり

半身浴 10分

:15/08/13 22:42 :iPhone :L2PYcdI6

#518 [咲]

帰宅して勢いでお寿司～>_<！

お腹は空いてたけど勢いでがっつき過ぎた～苦しい～
満腹感苦しくて不快感でしかない
空腹感が快感の頃を取り戻すぞー

:15/08/13 22:44 :iPhone :L2PYcdI6

#519 [咲]

ほんと満腹って不愉快>_<笑
なのに食べたくなるこの食い意地！苦しくても詰め込む癖がまた出てきた。苦しくても食べようとするこのデブ脳やだ。苦しくなる前にやめる！
空腹の方が苦しくないし体も軽いし不快感もなくてスッキリなのを分かってるのに！空腹は美容液～

:15/08/13 22:47 :iPhone :L2PYcdI6

#520 [咲]

マッサージがんばるぞ！

お寿司と漬け物のせいでちょー喉かわく。水分めちゃくちゃ取るしきっと浮腫みやばいだろーなー。

:15/08/13 22:48 :iPhone :L2PYcdI6

#521 [咲]

朝 45.4
今日はお出かけもして
たくさん食べました！

胸が張ってるー
生理くるかな。

:15/08/19 00:40 :iPhone :6ZUKpT.E

#522 [咲]

朝なし
昼ごまベースのうどん
いちじくのケーキ一切れ

:15/08/20 15:46 :iPhone :uOBSUfyY

#523 [咲]

夜海鮮丼少し
つけもの

:15/08/21 00:24 :iPhone :eMWKpk6.

#524 [咲]

21日夜生理きた～

:15/08/22 09:37 :iPhone :EzdWpX2s

#525 [咲]

4、5日過食しました。
1きろ位増えてた。
やばい。ストレスかな。
食べないと気が済まない。
でも切り替えなきゃ。
徐々に元に戻す。
今日はお通じもしっかり無いし。

:15/08/30 22:53 :iPhone :slpyEh3E

#526 [咲]

生理も終わって痩せ期だってのにここ数日ちょー暴食しちゃった😂
後悔しかない😭足くそ太くて泣きそう。マッサージしなきゃ。
このままじゃデブまっしぐら。

:15/08/30 23:00 :iPhone :slpyEh3E

#527 [咲]

まかない
ピザ2きれ
カレーの野菜とご飯少し

いつもなら残すピザのミミ。モチモチで美味しくてつい。。。
無駄に食べた。
すぐお腹いっぱいなる。
そして苦しい。ミミ食べたの後悔（笑）
そしてお通じ◎

:15/09/05 17:57 :iPhone :ELestQM6

#528 [咲]

夜もしもお腹空いたらバナナ♡
最近またバナナブーム♡
スムージーにしたいけど多分無理だからバナナ♡

:15/09/05 17:58 :iPhone :ELestQM6

#529 [咲]

今日は久々に炭水化物をちゃんと食べた。
食べ過ぎは良くないけど、食べなさ過ぎも良くないね～。きちんとバランスよく！

:15/09/05 18:01 :iPhone :ELestQM6

#530 [咲]

でも久々満腹。
不快感やだ（笑）

:15/09/05 18:02 :iPhone :ELestQM6

#531 [咲]

今日の夜と明日頑張れば2連休だ😂💓いつぶりだ😭💓
ぷち旅行に着て行くお洋服買いに行こう😊💕✨

:15/09/05 18:26 :iPhone :ELestQM6

#532 [咲]

昨日は慣れない仕事して普段使わない神経使って気疲れしてちょーお腹空いちゃって色々と食べたけど仕事後のご飯はとっても美味しかった😊💓罪悪感はなし😙笑

:15/09/07 03:19 :iPhone :AMfYXL.2

#533 [咲]

なかなか寝付けない(°_°)
今日は食事気をつけます！

:15/09/07 03:20 :iPhone :AMfYXL.2

#534 [咲]

お休みだし、お洋服見に行って本屋さん行く😊❤️
そして作れたらクッキー焼く💕

:15/09/07 03:21 :iPhone :AMfYXL.2

#535 [咲]

休みは爆睡で終わり。(Ｔ＿Ｔ)
久々に何も予定を入れなかったし久々に家にいた。

:15/09/09 13:44 :iPhone :cCfTjYUE

#536 [咲]

そしてたっくさん食べた。

:15/09/09 13:44 :iPhone :cCfTjYUE

#537 [咲]

うーん。なんか無理に我慢し過ぎてたのか狂ったかのように甘いものを食べ散らかした気がする。
後悔(Ｔ＿Ｔ)反省(Ｔ＿Ｔ)

:15/09/09 13:45 :iPhone :cCfTjYUE

#538 [咲]

常に糖分補給してた。
そしてそれを脂肪に変えてた。

:15/09/09 13:45 :iPhone :cCfTjYUE

#539 [咲]

毎日スイーツを作り、毎日スイーツを食べるデブ。

:15/09/09 13:45 :iPhone :cCfTjYUE

#540 [咲]

いきなりたくさん食べて内臓さんびっくりしたかな。極端に食べなかったり食べ過ぎたり体にものすごく悪い食べ方してる。内臓に負担をかける食べ方(Ｔ＿Ｔ)

:15/09/09 13:47 :iPhone :cCfTjYUE

#541 [咲]

甘いもの食べ過ぎたりで肌荒れもまた復活してきちゃったしやばい(Ｔ＿Ｔ)すぐ出てくるのもあるけど、徐々に出てきてしまうものもある(Ｔ＿Ｔ)やだ(Ｔ＿Ｔ)だめ(Ｔ＿Ｔ)

:15/09/09 13:47 :iPhone :cCfTjYUE

#542 [咲]

我慢して、そのスイッチ切れた瞬間の暴食がやばいw自分でも引くくらい(°_°)少食にして慣れて習慣づけたつもりなのにスイッチ切れると過食モード（笑）
でも少食習慣やると気づく。普段いかに食べ過ぎてるか。やってみると分かる。

:15/09/09 13:49 :iPhone :cCfTjYUE

#543 [咲]

ものすごく食べる日と、全然食べない日。むしろ食べなさ過ぎの日。だいぶバラバラでダイエットにも影響する。

:15/09/09 13:51 :iPhone :cCfTjYUE

#544 [咲]

でも食べない方が体にいいとか最近言われてる(°_°)

:15/09/09 13:51 :iPhone :cCfTjYUE

#545 [咲]

わたしも食べない方が体の調子はいい。でもなんだかんだストレス溜まっててそれを発散するかのように暴食してしまう(Ｔ＿Ｔ)

:15/09/09 13:52 :iPhone :cCfTjYUE

#546 [咲]

悪い癖(Ｔ＿Ｔ)

:15/09/09 13:52 :iPhone :cCfTjYUE

#547 [咲]

少食なら少食。
って習慣づけないと。

:15/09/09 13:52 :iPhone :cCfTjYUE

#548 [咲]

なにかの記事で読んだけど、やっぱり食べ過ぎると余計にお腹が空く偽腹ってあるみたい☝︎
普段朝食べないのに食べたその日は無性にお腹が空いたり。

:15/09/09 13:54 :iPhone :cCfTjYUE

#549 [咲]

食べると余計にお腹が空くらしい☝︎

:15/09/09 13:54 :iPhone :cCfTjYUE

#550 [咲]

だからって食べないのは倒れちゃうからダメ🙅

:15/09/09 13:55 :iPhone :cCfTjYUE

#551 [咲]

腹八分目の方がお腹が空きにくい☝︎らしい☝︎

:15/09/09 14:00 :iPhone :cCfTjYUE

#552 [咲]

なんか細かいことは忘れたけど炭水化物とか血糖値とかインスリンだとかなんかそういう系の関係みたい☝︎

:15/09/09 14:01 :iPhone :cCfTjYUE

#553 [咲]

とりあえず食べ過ぎは良くない🙅
空腹は美容液って言うくらいだから内臓を労ってあげよう。
でも食べなさ過ぎもダメ！

:15/09/09 14:01 :iPhone :cCfTjYUE

#554 [咲]

少食生活を心がけて習慣にしてみせる☝︎♡

:15/09/09 14:02 :iPhone :cCfTjYUE

#555 [咲]

空腹時好きな物を腹八分目☝︎♡

:15/09/09 14:02 :iPhone :cCfTjYUE

#556 [咲]

を意識して綺麗になるぞ！

:15/09/09 14:03 :iPhone :cCfTjYUE

#557 [咲]

心なしかちょっと意識して少食にするだけで肌が綺麗になる。

:15/09/09 14:04 :iPhone :cCfTjYUE

#558 [咲]

断食は休みの日しか無理だけど。

ちょっとの意識で綺麗なれるなら続けよう。

もう少し意識的にやろ。
綺麗のため。お肌のため。
自分のため。
肌は内臓を映し出す鏡。
いかに内臓が疲れてるか。

:15/09/09 14:07 :iPhone :cCfTjYUE

#559 [咲]

ちょっと意識的に実験☝︎♡

:15/09/09 14:07 :iPhone :cCfTjYUE

#560 [咲]

去年はダイエット目的で始めてみた少食が、習慣になってて、気づいたら肌も綺麗になってることに気づいた。そしてある日仕事辞めて過食でリバウンド(Ｔ＿Ｔ)肌も荒れ体も元通り(Ｔ＿Ｔ)

とりあえず今は体重は45まで落とせたからここからは体型維持とお肌の為に意識して少食生活少食習慣にしてみます☝︎

:15/09/09 14:10 :iPhone :cCfTjYUE

#561 [咲]

空腹まで食べない☝︎
食べてはいけない物はない☝︎
お腹が空いてからなら好きな物を
腹八分目までなら食べてよし☝︎
お腹が空いてなければ食べない☝︎
お腹が空くまでのお楽しみ☝︎
空腹状態を作る☝︎
満腹状態は🙅

休み中食べ過ぎたし今はとりあえず空腹の時間を作ることにする☝︎

:15/09/09 14:13 :iPhone :cCfTjYUE

#562 [咲]

お肌と体型維持の為に空腹状態を感じる☝︎
続けることが綺麗の秘訣☝︎

:15/09/09 14:18 :iPhone :cCfTjYUE

#563 [咲]

きょねもこの方法で痩せて、今年もこの方法でここまで落ちた☝︎
これが自分には1番合ってる方法☝︎知っているならこれが自分の綺麗への1番の近道☝︎どう活かすかは自分次第☝︎

:15/09/09 14:19 :iPhone :cCfTjYUE

#564 [咲]

仕事がハードなのも理由のひとつ（笑）

:15/09/09 14:20 :iPhone :cCfTjYUE

#565 [咲]

全ては習慣。
自分の綺麗への近道も習慣。

:15/09/09 14:22 :iPhone :cCfTjYUE

#566 [咲]

シミくすみまで綺麗に消えたから不思議😳！
やっぱり少食は美肌とスリム体型への近道！

:15/09/09 16:55 :iPhone :cCfTjYUE

#567 [咲]

制限しよう制限しようという気持ちが逆に食べたい衝動にかられてスイーツ三昧な連休だった(Ｔ＿Ｔ)我慢しようとするといつもこう(Ｔ＿Ｔ)スイーツ断ちして慣れるとこれも食べなくても平気になるのに。甘いものも中毒性あるから気をつけなきゃ(´･_･`)

:15/09/09 17:13 :iPhone :cCfTjYUE

#568 [咲]

スイーツは家にも職場にも誘惑が(´･_･`)

そして最近ジュースもまたガブ飲みしちゃってるし(´･_･`)

これまたジュースも家にも職場にも置かれているやつ(Ｔ＿Ｔ)

環境のせいにするのは簡単だけど全部自分の意思次第(´･_･`)！

:15/09/09 17:16 :iPhone :cCfTjYUE

#569 [咲]

糖質は脂肪に変わる(°_°)
おそろしや。。。(°_°)

:15/09/09 17:16 :iPhone :cCfTjYUE

#570 [咲]

朝昼抜くと朝昼抜いた分食べようと夜にドカっとまとめて食べ過ぎる。ってゆうダメな失敗ばっかで。
だからって朝からドカると昼夜も食べ過ぎる。

:15/09/09 17:20 :iPhone :cCfTjYUE

#571 [咲]

満腹状態はダメ体を作っている証拠🙅

可愛いも綺麗も作るのは自分！
全て自分の意思次第！

:15/09/09 17:21 :iPhone :cCfTjYUE

#572 [咲]

出来るだけ空腹状態を保って出来れば空腹状態の時間を長く作る。
お腹が空いたら好きなものを満腹じゃなく、満足する程度に適度に食べる。腹7、8分目が理想的。
好きなものは我慢しない。その代わりお腹が空いた空腹の時にだけ食べる。空いてないときは食べない。とにかくお腹が空いたら好きなものを満足する程度の腹8分目までよく噛んで味わって食べる。それだけのルール！

:15/09/09 17:25 :iPhone :cCfTjYUE

#573 [咲]

よく噛むこと。これ重要。

:15/09/09 17:26 :iPhone :cCfTjYUE

#574 [咲]

満腹ではなくて、満足。した時点で辞める。1番不快感のない程度のところで。

:15/09/09 17:26 :iPhone :cCfTjYUE

#575 [咲]

満腹感は不快感でしかないからね☝︎

:15/09/09 17:26 :iPhone :cCfTjYUE

#576 [咲]

空腹腹八分目だけ意識☝︎

:15/09/09 17:27 :iPhone :cCfTjYUE

#577 [咲]

健康的なスリム体型目指す☝︎

:15/09/09 17:28 :iPhone :cCfTjYUE

#578 [咲]

人生1度きり。
綺麗になって楽しみたい。
いつも元気にハッピーでいたい。

:15/09/09 17:28 :iPhone :cCfTjYUE

#579 [咲]

可愛い人も綺麗な人もみんな努力してる。

:15/09/09 17:29 :iPhone :cCfTjYUE

#580 [咲]

だから自分もハッピーでいるために綺麗になるために可愛くなるために努力する。

:15/09/09 17:29 :iPhone :cCfTjYUE

#581 [咲]

自分のため！

:15/09/09 17:29 :iPhone :cCfTjYUE

#582 [咲]

自分の幸せへの近道！

:15/09/09 17:29 :iPhone :cCfTjYUE

#583 [咲]

んでも意識のし過ぎはストレスだからあまり意識し過ぎないように自然に😊

:15/09/09 17:44 :iPhone :cCfTjYUE

#584 [咲]

いつも意識し過ぎて失敗するし😩

:15/09/09 17:45 :iPhone :cCfTjYUE

#585 [咲]

とりあえず空腹きたら好きな物腹八分目をルールに😊💓

:15/09/09 17:45 :iPhone :cCfTjYUE

#586 [咲]

続けることが大事☝︎