粉骨砕身の気持ちで！

#1 [rio]

わがままボディ強制します！

>>2 決め事

:15/05/05 15:27 :P06C :☆☆☆

#2 [rio]

・21時以降は食べない
・夜勤や遅出勤務時は食べすぎない
・なるべく運動…します
・１日１回は体重測定

１年前よりましな体重と体型になってきたため引き続き！
身長：161㎝
体重：64㎏
まだまだがんばれるのでがんばりまーす

:15/05/05 15:31 :P06C :☆☆☆

#3 [rio]

朝
トースト２枚：84kcal
ミルクコーヒー：90kcal
飲むヨーグルト：76kcal

toilet◎

:15/05/05 15:32 :P06C :☆☆☆

#4 [rio]

遅出休憩（15:00）
海鮮パエリア風おむすび：168kcal
ワンタンスープ：164kcal
シュガーバターサンド１個
小枝チョコレート４本：32kcal

:15/05/05 15:35 :P06C :☆☆☆

#5 [rio]

◎徒歩10分

ごはん止めようか悩む…

:15/05/05 20:43 :P06C :☆☆☆

#6 [rio]

5/5
夜（20:45）
きのこの和風パスタ
納豆ごはん
サラダ
スープ
チョコレート１個

:15/05/06 07:25 :P06C :☆☆☆

C-BoX E194.194