健康的にダイエットPart2

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:15/04/19 19:52 :SOL25 :☆☆☆

＊4月20日(月)＊

△禁煙162日目
▲禁酒153日目
◎55.3㎏(+500g)

【朝】

・ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
・寒天ｾﾞﾘｰ
・そば茶
・お味噌汁(糸寒天)
(玉ねぎ,人参,菜の花,長葱,ｴﾉｷ)
・おにぎらず
(納豆,胡瓜,卵)(生姜昆布,明太子,ｽﾗｲｽﾁｰｽﾞ)

:15/04/20 07:48 :SOL25 :☆☆☆

#4 [かずまぁたん]

【間食】

・塩ﾊﾞﾆﾗｺｰﾝﾁｮｺｱｲｽ

◆半身浴…30分

【昼】

・そば茶
・味噌野菜にゅうめん
・ﾋﾟｸﾙｽ
・ｻﾞｰｻｲと大根のｷﾑﾁ和え
・焼そばﾊﾟﾝ

やっと素麺が終わった( ノД`)…
明日からお弁当復活。

:15/04/20 11:19 :SOL25 :☆☆☆

#5 [かずまぁたん]

【夜】

・烏龍茶
・そば茶
・納豆2ﾊﾟｯｸ
・ﾊﾞﾅﾅ
・ﾁｰｽﾞ2本
・貝柱にんにくﾊﾞﾀｰ醤油炒め

:15/04/20 17:18 :SOL25 :☆☆☆

#6 [かずまぁたん]

【夜追加】

・夕飯味見

:15/04/20 17:19 :SOL25 :☆☆☆

#7 [かずまぁたん]

【間飲】

・ﾎｯﾄ飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ(ｽｷﾑﾐﾙｸ)

:15/04/20 20:40 :SOL25 :☆☆☆

#8 [かずまぁたん]

＊4月21日(火)＊

△禁煙163日目
▲禁酒154日目
◎55.0㎏

【朝】

・そば茶
・卵納豆(ｼﾗｽ,青海苔)
・中華野菜ｽｰﾌﾟ(糸寒天)
(木綿豆腐,ｼﾒｼﾞ,長葱,玉ねぎ,人参,小松菜,鶏むね肉)

:15/04/21 07:43 :SOL25 :☆☆☆

#9 [かずまぁたん]

【朝追加】

・寒天ｾﾞﾘｰ

:15/04/21 08:08 :SOL25 :☆☆☆

#10 [かずまぁたん]

【間食】

・豆乳ﾁｮｺｸｯｷｰ2本
・塩ﾊﾞﾆﾗｺｰﾝﾁｮｺｱｲｽ
・そば茶

◆半身浴…30分

:15/04/21 10:12 :SOL25 :☆☆☆

#11 [かずまぁたん]

【昼】

・そば茶
・長芋のﾋﾟｸﾙｽ
・中華野菜ｽｰﾌﾟ(糸寒天)
・お弁当
(八宝菜,おから煮,小松菜とｼﾒｼﾞの煮びたし,ﾐﾆﾄﾏﾄ,ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ,生姜昆布)
・玄米&白米
・ﾁｰｽﾞ2本

:15/04/21 11:59 :SOL25 :☆☆☆

#12 [かずまぁたん]

【間食】

・ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ3枚

◆お散歩…30分

【夜】

・そば茶
・林檎1個
・ﾊﾞﾅﾅ1本
・おから煮
・納豆1ﾊﾟｯｸ
・ﾁｰｽﾞ2本
・夕飯味見

:15/04/21 18:40 :SOL25 :☆☆☆

#13 [かずまぁたん]

【間食】

・桜餅
・ﾎｯﾄ飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ(ｽｷﾑﾐﾙｸ)

:15/04/21 22:21 :SOL25 :☆☆☆

#14 [かずまぁたん]

【４時頃間食】

・全粒粉ｸｯｷｰ４本

:15/04/22 08:19 :SOL25 :☆☆☆

#15 [かずまぁたん]

＊4月22日(水)＊

△禁煙164日目
▲禁酒155日目
◎54.9㎏(-100g)

【朝】

・ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
・そば茶
・寒天ｾﾞﾘｰ(ﾘﾝｺﾞｼﾞｭｰｽ100%)
・煮物(大根,人参,ｻﾔｲﾝｹﾞﾝ,鶏むね肉)
・ニラ玉(木耳)
・中華野菜ｽｰﾌﾟ
・玄米&白米
・納豆

食べたぁぁ( ノД`)…
お腹いっぱい♪

:15/04/22 08:26 :SOL25 :☆☆☆

C-BoX E194.194