ちびこ＊Diet

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#782 [ちびこ]

夜18時半
トマト野菜スープ
(レタス,マッシュルーム,えのき,トマト,白菜,鶏むね肉)

:18/11/24 04:28 :Android :T9ruGZvM

#783 [ちびこ]

ウォーキング20分
ジョギング15分
ストレッチ
腹筋100
ツイスト腹筋50
背筋100
スクワット60
腕立て30

:18/11/24 04:29 :Android :T9ruGZvM

#784 [ちびこ]

今日のジョギングは全然ダメだった(T_T)ウェアのもたつきが気になって集中できないってゆー笑

:18/11/24 04:31 :Android :T9ruGZvM

#785 [ちびこ]

マッサージ
下腹腹筋100
腹筋50
ヒップアップ

:18/11/24 07:32 :Android :T9ruGZvM

#786 [ちびこ]

今年はあと少しだけどw
腹割る
英語勉強！

最近クリスさんと堀江さんのYouTube見て刺激受けてる(^o^)／

ランニングも寒くて辞めようかなぁってなるけど、辞めたら後悔するし身体に出るから無理せず超ゆるくやる。

英語話せる人も、筋肉ついてる人も、みんな始めはゼロからのスタートで継続して身に付いてる。だから私も出来るはず‼w

明日もがんばろーゆるくw
継続は力なり(^o^)／~~

:18/11/24 07:46 :Android :T9ruGZvM

#787 [ちびこ]

昨日

朝昼兼用
キウイヨーグルト
野菜トマトスープ
きのこ卵お粥
たまご焼き2つ

間食
ワッフル半分
赤ワイン少し
揚げ物 1つ

夜
なし

:18/11/26 07:35 :Android :B2WKfH2k

#788 [ちびこ]

スクワット30

:18/11/26 07:36 :Android :B2WKfH2k

#789 [ちびこ]

朝昼兼用
キウイ
ホットケーキ2枚
きのこみそ汁

間食
コーヒー少し

夜20時
野菜みそ汁
親子丼少し(ライス少なめ)
トマト、胡瓜

:18/11/26 07:37 :Android :B2WKfH2k

#790 [ちびこ]

昨日は本場のクリスマスマーケット＼(^o^)／めちゃ可愛くて幸せだっ☆ミ