ちびこ＊Diet
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#1 [ちびこ]
ちびこ

149cm
目標☆38kg‼︎

頑張ります(^^)！

⏰:15/03/09 10:18 📱:iPhone 🆔:TyfFxUSg

#2 [ちびこ]
朝☆
豆乳
おにぎり

昼☆
お弁当
ヨーグルト

⏰:15/03/09 14:21 📱:iPhone 🆔:TyfFxUSg

#3 [ちびこ]
休憩☆
コーヒー
肉まん1こ

⏰:15/03/09 17:53 📱:iPhone 🆔:TyfFxUSg

#4 [ちびこ]
きてなかった～。…>_<…
でも運動は続けてる！よし。笑

また頑張るぞ～(^^)♡。

⏰:15/03/12 16:09 📱:iPhone 🆔:XdQ3Mh1c

#5 [ちびこ]
朝☆
味噌汁
昼☆
サラダ
鯖焼き
ご飯
味噌汁

⏰:15/03/12 16:10 📱:iPhone 🆔:XdQ3Mh1c

#6 [ちびこ]
昨日は麻布十番で夜ご飯♡
バースデーお祝いしてくれたー♡
ご飯,ワイン美味しかった♡
アラサーになってしまった。涙

⏰:15/03/12 16:14 📱:iPhone 🆔:XdQ3Mh1c

#7 [ちびこ]
生理☆2日目

⏰:15/03/12 16:17 📱:iPhone 🆔:XdQ3Mh1c

#8 [ちびこ]
久しぶりすぎる復活。。
やり方がまだ慣れない（ ; ; ）
また頑張るー！！

⏰:16/06/14 09:25 📱:iPhone 🆔:N3fUO6XY

#9 [ちびこ]
朝
体重42.1キロ

今月中に40キロ目標‼(´･_･`)
彼氏が来月帰国するまでには痩せてねば。。（ ; ; ）

⏰:16/06/14 09:27 📱:iPhone 🆔:N3fUO6XY

#10 [ちびこ]
朝☆
たまごパン
カフェオレ

仕事、今日も頑張ろうー！
。。行きたくね笑

⏰:16/06/14 09:36 📱:iPhone 🆔:N3fUO6XY

#11 [ちびこ]
昼☆
お弁当
お茶

足りないけどw
我慢我慢。。(´･_･`)

⏰:16/06/14 14:22 📱:iPhone 🆔:N3fUO6XY

#12 [ちびこ]
休憩☆
チョコ
コーヒー

後少し頑張ろ！！

⏰:16/06/14 17:25 📱:iPhone 🆔:N3fUO6XY

#13 [ちびこ]
夜☆20時半
肉しゃぶサラダ
イワシの蒲焼き少し

⏰:16/06/15 00:51 📱:iPhone 🆔:cf8hu/tw

#14 [ちびこ]
運動☆
ウォーキング30分
ストレッチ
スクワット30回
下腹腹筋50回
腹筋・背筋30回
腕立て20回
腰回し

⏰:16/06/15 00:53 📱:iPhone 🆔:cf8hu/tw

#15 [ちびこ]
高温反復浴
マッサージ
空こぎ50足ぱか30
お尻歩き？w

⏰:16/06/15 00:54 📱:iPhone 🆔:cf8hu/tw

#16 [ちびこ]
最近やってる運動。。
3日くらいしか続いてない(･･;)

彼氏帰国まで1ヶ月きってしまった。。やばいw海いけない＼(^o^)／w

⏰:16/06/15 00:56 📱:iPhone 🆔:cf8hu/tw

#17 [ちびこ]
また明日もがんばろー。
おやすみなさいzz

⏰:16/06/15 00:57 📱:iPhone 🆔:cf8hu/tw

#18 [ちびこ]
おはよー。
42.1キロ
変わらず(´･_･`)
体脂肪減ったからいっかなー。

⏰:16/06/15 08:38 📱:iPhone 🆔:cf8hu/tw

#19 [ちびこ]
朝☆
カフェオレ
たまごパン

眠い。。ヤバイ妻見てその後グダグダしてたから睡眠不足(´･_･`)

⏰:16/06/15 08:40 📱:iPhone 🆔:cf8hu/tw

#20 [ちびこ]
昼☆
お弁当
お茶、コーヒー

弁当はほぼ昨日の夜の残りw
ねむーい。。

⏰:16/06/15 13:20 📱:iPhone 🆔:cf8hu/tw

#21 [ちびこ]
腹引き締まって少しくびれてきた。。気がする♡
基本デブだけどw＼(^o^)／
今日も運動がんばろ！
通勤中の地味な筋トレwも継続して夏までに痩せるぞ（ ; ; ）

⏰:16/06/15 13:31 📱:iPhone 🆔:cf8hu/tw

#22 [ちびこ]
休憩☆
チョコ3粒
うまい棒1本
コーヒー

うまい棒職場の人にもらった♪
久しぶりに食べるとうま♡

⏰:16/06/15 17:31 📱:iPhone 🆔:cf8hu/tw

#23 [ちびこ]
夜☆
豚しゃぶサラダ
野菜炒め少し

⏰:16/06/16 00:26 📱:iPhone 🆔:tkncuLjo

#24 [ちびこ]
運動☆
ウォーキング30分
レッグマジック2分くらい
マッサージ
空こぎ100回
腹ひねり50回
下腹腹筋50回

⏰:16/06/16 00:28 📱:iPhone 🆔:tkncuLjo

#25 [ちびこ]
今日はもう限界～
瞼がシャットダウン寸前！
おやすみー

⏰:16/06/16 00:31 📱:iPhone 🆔:tkncuLjo

#26 [ちびこ]
朝☆
納豆卵かけご飯
なめこ味噌汁
昼☆
とろろワカメ蕎麦
(エビ天1個付き)
休憩☆
チョコ2つ
夜☆
ヨーグルト

⏰:16/06/16 22:22 📱:iPhone 🆔:tkncuLjo

#27 [ちびこ]
運動☆
レッグマジック1分
ストレッチ・マッサージ
空こぎ100
足ぱか交差50
腹ひねり50
つま先足上げ30
スクワット30

⏰:16/06/16 23:40 📱:iPhone 🆔:tkncuLjo

#28 [ちびこ]
下腹腹筋70回
腕立て30
腰回し

遠距離寂し（ ; ; ）会いたいなぁ。
おやすみなさいzz

⏰:16/06/17 00:08 📱:iPhone 🆔:RVBHKOYM

#29 [ちびこ]
朝☆
マヨコーンパン1つ
ヨーグルト
昼☆
鮪アボカドとろろ丼
味噌汁

⏰:16/06/17 14:08 📱:iPhone 🆔:RVBHKOYM

#30 [ちびこ]
朝のマヨコーンパンちっさいけどカロリー高いからダメだなぁ（ ; ; ）
今日は夜姉夫婦と飲みだけど食事気をつけよう！

⏰:16/06/17 14:09 📱:iPhone 🆔:RVBHKOYM

#31 [ちびこ]
夜☆
グレープフルーツサワー1杯
ウーロンハイ1杯
鳥釜飯 少し
串焼き4本？
サラダ

⏰:16/06/19 21:21 📱:iPhone 🆔:ylYSrc5Y

#32 [ちびこ]
18日
朝☆
納豆ご飯
味噌汁
ウィンナーとキャベツ炒め

昼☆
サラダ
ミラノ風ドリア

夜☆19時半頃
唐揚げ2つ
お稲荷さん3つ
ほろよい1缶

⏰:16/06/19 21:23 📱:iPhone 🆔:ylYSrc5Y

#33 [ちびこ]
運動☆
ジムの体験＼(^o^)／
ヨガ40分
筋トレマシーンで色々☆

疲れすぎて爆睡(^-^)
普段使わない筋肉使って筋肉痛なうw

⏰:16/06/19 21:25 📱:iPhone 🆔:ylYSrc5Y

#34 [ちびこ]
19日
朝☆
バナナ
フカヒレ雑炊

昼☆
裏チキンフィレオ
ポテト
烏龍茶

クリームチーズトッピング美味しかった♡でももういいかな笑

⏰:16/06/19 21:28 📱:iPhone 🆔:ylYSrc5Y

#35 [ちびこ]
体重測ってないから絶対増えてるなぁ（ ; ; ）今日は運動して明日朝体重測ろう！
測らないと私怠けるな(>_<)

⏰:16/06/19 21:30 📱:iPhone 🆔:ylYSrc5Y

#36 [ちびこ]
夜☆
サラダ少し
麻婆豆腐少し

運動☆
踏み台昇降10分
ストレッチ
腰回し
腹ひねり50回
空こぎ100 足ぱか30
ヒップアップ
下腹腹筋30回

⏰:16/06/20 02:55 📱:iPhone 🆔:h6P3BWog

#37 [ちびこ]
彼氏と久しぶりに電話♡
帰国まであと1ヶ月‼
本気で気合い入れて絞らなければ(･･;)
おやすみなさい。

⏰:16/06/20 03:07 📱:iPhone 🆔:h6P3BWog

#38 [ちびこ]
20日
朝☆
りんご黒酢ジュース
昼☆
洋風ハンバーグ
南瓜スープ
ガーリックパン1切れ
キティ2杯
夜☆
麻婆豆腐少し

⏰:16/06/21 01:19 📱:iPhone 🆔:D4S0uQe2

#39 [ちびこ]
20日朝⇒41.7kg

⏰:16/06/21 01:20 📱:iPhone 🆔:D4S0uQe2

#40 [ちびこ]
運動☆
ウォーキング30分
ストレッチ
捻り腹筋30回 腹筋30回
下腹腹筋30回
背筋30回 腕立て20回
ヒップアップ
空こぎ50回 腹ひねり30回

⏰:16/06/21 01:22 📱:iPhone 🆔:D4S0uQe2

#41 [ちびこ]
つま先足上げ50回
マッサージ

⏰:16/06/21 01:38 📱:iPhone 🆔:D4S0uQe2

#42 [ちびこ]
先輩達とランチ飲み♡
ご飯美味しかった～＼(^^)／
明日も友達とランチだから食べ過ぎ気をつけないと(･･;)
あと24日ー‼(>_<)

zzz

⏰:16/06/21 01:47 📱:iPhone 🆔:D4S0uQe2

#43 [ちびこ]
21日
朝☆なし
昼☆サラダ、ガパオライス、スープ
間食☆黒蜜きなこプリン
夜☆ネギトロ巻き少し

運動☆ストレッチ
ヒップアップ

⏰:16/06/22 13:14 📱:iPhone 🆔:lqFVzYI.

#44 [ちびこ]
22日
朝☆サラダ、味噌汁
昼☆アボカド鮪とろろご飯、味噌汁、コーヒー

⏰:16/06/22 13:15 📱:iPhone 🆔:lqFVzYI.

#45 [ちびこ]
結婚、出産、家、お金、、友達と色々語って現実的な事を考える歳になった実感と焦りが出てきた(>_<)遅w

彼氏は今後海外赴任になるし結婚したら行く気でいるけど色々考えると、逃げ出したくなる(;_;)はぁぁ。しかも今日仕事イラつく笑

⏰:16/06/22 13:19 📱:iPhone 🆔:lqFVzYI.

#46 [ちびこ]
進むしかないので頑張ろう。。＼(^o^)／w
仕事いってきます～

⏰:16/06/22 13:22 📱:iPhone 🆔:lqFVzYI.

#47 [ちびこ]
夜☆
春雨野菜炒め少し
麻婆茄子少し

⏰:16/06/23 01:03 📱:iPhone 🆔:QrzFak0c

#48 [ちびこ]
運動☆
ストレッチ
マッサージ
腕立て20回
腹捻り50回
腹筋100回 下腹腹筋50回
背筋50回
空こぎ100回 足ぱか30回
ヒップアップ

⏰:16/06/23 01:05 📱:iPhone 🆔:QrzFak0c

#49 [ちびこ]
お腹かなり痩せてきた！
インスタで見た下腹腹筋めっちゃ効く！基本は食事だな～(´･_･`)
あと22日‼痩せるぞーー^o^

おやすみなさいzz

⏰:16/06/23 01:12 📱:iPhone 🆔:QrzFak0c

#50 [ちびこ]
ストレッチ
朝☆味噌汁、サラダ、卵かけ御飯

⏰:16/06/23 09:45 📱:iPhone 🆔:QrzFak0c

#51 [ちびこ]
昼☆焼き魚(鯖)、ご飯、味噌汁、お新香、コーヒーゼリー少し

いつも行くお寿司屋さんで定食もやってるけど焼き魚がめっちゃ美味しい♡
行き過ぎて覚えられてる笑

⏰:16/06/23 20:36 📱:iPhone 🆔:QrzFak0c

#52 [ちびこ]
仕事疲れたー
月末月初はいつも憂鬱（ ; ; ）

あと少し、
だけどまだ会えない(´･_･`)
すぐ会える距離っていいな(._.)

⏰:16/06/23 20:42 📱:iPhone 🆔:QrzFak0c

#53 [ちびこ]
夜☆
肉野菜炒め少し
ヨーグルト

⏰:16/06/24 01:17 📱:iPhone 🆔:P4tKsx/6

#54 [ちびこ]
運動☆
レッグマジック3分
ストレッチ、マッサージ
腹筋50回
下腹腹筋50回
背筋30回
腕立て20回
空こぎ50回、捻り足ぱか30回
ヒップアップ
スクワット適当w

⏰:16/06/24 01:18 📱:iPhone 🆔:P4tKsx/6

#55 [ちびこ]
彼氏帰国したら銀座の焼肉屋でお疲れ様会しよ♡TVでやってて美味しそうだったー！とかいいつつ自分が食べたいだけw
早く会いたい（ ; ; ）

zzz

⏰:16/06/24 01:26 📱:iPhone 🆔:P4tKsx/6

#56 [ちびこ]
朝☆
味噌汁、ほうれん草のお浸し、卵かけ御飯

⏰:16/06/24 10:12 📱:iPhone 🆔:P4tKsx/6

#57 [ちびこ]
昼☆
サラダ、鯵のご飯、唐揚げ
間食☆
チョコ3つ
夜☆
鶏肉と野菜炒め

⏰:16/06/25 09:56 📱:iPhone 🆔:N0l/Sr4w

#58 [ちびこ]
運動☆
ストレッチ
下腹腹筋50回
腹筋50回 背筋30回
腕立て20回
腹捻り50回
捻り足ぱか30回 空こぎ50回
腰回し ヒップアップ

⏰:16/06/25 09:58 📱:iPhone 🆔:N0l/Sr4w

#59 [ちびこ]
朝☆
お茶、明太子パン

目痒いと思ったらものもらい（ ; ; ）休憩に眼科行こ(´･_･`)
月末の連勤きつい～（ ; ; ）
今日送別会だ～。行きたくない笑

⏰:16/06/25 10:02 📱:iPhone 🆔:N0l/Sr4w

#60 [ちびこ]
昼☆
サラダパスタ、唐揚げ、ヨーグルト
間食☆クッキー2枚
夜☆送別会
中華色々。。
酒は珍しく飲まなかった笑

⏰:16/06/25 23:11 📱:iPhone 🆔:N0l/Sr4w

#61 [ちびこ]
行く人によるけど職場の方とご飯は疲れる！！無理～(´･_･`)笑

⏰:16/06/25 23:13 📱:iPhone 🆔:N0l/Sr4w

#62 [ちびこ]
仕事でぐったり
3日坊主だったぁ
食事は気をつけてたけど運動してなかった(>_<)
またがんばろ！

⏰:16/06/28 09:39 📱:iPhone 🆔:8gpUfypM

#63 [ちびこ]
朝☆
明太パン
お茶

彼氏にイライラ。。デリカシーなさすぎ！

⏰:16/06/28 09:52 📱:iPhone 🆔:8gpUfypM

#64 [ちびこ]
昼☆
鮪とろろアボカドご飯
味噌汁
水、ホットコーヒー

⏰:16/06/28 14:32 📱:iPhone 🆔:8gpUfypM

#65 [ちびこ]
生理前眠すぎ。。
明日も友達とランチで朝早いzzz
朝早いのはいいこと！！

彼氏イライラ。。
いつか私爆発しそう。笑
昨日海行くから絞っとけよ～って言われてまたもや焦る＋イラっw彼すでに出張で黒いし、地味に鍛えてやがるーー(･･;)

⏰:16/06/28 14:35 📱:iPhone 🆔:8gpUfypM

#66 [ちびこ]
間食☆
ミニクロワッサン1個
ヨーグルト
職場の方がクロワッサン大量に差し入れで持ってきてくれたー！
ほんとにいつも優しくていい人(´･_･`)♡

⏰:16/06/28 20:25 📱:iPhone 🆔:8gpUfypM

#67 [ちびこ]
夜☆
ヨーグルト

明日はランチ後仕事の子と飲み～。昔は2人ですごい酔っ払ってたな笑
明日気をつけよう(･･;)

⏰:16/06/28 20:53 📱:iPhone 🆔:8gpUfypM

#68 [ちびこ]
朝☆
おにぎり1個
昼☆
鱒寿司
ネギトロ巻き、えんがわ、まぐろ
夜☆
サラダ、お肉3切れ、生ハム
お酒10杯くらい笑

⏰:16/06/29 22:48 📱:iPhone 🆔:5KNhl0nA

#69 [ちびこ]
昼は地元の子と夜は職場の子でいっぱい話せたー♡
ほんと会話がぶっ飛んでるけどw根はしっかりしていい子。ずっと仲良くしてたい友人♡＼(^o^)／

でも食べ過ぎた。。

⏰:16/06/29 22:50 📱:iPhone 🆔:5KNhl0nA

#70 [ちびこ]
帰ったら運動しよ！！
彼氏に自分を出せてない自分(･･;)分かってるのになぁ（ ; ; ）言葉で伝えるって難しい(>_<)

⏰:16/06/29 22:52 📱:iPhone 🆔:5KNhl0nA

#71 [ちびこ]
朝☆
なし
昼☆
焼うどん
夜☆
サラダ、アジフライ2つ、ナス野菜炒め少し

⏰:16/06/30 20:22 📱:iPhone 🆔:2ogqSLMk

#72 [ちびこ]
今からウォーキング！
運動4日もサボってしまた(･･;)

⏰:16/06/30 20:23 📱:iPhone 🆔:2ogqSLMk

#73 [ちびこ]
ウォーキング30分
レッグマジック1分
ストレッチ
マッサージ
腹筋50下腹腹筋50

⏰:16/07/01 10:09 📱:iPhone 🆔:R0FgnwaQ

#74 [ちびこ]
朝☆
納豆卵かけご飯、味噌汁

⏰:16/07/01 10:09 📱:iPhone 🆔:R0FgnwaQ

#75 [ちびこ]
生理前のイライラとダイエットの意欲低下でほんと自分廃人だわ。。(´･_･`)早く生理来て涙

⏰:16/07/01 10:10 📱:iPhone 🆔:R0FgnwaQ

#76 [ちびこ]
昼☆
お弁当、コーヒーゼリー、お茶
休憩☆
クッキー1枚
夜☆
ヨーグルト、コーヒー

⏰:16/07/01 21:06 📱:iPhone 🆔:R0FgnwaQ

#77 [ちびこ]
食事バランス悪w(´･_･`)
はやく生理きてーー(>_<)
むくみと情緒不安定さがやばい(´･_･`)

⏰:16/07/01 21:10 📱:iPhone 🆔:R0FgnwaQ

#78 [ちびこ]
運動☆
高温反復浴
ストレッチ、マッサージ少し
下腹腹筋70回 腹筋50回
背筋30回 腕立て20回
レッグマジック1分
ヒップアップ
つま先足上げ

⏰:16/07/02 09:38 📱:iPhone 🆔:Q0h1Fvjk

#79 [ちびこ]
朝☆
トマトサラダ
ワカメと玉ねぎの味噌汁
卵かけご飯

⏰:16/07/02 09:39 📱:iPhone 🆔:Q0h1Fvjk

#80 [ちびこ]
ねむい。。
今月3連休と4連休2連休あるからがんばろ笑。なんでも予定ないのにw

⏰:16/07/02 09:40 📱:iPhone 🆔:Q0h1Fvjk

#81 [ちびこ]
昼☆
お弁当、プリン
休憩☆
ヨーグルト、コーヒー
夜☆
なし！！
帰っても食わないー！とゆーか眠すぎ。。

⏰:16/07/02 18:35 📱:iPhone 🆔:Q0h1Fvjk

#82 [ちびこ]
連休ラストに会社の送別会(･･;)
最悪(･･;)対して関わってないのに。。最近歓送迎会ばっか(´･_･`)

⏰:16/07/02 21:08 📱:iPhone 🆔:Q0h1Fvjk

#83 [ちびこ]
運動☆
ストレッチ
マッサージ軽く
レッグマジック1分
腹筋50回下腹腹筋50回
捻り足ぱか50回
空こぎ50回
スクワット20回、腕立て20回
ヒップアップ少し
腰回し

⏰:16/07/03 01:36 📱:iPhone 🆔:Pt6NeRN2

#84 [ちびこ]
おやすみなさいzz

⏰:16/07/03 01:36 📱:iPhone 🆔:Pt6NeRN2

#85 [ちびこ]
7月4日
朝☆
ヨーグルト、クロワッサン1個
昼☆
五右衛門にて
えびアボカドパスタ、スープ
間食☆
モカロール1切れ、ホットコーヒー
夜☆20時
サラダ、鶏の胸肉焼いたやつ

⏰:16/07/04 22:42 📱:iPhone 🆔:QyQgkxfw

#86 [ちびこ]
ウォーキング30分
ストレッチ、マッサージ
下腹腹筋30回
腹捻り30回

⏰:16/07/05 12:38 📱:iPhone 🆔:GHdMIM1.

#87 [ちびこ]
朝☆
牛乳、クロワッサン1個
昼☆
温うどん
間食☆
煎餅1個
夜☆18時
お寿司5貫

⏰:16/07/05 20:38 📱:iPhone 🆔:GHdMIM1.

#88 [ちびこ]
運動☆
半身浴20分
マッサージ、ストレッチ
腹筋、下腹腹筋80回⁇ずつ
腕立て30回
腹捻り、腰まわし
ヒップアップ

⏰:16/07/06 00:41 📱:iPhone 🆔:/LRcG0Ko

#89 [ちびこ]
明日美容院&ネイル&脱毛！
彼じゃなく自分の為w(´･_･`)
帰国したら本気で話し合わないと時間ないや(._.)

⏰:16/07/06 00:43 📱:iPhone 🆔:/LRcG0Ko

#90 [ちびこ]
朝☆
納豆卵かけご飯
昼☆
天ぷらうどん(かしわ天1個,蓮根1個)
間食？
コラーゲンゼリー

今から脱毛‼朝から色々行ってるー笑。お姉さん接客上手でカラーシャンプー購入してしまったw
コンバースの靴完売しててショック..(>_<)

⏰:16/07/06 15:25 📱:iPhone 🆔:/LRcG0Ko

#91 [ちびこ]
夜☆19時半
サラダ、麻婆大葉ツナw、さんが焼き2つ
運動☆
ウォーキング30分
ストレッチ
腹筋50回、下腹腹筋50回
背筋30回、腕立て30回
ヒップアップ、つま先足上げ
腰回し

⏰:16/07/07 00:08 📱:iPhone 🆔:DECCDbWw

#92 [ちびこ]
食べ過ぎ(>_<)
炭水化物減らさないと(´･_･`)

⏰:16/07/07 00:09 📱:iPhone 🆔:DECCDbWw

#93 [ちびこ]
朝☆
トマト、味噌汁、卵かけご飯

⏰:16/07/07 08:40 📱:iPhone 🆔:DECCDbWw

#94 [ちびこ]
昼☆
味噌汁、とろろ鮪アボカド丼
アイスコーヒー
もー夜減らそ(>_<)

⏰:16/07/07 13:28 📱:iPhone 🆔:DECCDbWw

#95 [ちびこ]
東京36度って(･･;)
勘弁して～(~_~;)

⏰:16/07/07 13:30 📱:iPhone 🆔:DECCDbWw

#96 [ちびこ]
休憩☆
玄米ブラン2枚、お茶
仕事おわったー！ねっむい(~_~;)
早く化粧落としたい(･･;)

⏰:16/07/07 19:25 📱:iPhone 🆔:DECCDbWw

#97 [ちびこ]
夜☆
インゲンと人参の肉巻き3つ
厚揚げ少し
食べてしまったぁ(~_~;)
生理前のお腹すき具合つらいー
早くこないかなぁ。

⏰:16/07/07 21:08 📱:iPhone 🆔:DECCDbWw

#98 [ちびこ]
朝☆
トマト、納豆卵かけご飯、なめこ味噌汁
昼☆
お弁当、ヨーグルト、お茶、コーヒー

⏰:16/07/08 14:50 📱:iPhone 🆔:o86oNctw

#99 [ちびこ]
休憩☆
カフェモカ、チョコ2つ
夜☆
サラダ、インゲンと人参の肉巻き2個、ヨーグルト、煎餅1つ

ちょこちょこ食べすぎ！
夜も食べるしもー、生理はよこい！(~_~;)

⏰:16/07/09 00:31 📱:iPhone 🆔:xE2iTGAk

#100 [ちびこ]
これから運動！
眠いけど少しはしよお～

⏰:16/07/09 00:32 📱:iPhone 🆔:xE2iTGAk

#101 [ちびこ]
運動☆
ストレッチ 、マッサージ
下腹腹筋30回
いつの間にか寝てしまったw

朝貧血がやばかったー。
ここ何ヶ月か頭痛と貧血ばかり(~_~;)

⏰:16/07/09 09:42 📱:iPhone 🆔:xE2iTGAk

#102 [ちびこ]
朝☆
なし
昼☆
お弁当、明太パン1つ、ヨーグルト
休憩☆
チーズパン、コーヒー
夜☆
エビチリ2つ、サラダ少し
食い過ぎ‼w

⏰:16/07/10 09:26 📱:iPhone 🆔:IcFKvsJM

#103 [ちびこ]
運動☆
ストレッチ、マッサージ
眠くてすぐ寝てしまう。。
ダイエットだめだぁ(´･_･`)
生理まだこなぃ涙。

⏰:16/07/10 09:27 📱:iPhone 🆔:IcFKvsJM

#104 [ちびこ]
朝☆
豆乳、サンドイッチ
昼☆
お弁当、お茶
やっとこさ連勤が終わる～。＼(^o^)／明日は寝る‼運動‼掃除‼

⏰:16/07/10 13:55 📱:iPhone 🆔:IcFKvsJM

#105 [ちびこ]
夜☆
春雨野菜炒め

⏰:16/07/11 21:08 📱:iPhone 🆔:fjy0vfWM

#106 [ちびこ]
朝☆
なし
昼☆
冷やし中華
間食☆
ティラミス、煎餅1個
夜☆20時
サラダ、茄子ピーマン豚肉の味噌炒め、チキンあげたの2つ

⏰:16/07/11 21:09 📱:iPhone 🆔:fjy0vfWM

#107 [ちびこ]
生理前食欲やばいー
全然生理こねー(´･_･`)

体重42.2キロ

⏰:16/07/11 21:10 📱:iPhone 🆔:fjy0vfWM

#108 [ちびこ]
昼も夜もカロリー高いの作りすぎ(~_~;)ヘルシー飯覚えたい(･･;)
これからウォーキング！！

⏰:16/07/11 21:11 📱:iPhone 🆔:fjy0vfWM

#109 [ちびこ]
運動☆
ウォーキング20分
ストレッチ、マッサージ少し
腹捻り
腹筋50回、下腹腹筋50回
腕立て20回
下半身エクササイズ10セット
ヒップアップ
クビレディ10分くらい

⏰:16/07/12 01:01 📱:iPhone 🆔:RJM5eJ9M

#110 [ちびこ]
また明日ゆるく頑張ろ^o^
おやすみなさい(~_~;)

⏰:16/07/12 01:02 📱:iPhone 🆔:RJM5eJ9M

#111 [ちびこ]
朝☆
トマト、卵焼き3つ、茄子ピーマン豚肉の味噌炒め少し
ワカメ玉ねぎ味噌汁

ねみー。口周り肌荒れやばい(´･_･`)いきなりきたーT_T彼氏明後日帰国なのに涙

⏰:16/07/12 08:07 📱:iPhone 🆔:RJM5eJ9M

#112 [ちびこ]
昼☆
あんかけナメコ豆腐と茄子
鮪刺身2切れ
ご飯、味噌汁、ミニ茶碗蒸し

⏰:16/07/12 18:01 📱:iPhone 🆔:RJM5eJ9M

#113 [ちびこ]
♡生理1日目

やっときたー！＼(^o^)／

⏰:16/07/12 18:03 📱:iPhone 🆔:RJM5eJ9M

#114 [ちびこ]
仕事おわりー♡
今日は早くてやっぴー♪
早くこのドロドロな化粧落としたいw

⏰:16/07/12 18:04 📱:iPhone 🆔:RJM5eJ9M

#115 [ちびこ]
夜☆20時
ヨーグルト、サラダ、八宝菜

運動☆
ストレッチ、マッサージ
下半身エクササイズ5セットずつ
足ぱか交差30回
空こぎ50回、腹捻り50回

⏰:16/07/13 09:44 📱:iPhone 🆔:1SzKj.rg

#116 [ちびこ]
朝☆
もちもち明太パン、カフェオレ

仕事行きたくない～～(>_<)
もうすぐ2ヶ月ぶりに会える‼
乗り切ろうT_T

⏰:16/07/13 10:18 📱:iPhone 🆔:1SzKj.rg

#117 [ちびこ]
昼☆
とろ玉うどん
かしわ天1個、レンコン1個
足りな～～いw

⏰:16/07/13 15:24 📱:iPhone 🆔:1SzKj.rg

#118 [ちびこ]
夜☆
インゲンと茄子焼き
ピーマの肉詰め1個
ヨーグルト

昼は営業と話してほぼ仕事(~_~;)もーやんなっちゃうわ！

⏰:16/07/14 00:32 📱:iPhone 🆔:wlSCLPI6

#119 [ちびこ]
明日の朝には日本かなー
無事に帰ってきますように(>_<)
それだけが心配。。

⏰:16/07/14 00:34 📱:iPhone 🆔:wlSCLPI6

#120 [ちびこ]
運動☆
ストレッチ
マッサージ
下半身エクササイズ5セットずつ
腹筋100、下腹腹筋50回
背筋50回、腰回し、腕立て20回
腕立て全然できないww

⏰:16/07/14 00:36 📱:iPhone 🆔:wlSCLPI6

#121 [ちびこ]
朝☆
オクラたまごかけご飯w
なめこ味噌汁
昼☆
ヨーグルト、お弁当、コーヒー

⏰:16/07/14 13:44 📱:iPhone 🆔:wlSCLPI6

#122 [ちびこ]
夜☆
サラダ、茄子焼き2枚、肉じゃが1口くらい笑←芋は食ってない！

⏰:16/07/15 00:32 📱:iPhone 🆔:baSGxJmI

#123 [ちびこ]
運動☆
ストレッチ、マッサージ
下腹腹筋30回
交差足ぱか30回
空こぎ50回
下半身エクササイズ10セットずつ

⏰:16/07/15 16:06 📱:iPhone 🆔:baSGxJmI

#124 [ちびこ]
朝☆
なし
健診おわりー！何も飲んでなくて採血取れず飲んで2回ぶっ刺したw

⏰:16/07/15 16:08 📱:iPhone 🆔:baSGxJmI

#125 [ちびこ]
体重40.7kg

⏰:16/07/15 16:08 📱:iPhone 🆔:baSGxJmI

#126 [ちびこ]
水分ないと血液が流れにくいから浮腫むんだなって自分の体を見てわかったw
水分大事です！！w

⏰:16/07/15 16:12 📱:iPhone 🆔:baSGxJmI

#127 [ちびこ]
昼☆
キウイヨーグルト
ツナチーズパン1個
お茶

2ヶ月ぶりに会えるー！
今年入ってまだ1ヶ月くらいしか会ってないw
夜は飲むしご飯気をつけよう！
目指せ30kg代～！
これが道程長いのよね(~_~;)

⏰:16/07/15 16:17 📱:iPhone 🆔:baSGxJmI

#128 [ちびこ]
彼氏帰国ー＼(^o^)／♡
ずっと一緒にいてまじデブったw
肉つままれるしw
彼氏細すぎる(･･;)
またがんばろぉ～(>_<)

⏰:16/07/19 22:17 📱:iPhone 🆔:twZUHndg

#129 [ちびこ]
昨日はかなりの残業でぐったり(´･_･`)爆睡zz

朝☆
豆乳、明太ポテトぱん1個
昼☆
とろろ鮪アボカド丼、味噌汁、コーヒー

⏰:16/07/20 14:23 📱:iPhone 🆔:KFivqTIY

#130 [ちびこ]
サボってた＼(^o^)／←
彼氏にデブ言われるからがんばろ笑
朝☆
なし
昼☆
鮪とろろアボカド丼
味噌汁
水、ホットコーヒー

⏰:16/07/23 13:14 📱:iPhone 🆔:x55OJNwI

#131 [ちびこ]
間食☆
クッキー1枚
コーヒー
夜☆
野菜炒め少し

⏰:16/07/24 09:14 📱:iPhone 🆔:vmR2Vv6Y

#132 [ちびこ]
運動☆
ストレッチ
足ぱか100下腹腹筋50
くびれ体操20
下半身エクササイズ5セットずつ

⏰:16/07/24 09:15 📱:iPhone 🆔:vmR2Vv6Y

#133 [ちびこ]
昨日→ウォーキング30分

☆41.5kg
健康診断から1キロ太った(´･_･`)太るのはや～い（ ; ; ）
今月中に40kg絶対いかせる‼

⏰:16/07/24 09:17 📱:iPhone 🆔:vmR2Vv6Y

#134 [ちびこ]
朝☆
サラダ、油揚げと芋の味噌汁
お茶

⏰:16/07/24 09:41 📱:iPhone 🆔:vmR2Vv6Y

#135 [ちびこ]
鮭わかめおにぎり1個

お腹すいてしまったww
炭水化物減らさんと（ ; ; ）

⏰:16/07/24 10:46 📱:iPhone 🆔:vmR2Vv6Y

#136 [ちびこ]
昼☆
お弁当、お茶
クッキー2枚、コーヒー

⏰:16/07/24 15:04 📱:iPhone 🆔:vmR2Vv6Y

#137 [ちびこ]
間食☆18時頃
クッキー1枚、コーヒーゼリー
夜☆
なし

なんかすんごい腹減る！（ ; ; ）
食い過ぎーー(>_<)

⏰:16/07/24 20:56 📱:iPhone 🆔:vmR2Vv6Y

#138 [ちびこ]
毎回人の話聞かず彼氏の話や彼氏の写メ送ってきたり、、
んで人の話は流す(~_~;)
なんだこいつ(~_~;)笑
いらいらするから早く寝よ笑

⏰:16/07/24 21:05 📱:iPhone 🆔:vmR2Vv6Y

#139 [ちびこ]
豆腐、酢豚1くち
我慢できなかったぁーー。。

⏰:16/07/24 22:08 📱:iPhone 🆔:vmR2Vv6Y

#140 [ちびこ]
運動☆
足ぱか30空こぎ100
下腹腹筋60回
捻り腹筋50背筋50腕立て30
ヒップアップ
下半身エクササイズ5セットずつ
腹捻り20

⏰:16/07/25 08:40 📱:iPhone 🆔:sz/0w9xg

#141 [ちびこ]
☆41.1kg

明日には40kg代いくぞー！！

⏰:16/07/25 08:41 📱:iPhone 🆔:sz/0w9xg

#142 [ちびこ]
彼氏かわい(*^◯^*)
見た目と違って性格犬っぽい←

⏰:16/07/25 08:46 📱:iPhone 🆔:sz/0w9xg

#143 [ちびこ]
朝☆
卵ウィンナーパン1個、水

⏰:16/07/25 09:39 📱:iPhone 🆔:sz/0w9xg

#144 [ちびこ]
昼☆
お弁当、水
煎餅1枚、コーヒー

高校野球ー(*^◯^*)！
高校卒業から10年たってまうw

⏰:16/07/25 13:30 📱:iPhone 🆔:sz/0w9xg

#145 [ちびこ]
間食☆17時頃
クッキー2枚、コーヒー

間食やめられないT_T

⏰:16/07/25 19:48 📱:iPhone 🆔:sz/0w9xg

#146 [ちびこ]
夜☆
コロッケ1口
チキンカツ1口
酢豚少し

肉ばっかww
一口でおさえてあとは弁当に‼←食いかけwちゃんと綺麗に切りましたw

⏰:16/07/26 01:10 📱:iPhone 🆔:0u1aF.Zw

#147 [ちびこ]
運動☆
ストレッチ、ヒップアップ
腹筋80回下腹腹筋60回
足ぱか100回空こぎ100回
小顔体操
マッサージ少し

⏰:16/07/26 01:13 📱:iPhone 🆔:0u1aF.Zw

#148 [ちびこ]
☆41.4kg
太った涙T_T

⏰:16/07/26 09:14 📱:iPhone 🆔:0u1aF.Zw

#149 [ちびこ]
朝☆
納豆卵かけご飯
ほうれん草のお浸し

⏰:16/07/26 09:15 📱:iPhone 🆔:0u1aF.Zw

#150 [ちびこ]
食事減らそT_T
0時～0時半には寝よう‼(>_<)
いつも1時過ぎに寝てるからダイエットにも関係ありそぅT_T

⏰:16/07/26 09:16 📱:iPhone 🆔:0u1aF.Zw

#151 [ちびこ]
昼☆
春雨スープ、お弁当、炭酸水
間食☆18時頃
塩パン<ミニサイズ>
コーヒー
夜☆
なし

⏰:16/07/26 20:36 📱:iPhone 🆔:0u1aF.Zw

#152 [ちびこ]
食事全然減らせないT_T
塩パンとか炭水化物と塩分の
デブコンビT_T
でも太るものってまじうまい笑

⏰:16/07/26 20:37 📱:iPhone 🆔:0u1aF.Zw

#153 [ちびこ]
昨日
朝☆
なし
昼☆
メキシコ料理のブリトーとか笑
アボカドスムージー
間食☆
Maryのティラミスドリンク♡
めっちゃ美味しかった♪
夜☆
なし

⏰:16/07/28 09:29 📱:iPhone 🆔:13Wf7S9c

#154 [ちびこ]
料理特訓しよ‼
彼氏にけなされてまじむかつく笑
ほんとあいつデリカシーなさすぎ(~_~;)

⏰:16/07/28 09:36 📱:iPhone 🆔:13Wf7S9c

#155 [ちびこ]
朝☆
Teaスムージー
間違えて買った(´･_･`)

⏰:16/07/28 09:37 📱:iPhone 🆔:13Wf7S9c

#156 [ちびこ]
昼☆
バナナスムージー
お弁当、パイの実3つ

⏰:16/07/28 19:23 📱:iPhone 🆔:13Wf7S9c

#157 [ちびこ]
夜☆
サラダ、鰹の刺身
ナスとピーマン豚肉の味噌炒め少し

⏰:16/07/29 01:04 📱:iPhone 🆔:fyZ6yrmE

#158 [ちびこ]
運動☆
小顔体操、ストレッチ
スクワット30
下腹腹筋60捻り腹筋50
背筋30腕立て30
下半身エクササイズ3セットずつ
足ぱか100空こぎ100

⏰:16/07/29 01:06 📱:iPhone 🆔:fyZ6yrmE

#159 [ちびこ]
最近とてつもなく眠い！
なんなんだろ(~_~;)生理前？
あと2週間はある予定なんだけどなぁ(´･_･`)

⏰:16/07/29 09:31 📱:iPhone 🆔:fyZ6yrmE

#160 [ちびこ]
朝☆
トマト、卵焼き、ご飯少し
味噌汁少し

⏰:16/07/29 09:32 📱:iPhone 🆔:fyZ6yrmE

#161 [ちびこ]
隅田川花火＼(^o^)／
彼氏家の屋上から酒飲んで寿司食べながら見た♡
またダイエット頑張ろー！
マイペースすぎるw

⏰:16/08/01 23:16 📱:iPhone 🆔:ls.5UgLs

#162 [ちびこ]
朝☆
油揚げとじゃが芋の味噌汁

仕事行きたくないけど行ってきますT_T。

⏰:16/08/02 09:46 📱:iPhone 🆔:Zv4qmkuM

#163 [ちびこ]
昼☆
お弁当、春雨スープ、ヨーグルト
夜☆
インゲンとナス焼き少し
はるさめ野菜炒め少し

爆睡w
月初は残業ばっかT_T

⏰:16/08/03 09:10 📱:iPhone 🆔:HYOo8KCE

#164 [ちびこ]
朝☆
水、チーズハムクロワッサン1個

仕事行ってきまー。
明日はオフだから掃除と洗濯、運動、、料理覚えよ。笑

⏰:16/08/03 09:11 📱:iPhone 🆔:HYOo8KCE

#165 [ちびこ]
昼☆
お弁当
間食☆
クロワッサン1個、コーヒー
夜☆
はるさめ野菜炒め
ささみ揚げ？

⏰:16/08/04 21:33 📱:iPhone 🆔:S6ITIZ8Q

#166 [ちびこ]
朝☆
なし
昼☆
冷やし中華
(卵焼き、きゅうり、トマト、オクラのせ)
間食☆
ロールケーキ1切れ、コーヒー
夜☆
とろろそば
茄子ピーマンもやし豚肉の味噌炒め少し

⏰:16/08/04 21:35 📱:iPhone 🆔:S6ITIZ8Q

#167 [ちびこ]
味噌炒め、味噌入れすぎたw
昼はオクラ茹でなくて食感よすぎw

⏰:16/08/04 21:37 📱:iPhone 🆔:S6ITIZ8Q

#168 [ちびこ]
運動サボリ1週間‼←w
よし、また今日から運動やるぞ☆

朝☆
もやしと油揚げの味噌汁
卵焼き2個
ご飯少し

⏰:16/08/05 08:42 📱:iPhone 🆔:arBe3/Jg

#169 [ちびこ]
昼☆
お弁当、プリン、ヨーグルト
乳製品食い過ぎw

休憩☆
コーヒー

夜☆
トマト、南瓜煮少し

⏰:16/08/06 01:12 📱:iPhone 🆔:8RwTyfVM

#170 [ちびこ]
運動☆
ストレッチ、マッサージ少し
下腹腹筋50回
腹筋50回、背筋30回
腕立て20回
スクワット30回
ヒップアップ
足ぱか70回、空こぎ100回

⏰:16/08/06 01:13 📱:iPhone 🆔:8RwTyfVM

#171 [ちびこ]
生理早く来い～T_Tもやもや。。

おやすみなさぃzz

⏰:16/08/06 01:14 📱:iPhone 🆔:8RwTyfVM

#172 [ちびこ]
朝☆
チーズハムクロワッサン1個
コーヒー
昼☆
お弁当、肉団子1個←先輩から貰ったwでかすぎT_Tw

⏰:16/08/06 13:19 📱:iPhone 🆔:8RwTyfVM

#173 [ちびこ]
ラブラブなカップルのインスタを見て凹むT_T彼は海旅行だしほんと自由なやつ(´･_･`)さみしー！

仕事がんばろーT_T

⏰:16/08/06 13:27 📱:iPhone 🆔:8RwTyfVM

#174 [ちびこ]
夜☆
野菜炒め
フレグラ♡←夜にw
なんちゅー組み合わせw

⏰:16/08/07 09:43 📱:iPhone 🆔:d0rZ56D6

#175 [ちびこ]
運動☆
ストレッチ、めん棒マッサージ
スクワット30回
空こぎ50回
足ぱか50回
下腹腹筋50回腹筋50回
背筋50回
腕立て50回←きつすぎたw

⏰:16/08/07 09:45 📱:iPhone 🆔:d0rZ56D6

#176 [ちびこ]
朝☆
なめこ味噌汁
卵おくら納豆ご飯
卵焼き

⏰:16/08/07 09:49 📱:iPhone 🆔:d0rZ56D6

#177 [ちびこ]
生理前の仕事は究極に怠いT_T
帰ったらご飯作ってつめよー♡
面倒だけど気合いT_T

⏰:16/08/07 09:56 📱:iPhone 🆔:d0rZ56D6

#178 [ちびこ]
昼☆
スープ、お弁当
夜☆
ささみ揚げ？春雨炒め

昨日
朝☆
納豆卵かけご飯
ほうれん草のお浸し
昼☆
焼き鳥3本、ほっけ、サラダ
蟹味噌1こ
ウーロンハイ3杯
夜☆
唐揚げ2個、サラダ、味噌汁、ご飯1くち

⏰:16/08/09 09:13 📱:iPhone 🆔:lq1NY1y6

#179 [ちびこ]
でぶすぎ！笑
あ、昼にアイスも食べたw
浅草にある抹茶アイスー♡
濃さが選べてトッピングできるし、めっちゃ美味しい♡

生理前の食欲やばw
今日断食しようかなT_T

⏰:16/08/09 09:15 📱:iPhone 🆔:lq1NY1y6

#180 [ちびこ]
朝☆
フレンチトースト
コーヒー

体操団体、柔道大野選手☆
金メダル＼(^o^)／
おめでとうT_T朝から感動！
仕事もダイエットも頑張ろう！！

⏰:16/08/09 09:17 📱:iPhone 🆔:lq1NY1y6

#181 [ちびこ]
昨日☆運動
ストレッチ、めん棒マッサージ
スクワット20回
下腹腹筋50回捻り腹筋30回
背筋30回腕立て30回
足ぱか30回空こぎ30回

⏰:16/08/11 12:57 📱:iPhone 🆔:26zOtT0Q

#182 [ちびこ]
朝☆
ヨーグルト

今日は彼氏だから食べすぎないようにしよ！夜一緒に歩くぞー！
ほんと生理前お腹張るし出る～（ ; ; ）

⏰:16/08/11 13:02 📱:iPhone 🆔:26zOtT0Q

#183 [ちびこ]
昼☆
うどん(卵、ちくわ天ぷら1個)
夜☆
参鶏湯スープ、ご飯1口くらい

ご飯彼氏にほとんどあげたww

⏰:16/08/13 12:06 📱:iPhone 🆔:4jyd7fl6

#184 [ちびこ]
朝☆
コーヒー
昼☆
タコライス、味噌汁
夜☆
ナス焼き2つ、酢のサラダ

⏰:16/08/13 12:07 📱:iPhone 🆔:4jyd7fl6

#185 [ちびこ]
運動☆
ストレッチ、めん棒マッサージ
スクワット30回
下腹腹筋50回
ヒップアップ

⏰:16/08/13 12:08 📱:iPhone 🆔:4jyd7fl6

#186 [ちびこ]
朝☆
なし

寝たー！＼(^o^)／
生理きそう！で来ないT_T
今日は同窓会♪
食べ飲みすぎ注意(~_~;)

⏰:16/08/13 12:09 📱:iPhone 🆔:4jyd7fl6

#187 [ちびこ]
生理☆1日目＼(^o^)／
仕事辛かったーT_T

⏰:16/08/15 23:36 📱:iPhone 🆔:9vOK7vb2

#188 [ちびこ]
書いてなかったT_T
ダイエットは意識してやってた☆でもちゃんと書かないと意識下がる(´･_･`)

⏰:16/08/18 07:38 📱:iPhone 🆔:P6fNh7y2

#189 [ちびこ]
朝☆
プラセンタゼリー
味噌汁、ウィンナーとキャベツ炒め少し

⏰:16/08/18 07:46 📱:iPhone 🆔:P6fNh7y2

#190 [ちびこ]
サボってたT_T
また今日からstart♡！

⏰:16/09/06 09:09 📱:iPhone 🆔:A5FtG2ng

#191 [ちびこ]
朝☆
豆乳
クロワッサン1個
昼☆
サラダ
わかめおにぎり1個
休憩☆
コーヒー、シュークリーム

⏰:16/09/06 20:05 📱:iPhone 🆔:A5FtG2ng

#192 [ちびこ]
サボりすぎT_T。
また頑張ろう(>_<)

⏰:16/09/20 09:40 📱:iPhone 🆔:J58IBn4w

#193 [ちびこ]
朝☆
ツナおにぎり
青汁りんごスムージー

彼氏鍛え始めてムキムキだから焦ってきた..(´；Д；`)

⏰:16/10/23 14:44 📱:iPhone 🆔:Bf6BLVgU

#194 [ちびこ]
サボりすぎたぁ(;o;)
みんな頑張っててすごい(;o;)

朝☆
味噌汁
休憩☆
コーヒー
昼☆
かき揚げ蕎麦(温)
チロルチョコ1個
夜☆
スムージーヨーグルト

⏰:16/11/27 21:34 📱:iPhone 🆔:ahyaRB/o

#195 [ちびこ]
帰ったら運動するぞー！
痩せよーわたし！！

⏰:16/11/27 21:47 📱:iPhone 🆔:ahyaRB/o

#196 [ちびこ]
運動☆
高温反復浴
ストレッチ
コロコロマッサージ
スクワット30回
腹筋30回
下腹腹筋30回
背筋30回

⏰:16/11/27 23:06 📱:iPhone 🆔:ahyaRB/o

#197 [ちびこ]
久しぶりの更新、、
またがんばるぞー(´･_･`)！！

⏰:17/10/18 10:33 📱:iPhone 🆔:9WPRDWlQ

#198 [ちびこ]
朝
チーズハムクロワッサン1こ
お茶🍵

今日は会議(´；ω；`)早く終わって涙。

⏰:17/10/18 10:37 📱:iPhone 🆔:9WPRDWlQ

#199 [ちびこ]
昼
お弁当、クッキー1枚

残業だし今日はバタバタで仕事進まず..来週がんばろ。(´；ω；`)

⏰:17/10/18 21:00 📱:iPhone 🆔:9WPRDWlQ

#200 [ちびこ]
間食 スティックチーズケーキ1こ
チロルチョコ1個
夜 21時半頃
ナス豚肉ピーマンの味噌炒め少し、がんもどき半分

食い過ぎーー涙。。ブタ涙

⏰:17/10/18 23:27 📱:iPhone 🆔:9WPRDWlQ

#201 [ちびこ]
運動
ストレッチ
めん棒マッサージ軽く
足パカ30
逆腹筋30腹筋30背筋30腕立て30
腰回し
ヒップアップ

⏰:17/10/19 00:34 📱:iPhone 🆔:nJpBdlho

#202 [ちびこ]
☆40.8キロ
少し減った‼(⌒▽⌒)
40.0キロに今月なれるよう頑張ろ^ - ^

⏰:17/10/19 09:20 📱:iPhone 🆔:nJpBdlho

#203 [ちびこ]
ストレッチ
つま先足上げ30ずつ

⏰:17/10/19 09:21 📱:iPhone 🆔:nJpBdlho

#204 [ちびこ]
朝
卵コロッケパン
昼
お弁当

ねむ～。。天気悪いなあ

⏰:17/10/19 16:55 📱:iPhone 🆔:nJpBdlho

#205 [ちびこ]
間食
肉まん、カフェオレ
お腹空きすぎた、、
そして今の時期って何着ればいいの、、

⏰:17/10/19 19:59 📱:iPhone 🆔:nJpBdlho

#206 [ちびこ]
夜21時半～
麻婆豆腐少し
肉じゃが少し
ほんと間食にしてもちょこちょこ食べ過ぎ、、m(_ _)m

⏰:17/10/20 09:35 📱:iPhone 🆔:s5qr6HAc

#207 [ちびこ]
運動
浴槽にて
腹筋30回、足上げ20ずつ

ストレッチ
めん棒マッサージ
腹筋50回、背筋30回、逆復帰腹筋30回
足パカ30回
ヒップアップ
腹捻り30回

⏰:17/10/20 09:40 📱:iPhone 🆔:s5qr6HAc

#208 [ちびこ]
41.3キロ
夜遅くに食べたからなぁ(ｰ ｰ;)
あ、クッキー1枚も食べたんだった涙。

明日か明後日はジムー
彼氏鬼コーチ。。涙

⏰:17/10/20 09:44 📱:iPhone 🆔:s5qr6HAc

#209 [ちびこ]
朝
ニラ玉の味噌汁

お腹すいた。。
最近食べても食べてもお腹すく(ｰ ｰ;)

⏰:17/10/20 09:45 📱:iPhone 🆔:s5qr6HAc

#210 [ちびこ]
昼
お弁当
サーティワンアイス♡

弁当おかずのみで超少なかった。。おにぎり作るの忘れた涙。
なのでソフトバンクでアイス無料だから食ったータダで最高♡w
でも私には小さかったな。。我儘w

⏰:17/10/20 17:05 📱:iPhone 🆔:s5qr6HAc

#211 [ちびこ]
間食
クッキー3枚
お菓子やめられない(ｰ ｰ;)

⏰:17/10/20 17:05 📱:iPhone 🆔:s5qr6HAc

#212 [ちびこ]
夜21時半
おにぎり1個
シチュー少し

夜中にぶひー。シチューうまかった^ - ^

⏰:17/10/21 01:30 📱:iPhone 🆔:A2.lQJ8M

#213 [ちびこ]
運動
ストレッチ
マッサージ
捻り腹筋30逆腹筋30腕立て30

いつの間にか爆睡。。zz

⏰:17/10/21 12:03 📱:iPhone 🆔:A2.lQJ8M

#214 [ちびこ]
40.9キロ
なかなか減らない(ｰ ｰ;)
そりゃばくばく食ってるからな、、笑

⏰:17/10/21 12:04 📱:iPhone 🆔:A2.lQJ8M

#215 [ちびこ]
朝
なめこ味噌汁
オクラ、卵かけご飯

ひとくちハムチーズパン1個

⏰:17/10/21 12:05 📱:iPhone 🆔:A2.lQJ8M

#216 [ちびこ]
昼
海鮮海苔巻き4個
夜
コース料理で色々！
お酒2杯
彼の誕生日祝い(o^^o)

⏰:17/10/23 10:31 📱:iPhone 🆔:TOoXt32M

#217 [ちびこ]
24日
朝
昆布おにぎり1個
昼
すき家のヘルシー牛丼w
ご飯じゃなくて豆腐w野菜w
夜
鍋
一緒に作った♡

⏰:17/10/23 10:33 📱:iPhone 🆔:TOoXt32M

#218 [ちびこ]
腹筋60回
スクワット20回
ウォーキング20分

ジムやってなくて家トレ(´；ω；`)

⏰:17/10/23 10:35 📱:iPhone 🆔:TOoXt32M

#219 [ちびこ]
朝
バナナ

⏰:17/10/23 10:35 📱:iPhone 🆔:TOoXt32M

#220 [ちびこ]
昼
唐揚げ定食
<唐揚げ3個
<納豆
<ご飯半分
<味噌汁
<ひじき
唐揚げ重い..歳w

⏰:17/10/23 14:03 📱:iPhone 🆔:TOoXt32M

#221 [ちびこ]
<サラダ少し

⏰:17/10/23 14:04 📱:iPhone 🆔:TOoXt32M

#222 [ちびこ]
休憩
コーヒー

来月は彼氏と温泉旅館(o^^o)
痩せねば。。
早く帰って筋トレしたい笑

⏰:17/10/23 20:38 📱:iPhone 🆔:TOoXt32M

#223 [ちびこ]
夜21時半頃
サラダ
ミニハンバーグ1個
きのこグラタン少し

少しだけど食べてもーた涙

⏰:17/10/24 00:36 📱:iPhone 🆔:bYxhd22.

#224 [ちびこ]
運動
ストレッチ
めん棒マッサージ
ヒップアップ30回
スクワット30回
腹筋50回背筋50回腕立て30回
足パカ30回
腹捻り30回

⏰:17/10/24 00:37 📱:iPhone 🆔:bYxhd22.

#225 [ちびこ]
下腹腹筋40回
これきっつい(;o;)

自分自身コンプレックスが多い..だから何か自信がつけるものが欲しい(;o;)理由は何でもいいけど今私は身体を鍛えることを頑張る！
あとは英語だなぁ
道のりながー、、涙

⏰:17/10/24 00:55 📱:iPhone 🆔:bYxhd22.

#226 [ちびこ]
40.8キロ
変わらず(;o;)でも、彼氏といた割にはキープ‼

⏰:17/10/24 07:23 📱:iPhone 🆔:bYxhd22.

#227 [ちびこ]
朝
お茶
きのこグラタン少し

⏰:17/10/24 07:24 📱:iPhone 🆔:bYxhd22.

#228 [ちびこ]
昼
サラダ
チーズカツカレー
夜19時～会社の食事会
ビュッフェで色々！

夜は炭水化物はあんま食べてないけど、ちょこちょこ食べたなぁ(;o;)昼食い過ぎw

⏰:17/10/24 20:24 📱:iPhone 🆔:bYxhd22.

#229 [ちびこ]
運動
ストレッチ
めん棒マッサージ
スクワット30回
腹筋50回
両足上げ30回
空こぎ50回
レッグマジック3分
クビレディで腰回し～♩

⏰:17/10/25 00:24 📱:iPhone 🆔:UaBs4EqU

#230 [ちびこ]
腕立て30回
ヒップアップ
つま先足上げ50回

明日は職場の子とちょー久しぶりに飲み！♡楽しみ^_^
朝昼のご飯調整しないと(ｰ ｰ;)

⏰:17/10/25 00:53 📱:iPhone 🆔:UaBs4EqU

#231 [ちびこ]
41.2キロ
増えたけど食べたからしゃーない^ - ^お腹は筋トレで凹んできたから食事調整して筋トレ続けよう！

早く帰って筋トレしたい笑

⏰:17/10/25 10:56 📱:iPhone 🆔:UaBs4EqU

#232 [ちびこ]
昨日
朝
パン1個
昼
ミニ牛丼
豚汁
チョコプリン
夜
ホルモン色々
レモンサワー5杯

食い過ぎ！！

⏰:17/10/26 19:04 📱:iPhone 🆔:ljBbzr2E

#233 [ちびこ]
朝
なし
昼
きのこ蕎麦
間食
チロルチョコ1こ
コーヒー
夜食べるのやめようかな、、

⏰:17/10/26 19:05 📱:iPhone 🆔:ljBbzr2E

#234 [ちびこ]
夜 21時半頃
いくら醤油漬け 少し
ミニ煎餅1こ

なんじゃこの食事ー！
我慢したけどバランス最悪(ｰ ｰ;)

⏰:17/10/27 01:11 📱:iPhone 🆔:2jO7hwG.

#235 [ちびこ]
運動
ストレッチ
マッサージ
捻り腹筋50回
背筋50回
腕立て30回
腹捻り50回
下腹腹筋50回
足パカ30回
スクワット30回

⏰:17/10/27 01:13 📱:iPhone 🆔:2jO7hwG.

#236 [ちびこ]
小顔体操
もも上げ30回

肉タプタプ(ｰ ｰ;)
でも、サムギョプサルがすごい食べたい気分(ｰ ｰ;)
おやすみー。

⏰:17/10/27 01:17 📱:iPhone 🆔:2jO7hwG.

#237 [ちびこ]
40.7キロ

⏰:17/10/27 09:41 📱:iPhone 🆔:2jO7hwG.

#238 [ちびこ]
明日か明後日はジム！
彼氏と鍛えるぞーo(｀ω´ )o

⏰:17/10/27 09:43 📱:iPhone 🆔:2jO7hwG.

#239 [ちびこ]
朝
ツナマヨおにぎり
お茶

⏰:17/10/27 10:10 📱:iPhone 🆔:2jO7hwG.

#240 [ちびこ]
昼
ローストビーフの十三穀米サラダご飯♡530カロリー位！

ヘルシー？なのにうまかった♡

⏰:17/10/27 20:34 📱:iPhone 🆔:2jO7hwG.

#241 [ちびこ]
ホットティー♡

5日おわりー！連休はゆっくりしよう(´･_･`)酒飲みたい笑

⏰:17/10/27 20:35 📱:iPhone 🆔:2jO7hwG.

#242 [ちびこ]
夜
野菜スープ
肉まん半分

⏰:17/10/27 22:19 📱:iPhone 🆔:2jO7hwG.

#243 [ちびこ]
ストレッチ
マッサージ
腹筋50回
背筋30回
腕立て30回
スクワット50回
足上げ50回ずつ

⏰:17/10/28 01:47 📱:iPhone 🆔:5gkFrC7.

#244 [ちびこ]
朝
バナナ
鮭おにぎり
昼
焼肉ランチ♡
<焼肉5切れ
<サラダ
<十五穀米ご飯
<わかめスープ
<ゆずシャーベット

⏰:17/10/28 15:40 📱:iPhone 🆔:5gkFrC7.

#245 [ちびこ]
夜 17時過ぎ～18時
<チーズ豆腐半分&
バケットミニ2つ
<玉ねぎとモツ串焼き1本
<はちのすの煮たやつw
<ごぼうチップス少し
<レモンサワー1杯

⏰:17/10/29 11:50 📱:iPhone 🆔:.tZ5s0l6

#246 [ちびこ]
ストレッチ
マッサージ少し
腹筋50回
背筋50回
腕立て30回
下腹腹筋30回
スクワット30回

⏰:17/10/29 11:51 📱:iPhone 🆔:.tZ5s0l6

#247 [ちびこ]
ウォーキング1時間くらい？
彼氏と2.3駅くらい歩いた^ - ^

⏰:17/10/29 11:51 📱:iPhone 🆔:.tZ5s0l6

#248 [ちびこ]
朝
ヨーグルト
ミスドドーナツ🍩1くち
彼氏に食べられた(ｰ ｰ;)

⏰:17/10/29 12:38 📱:iPhone 🆔:.tZ5s0l6

#249 [ちびこ]
昼
牡蠣ご飯
小松菜の煮物
卵焼き
ブリの照り焼き
ひじきの煮物

⏰:17/10/29 14:42 📱:iPhone 🆔:.tZ5s0l6

#250 [ちびこ]
↑昼 540カロリーくらい
雨すごーい(´･_･`)

⏰:17/10/29 14:42 📱:iPhone 🆔:.tZ5s0l6

#251 [ちびこ]
夜
キャベツ
卵スープ
生姜焼き 半分
ご飯 半分
味玉 半分

彼氏にあげたo(｀ω´ )o

⏰:17/10/29 21:08 📱:iPhone 🆔:.tZ5s0l6

#252 [ちびこ]
運動
ストレッチ
ランニング15分
ウォーキング20分
スクワット負荷22キロ 30回
エアロバイク20分
下腹腹筋60回
ダンベル30回
ヒップアップ

⏰:17/10/29 21:11 📱:iPhone 🆔:.tZ5s0l6

#253 [ちびこ]
朝
ツナマヨおにぎり
昼
マグロ丼
(ご飯少し)
サラダ
魚の味噌汁 少し

⏰:17/10/30 14:41 📱:iPhone 🆔:kHXx05xY

#254 [ちびこ]
炭水化物はゼロだとバランス悪いし貧血になるからほどほどに食べる！昔フラフラになった(ｰ ｰ;)

今日は半身浴か全身浴！
プロテイン復活させる！
減量のヨーグルト味買ったのはいいけど不味いんだよなぁ..w

⏰:17/10/30 14:46 📱:iPhone 🆔:kHXx05xY

#255 [ちびこ]
来週末も彼氏とジム！！
今回は体重だけじゃなくて、食べながら見た目を引き締めたい！
特に腹足背中..全部w

⏰:17/10/30 14:49 📱:iPhone 🆔:kHXx05xY

#256 [ちびこ]
間食
ブラックサンダー
黒糖コーヒー 少し
甘くてギブ..(ｰ ｰ;)

⏰:17/10/30 21:14 📱:iPhone 🆔:kHXx05xY

#257 [ちびこ]
ストレッチ
マッサージ
足パカ100回
空こぎ100回
スクワット50回
ヒップアップ
腹筋50回
背筋50回
腕立て30回

⏰:17/10/31 00:38 📱:iPhone 🆔:kmtf4b7c

#258 [ちびこ]
下腹腹筋50回
つま先足上げ50回

明日は昼にケーキ食べるー♡(￣ー￣)楽しみ！
おやすみなさい💤

⏰:17/10/31 01:00 📱:iPhone 🆔:kmtf4b7c

#259 [ちびこ]
40.3キロ

⏰:17/10/31 10:55 📱:iPhone 🆔:kmtf4b7c

#260 [ちびこ]
朝
いくら
ご飯少し
餃子2こ
なめこ味噌汁

⏰:17/10/31 12:18 📱:iPhone 🆔:kmtf4b7c

#261 [ちびこ]
いちごケーキ🍰
ティラミス
それぞれ少しだけ^ - ^
あとはあげた♩

美味しかったー♡

⏰:17/10/31 12:20 📱:iPhone 🆔:kmtf4b7c

#262 [ちびこ]
昼
和風チキンカツサンド 半分
ポテト3本

あげたらほぼ食われてた笑

⏰:17/10/31 14:19 📱:iPhone 🆔:kmtf4b7c

#263 [ちびこ]
甥っ子可愛くておばちゃんデレデレ笑
子供そこまでだったけど、今じゃ子供の動画ばっかりみてる♡人って変わるもんだ笑

⏰:17/10/31 14:42 📱:iPhone 🆔:kmtf4b7c

#264 [ちびこ]
夜
長芋のにんにくバター炒め 1個
野菜トマトのラタトゥイユ 少し

⏰:17/10/31 19:33 📱:iPhone 🆔:kmtf4b7c

#265 [ちびこ]
ストレッチ
マッサージ
腹筋50回
背筋50回
腕立て30回
足パカ100回
空こぎ100回
スクワット50回
ヒップアップ

⏰:17/10/31 23:37 📱:iPhone 🆔:kmtf4b7c

#266 [ちびこ]
下腹腹筋30回プラス

早く週末ジム行きたいー(>_<)
そして彼氏に会いたい(o^^o)
年内結婚かなー！？^ - ^♡

⏰:17/10/31 23:45 📱:iPhone 🆔:kmtf4b7c

#267 [ちびこ]
朝
納豆卵かけご飯
なめこ味噌汁
オクラ

⏰:17/11/01 08:44 📱:iPhone 🆔:uM.Wx8T2

#268 [ちびこ]
40.8キロ

⏰:17/11/01 08:44 📱:iPhone 🆔:uM.Wx8T2

#269 [ちびこ]
クロワッサン1個

昼
お弁当
クッキー2個

⏰:17/11/01 15:53 📱:iPhone 🆔:uM.Wx8T2

#270 [ちびこ]
間食
チョコ5粒くらい😭
クッキー1枚

食べ過ぎ(⌒▽⌒)ちーん

⏰:17/11/01 20:56 📱:iPhone 🆔:uM.Wx8T2

#271 [ちびこ]
ストレッチ
マッサージ
スクワット30回
腹筋70回
下腹腹筋50回
足パカ50回
空こぎ100回
腹捻り30回
ヒップアップ

⏰:17/11/02 01:18 📱:iPhone 🆔:MZhMXRl6

#272 [ちびこ]
一緒にダイエット頑張れる人いないかなぁ(´；Д；`)

⏰:17/11/02 01:20 📱:iPhone 🆔:MZhMXRl6

#273 [ちびこ]
40.1キロ

⏰:17/11/02 08:40 📱:iPhone 🆔:MZhMXRl6

#274 [ちびこ]
朝
納豆卵かけご飯
オクラ
肉野菜炒め 少し
卵焼き3きれ

⏰:17/11/02 08:41 📱:iPhone 🆔:MZhMXRl6

#275 [ちびこ]
昨日残業結構して疲れが取れない(´；Д；`)今日も仕事怠いなぁ..
明日はゆっくりしよー。

⏰:17/11/02 08:42 📱:iPhone 🆔:MZhMXRl6

#276 [ちびこ]
昼
小エビとお豆のトマトクリームパスタ
カフェラテ

とにかく眠い！仕事終わらない😭

⏰:17/11/02 14:14 📱:iPhone 🆔:MZhMXRl6

#277 [ちびこ]
来週末は彼氏と温泉旅行ー♡
彼の会社と提携してるから安いみたいで神wそれを楽しみにしか仕事頑張れない(ｰ ｰ;)

⏰:17/11/02 14:21 📱:iPhone 🆔:MZhMXRl6

#278 [ちびこ]
間食
チョコ2こ
ミニパン2こ
小さいけど炭水化物ー(ｰ ｰ;)
お腹すいた(´；Д；`)

⏰:17/11/02 19:48 📱:iPhone 🆔:MZhMXRl6

#279 [ちびこ]
夜21時頃
お団子1くち
鍋 少し

⏰:17/11/03 00:02 📱:iPhone 🆔:7.oaMOrA

#280 [ちびこ]
ストレッチ
マッサージ
スクワット50回
腹筋60回
背筋60回
腕立て30回
足パカ50回
空こぎ100回
腹捻り50
ヒップアップ

⏰:17/11/03 01:56 📱:iPhone 🆔:7.oaMOrA

#281 [ちびこ]
下腹腹筋50回

夜更かし～(´；Д；`)
明日は増えてるなぁ。
おやすみなさい

⏰:17/11/03 02:03 📱:iPhone 🆔:7.oaMOrA

#282 [ちびこ]
39.4キロ
あれ、結構食べたんだけどなぁ(´；Д；`)

⏰:17/11/03 11:10 📱:iPhone 🆔:7.oaMOrA

#283 [ちびこ]
朝昼兼用

バナナヨーグルト
鍋 少し
ミニパン2こ

⏰:17/11/03 12:19 📱:iPhone 🆔:7.oaMOrA

#284 [ちびこ]
小枝チョコ

おいし♡

⏰:17/11/03 12:19 📱:iPhone 🆔:7.oaMOrA

#285 [ちびこ]
おじや 少し
チーズ 1個
みかん

プロテイン(ヨーグルト味)300m

⏰:17/11/03 15:14 📱:iPhone 🆔:7.oaMOrA

#286 [ちびこ]
スクワット50回
下腹腹筋30回
クランチ1分

⏰:17/11/03 15:20 📱:iPhone 🆔:7.oaMOrA

#287 [ちびこ]
間食
プチエクレア 80カロリー
カフェオレ 少し

⏰:17/11/03 17:49 📱:iPhone 🆔:7.oaMOrA

#288 [ちびこ]
夜18時半
キャベツ
油淋鶏 4切れ
チキン 3切れ

油っぽいの食べすぎた(´；Д；`)

⏰:17/11/03 23:56 📱:iPhone 🆔:7.oaMOrA

#289 [ちびこ]
ストレッチ
マッサージ
腹筋80回
下腹腹筋50回
背筋50回
空こぎ100回
足パカ70回
ヒップアップ
腹捻り50回

⏰:17/11/03 23:57 📱:iPhone 🆔:7.oaMOrA

#290 [ちびこ]
高温反復浴

⏰:17/11/03 23:58 📱:iPhone 🆔:7.oaMOrA

#291 [ちびこ]
クランチ1分
腕立て30回

彼氏飲みすぎやろ(´；Д；`)いらー

⏰:17/11/04 00:32 📱:iPhone 🆔:xlmkPkb.

#292 [ちびこ]
39.8キロ

⏰:17/11/04 09:16 📱:iPhone 🆔:xlmkPkb.

#293 [ちびこ]
明日はジム行くぞー^ - ^
ジムのスクワットきついけど頑張ろ！ジム後は肉喰いたい！笑

⏰:17/11/04 09:30 📱:iPhone 🆔:xlmkPkb.

#294 [ちびこ]
体重は欲を言えば38キロ！
でも39～40キロキープでもいいかな、、あんま落としすぎても体に悪いし(´；Д；`)
とりあえず筋肉！お腹割る！

⏰:17/11/04 09:33 📱:iPhone 🆔:xlmkPkb.

#295 [ちびこ]
朝
タマゴサンド 1個
唐揚げサンド 1個
2つで330カロリー

なめこ味噌汁

⏰:17/11/04 10:04 📱:iPhone 🆔:xlmkPkb.

#296 [ちびこ]
がっつり！肉うま！

⏰:17/11/04 10:05 📱:iPhone 🆔:xlmkPkb.

#297 [ちびこ]
昼
ツナおにぎり
チキン3つ
油淋鶏2個
ヨーグルト

肉昨日の残り～！

⏰:17/11/04 15:31 📱:iPhone 🆔:xlmkPkb.

#298 [ちびこ]
夜21時半頃

レモンサワー2杯
銀だら 少し
マグロぶつ 4切れくらい
焼きそば 少し

彼と彼友達と急遽飲み‼
楽しかったー^ - ^

⏰:17/11/05 01:40 📱:iPhone 🆔:B80I8Lrw

#299 [ちびこ]
ストレッチ
マッサージ
腹筋50回
背筋50回
下腹腹筋50回
足パカ50回
空こぎ100回

⏰:17/11/05 01:41 📱:iPhone 🆔:B80I8Lrw

#300 [ちびこ]
スクワット30回

彼の前で毎回筋トレw
もはや無視w

⏰:17/11/05 01:42 📱:iPhone 🆔:B80I8Lrw

#301 [ちびこ]
スクワット20回
腹捻り50

⏰:17/11/05 13:10 📱:iPhone 🆔:B80I8Lrw

#302 [ちびこ]
11/5
気持ちいい天気(o^^o)
軽く散歩～♩

⏰:17/11/05 13:11 📱:iPhone 🆔:B80I8Lrw

#303 [ちびこ]
ストレッチ

朝
ヨーグルト
昼
豚肉火鍋

⏰:17/11/05 13:11 📱:iPhone 🆔:B80I8Lrw

#304 [ちびこ]
スープ
ライス

⏰:17/11/05 13:12 📱:iPhone 🆔:B80I8Lrw

#305 [ちびこ]
ストレッチ
ウォーキング30分
ランニング15分
スクワット負荷13キロ 30回
フットプレス 20回x3セット
ダンベル(アームカール)
負荷12.5キロ 20回x3セット

⏰:17/11/05 22:40 📱:iPhone 🆔:B80I8Lrw

#306 [ちびこ]
下腹腹筋80回
腹筋50回
スクワット30回
足上げ30
腹捻り

⏰:17/11/05 22:41 📱:iPhone 🆔:B80I8Lrw

#307 [ちびこ]
夜
サムギョプサル
(肉、サニーレタス、焼きキムチ)
野菜スープ
(肉団子3つ、白菜、きのこ)

彼氏とジム後作ったけど美味しかったー！米は食べなかった！
でも食べすぎ笑

⏰:17/11/05 22:43 📱:iPhone 🆔:B80I8Lrw

#308 [ちびこ]
朝
バナナ
昼
クロワッサン
スティックチョコケーキ

⏰:17/11/06 12:04 📱:iPhone 🆔:1tLKnCxg

#309 [ちびこ]
昼だけで500～600カロリーいったな笑。やばw
生理前お腹すくー‼(´；Д；`)

⏰:17/11/06 13:14 📱:iPhone 🆔:1tLKnCxg

#310 [ちびこ]
間食
チロルチョコ1こ
ミニ煎餅 2こ (72カロリー)
カフェオレ

⏰:17/11/06 16:36 📱:iPhone 🆔:1tLKnCxg

#311 [ちびこ]
マッサージ
足パカみたいな器具w
200回

膝の間に挟んでガチャガチャうるさいやつwでも地味に効く！
ほどよくムキムキになりたいなー

⏰:17/11/06 17:08 📱:iPhone 🆔:1tLKnCxg

#312 [ちびこ]
夜
卵とキャベツのとろとろ炒めw
少し
きのこ大根と挽肉の味噌炒め
少し

卵ととろとろにできたー♡
ヘルシーのつもりが割と塩分高め、、(´；Д；`)

⏰:17/11/06 20:01 📱:iPhone 🆔:1tLKnCxg

#313 [ちびこ]
高温反復浴
ストレッチ
マッサージ
足パカ50回
空こぎ100回
スクワット30回
腹筋60回
背筋50回
腕立て30回
下腹腹筋50回

⏰:17/11/07 00:46 📱:iPhone 🆔:I/n0VwDo

#314 [ちびこ]
40.1キロ

⏰:17/11/07 09:57 📱:iPhone 🆔:I/n0VwDo

#315 [ちびこ]
朝
オクラ卵かけご飯
ニラ玉の味噌汁

⏰:17/11/07 09:58 📱:iPhone 🆔:I/n0VwDo

#316 [ちびこ]
生理前もやもや..
結婚、子供、海外生活、英語、仕事、お金、、
悩みがありすぎて逃げ出したい(;_;)逃げたら悩み止まらないから動くしかないんだけど..もうちょっと寄り添ってほしかったな
彼のが厳しい環境なのに甘えすぎなのかな

⏰:17/11/07 10:02 📱:iPhone 🆔:I/n0VwDo

#317 [ちびこ]
取り敢えず今日は仕事、
切り替えますかー(´；Д；`)

⏰:17/11/07 10:04 📱:iPhone 🆔:I/n0VwDo

#318 [ちびこ]
昼
お弁当
鳩サブレー1枚

ご飯多くいれちゃってお腹パンパンやー(´；Д；`)
夜控えよっ(´；Д；`)

⏰:17/11/07 19:58 📱:iPhone 🆔:I/n0VwDo

#319 [ちびこ]
夜 21時頃
はんぺんの肉団子 5個
厚揚げとキノコのあんかけ 3個
かに玉 少し

食べ過ぎた。。(´；Д；`)
生理前の過食キタァーー涙。
ほんとはもっと食えた(´；Д；`)

⏰:17/11/08 01:25 📱:iPhone 🆔:rrWBwPH.

#320 [ちびこ]
ストレッチ
マッサージ
スクワット30回
腹筋50回
捻り腹筋30回
背筋50回
腕立て30回
ヒップアップ20回×4セット
腹捻り50
腰回し

⏰:17/11/08 01:26 📱:iPhone 🆔:rrWBwPH.

#321 [ちびこ]
高温反復浴
空こぎ50回
足パカ50回

⏰:17/11/08 01:27 📱:iPhone 🆔:rrWBwPH.

#322 [ちびこ]
朝
卵かけオクラご飯
ワカメ豆腐味噌汁

⏰:17/11/08 13:28 📱:iPhone 🆔:rrWBwPH.

#323 [ちびこ]
昼
お弁当
肉まん
チロルチョコ2こ

食べ過ぎ(´；Д；`)笑

⏰:17/11/08 18:19 📱:iPhone 🆔:rrWBwPH.

#324 [ちびこ]
休憩

カフェオレ

仕事だるー辞めたい(´；Д；`)

⏰:17/11/08 18:19 📱:iPhone 🆔:rrWBwPH.

#325 [ちびこ]
いらいらー！もやもやー！
生理前まじ気分下がる(´；Д；`)
早く筋トレしたい笑

⏰:17/11/08 21:00 📱:iPhone 🆔:rrWBwPH.

#326 [ちびこ]
夜 21時半
青椒肉絲 少し
ひき肉と大根の味噌炒め 少し

少しでなんとか我慢..(´；Д；`)
でも食べてしまう(´；Д；`)

⏰:17/11/09 01:02 📱:iPhone 🆔:BsEzev/U

#327 [ちびこ]
ストレッチ
マッサージ
スクワット50回
腹筋50回
背筋50回
下腹腹筋60回
足パカ50回
空こぎ100回
ヒップアップ

⏰:17/11/09 01:04 📱:iPhone 🆔:BsEzev/U

#328 [ちびこ]
腰回し
腹捻り30回

⏰:17/11/09 01:04 📱:iPhone 🆔:BsEzev/U

#329 [ちびこ]
40.1キロ
変わらぬ(´；Д；`)

⏰:17/11/09 12:16 📱:iPhone 🆔:BsEzev/U

#330 [ちびこ]
朝
南瓜と挽肉の煮付け
(南瓜小さめ2こ)
キノコと厚揚げのあんかけ
(厚揚げ小さめ2こ)
ヨーグルト

⏰:17/11/09 12:18 📱:iPhone 🆔:BsEzev/U

#331 [ちびこ]
ヒップがあがってきたような..
ヒップあがると太ももも上がるからヒップアップ大事だなー。。
まだまだ肉だらけだけどw

⏰:17/11/09 12:20 📱:iPhone 🆔:BsEzev/U

#332 [ちびこ]
昼
きのこハンバーグ
ご飯 一口

夜20時半
鮭とキノコのバター焼き 半分
チーズミートソース 少し

⏰:17/11/10 00:36 📱:iPhone 🆔:MNkKEB/Q

#333 [ちびこ]
ストレッチ
マッサージ
足パカ50回
空こぎ100回
スクワット50回
腹筋30回
捻り腹筋30回
背筋50回
腕立て30回
腰回し

⏰:17/11/10 00:38 📱:iPhone 🆔:MNkKEB/Q

#334 [ちびこ]
彼に期待しすぎた！
いらいらー、
女は子供とかもあるし後先ちゃんと考えろや！

⏰:17/11/10 00:40 📱:iPhone 🆔:MNkKEB/Q

#335 [ちびこ]
ヒップアップ
下腹腹筋プラス20回
つま先足上げ50

今日の筋トレは気分的にも微妙だから全然ダメ！！
我儘ではっきりしない自分の内面もいやだー。。
振られそう(´；Д；`)

⏰:17/11/10 01:26 📱:iPhone 🆔:MNkKEB/Q

#336 [ちびこ]
40.0キロ

⏰:17/11/10 09:12 📱:iPhone 🆔:MNkKEB/Q

#337 [ちびこ]
朝
ツナおにぎり1こ
クロワッサン1こ
朝からの食欲ww腹ペコかw

⏰:17/11/10 15:11 📱:iPhone 🆔:MNkKEB/Q

#338 [ちびこ]
昼
生姜焼き定食
・生姜焼き
・キャベツ
・味噌汁
ご飯はほぼ食べなかった(>_<)

⏰:17/11/10 15:12 📱:iPhone 🆔:MNkKEB/Q

#339 [ちびこ]
夜
青椒肉絲 少し

⏰:17/11/12 14:03 📱:iPhone 🆔:VT8WHS0A

#340 [ちびこ]
箱根旅行でゆっくりしてたー！
温泉入りながら、部屋から富士山♡ご飯は和食！
～食べ歩き～
焼き栗まんじゅう1こ
黒たまご1こ
だけかな笑
運動少ししかしてないからまた切り替えて頑張る！

⏰:17/11/13 12:28 📱:iPhone 🆔:Z3Xr1vNU

#341 [ちびこ]
充実した2日間すぎて現実辛い(´；Д；`)温泉まじよかったー(´；Д；`)♡♡♡

⏰:17/11/13 12:34 📱:iPhone 🆔:Z3Xr1vNU

#342 [ちびこ]
朝
クロワッサン
豆乳

昼～18時頃まで
レモンサワー4杯
白ワイン2杯
おにぎり1こ
ナッツ類
ナムル
トマトカマンベールチーズ3こ

⏰:17/11/14 21:39 📱:iPhone 🆔:FH6yE0r.

#343 [ちびこ]
チーズクレープ

飲んで食ってやばい笑
しかも生理1日目！
もーねむいーーー

⏰:17/11/14 21:39 📱:iPhone 🆔:FH6yE0r.

#344 [ちびこ]
昨日
高温反復浴
ストレッチ
マッサージ
だけ。。笑

⏰:17/11/15 21:06 📱:iPhone 🆔:XwOuTa7U

#345 [ちびこ]
41.6キロー！
一気にでぶった(´；Д；`)
体脂肪はあんま変わらないけど、飲んで食べて怠けた生活しすぎた。。また切り替える！！

⏰:17/11/15 21:07 📱:iPhone 🆔:XwOuTa7U

#346 [ちびこ]
朝
ツナマヨおにぎり1こ
昼
十五穀米ローストビーフサラダご飯 550カロリーくらい
間食
ポッキー3本

⏰:17/11/15 21:09 📱:iPhone 🆔:XwOuTa7U

#347 [ちびこ]
夜
南瓜煮付け 少し
ピーマン肉詰め 1こ

⏰:17/11/16 20:19 📱:iPhone 🆔:JYKcX48s

#348 [ちびこ]
高温反復浴
ストレッチ

寝た。w
運動しなすぎてやばい！
やろ。

⏰:17/11/16 20:20 📱:iPhone 🆔:JYKcX48s

#349 [ちびこ]
朝
チーズハムクロワッサン 1こ
お茶

昼
お弁当

間食
クッキー1枚
肉まん1こ
カフェオレ

⏰:17/11/16 20:21 📱:iPhone 🆔:JYKcX48s

#350 [ちびこ]
昨日寝たの3時w
朦朧として仕事してた(´；Д；`)
睡眠だいじー。

⏰:17/11/16 20:22 📱:iPhone 🆔:JYKcX48s

#351 [ちびこ]
朝 体重
40.6キロ

あれ、、39キロが一瞬で消えたw

⏰:17/11/16 20:22 📱:iPhone 🆔:JYKcX48s

#352 [ちびこ]
夜 21時前
カレー 少し
ご飯一口

⏰:17/11/17 00:20 📱:iPhone 🆔:KPy8c3a2

#353 [ちびこ]
ストレッチ
マッサージ
腹筋50回
背筋50回
腕立て30回
スクワット30回
空こぎ100回
足パカ50回
腰回し
ヒップアップ

⏰:17/11/17 00:22 📱:iPhone 🆔:KPy8c3a2

#354 [ちびこ]
眠すぎてむり～。
おやすみなさい！

⏰:17/11/17 00:22 📱:iPhone 🆔:KPy8c3a2

#355 [ちびこ]
昨日
朝
おにぎり1こ
昼
鯖の竜田揚げ
ご飯少し
味噌汁

休憩
チョコ2こ
カフェオレ

⏰:17/11/18 11:05 📱:iPhone 🆔:s1ZV5poA

#356 [ちびこ]
ストレッチ
マッサージ

データ移行とか年末調整色々やり寝たのまた3時wつらw
休みなのに7時起きwねむw

⏰:17/11/18 11:06 📱:iPhone 🆔:s1ZV5poA

#357 [ちびこ]
40.3キロ

⏰:17/11/18 11:07 📱:iPhone 🆔:s1ZV5poA

#358 [ちびこ]
朝
おにぎり1こ
パン1こ
炭水化物半端ないw

⏰:17/11/18 11:07 📱:iPhone 🆔:s1ZV5poA

#359 [ちびこ]
今日はジム予定ー！
走るぞ～肉ども消えろー

⏰:17/11/18 11:10 📱:iPhone 🆔:s1ZV5poA

#360 [ちびこ]
仕事ストレス仕事ストレス..
ダイエット逃げてましたw
頑張ってたのにいかん‼
やるぞ。

⏰:17/11/20 19:47 📱:iPhone 🆔:Tvk2ZHl2

#361 [ちびこ]
朝
ツナおにぎり
お茶
昼
サンドイッチ
野菜ポタージュ
サラダ
間食
チョコ コーヒー

⏰:17/11/20 19:48 📱:iPhone 🆔:Tvk2ZHl2

#362 [ちびこ]
昨日は新潟日帰りの今日仕事..
眠すぎーー。
ばあちゃんに会えてよかった涙

⏰:17/11/22 09:06 📱:iPhone 🆔:TLWHBpiE

#363 [ちびこ]
昨日
朝
タマゴサンド 2切れ
カツサンド 1切れ
昼
鯛丼
アーモンドチョコ何個か。。
コーヒー
夜
水炊き
肉炒め少し
厚揚げ2こ

⏰:17/11/22 09:08 📱:iPhone 🆔:TLWHBpiE

#364 [ちびこ]
高温反復浴
スクワット40回

爆睡w

⏰:17/11/22 09:08 📱:iPhone 🆔:TLWHBpiE

#365 [ちびこ]
筋トレさぼって早10日...
やっぱり身体が重いしすっきりしない‼
少しずつ復活しなきゃ(´･_･`)

⏰:17/11/22 09:09 📱:iPhone 🆔:TLWHBpiE

#366 [ちびこ]
朝
オクラ卵かけご飯
なめこ味噌汁
スローバー(チョコ味)
昼
キノコとベーコンの醤油バターパスタ
サラダ
ミニプリン
コーヒー
間食
チョコ3個
コーヒー
夜21時頃
麻婆豆腐少し

⏰:17/11/23 00:35 📱:iPhone 🆔:mhz6.tik

#367 [ちびこ]
チョコ食いすぎww

⏰:17/11/23 00:36 📱:iPhone 🆔:mhz6.tik

#368 [ちびこ]
ストレッチ
マッサージ
腹筋70回
背筋50回
下腹腹筋50回
腕立て30回
足パカ50回
空こぎ100

⏰:17/11/23 00:37 📱:iPhone 🆔:mhz6.tik

#369 [ちびこ]
スクワット40
ヒップアップ
つま先足上げ50

⏰:17/11/23 00:38 📱:iPhone 🆔:mhz6.tik

#370 [ちびこ]
40.1キロ

⏰:17/11/23 09:29 📱:iPhone 🆔:mhz6.tik

#371 [ちびこ]
朝
オクラ卵かけご飯
なめこ味噌汁

⏰:17/11/23 09:29 📱:iPhone 🆔:mhz6.tik

#372 [ちびこ]
コロコロマッサージ少し

⏰:17/11/23 09:30 📱:iPhone 🆔:mhz6.tik

#373 [ちびこ]
チョコブラウニー

最近チョコ食いすぎ！
もーダメや！

⏰:17/11/23 10:20 📱:iPhone 🆔:mhz6.tik

#374 [ちびこ]
仕事地獄がやっと一波越えて、ダイエット復活ーー！！
デブで帰ってきた！
またがんばるよ！

⏰:17/12/10 20:43 📱:403SH 🆔:geMkY3GQ

#375 [ちびこ]
朝
納豆卵かけご飯
おくら
昼
海鮮丼 なんと500円❤
夜
卵つきミラノ風ドリア

これから温泉❤

⏰:17/12/10 20:46 📱:403SH 🆔:geMkY3GQ

#376 [ちびこ]
運動
ストレッチ
ランニング20分
ウォーキング15分
エアロバイク20分
レッグプレス60回
ヒップアップ
ラッドプルダウン腕 10×3セット

⏰:17/12/10 20:50 📱:403SH 🆔:geMkY3GQ

#377 [ちびこ]
お腹にくー！
足にくー
やばいー
携帯変えて打ちにくさやばいー笑

⏰:17/12/10 20:51 📱:403SH 🆔:geMkY3GQ

#378 [ちびこ]
朝
なし
昼
肉まん
ツナおにぎり

⏰:17/12/11 12:23 📱:403SH 🆔:IVcfZh5U

#379 [ちびこ]
オロナミンC
うまー

⏰:17/12/11 13:35 📱:403SH 🆔:IVcfZh5U

#380 [ちびこ]
久しぶりのジムで筋肉痛❗
今日はスクワット！やろ！

温泉さいこーだったなー
露天ってやっぱいいよね´；ω；`)

⏰:17/12/11 13:40 📱:403SH 🆔:IVcfZh5U

#381 [ちびこ]
休憩
かふぇもかs
ミルクティシフォンケーキ

⏰:17/12/11 15:10 📱:403SH 🆔:IVcfZh5U

#382 [ちびこ]
女って面倒だなー。
自分も女だけどw

⏰:17/12/11 15:15 📱:403SH 🆔:IVcfZh5U

#383 [ちびこ]
17時
チョコケーキ1こ
夜
鍋少し

⏰:17/12/12 00:09 📱:403SH 🆔:LuMeka2c

#384 [ちびこ]
運動
ストレッチ
腹筋50
下腹腹筋50
足ぱか50
空こぎ100
スクワット30
腕立て30
ヒップアップ

⏰:17/12/12 00:10 📱:403SH 🆔:LuMeka2c

#385 [ちびこ]
40.6キロ

⏰:17/12/12 09:31 📱:403SH 🆔:LuMeka2c

#386 [ちびこ]
朝
納豆卵かけご飯
オクラ

肌荒れヒドイ涙😭ストレスー。
近々皮膚科行こうかなぁ(´・ω・`)

⏰:17/12/12 09:32 📱:403SH 🆔:LuMeka2c

#387 [ちびこ]
昼
しょうが焼き
サラダ
味噌汁
ご飯

休憩
ツナおにぎり1こ
ブラックサンダー1こ

食いすぎw

⏰:17/12/12 20:25 📱:403SH 🆔:LuMeka2c

#388 [ちびこ]
夜
ロールキャベツ3つ

⏰:17/12/13 22:11 📱:403SH 🆔:MbTF5hNQ

#389 [ちびこ]
朝
なし
昼
肉味噌ご飯 半分
コロッケ少し
味噌汁
夜
もつ鍋 少し
ポテト4.5本
抹茶アイス 一口
会社の食事会、、疲れた(´；ω；`)

⏰:17/12/13 22:13 📱:403SH 🆔:MbTF5hNQ

#390 [ちびこ]
無理に笑う酒の場はくそつまんない(´・ω・`)ほんと人として無理な上司。一言余計だわ。

⏰:17/12/13 22:15 📱:403SH 🆔:MbTF5hNQ

#391 [ちびこ]
空気よめねーわ、気遣えねーわほんとなんでこいつが上司？
だから嫌われんだっつーの
同じ空気も吸いたくない
同じ空間にいたくない
同じ仕事したくねーー！！
愚痴はいかんね、、
でも外では吐かないたちだからここだけでも発散したい(´；ω；`)

⏰:17/12/13 22:31 📱:403SH 🆔:MbTF5hNQ

#392 [ちびこ]
朝
卵かけオクラ納豆ご飯
なめこ味噌汁

昨日はぶちギレな自分w
でも朝起きて見返すとあまりいい気持ちしないなw自分に自信もっていつか絶対見返してやろ。

⏰:17/12/14 09:18 📱:403SH 🆔:PWIJO1iA

#393 [ちびこ]
またも多忙でサボり、、
だめだー。
最近みんなに痩せたってすごく言われる、、やつれだよ(ToT)
あとは歳でこけた、、
また筋トレするぞー

⏰:17/12/18 20:07 📱:403SH 🆔:nJ18gvmU

#394 [ちびこ]
朝
チーズハムクロワッサン
昼
小エビとブロッコリーのパスタ
ミニパン1こ

動きすぎてねむい、、

⏰:17/12/18 20:09 📱:403SH 🆔:nJ18gvmU

#395 [ちびこ]
バームクーヘン 少し
コーヒー

⏰:17/12/18 20:49 📱:403SH 🆔:nJ18gvmU

#396 [ちびこ]
明けましたおめでとうございまする。
サボリーちびこ、
今年はやらなきゃいけないことが盛りだくさん。身も心も引き締めて頑張ろう。

年末年始で大分肥えたので、脂肪達を削ってこう‼

⏰:18/01/04 10:37 📱:403SH 🆔:VsnjwGY.

#397 [ちびこ]
昨日は彼氏と行きつけの店で飲んでいろんな方と交流して楽しかった♪
でも飲みすぎて声枯れ(´；ω；`)
今日は調整する‼

あー、仕事が溜まってて憂鬱(ToT)
でもあと半年しか日本いないから頑張ろう、、英語、、むり。。(´；ω；`)

⏰:18/01/04 10:42 📱:403SH 🆔:VsnjwGY.

#398 [ちびこ]
朝
ツナマヨおにぎり
昼
しょうが焼き
サラダ
ご飯
味噌汁

お腹すいてしょーがない笑
風呂入ってごまかそ笑

⏰:18/01/04 20:59 📱:403SH 🆔:VsnjwGY.

#399 [ちびこ]
朝
チーズハムクロワッサン

体調悪すぎ(´；ω；`)

電車遅延で仕事遅れる(´；ω；`)

⏰:18/01/06 10:56 📱:403SH 🆔:wP.pk76Y

#400 [体重なんか言えません]
4⃣
0⃣
0⃣

⏰:18/03/07 19:53 📱:iPhone 🆔:RI5bffxQ

#401 [ちびこ]
久しぶりになって大部肥えた(´・ω・`)
さぼり癖なくそう。。

⏰:18/04/08 10:22 📱:403SH 🆔:AHOta5GM

#402 [ちびこ]
朝
フレンチトースト
お茶

あと３ヶ月で日本さいなら、、
脂肪もさいならしたい(´；ω；`)
絞るぞー

⏰:18/04/08 10:29 📱:403SH 🆔:AHOta5GM

#403 [ちびこ]
昼
豚しゃぶパスタサラダ 300カロリー?
春巻き1本
プリン

休憩
アイスコーヒー

⏰:18/04/08 20:09 📱:403SH 🆔:AHOta5GM

#404 [ちびこ]
夜
コロッケ
イワシの野菜甘酢あん

食べ過ぎた(._.)

⏰:18/04/09 10:04 📱:403SH 🆔:k4OueSxI

#405 [ちびこ]
運動

半身浴
ストレッチ
空こぎ50回
足ぱか50回
下腹腹筋30回
ももあげ30回

3、4ヵ月ぶりかの運動、、
身体かなり固くなってた(;o;)

⏰:18/04/09 10:07 📱:403SH 🆔:k4OueSxI

#406 [ちびこ]
朝
チーズハムクロワッサン

眠いし仕事怠いー(´・ω・`)

⏰:18/04/09 10:08 📱:403SH 🆔:k4OueSxI

#407 [ちびこ]
昼
お弁当
お茶
アイスコーヒー

フィナンシェ1こ

⏰:18/04/09 20:28 📱:403SH 🆔:k4OueSxI

#408 [ちびこ]
明日いけば連休ー！
がんばろー。
病院、脱毛、掃除、書類まとめ、買い出し、、色々やらねば。。
旦那にあいたいなー
半年遠距離さみし！

⏰:18/04/09 20:33 📱:403SH 🆔:k4OueSxI

#409 [ちびこ]
夜 21時頃

かに玉少し
納豆
ご飯少し
クッキー1枚

⏰:18/04/10 09:45 📱:403SH 🆔:8yt4lbeU

#410 [ちびこ]
運動

ストレッチ
マッサージ軽く
腹筋50回
背筋30回
空こぎ100回
足ぱか30回
腕立て20回
腰回し軽く

⏰:18/04/10 09:56 📱:403SH 🆔:8yt4lbeU

#411 [ちびこ]
朝
チーズハムクロワッサン

昼
お弁当
ガルボチョコ

⏰:18/04/10 22:32 📱:403SH 🆔:8yt4lbeU

#412 [ちびこ]
仕事いらいらー！
ストレスたまる。。
生理前かな(´；ω；`)

⏰:18/04/10 22:32 📱:403SH 🆔:8yt4lbeU

#413 [ちびこ]
夜
油淋鶏
麻婆豆腐少し

⏰:18/04/12 17:56 📱:403SH 🆔:333YJh8Q

#414 [ちびこ]
昨日

☆朝
なし
☆昼
ミートスパゲッティ
☆間食
お煎餅2枚
☆夜
カレーライス

⏰:18/04/12 17:58 📱:403SH 🆔:333YJh8Q

#415 [ちびこ]
☆朝
なし
☆昼
鯛味噌のお茶漬け
切り干し大根少しずつ

運動してなくてやばい(´；ω；`)
脱毛と病院いって帰ったら仕事。。面倒くさー！(._.)

⏰:18/04/12 18:00 📱:403SH 🆔:333YJh8Q

#416 [ちびこ]
さぼりー癖でてきた(´；ω；`)

朝
ハムチーズクロワッサン
昼
お弁当
休憩
クリームコロン❤
←大人ショコラ味おいしかったー！

それにスタバのストロベリーなんちゃら飲もうとしたら売り切れ(´；ω；`)
太るし飲むなって事だな(._.)

⏰:18/04/14 20:55 📱:403SH 🆔:pVuDTmlc

#417 [ちびこ]
朝
ヨーグルト
なめこ味噌汁

昼
ロールパン2つ
スープ

血液検査どきどき～‼

⏰:18/04/16 13:52 📱:403SH 🆔:5Q3BmT0k

#418 [ちびこ]
40.8キロ
太ももの太さやばすぎ、、

⏰:18/04/16 13:52 📱:403SH 🆔:5Q3BmT0k

#419 [ちびこ]
夜
八宝菜 少し
ピーマンと茄子の味噌炒め 少し
卵かけご飯

お腹すくー生理前かな(´；ω；`)

⏰:18/04/16 22:47 📱:403SH 🆔:U4PTSnpk

#420 [ちびこ]
朝
卵かけおくらご飯
なめこ味噌汁

⏰:18/04/17 07:13 📱:403SH 🆔:skgNLE6Q

#421 [ちびこ]
2時間くらいしか寝れんかった(´；ω；`)
仕事つらー

⏰:18/04/17 07:14 📱:403SH 🆔:skgNLE6Q

#422 [ちびこ]
昼
弁当
夜
炊き込みご飯
モヤシと肉炒め

爆睡したー

⏰:18/04/18 20:29 📱:403SH 🆔:lBk21lmI

#423 [ちびこ]
朝
フレンチトースト

昼
豚角煮
サラダ
納豆ご飯

間食
ブラックサンダー
オロナミンC

⏰:18/04/18 20:30 📱:403SH 🆔:lBk21lmI

#424 [ちびこ]
とにかくやる気のない一日だった笑
明日がこわー。
今日は久しぶりに運動しようかな！
するかな、、しろよ私( ・∇・)

⏰:18/04/18 20:32 📱:403SH 🆔:lBk21lmI

#425 [ちびこ]
最近外人好きー(・∇・)
話しかけたいけど英語できないー、これから覚えないと生きてけない世界に、、(´；ω；`)

⏰:18/04/18 20:36 📱:403SH 🆔:lBk21lmI

#426 [ちびこ]
20日

朝
健康診断の為 なし

昼
ツナマヨおにぎり
チキンバーガー半分
御菓子2こ

夜 旅館にて19時半頃
筍味噌汁
ご飯
肉少し
サラダ
その他もろもろ。。

⏰:18/04/22 09:35 📱:403SH 🆔:x21LJvqY

#427 [ちびこ]
21日

朝 温泉♨幸せやったー‼
納豆ご飯
温泉卵
がんもどき
春菊
その他もろもろ。。

昼
天麩羅蕎麦
抹茶アイス

夜
ビビンバ丼
餃子

食い過ぎ‼

⏰:18/04/22 09:38 📱:403SH 🆔:x21LJvqY

#428 [ちびこ]
20日時点 40.3キロ

その後測ってないから絶対太ってる(´；ω；`)
でも従姉妹やばーちゃんに会えてよかったなー

⏰:18/04/22 09:40 📱:403SH 🆔:x21LJvqY

#429 [ちびこ]
そして自分のことばっかりの旦那に内心イライラ。。新しい国だし環境も変わってるから分かるけどちっとは私のことも気にかけてほしー。。話いつも全然聞かないし
もーなれたけども
マリッジブルーかしらー

⏰:18/04/22 09:43 📱:403SH 🆔:x21LJvqY

#430 [ちびこ]
朝
チーズハムクロワッサン
昼
とんこつラーメン
炒飯少し
どんだけ食べるのーわたしー。

いい加減運動しないと足パンパンだわ(￣ー￣)

⏰:18/04/22 20:57 📱:403SH 🆔:x21LJvqY

#431 [ちびこ]
夜
手巻き2本

マッサージ

ストレッチしようと横になったらいつの間にか爆睡してた笑
そして相変わらず旦那にイラつくw

⏰:18/04/23 14:40 📱:403SH 🆔:H2EWCOtk

#432 [ちびこ]
朝
サンドイッチ
昼
とろ玉うどん
かしわ天
蓮根天

食い過ぎたぶー笑

⏰:18/04/23 14:41 📱:403SH 🆔:H2EWCOtk

#433 [ちびこ]
ダイドー珈琲うまいー( ・∇・)

⏰:18/04/23 14:41 📱:403SH 🆔:H2EWCOtk

#434 [ちびこ]
今日も仕事ヤル気なす笑
転職したいなー
こー、仕事しててわくわくするってゆーのが限りなく0に近いw
とりあえず語学絶対覚えてやるー

⏰:18/04/23 14:44 📱:403SH 🆔:H2EWCOtk

#435 [ちびこ]
お腹いたいーチョコ食べれない笑
食うなってゆー(￣ー￣)

⏰:18/04/23 18:19 📱:403SH 🆔:H2EWCOtk

#436 [ちびこ]
夜
納豆オクラご飯
刺身
タケノコとふきと鶏肉の煮物たくさん

食い過ぎたーおーまいがー

⏰:18/04/24 00:24 📱:403SH 🆔:DQeYO7bU

#437 [ちびこ]
運動
空こぎ100回
足ぱか50回
ストレッチ
めん棒マッサージ

⏰:18/04/24 00:25 📱:403SH 🆔:DQeYO7bU

#438 [ちびこ]
24日
朝
納豆ごはん
おかず何品か
昼
うどん
三つ葉の天ぷら
かき揚げ天ぷら

美味しく揚げられたぜーい☆

⏰:18/04/25 20:41 📱:403SH 🆔:2R/oMvts

#439 [ちびこ]
間食
スーパーカップ バニラ

夜20時
トンカツ3きれ
ポテサラ

カツも揚げたてだからうまかったー＼(^_^)／
ポテサラは今度蓮根入れてみようかな！
ネットにあって美味しそうだったー！

⏰:18/04/25 20:44 📱:403SH 🆔:2R/oMvts

#440 [ちびこ]
朝
チーズハムクロワッサン
昼
弁当
ごぼうサラダパン←このこ美味しすぎ！

⏰:18/04/25 20:45 📱:403SH 🆔:2R/oMvts

#441 [ちびこ]
夜
春巻き2こ
から揚げ3こ
ポテサラ少し

⏰:18/04/26 20:06 📱:403SH 🆔:iRlhAQd2

#442 [ちびこ]
朝
お茶

昼
サラダチキン
お弁当

休憩
アイスコーヒー

⏰:18/04/26 20:08 📱:403SH 🆔:iRlhAQd2

#443 [ちびこ]
昨日
朝
明太子ぱん
昼
お弁当
スープ
休憩
ぷりん
夜
オムライス

野菜がない笑

⏰:18/04/28 10:44 📱:403SH 🆔:dTGj0BP2

#444 [ちびこ]
朝
ツナマヨおにぎり

みんなGW～‼私は仕事！辛w
電車でみんなテンションたけーなぁ笑

⏰:18/04/28 10:45 📱:403SH 🆔:dTGj0BP2

#445 [ちびこ]
昼
冷やし中華 ミニ
唐揚げ棒

休憩
珈琲
チョコ

夜
アジフライ

⏰:18/04/29 21:38 📱:403SH 🆔:YQT7icpM

#446 [ちびこ]
朝
バナナ
昼
ケチャップライス 少し
ホットサンド 1枚
野菜スープ
夜
納豆オクラご飯
酢豚 少し
豆腐サラダ 少し

⏰:18/04/29 21:39 📱:403SH 🆔:YQT7icpM

#447 [ちびこ]
わかめスープ

ホットサンド潰しすぎた笑
酢豚美味しくできたー＼(^_^)／
わかめスープ味うっすw
鶏ガラスープに白だしに塩少しいれたんだけど、、スープって塩分半端ない！

⏰:18/04/29 21:42 📱:403SH 🆔:YQT7icpM

#448 [ちびこ]
朝
ヨーグルト

⏰:18/04/30 11:20 📱:403SH 🆔:OdEFFdVQ

#449 [ちびこ]
昼
ホットケーキ
間食
クッキー1枚
コーヒー
夜
餃子
筍ナスピーマンの味噌炒め
納豆ごはん

餃子少しこげたw

⏰:18/05/01 10:35 📱:403SH 🆔:BVpk6v1M

#450 [ちびこ]
イラつくけど旦那に会いたいな(´；ω；`)半年きつーい(._.)仕方ないけど(._.)

⏰:18/05/01 10:37 📱:403SH 🆔:BVpk6v1M

#451 [ちびこ]
朝
チーズハムクロワッサン
コーヒー
昼
弁当
ささみサラダ
休憩
ラスク2枚

⏰:18/05/01 21:21 📱:403SH 🆔:BVpk6v1M

#452 [ちびこ]
忙しかったーいま仕事上がり(._.)
くたくたー

⏰:18/05/01 21:25 📱:403SH 🆔:BVpk6v1M

#453 [ちびこ]
夜
春雨野菜炒め
麻婆豆腐

でぶー！(´・c_・`)

⏰:18/05/02 20:42 📱:403SH 🆔:d/CNRYhs

#454 [ちびこ]
夜
春雨野菜炒め
麻婆豆腐

でぶりん(´・c_・`)

⏰:18/05/02 20:42 📱:403SH 🆔:d/CNRYhs

#455 [ちびこ]
デブ投稿連続でしてたw

朝
チーズハムクロワッサン
コーヒー

昼
お弁当

19時過ぎ
カレーぱん ミニ
クリームぱん ミニ
職場でもらってうますぎた笑
まだ食べれたよ笑

⏰:18/05/02 20:44 📱:403SH 🆔:d/CNRYhs

#456 [ちびこ]
運動するぞー！
朝早起きするぞー！
朝早起きして旦那と電話するぞー！
時差で12時間差wつら笑

⏰:18/05/02 20:46 📱:403SH 🆔:d/CNRYhs

#457 [ちびこ]
8時間だw
つかれたー。風呂入ろっ(´；ω；`)

⏰:18/05/02 22:21 📱:403SH 🆔:d/CNRYhs

#458 [ちびこ]
運動と早起きできず笑
朝電話だけ頑張ったw
だけど相変わらずイラつく旦那w

⏰:18/05/03 10:12 📱:403SH 🆔:aSTZ39kA

#459 [ちびこ]
内祝や母の日や買出しいっぱい(´・ω・`)昨日全然寝れず仕事。。辛w

朝
たまごクロワッサン
珈琲

⏰:18/05/06 10:16 📱:403SH 🆔:FTB6v0Ws

#460 [ちびこ]
昨日

朝
なし
昼
サラダ
チキンポーク
夜
回鍋肉
炊き込みご飯
茄子とトマトの混ぜたやつ笑

⏰:18/05/08 11:29 📱:403SH 🆔:YO2cfjO.

#461 [ちびこ]
昨日は先輩方とランチ☆
知り合いにたくさん遭遇した笑

今日も買い出し涙
そしてダイエットしてなさすぎ笑

⏰:18/05/08 11:34 📱:403SH 🆔:YO2cfjO.

#462 [ちびこ]
朝
チーズハムクロワッサン
お茶

デブすぎてやばい！
よし、運動する！←何回目w
やるぞやるぞやるぞーーー！

⏰:18/05/10 10:18 📱:403SH 🆔:7hATv0fA

#463 [ちびこ]
41.4キロ

順調すぎるほど肥えすぎ。。

⏰:18/05/10 10:19 📱:403SH 🆔:7hATv0fA

#464 [ちびこ]
買い出しして免許やワクチンの予約やらでもー、、休みじゃない笑

今日は仲いい先輩と一緒だから仕事頑張ろ＼(^_^)／

⏰:18/05/10 10:23 📱:403SH 🆔:7hATv0fA

#465 [ちびこ]
昨日春巻の中身がこってりすぎて胃もたれ(￣O￣)歳だしいれるもん考えよ笑

⏰:18/05/10 10:24 📱:403SH 🆔:7hATv0fA

#466 [ちびこ]
昼
お弁当
スープ
休憩
ブラックサンダー
かるぴす 少し

⏰:18/05/10 21:33 📱:403SH 🆔:7hATv0fA

#467 [ちびこ]
職場の方から花束もらった涙
お花って更に嬉しい気持ちにさせてくれるなぁ(*^^*)
お母さんにも届いたみたいでよかったぁ💐

⏰:18/05/10 21:35 📱:403SH 🆔:7hATv0fA

#468 [ちびこ]
夜
納豆ご飯
蒲焼き
青椒肉絲

半身浴

爆睡w

⏰:18/05/11 13:52 📱:403SH 🆔:.15Csdy6

#469 [ちびこ]
朝
ハムチーズクロワッサン
お茶
昼
鴨そば

⏰:18/05/11 13:53 📱:403SH 🆔:.15Csdy6

#470 [ちびこ]
期日前更新、ワクチン接種終わり！
そのあとぶらぶらー
休みだけど７時過ぎの電車乗ってくそ眠い笑

⏰:18/05/11 13:54 📱:403SH 🆔:.15Csdy6

#471 [ちびこ]
朝
納豆ご飯
昼
お好み焼き 1枚半
キャベツと肉だけで中身が少ないw
雑w
夜
きんぴらごぼう
切り干し大根
ご飯少し

⏰:18/05/12 22:02 📱:403SH 🆔:TnZb.u3g

#472 [ちびこ]
切り干し大根の汁多かった(ToT)
料理がんばろー

⏰:18/05/12 22:03 📱:403SH 🆔:TnZb.u3g

#473 [ちびこ]
朝
チーズハムクロワッサン
コーヒー
昼
お弁当
クッキー2枚
寒すぎー。

⏰:18/05/13 21:20 📱:403SH 🆔:EXhax08c

#474 [ちびこ]
飲み会送別会連日あったー
もー、体がついてけない(ToT)
とりあえず一段落！

またがんばろー。

⏰:18/05/17 01:07 📱:403SH 🆔:7o6niIpY

#475 [ちびこ]
生理前で身体重っ(￣O￣)
ダイエットさぼりすぎて身体むちむち！

⏰:18/05/24 09:30 📱:403SH 🆔:Z510CvZQ

#476 [ちびこ]
朝
納豆おくら卵かけご飯
味噌汁

⏰:18/06/02 09:35 📱:403SH 🆔:pJma9aWI

#477 [ちびこ]
昨日
マッサージ
足ぱか30
空こぎ30

人身事故で帰宅に2時間半(>_<)
きつかった。。

⏰:18/06/02 09:36 📱:403SH 🆔:pJma9aWI

#478 [ちびこ]
旦那にイライラ。
思いやりにかけるんだよなー
我慢が多くて爆発しそう。。

⏰:18/06/02 09:38 📱:403SH 🆔:pJma9aWI

#479 [ちびこ]
久しぶりの投稿にっ(ToT)
明日体重測ろう～‼

⏰:18/06/16 01:22 📱:403SH 🆔:mUnuEmnI

#480 [ちびこ]
帰宅23時前でくたくた～
明日もがっつり残業ですな。。
あと少しの仕事がんばろ！
渡航先ではもっと強くなって生きねば！

⏰:18/06/16 01:26 📱:403SH 🆔:mUnuEmnI

#481 [ちびこ]
がっつり残業で魂抜けそうだった( ・∇・)すげー寝たー。
生理前のもやもや半端ないー。
それなのに予定いれすぎた涙
準備全く進んでない笑

⏰:18/06/18 21:08 📱:403SH 🆔:BBohYmgw

#482 [ちびこ]
朝
ヨーグルト
昼
のり巻き4個くらい？
夜
椎茸人参生姜の佃煮
大根と油揚げ炒め
納豆
ご飯少し

⏰:18/06/18 21:10 📱:403SH 🆔:BBohYmgw

#483 [ちびこ]
のり巻きに佃煮いれればよかったなー
大根炒めヘルシーで美味しくできた！

⏰:18/06/18 21:11 📱:403SH 🆔:BBohYmgw

#484 [ちびこ]
さぼったー。
やっと生活に慣れてきた！
来月はイビサにパリ、、
まじ痩せなきゃやばい(´・ω・`)

⏰:18/08/31 22:31 📱:403SH 🆔:YyLl21lU

#485 [ちびこ]
朝
白米+ご飯ですよ🍚

昼
野菜ツナパスタ
ワッフル1こ
チョコプリン1こ

生理前で食い過ぎ～

⏰:18/08/31 22:34 📱:403SH 🆔:YyLl21lU

#486 [ちびこ]
もう少ししたら散歩しよっ、
この国みんなスポーツしてる～
歩くたび周りがモデル並にきれいw
かなしw

⏰:18/08/31 22:36 📱:403SH 🆔:YyLl21lU

#487 [ちびこ]
ストレッチ、マッサージ、ヒップアップ、夜はかなり少なめ
1カ月位継続中！
夜は単に食費節約したいだけ笑
(・_・)

⏰:18/08/31 22:49 📱:403SH 🆔:YyLl21lU

#488 [体重なんか言えません]
夜
しょうが焼き 少し
みそ汁

☆ストレッチ、マッサージ
ヒップアップ
スクワット30回

⏰:18/09/01 20:34 📱:403SH 🆔:uX41ObTo

#489 [ちびこ]
生理1日目

朝
フレンチトースト２枚
コーンスープ
グレープフルーツジュース

⏰:18/09/01 20:35 📱:403SH 🆔:uX41ObTo

#490 [ちびこ]
ウォーキング1時間
ランニング15分

⏰:18/09/01 20:35 📱:403SH 🆔:uX41ObTo

#491 [ちびこ]
ストレッチ
コロコロマッサージ

⏰:18/09/01 20:36 📱:403SH 🆔:uX41ObTo

#492 [ちびこ]
体重多分40キロかなー、体重計壊れて測れない(ToT)

カヌー大会？やってた＼(^o^)／外人テンションたかい笑

⏰:18/09/01 20:43 📱:403SH 🆔:uX41ObTo

#493 [ちびこ]
昼

野菜卵チャーハン
ワッフル1こ

お腹痛すぎるー(ToT)

⏰:18/09/01 22:20 📱:403SH 🆔:uX41ObTo

#494 [ちびこ]
チョコムース1こ

今月食費きつ(ToT)
家計簿の目標いくかな(ToT)
むしろ今年の月の目標額が諸々高い設定w
頑張ろー！

⏰:18/09/02 01:27 📱:403SH 🆔:u3gV0mhI

#495 [ちびこ]
夜

唐揚げ2こ

弁当作りのつまみ食いw

⏰:18/09/02 16:16 📱:403SH 🆔:u3gV0mhI

#496 [ちびこ]
☆ストレッチ
マッサージ
ヒップアップ

いびきがうるさくて睡眠不足、、

⏰:18/09/02 16:17 📱:403SH 🆔:u3gV0mhI

#497 [ちびこ]
ストレッチ

⏰:18/09/02 16:17 📱:403SH 🆔:u3gV0mhI

#498 [ちびこ]
朝
パエリア 少し
チーズトースト 1枚
マカロニサラダ 少し

チョコムース
ワッフル1こ

朝からやばい笑

⏰:18/09/02 19:17 📱:403SH 🆔:u3gV0mhI

#499 [ちびこ]
足あげ50ずつ
空こぎ50

⏰:18/09/02 19:17 📱:403SH 🆔:u3gV0mhI

#500 [ちびこ]
生理3日目

痩せ気入る～‼
もう少ししたら買いだしついでに歩こう
。
今日はパリの計画立てないと間に合わないー、、(ToT)苦手やー、

⏰:18/09/02 19:22 📱:403SH 🆔:u3gV0mhI

#501 [ちびこ]
昼
パエリア 少し
レーズンパン ミニ1こ
抹茶アイス 少し

夜
モモ肉のトマトソースかけ 3きれ位
みそ汁

⏰:18/09/03 06:38 📱:403SH 🆔:8v/9M14o

#502 [ちびこ]
甘いの食べ過ぎ(ToT)

☆ストレッチ
マッサージ
ヒップアップ
スクワット20
腹筋30背筋30
ウォーキング20分

⏰:18/09/03 06:40 📱:403SH 🆔:8v/9M14o

#503 [ちびこ]
朝☆ストレッチ

バナナ
パン2枚
ウィンナー大 1本
ワッフル1こ

お腹すいてしょーがない笑

⏰:18/09/03 18:23 📱:403SH 🆔:8v/9M14o

#504 [ちびこ]
昼夜兼用

納豆
みそ汁
ご飯
ウィンナー大

ワッフル1こ
抹茶アイス 少し

やば笑 20時までにこんだけ食べた(￣O￣)食欲止まらない(ToT)
明日は調整しよう

⏰:18/09/04 03:31 📱:403SH 🆔:sN12dbqM

#505 [ちびこ]
☆マッサージ
ストレッチ
スクワット50
下腹腹筋50
腕立て30

⏰:18/09/04 16:15 📱:403SH 🆔:sN12dbqM

#506 [ちびこ]
☆ストレッチ

朝
納豆
ご飯
みそ汁
ヨーグルト

⏰:18/09/04 16:26 📱:403SH 🆔:sN12dbqM

#507 [ちびこ]
昼
野菜クリームパスタ
パン 2こ
ワッフル 1こ

今日もモリモリ食べてる笑

⏰:18/09/04 19:52 📱:403SH 🆔:sN12dbqM

#508 [ちびこ]
ホットコーヒー☕

パリの予定作り中！
地味なシアワセ＼(^o^)／

今年はあとドイツ★*☆

来年はギリシャかイタリア。。
一番はアメリカ行きたい(ToT)

⏰:18/09/04 20:06 📱:403SH 🆔:sN12dbqM

#509 [ちびこ]
間食 15時頃

ワッフル1こ

ワッフルどんだけ食べてた！
もうなくなったから、規則正しくする！これじゃ生活習慣病になるわ(´・ω・`)

⏰:18/09/05 01:44 📱:403SH 🆔:7JdxpHMQ

#510 [ちびこ]
夜
ごぼう人参鶏つくね 1こ

簡単なのにめっちゃ美味しかった☆☆

⏰:18/09/05 05:19 📱:403SH 🆔:7JdxpHMQ

#511 [ちびこ]
ストレッチ
マッサージ

⏰:18/09/05 15:18 📱:403SH 🆔:7JdxpHMQ

#512 [ちびこ]
朝

納豆
卵
ご飯
ヨーグルト

⏰:18/09/05 20:29 📱:403SH 🆔:7JdxpHMQ

#513 [ちびこ]
昼
サラダ
ホットケーキ 2枚
コーンスープ

まだ食べれる。。(´・ω・`)
ちびの大食いだわ(ToT)

⏰:18/09/05 22:01 📱:403SH 🆔:7JdxpHMQ

#514 [ちびこ]
ホットコーヒー

夜 18時
サラダ
ヨーグルト
みそ汁

⏰:18/09/06 01:18 📱:403SH 🆔:ZVjJftYI

#515 [ちびこ]
マッサージ
スクワット50回
ヒップアップ

⏰:18/09/06 01:31 📱:403SH 🆔:ZVjJftYI

#516 [ちびこ]
ストレッチ

⏰:18/09/06 16:01 📱:403SH 🆔:ZVjJftYI

#517 [ちびこ]
朝

水
昆布ツナおにぎり 1こ
全粒粉パン 1こ
ヨーグルト

⏰:18/09/06 16:03 📱:403SH 🆔:ZVjJftYI

#518 [ちびこ]
日本大丈夫かな、、
余震きませんように(>_<)

⏰:18/09/06 16:05 📱:403SH 🆔:ZVjJftYI

#519 [ちびこ]
昼

サラダ
ホットケーキ1枚
鶏もも焼いたやつ 少し

神様いるならもう災害はこれで終わりにしてください、、(>_<)

⏰:18/09/06 20:51 📱:403SH 🆔:ZVjJftYI

#520 [ちびこ]
抹茶アイス 少し

ホットコーヒー

⏰:18/09/06 22:42 📱:403SH 🆔:ZVjJftYI

#521 [ちびこ]
スクワット30
背中 二の腕運動 50
下半身エクササイズ20秒×5セットずつ

⏰:18/09/06 22:43 📱:403SH 🆔:ZVjJftYI

#522 [ちびこ]
夜 18 19時頃

ヨーグルト
お肉 少し
炊き込みご飯 少し

⏰:18/09/07 03:42 📱:403SH 🆔:K22.o4YU

#523 [ちびこ]
旦那忙しそう(ToT)
私もがんばろー。

にしても夜は全然食べないから腹へる(°▽°)

⏰:18/09/07 03:48 📱:403SH 🆔:K22.o4YU

#524 [ちびこ]
旦那に痩せた？こけた？って心配された(*_*)こけるってよくない痩せ方、、
食べてるんだけど偏食なんかなー。
それか慣れない生活のストレス
？(^_^;)あーがんばろ私w

⏰:18/09/07 07:27 📱:403SH 🆔:K22.o4YU

#525 [ちびこ]
昨日
スクワット20
ストレッチ
マッサージ
背中 二の腕 運動50

⏰:18/09/07 16:12 📱:403SH 🆔:K22.o4YU

#526 [ちびこ]
ストレッチ
マッサージ

⏰:18/09/07 16:13 📱:403SH 🆔:K22.o4YU

#527 [ちびこ]
朝

水
全粒粉パン
(きんぴらゴボウのせ) 1枚
(サラダマヨのせ) 1枚
ホットコーヒー

姉ちゃんと電話楽しい＼(^o^)／
久しぶりに気遣いなく笑ったw←えw

⏰:18/09/07 17:15 📱:403SH 🆔:K22.o4YU

#528 [ちびこ]
背中 二の腕運動50
スクワット 20

⏰:18/09/07 17:16 📱:403SH 🆔:K22.o4YU

#529 [ちびこ]
昼

卵野菜チャーハン
ウィンナー 大1つ

お腹いっぱいー！🙆

⏰:18/09/07 20:28 📱:403SH 🆔:K22.o4YU

#530 [ちびこ]
夜 18時頃

ヨーグルト
みそ汁

⏰:18/09/08 02:35 📱:403SH 🆔:RwgADrv.

#531 [ちびこ]
ウォーキング20分
ストレッチ
マッサージ
スクワット30
背中 二の腕 運動50
腹筋50
下腹腹筋50

⏰:18/09/08 06:14 📱:403SH 🆔:RwgADrv.

#532 [ちびこ]
旦那飲みいつも0時すぎだな(*_*)
でも夕飯作らないのさいこー笑

⏰:18/09/08 06:17 📱:403SH 🆔:RwgADrv.

#533 [ちびこ]
①下半身エクササイズ
20秒×10セットずつ

②下半身エクササイズ
3種類 各50回ずつ

YouTube見ながら運動w

⏰:18/09/08 06:39 📱:403SH 🆔:RwgADrv.

#534 [ちびこ]
朝
お粥

昼
サラダ卵サンド
コーヒー

朝から歩いて動いてバタバタ(*_*)

⏰:18/09/08 23:43 📱:403SH 🆔:BvUuElH6

#535 [ちびこ]
夜 20時頃

サラダ
野菜 麻婆茄子
ご飯 少し
みそ汁

野菜ばっか笑

⏰:18/09/09 04:22 📱:403SH 🆔:CtBg40rI

#536 [ちびこ]
ストレッチ
マッサージ
下腹腹筋50
②エクササイズ各20ずつ

⏰:18/09/09 08:28 📱:403SH 🆔:CtBg40rI

#537 [ちびこ]
9日
朝
なし
昼
サンドイッチ 1きれ
パスタ 少し
コーヒー
夜
パエリア 半分
焼き魚 少し
牛肉のカルパッチョ 少し

めちゃめちゃ食べてめちゃめちゃ歩いた笑

⏰:18/09/11 18:06 📱:403SH 🆔:Kxg2AdfE

#538 [ちびこ]
10日
朝
くろわっさん2こ
ウィンナー
トマト
あと色々笑

昼
サラダ
パスタパエリア 半分

夕方
ポテト
コーラ

⏰:18/09/11 18:08 📱:403SH 🆔:Kxg2AdfE

#539 [ちびこ]
11日

朝
クロワッサン2こ
チョコパン ミニ1こ
卵
トマト
ウィンナー

ホテルのパンうますぎ＼(^o^)／
食い過ぎ(*_*)
そして海で日焼け痛すぎ(^_^;)

⏰:18/09/11 18:43 📱:403SH 🆔:Kxg2AdfE

#540 [ちびこ]
昼
サンドイッチ
コーヒー

夜
ビーフシチュー 少し

イビサからのパリなう＼(^o^)／

⏰:18/09/14 01:24 📱:403SH 🆔:yJutUKtU

#541 [ちびこ]
13日

朝
なし

昼
ハンバーガー🍔
ポテト 少し

間食
チーズケーキ 半分

パリめちゃめちゃ歩く(ToT)
色んな人種がいる(*_*)

⏰:18/09/14 01:26 📱:403SH 🆔:yJutUKtU

#542 [ちびこ]
旅行終わったらダイエット再開しよう！いまは楽しむー＼(^o^)／

⏰:18/09/14 01:29 📱:403SH 🆔:yJutUKtU

#543 [ちびこ]
少し前にNLに帰宅＼(^o^)／
水着のあとくっきりに日焼けして痛すぎてダウンしてた(^_^;)

昨日

朝
お粥
トースト1枚

昼
ホットドッグ

間食
チーズ3きれ
チョコムース 半分

夜
サラダ
しょうが焼き
みそ汁
ご飯 少し

⏰:18/09/17 16:12 📱:403SH 🆔:PF5iQAQQ

#544 [ちびこ]
ウォーキング1時間
マッサージ 少し

⏰:18/09/17 16:13 📱:403SH 🆔:PF5iQAQQ

#545 [ちびこ]
朝
納豆卵ご飯
ヨーグルト

⏰:18/09/17 16:13 📱:403SH 🆔:PF5iQAQQ

#546 [ちびこ]
筋肉女子目指そう＼(^o^)／
外人はみんな走ってて女性も引き締まってる！

⏰:18/09/17 16:15 📱:403SH 🆔:PF5iQAQQ

#547 [ちびこ]
昼
ホットケーキ

夜
ごぼうハンバーグ
サラダ
炊き込みご飯 少し

ハンバーグ失敗した(*_*)

⏰:18/09/18 17:10 📱:403SH 🆔:nDJm3WDg

#548 [ちびこ]
朝
水
卵ご飯

⏰:18/09/18 17:11 📱:403SH 🆔:nDJm3WDg

#549 [ちびこ]
ホットコーヒー

⏰:18/09/18 17:12 📱:403SH 🆔:nDJm3WDg

#550 [ちびこ]
マッサージ

今日は20箱の荷物が届くー(*_*)
昨日は場所確保のために片付けしたからかなり疲れたけど今日は更に疲れるな。。(ToT)

⏰:18/09/18 17:13 📱:403SH 🆔:nDJm3WDg

#551 [ちびこ]
昼
カップラーメン

夜
みそ汁
ドライカレー 少し

マッサージ

爆睡w

⏰:18/09/19 22:06 📱:403SH 🆔:qctkgGQQ

#552 [ちびこ]
朝
卵ご飯
ヨーグルト

昼
パン2枚
ホットケーキ 2きれ
コーンスープ

食い過ぎw

⏰:18/09/19 22:06 📱:403SH 🆔:qctkgGQQ

#553 [ちびこ]
10箱は片付けた～(*_*)
昨日から動きまくってくったくた、、
収納少なすぎるから棚買わないとだぁ(^_^;)

最近忙しくて全然運動できてない(ToT)って言い訳、、(ToT)
今日はやることたくさんだけど、時間決めて動いて運動しよう！

⏰:18/09/19 22:10 📱:403SH 🆔:qctkgGQQ

#554 [ちびこ]
体黒いな(^_^;)
脱皮してるしw

⏰:18/09/19 22:21 📱:403SH 🆔:qctkgGQQ

#555 [ちびこ]
サボってしまった(*_*)
やる気が、、
だめだめー。やるのよ私！

⏰:18/09/21 21:02 📱:403SH 🆔:79y7/YO2

#556 [ちびこ]
朝
卵ご飯 大盛り笑

昼
ツナカレーご飯

チョコムース

今から化粧して書類まとめ！
少ししたらスーパー行かねば！
にしても旦那の白い靴とパンツ汚れ落ちない(´・ω・`)くそぅ、、

⏰:18/09/21 21:04 📱:403SH 🆔:79y7/YO2

#557 [ちびこ]
夜 19時

サラダ
オムレツ 少し
ご飯

旦那飲み会～‼ご飯適当サイコー。
書類まとめ終わった＼(^o^)／
全体のはまだだけど、、(*_*)

天気回復したしスーパー行くかな★*☆♪

⏰:18/09/22 02:44 📱:403SH 🆔:3/HzfGf6

#558 [ちびこ]
☆ストレッチ
マッサージ
足ぱか50
空こぎ100
スクワット30
ヒップアップ

⏰:18/09/22 07:26 📱:403SH 🆔:3/HzfGf6

#559 [ちびこ]
全然寝てないのに今日フル稼働(*_*)

朝
和風だしお粥←肉団子2こ入り

昼
ムール貝のから揚げ 少し
サーモンサンド
オレンジジュース 少し

ホットアップルティー

夜
ツナ塩昆布パスタ 少し
トマトとレタスの鶏ガラ生姜スープ

⏰:18/09/23 05:17 📱:403SH 🆔:v557Lhnw

#560 [ちびこ]
朝
なし
昼
フランスパン 少し
イカスミパエリア
抹茶のティラミス

ビール1杯
白ワイン1杯

夜
野菜スープ
ガーリックライス 少し

⏰:18/09/24 16:06 📱:403SH 🆔:e5jkbs.w

#561 [ちびこ]
昨日は、旦那の上司宅で皆で食事会‼
デザートまで手作りで料理人並みにすごいし美味しすぎた。。

自分、あんな繊細さ出せない(´；ω；`)

⏰:18/09/24 16:08 📱:403SH 🆔:e5jkbs.w

#562 [体重なんか言えません]
朝
卵ごはん
ヨーグルト

昼
お好み焼 1枚
ワッフル 1こ

⏰:18/09/24 19:29 📱:403SH 🆔:e5jkbs.w

#563 [体重なんか言えません]
ウェアに着替えたし、サイクリングか
ランニング行くかな！
形から入るタイプw

⏰:18/09/24 19:32 📱:403SH 🆔:e5jkbs.w

#564 [ちびこ]
間食
ワッフル1こ

夜
ごぼうサラダ 少し
酢豚 少し
みそ汁

ワッフル熱が止まらない(;o;)
しかもチョコがついてる(*_*)❤

⏰:18/09/25 04:08 📱:403SH 🆔:FDHJ/DRw

#565 [ちびこ]
ウォーキング40分
ストレッチ

⏰:18/09/25 23:09 📱:403SH 🆔:FDHJ/DRw

#566 [ちびこ]
朝
卵ご飯

昼
マヨ胡椒パン2枚
ワッフル2こ
水
コーヒー

ひどい食生活(^_^;)

⏰:18/09/25 23:10 📱:403SH 🆔:FDHJ/DRw

#567 [ちびこ]
サイクリング 1時間
ストレッチ

ギアないからきつい笑

⏰:18/09/26 01:13 📱:403SH 🆔:/2rXK3Nc

#568 [ちびこ]
ストレッチ
マッサージ少し
腹筋50
背筋30
下半身エクササイズ
20回×2セット
足ぱか30
空こぎ100
背中筋トレ50

⏰:18/09/26 07:36 📱:403SH 🆔:/2rXK3Nc

#569 [ちびこ]
夜
野菜生姜スープ
味噌ネギハンバーグ小 1こ

⏰:18/09/26 07:37 📱:403SH 🆔:/2rXK3Nc

#570 [ちびこ]
朝
バナナ
ヨーグルト
卵おかかご飯

牛乳

⏰:18/09/26 16:22 📱:403SH 🆔:/2rXK3Nc

#571 [体重なんか言えません]
昼
野菜生姜スープ
マヨパン2こ
ワッフル1こ

間食
チーズ

⏰:18/09/27 00:17 📱:403SH 🆔:SnoEtCWw

#572 [ちびこ]
サイクリング40分

なんか色々疲れた(´・ω・`)

⏰:18/09/27 00:17 📱:403SH 🆔:SnoEtCWw

#573 [ちびこ]
夜
みそ汁
アボカドサラダ 少し

⏰:18/09/27 04:15 📱:403SH 🆔:SnoEtCWw

#574 [ちびこ]
食べたのは20時頃＼(^^)／

ねむーい。。(´・ω・`)

⏰:18/09/27 04:21 📱:403SH 🆔:SnoEtCWw

#575 [ちびこ]
朝
卵おかかご飯 大盛w

昼 夜兼用？17時半頃
マヨ胡椒パン2枚
サラダ少し

間食
チーズ

ほんと不摂生(*_*)
土曜に市場やスーパー行くから色々揃えよう💦

⏰:18/09/28 07:55 📱:403SH 🆔:TRPgIwkg

#576 [ちびこ]
ストレッチ
マッサージ少し

寒いなぁ(´・ω・`)

⏰:18/09/28 16:48 📱:403SH 🆔:TRPgIwkg

#577 [ちびこ]
朝
水
バナナ
おにぎり1こ
牛乳

⏰:18/09/28 16:49 📱:403SH 🆔:TRPgIwkg

#578 [ちびこ]
今日も掃除して荷物の整理して涙
いい加減英会話探そう！
ランニングしたいけど、雨降りそう(*_*)

⏰:18/09/28 16:55 📱:403SH 🆔:TRPgIwkg

#579 [ちびこ]
昼
野菜卵チャーハン
ヨーグルト

⏰:18/09/28 19:22 📱:403SH 🆔:TRPgIwkg

#580 [ちびこ]
夜
サラダ
ハンバーグ
みそ汁
ご飯 少し

⏰:18/09/29 06:26 📱:403SH 🆔:3C0r9w4M

#581 [ちびこ]
ウォーキング40分
ストレッチ
スクワット20
下半身エクササイズ 2セットずつ

⏰:18/09/29 17:17 📱:403SH 🆔:DC420Yps

#582 [ちびこ]
朝
ヨーグルト
お粥

⏰:18/09/29 17:20 📱:403SH 🆔:DC420Yps

#583 [ちびこ]
昼
ミートパスタ 少し
ミートドリア 半分

間食
ワッフル1こ
ホットドッグ1こ

夜
みそ汁
ご飯 少し
いか納豆 少し
胡瓜の漬物
むね肉とネギ炒め

⏰:18/09/30 20:36 📱:403SH 🆔:OVDgr6Mk

#584 [ちびこ]
朝
水
卵お粥
牛乳

⏰:18/09/30 20:38 📱:403SH 🆔:OVDgr6Mk

#585 [ちびこ]
ウォーキング＋ランニング 40分

⏰:18/09/30 20:39 📱:403SH 🆔:OVDgr6Mk

#586 [ちびこ]
昼
フォー
海老サラダの生春巻 1こ

美味しい＼(^o^)／

⏰:18/09/30 21:04 📱:403SH 🆔:OVDgr6Mk

#587 [ちびこ]
間食
ワッフル1こ
コーヒー

⏰:18/10/01 01:38 📱:403SH 🆔:dzBXtOWA

#588 [ちびこ]
夜
棒々鶏サラダ
ドライカレー 少し
ご飯 少し
玉葱レタスのコンソメスープ

⏰:18/10/01 04:10 📱:403SH 🆔:dzBXtOWA

#589 [ちびこ]
ストレッチ

⏰:18/10/01 17:37 📱:403SH 🆔:dzBXtOWA

#590 [ちびこ]
朝
サラダ
納豆
ご飯
半熟卵 少し
みそ汁

⏰:18/10/01 17:37 📱:403SH 🆔:dzBXtOWA

#591 [ちびこ]
昨日走って筋肉痛w
旦那は余裕(*_*)ちくしょ～(´・ω・`)

生理前のむくみ半端ない(ToT)
やることやって今日も運動するぞ！

⏰:18/10/01 17:40 📱:403SH 🆔:dzBXtOWA

#592 [ちびこ]
昼
野菜とツナ昆布パスタ
フランスパン 5切れ(オリーブオイル＋塩付)

塩分ー！(´；ω；`)
でも美味しかった＼(^o^)／

⏰:18/10/01 21:36 📱:403SH 🆔:dzBXtOWA

#593 [ちびこ]
朝に、この前買った野菜と肉をそれぞれカットして冷凍保存＼(^o^)／

量あるし茹でたりもしたから大変だったけど冷蔵庫すっきり！
日持ちもするし料理もあとが楽だー(^_^)

⏰:18/10/01 21:38 📱:403SH 🆔:dzBXtOWA

#594 [ちびこ]
間食
ワッフル1こ
こーヒー

⏰:18/10/02 00:08 📱:403SH 🆔:9qb5Lmt2

#595 [ちびこ]
生理前食欲やばい(*_*)いつもかw

⏰:18/10/02 00:09 📱:403SH 🆔:9qb5Lmt2

#596 [ちびこ]
ウォーキング30分
ストレッチ
マッサージ
スクワット30
ヒップアップ50

⏰:18/10/02 01:12 📱:403SH 🆔:mW2JztK6

#597 [ちびこ]
夜
みそ汁
八宝菜 味見で少し

⏰:18/10/02 04:32 📱:403SH 🆔:mW2JztK6

#598 [ちびこ]
↑20時頃

ねむい(*_*)

⏰:18/10/02 04:33 📱:403SH 🆔:mW2JztK6

#599 [ちびこ]
朝
水
納豆卵ご飯
みそ汁
ヨーグルト

昼
フランスパン6切れ(オリーブオイル＋塩付け)

間食
ワッフル2こ
カフェオレ

食べ過ぎ(´；ω；`)

⏰:18/10/02 21:19 📱:403SH 🆔:9qb5Lmt2

#600 [ちびこ]
夜20時半

サラダ
みそ汁
親子丼 かなり少しw
→旦那にあげたw

⏰:18/10/03 03:47 📱:403SH 🆔:zvGOCWZk

#601 [ちびこ]
☆40.2kg

⏰:18/10/03 17:28 📱:403SH 🆔:zvGOCWZk

#602 [ちびこ]
朝
水
納豆卵ご飯
みそ汁
サラダ

⏰:18/10/03 17:28 📱:403SH 🆔:zvGOCWZk

#603 [ちびこ]
昨日
ウォーキング40分
ストレッチ
マッサージ
ヒップアップ20ずつ

⏰:18/10/03 17:29 📱:403SH 🆔:zvGOCWZk

#604 [ちびこ]
ストレッチ
クビレディ15分

⏰:18/10/03 17:30 📱:403SH 🆔:zvGOCWZk

#605 [ちびこ]
昼
フランスパン5切れ(オリーブオイル＋塩味←少しだけにした☆)

和風サラダパスタ 少し

キウイ
ヨーグルト

⏰:18/10/03 20:35 📱:403SH 🆔:zvGOCWZk

#606 [ちびこ]
ワッフル1こ
カフェオレ

⏰:18/10/04 01:15 📱:403SH 🆔:SN5yIBBc

#607 [ちびこ]
夜
ヨーグルト
しょうが焼き 味見で少し‼

⏰:18/10/04 16:12 📱:403SH 🆔:SN5yIBBc

#608 [ちびこ]
ストレッチ
マッサージ少し

⏰:18/10/04 16:12 📱:403SH 🆔:SN5yIBBc

#609 [ちびこ]
☆39.8kg

⏰:18/10/04 16:12 📱:403SH 🆔:SN5yIBBc

#610 [ちびこ]
朝
白湯
納豆卵ご飯
みそ汁 少し
サラダ 少し

⏰:18/10/04 16:26 📱:403SH 🆔:SN5yIBBc

#611 [ちびこ]
体重減っても筋肉ないしダメだ(ToT)
筋トレしないと(´・ω・`)

⏰:18/10/04 16:27 📱:403SH 🆔:SN5yIBBc

#612 [ちびこ]
14時半～18時
お茶会☆
・ミントティー2杯
・クッキー1枚
・チョコパウンドケーキ 1切れ
・マカロン 1個

食べたようで緊張してあんま食べれなかった(*_*)

⏰:18/10/05 02:13 📱:403SH 🆔:Ko4vUJ4U

#613 [ちびこ]
ウォーキング2日してない(^_^;)続いてたのに明日は必ずやろー！

⏰:18/10/05 02:15 📱:403SH 🆔:Ko4vUJ4U

#614 [ちびこ]
夜
みそ汁
肉野菜炒め 少し
ご飯 少し

⏰:18/10/05 07:38 📱:403SH 🆔:Ko4vUJ4U

#615 [ちびこ]
ストレッチ
マッサージ
下腹腹筋50
腹筋50
背筋30
腕立て伏せ30
ヒップアップ30ずつ

⏰:18/10/05 07:39 📱:403SH 🆔:Ko4vUJ4U

#616 [ちびこ]
空こぎ100
足ぱか30

⏰:18/10/05 08:13 📱:403SH 🆔:Ko4vUJ4U

#617 [ちびこ]
☆40.0kg

⏰:18/10/05 16:23 📱:403SH 🆔:Ko4vUJ4U

#618 [ちびこ]
ストレッチ

⏰:18/10/05 16:23 📱:403SH 🆔:Ko4vUJ4U

#619 [ちびこ]
朝
水
みそ汁
納豆サラダ卵チャーハン ←長w

⏰:18/10/05 16:35 📱:403SH 🆔:Ko4vUJ4U

#620 [ちびこ]
昼
トマトレタスミートパスタ

間食
ワッフル2こ
カフェオレ

⏰:18/10/06 00:22 📱:403SH 🆔:NCuw5vME

#621 [ちびこ]
夜
野菜中華スープ

⏰:18/10/06 02:00 📱:403SH 🆔:NCuw5vME

#622 [ちびこ]
ストレッチ
マッサージ
スクワット30
腹筋50
背筋30
腕立て伏せ30
背なか 二の腕筋トレ50
足ぱか30

⏰:18/10/06 07:30 📱:403SH 🆔:rvc5Xm4A

#623 [ちびこ]
☆40.3kg

生理1日目

⏰:18/10/06 17:52 📱:403SH 🆔:NCuw5vME

#624 [ちびこ]
朝
白湯
バナナ
卵ご飯

⏰:18/10/06 17:53 📱:403SH 🆔:NCuw5vME

#625 [ちびこ]
昼
野菜中華スープ 少し
ツナとなすの和風パスタ 半分

ワッフル1こ

夜
サラダ
牛丼 少し
みそ汁

⏰:18/10/07 07:17 📱:403SH 🆔:5gCHzrqY

#626 [ちびこ]
牛丼、吉野家の味に似せて調味料入れて作ったら美味しくできたー＼(^^)／
旦那も喜んでくれてよかった☆ミ

⏰:18/10/07 07:19 📱:403SH 🆔:5gCHzrqY

#627 [ちびこ]
ストレッチ
マッサージ
下腹腹筋30

⏰:18/10/07 16:57 📱:403SH 🆔:jmm/lEOw

#628 [ちびこ]
朝
水
バナナ蜂蜜ヨーグルト
卵お粥

牛乳

⏰:18/10/07 19:04 📱:403SH 🆔:5gCHzrqY

#629 [ちびこ]
ストレッチ
マッサージ
背中二の腕筋トレ50

⏰:18/10/07 19:04 📱:403SH 🆔:5gCHzrqY

#630 [ちびこ]
コーヒー

⏰:18/10/07 19:05 📱:403SH 🆔:5gCHzrqY

#631 [ちびこ]
昼
牛丼残り 1くち
フランスパン5切れ(オリーブオイル＋塩付)

ホットドッグ1つ

夜
サラダ
みそ汁
チキンライス 少し
ラタトゥイユ

⏰:18/10/08 16:40 📱:403SH 🆔:UA3NRdG2

#632 [ちびこ]
朝
チーズおかかご飯
ヨーグルト

昼
パウンドケーキ 半分
ホットケーキ2枚

夜
なし

昼食べ過ぎて胃痛ひどくて食べれなかったww胃薬服用した笑

⏰:18/10/09 17:17 📱:403SH 🆔:8CV7gPL.

#633 [ちびこ]
ストレッチ
マッサージ

⏰:18/10/09 17:18 📱:403SH 🆔:8CV7gPL.

#634 [ちびこ]
朝
水
蜂蜜ヨーグルト
みそ汁

朝から掃除OKー！！

⏰:18/10/09 17:18 📱:403SH 🆔:8CV7gPL.

#635 [ちびこ]
昼
ラタトゥイユチーズパスタ
↑この前の余りを混ぜただけの適当飯w
水

来週は旦那の誕生日だぁーー。
なに作ろう‼
チーズケーキ、ムール貝のワイン蒸しとビーフストロガノフ等々、、やりたいなー
チーズケーキ以外やったことないww

⏰:18/10/09 21:14 📱:403SH 🆔:8CV7gPL.

#636 [ちびこ]
夜
サラダ
青椒肉絲 少し
肉じゃが 少し
ご飯 少し
みそ汁

⏰:18/10/11 07:04 📱:403SH 🆔:zB3GzJTM

#637 [ちびこ]
朝
青椒肉絲残り 少し
卵ご飯
サラダ

昼
ブロッコリーの和風パスタ

☆お茶会
紅茶
クッキー2枚

夜
レタストマト卵炒め
豚肉と玉ねぎのケチャポン？炒め

⏰:18/10/11 07:07 📱:403SH 🆔:zB3GzJTM

#638 [ちびこ]
昨日

朝
卵ご飯

昼
ブロッコリーの和風パスタ

間食
チーズ
ホットドッグ

夜
すき焼き 少し
きんぴら
みそ汁

⏰:18/10/13 00:52 📱:403SH 🆔:ITp/bz7s

#639 [ちびこ]
朝
キウイヨーグルト少し

昼
サンドイッチ1きれ
豆のスープ
コーヒー

間食
チーズ
春まき1こ

⏰:18/10/13 00:53 📱:403SH 🆔:ITp/bz7s

#640 [ちびこ]
ウォーキング30分

ストレッチマッサージは毎日やってるけど運動不足すぎてやばい(^_^;)
明日また走るか歩こう(´・ω・`)

今日は朝から先輩とマーケット☆
緊張したけど優しくてしっかりしてて、マイペースな私とは全然違う(T_T)尊敬！

⏰:18/10/13 00:55 📱:403SH 🆔:ITp/bz7s

#641 [ちびこ]
夜
サラダ
茄子と豚肉の生姜炒め 少し
みそ汁

ストレッチ
マッサージ

⏰:18/10/14 01:48 📱:403SH 🆔:ffY8O26Y

#642 [ちびこ]
朝
チーズパン2枚
にんにくソース？のパテ少し

昼
トマトチーズパスタ 少し
チーズケーキ❤1きれ

⏰:18/10/14 01:49 📱:403SH 🆔:ffY8O26Y

#643 [ちびこ]
朝☆40.4kg

太ってたー＼(^o^)／涙

⏰:18/10/14 01:52 📱:403SH 🆔:ffY8O26Y

#644 [ちびこ]
夜
オムライス

⏰:18/10/15 06:19 📱:403SH 🆔:oSKWE6aU

#645 [ちびこ]
朝
なし

昼
ピザトースト1枚
ハンバーガー 半分
コーラ 少し

夜
サムギョプサル
ご飯
中華スープ

⏰:18/10/15 06:20 📱:403SH 🆔:oSKWE6aU

#646 [ちびこ]
サイクリング20分
ストレッチ
マッサージ
足ぱか30
空こぎ50
ヒップアップ30ずつ

⏰:18/10/15 06:21 📱:403SH 🆔:oSKWE6aU

#647 [ちびこ]
朝
水
バナナ蜂蜜ヨーグルト
卵ご飯

毎朝快調！w
すっきりー！w

⏰:18/10/15 16:34 📱:403SH 🆔:oSKWE6aU

#648 [体重なんか言えません]
昼
チーズ蜂蜜トースト2枚
コーヒー

夜 19時頃
ドリア 少し
とんかつ2切れ
ポテサラ 少し

⏰:18/10/16 07:06 📱:403SH 🆔:aSHyF2EU

#649 [ちびこ]
野菜とってない(；・ω・)

☆運動
ストレッチ
マッサージ
スクワット30
空こぎ100
足ぱか30
腹筋 背筋50ずつ
背中 二の腕50

⏰:18/10/16 07:07 📱:403SH 🆔:aSHyF2EU

#650 [ちびこ]
昨日は食べ過ぎたぁ(T_T)

今日朝
バナナ蜂蜜ヨーグルト

昼
カルボナーラ
ポテサラ少し
とんかつ2きれ

間食
ソフトクリーム

夜
野菜味噌炒め少し

⏰:18/10/18 03:10 📱:403SH 🆔:S7noUwtQ

#651 [ちびこ]
野菜が少ない！
炭水化物、塩分とりすぎ(；・ω・)

明日から変えてこ。(ToT)

⏰:18/10/18 03:11 📱:403SH 🆔:S7noUwtQ

#652 [ちびこ]
☆40.4kg

⏰:18/10/18 16:50 📱:403SH 🆔:S7noUwtQ

#653 [ちびこ]
朝
バナナ蜂蜜ヨーグルト

⏰:18/10/18 16:50 📱:403SH 🆔:S7noUwtQ

#654 [ちびこ]
朝書き忘れ！
シリアルフレーク
牛乳も！

⏰:18/10/18 20:38 📱:403SH 🆔:S7noUwtQ

#655 [ちびこ]
昼
野菜チャーハン 少し
少ししょっぱかった(；・ω・)

⏰:18/10/18 20:39 📱:403SH 🆔:S7noUwtQ

#656 [ちびこ]
夜
ミニロコモコ丼
サラダ

⏰:18/10/20 19:33 📱:Android 🆔:wLhL2kEM

#657 [ちびこ]
朝
ケチャップライス
昼
ホットドッグ
夜
ルッコラとトマトのクリームチーズサラダ
ビーフストロガノフ
バターライス 少し
トマト丸ごとスープ
ムール貝のワイン蒸し 少し

旦那の誕生日☆
美味しくできた(*^^*)

⏰:18/10/20 19:35 📱:Android 🆔:wLhL2kEM

#658 [ちびこ]
チーズケーキとリンゴタルト作ったけどお腹一杯すぎて食べれなかった旦那(^_^;)
せっかく作ったのにかなし(T_T)

⏰:18/10/20 19:37 📱:Android 🆔:wLhL2kEM

#659 [ちびこ]
ストレッチ
マッサージ

これは毎日してるけど運動してない(T_T)

⏰:18/10/20 19:37 📱:Android 🆔:wLhL2kEM

#660 [ちびこ]
☆40.4kg

⏰:18/10/20 19:37 📱:Android 🆔:wLhL2kEM

#661 [ちびこ]
朝
レモン蜂蜜ヨーグルト

ヨーグルトはいつも無糖(^^)v

⏰:18/10/20 19:38 📱:Android 🆔:wLhL2kEM

#662 [ちびこ]
40.2～40.4をいったりきたり(^_^;)
下半身のお肉気になるし
顔のしわ気になる、、年だわぁ(*_*)

⏰:18/10/20 19:43 📱:Android 🆔:wLhL2kEM

#663 [ちびこ]
昼
にんにくクリームソースのサラダパスタ

⏰:18/10/21 00:26 📱:Android 🆔:AmnPIf4g

#664 [ちびこ]
シリアルフレーク
牛乳

お腹一杯でいつのまにか爆睡w
ぶたーーー！

⏰:18/10/21 00:27 📱:Android 🆔:AmnPIf4g

#665 [ちびこ]
夜
ルッコラサラダ
ビーフストロガノフ 少し
ご飯 少し

⏰:18/10/21 00:27 📱:Android 🆔:AmnPIf4g

#666 [ちびこ]
夜は17時半に食べた＼(^_^)／

⏰:18/10/21 00:28 📱:Android 🆔:AmnPIf4g

#667 [ちびこ]
ストレッチ
マッサージ

⏰:18/10/22 03:23 📱:Android 🆔:xdBBQ3wI

#668 [ちびこ]
朝
なし
昼
トマトクリームパスタ
コーヒー
夜
トマトの丸ごとスープ
シリアルフレーク 少し
八宝菜 1くち

⏰:18/10/22 03:24 📱:Android 🆔:xdBBQ3wI

#669 [ちびこ]
夜むちゃくちゃだな笑

⏰:18/10/22 03:24 📱:Android 🆔:xdBBQ3wI

#670 [体重なんか言えません]
夜
チーズケーキ2きれ

誕生日に作ったけど美味しくなかった(ToT)

⏰:18/10/22 20:21 📱:Android 🆔:xdBBQ3wI

#671 [ちびこ]
ストレッチ
マッサージ

⏰:18/10/22 20:21 📱:Android 🆔:xdBBQ3wI

#672 [ちびこ]
☆40.6kg

🎂食べたしなぁ(^_^;)

⏰:18/10/22 20:21 📱:Android 🆔:xdBBQ3wI

#673 [ちびこ]
ヨガ少し
ストレッチ
マッサージ

⏰:18/10/22 20:22 📱:Android 🆔:xdBBQ3wI

#674 [ちびこ]
朝
水
蜂蜜りんごヨーグルト
納豆卵ご飯
みそ汁

昼
クロワッサン2つ
チーズケーキ1きれ

⏰:18/10/22 20:23 📱:Android 🆔:xdBBQ3wI

#675 [ちびこ]
間食
チョコ
シリアルフレーク

夜
コールスローサラダ
親子丼 ←すこーーし‼w

⏰:18/10/23 16:28 📱:Android 🆔:8KBUcSfw

#676 [ちびこ]
みそ汁

⏰:18/10/23 16:28 📱:Android 🆔:8KBUcSfw

#677 [ちびこ]
朝
蜂蜜ヨーグルト
納豆
ご飯 少し

昼
野菜クリームパスタ

お腹一杯(T_T)

⏰:18/10/24 00:20 📱:Android 🆔:kupTY9TM

#678 [ちびこ]
朝から野菜や肉の下ごしらえと、大量のコロッケ作って冷凍して疲れた(T_T)
昼食べたの17時wもはや夕食w

⏰:18/10/24 00:21 📱:Android 🆔:kupTY9TM

#679 [ちびこ]
間食
アップルチーズケーキ 1きれ
カフェオレ

アップルチーズケーキ美味しくできたけどチーズケーキ残念。。どうしよ笑

⏰:18/10/24 00:25 📱:Android 🆔:kupTY9TM

#680 [ちびこ]
夜
和風鍋 少し

⏰:18/10/24 23:42 📱:Android 🆔:a1C9mlW.

#681 [ちびこ]
朝
りんご
納豆卵ご飯
蜂蜜ヨーグルト
シリアルフレーク
牛乳

昼
ツナおにぎり

⏰:18/10/24 23:43 📱:Android 🆔:a1C9mlW.

#682 [体重なんか言えません]
間食
クロワッサン

夜
うどん 少し

⏰:18/10/26 01:31 📱:Android 🆔:aaLIhGOs

#683 [体重なんか言えません]
ストレッチ
マッサージ

⏰:18/10/26 01:32 📱:Android 🆔:aaLIhGOs

#684 [体重なんか言えません]
朝
りんご
蜂蜜ヨーグルト
納豆卵ご飯
クロワッサン1こ

昼
ブロッコリーと小松菜のクリームパスタ

間食
カフェオレ

⏰:18/10/26 01:33 📱:Android 🆔:aaLIhGOs

#685 [体重なんか言えません]
朝→ストレッチ
マッサージ 少し

☆40.4kg
そろそろ腹筋やらないとお腹大変w

⏰:18/10/26 01:34 📱:Android 🆔:aaLIhGOs

#686 [体重なんか言えません]
新しく買ったボディクリームいい匂いでべたつかないからよかったー＼(^o^)／250円でコスパもさいこー(^^)v

今日は英語すこーし勉強✏
夕御飯作ったらまた少しやるかー！

⏰:18/10/26 01:40 📱:Android 🆔:aaLIhGOs

#687 [ちびこ]
夜
トマト
みそ汁
コロッケ1こ
小松菜とマッシュルームのバター醤油炒め 少し

⏰:18/10/27 17:33 📱:Android 🆔:dBh5yakU

#688 [ちびこ]
朝
納豆ご飯

昼
トマトクリームパスタ
(ブロッコリー、マッシュルーム、トマト、チーズ)

間食
シリアルナッツフレーク 少し

夜
サラダ 少し
コロッケ(小) 2つ
茄子のチーズやき
和風ピーマンの肉詰め 1こ
野菜のコンソメスープ

コロッケうまくできたー＼(^o^)／

⏰:18/10/27 17:37 📱:Android 🆔:dBh5yakU

#689 [ちびこ]
ストレッチ
マッサージ

⏰:18/10/27 17:38 📱:Android 🆔:dBh5yakU

#690 [体重なんか言えません]
昨日
朝
なし

昼
和風ツナ昆布パスタ

夜
玉葱とネギのみそ汁
パプリカ茄子豚肉のオイスター味噌炒め 少し
ブロッコリーの芯とにんじんのきんぴら

⏰:18/10/29 16:52 📱:Android 🆔:NcPRm./w

#691 [ちびこ]
☆40.8kg
どんどん太ってる(T_T)

運動しよう！
今日は歩く！！

⏰:18/10/29 16:53 📱:Android 🆔:NcPRm./w

#692 [ちびこ]
朝
蜂蜜ヨーグルト
チーズリゾット 少し

昼
ブロッコリーのチーズパスタ

⏰:18/10/30 03:03 📱:Android 🆔:NBJDrcrc

#693 [体重なんか言えません]
夜
みそ汁(玉葱 人参 ネギ)
肉じゃが 少し
なすとピーマンの味噌炒め 少し

⏰:18/10/30 17:54 📱:Android 🆔:NBJDrcrc

#694 [体重なんか言えません]
ウォーキング30分

⏰:18/10/30 17:54 📱:Android 🆔:NBJDrcrc

#695 [ちびこ]
☆40.6kg

ちょっと減った(T_T)
今日も運動するよー！！

⏰:18/10/30 17:55 📱:Android 🆔:NBJDrcrc

#696 [ちびこ]
朝
水
蜂蜜ヨーグルト
コロッケ1こ
チーズリゾット 少し

⏰:18/10/30 17:56 📱:Android 🆔:NBJDrcrc

#697 [ちびこ]
昼
ブロッコリーのオイマヨ炒飯
ツナおにぎり1こ

足りなかった(*_*)夜控えよ💦

⏰:18/10/30 22:44 📱:Android 🆔:NBJDrcrc

#698 [ちびこ]
間食
ワッフル2こ

夜
茄子と葱のみそ汁
豚肉とぱぷりか炒め 少し

⏰:18/11/01 02:58 📱:Android 🆔:jo6t0lOQ

#699 [ちびこ]
朝
ヨーグルト
卵かけオイマヨ胡麻ご飯

昼
なし

夜19時間
野菜の親子丼w
茄子と葱のみそ汁
ワッフル1こ

⏰:18/11/01 03:00 📱:Android 🆔:jo6t0lOQ

#700 [ちびこ]
まじデブ食(T_T)

親子丼結構作ったし食べちゃった(^_^;)昼食べないのはダメだな(>_<)

⏰:18/11/01 03:00 📱:Android 🆔:jo6t0lOQ

#701 [ちびこ]
夜19時間てどんだけ食ってるw
19時！

あーzaraでどんぴしゃなダウン見つけたけど急いでて買えず(ToT)明日かいにいこーー！ありますように(T_T)

⏰:18/11/01 03:02 📱:Android 🆔:jo6t0lOQ

#702 [ちびこ]
朝
ヨーグルト
おにぎり1こ
ワッフル1こ

昼
ブロッコリーと白菜の胡麻クリームパスタ

間食
カフェオレ

夜
野菜みそ汁
ハンバーグ1こ

⏰:18/11/02 03:48 📱:Android 🆔:xnydWqOM

#703 [ちびこ]
ウォーキング40分

道に迷って辛かったけどダイエットと思ってさっさか歩いた！スニーカーでよかった＼(^o^)／

ダウン無事ゲットー！
ケーブルニットも可愛い(ToT)
物欲止まらない(T_T)

⏰:18/11/02 03:51 📱:Android 🆔:xnydWqOM

#704 [ちびこ]
ストレッチ
マッサージ

⏰:18/11/02 16:57 📱:Android 🆔:xnydWqOM

#705 [ちびこ]
昨日夜追加
→茄子ピーマンブロッコリーのツナマヨポン酢あえ 少し

⏰:18/11/02 17:05 📱:Android 🆔:xnydWqOM

#706 [ちびこ]
朝
ストレッチ
マッサージ

⏰:18/11/02 17:05 📱:Android 🆔:xnydWqOM

#707 [ちびこ]
☆40.4kg

⏰:18/11/02 17:14 📱:Android 🆔:xnydWqOM

#708 [体重なんか言えません]
朝
ヨーグルト
おにぎり1こ
ワッフル1こ

昼
炒飯←米多めw
(ブロッコリー、白菜、玉葱、ウィンナー)

間食
ワッフル1こ
コーヒー

夜18時半
サラダ(トマト,レタス,きゅうり)
←ドレッシング：オリーブオイルと胡椒、ゆずぽん

野菜のみそ汁(白菜,玉葱,茄子,葱)

⏰:18/11/03 02:41 📱:Android 🆔:oztgLgm6

#709 [体重なんか言えません]
あー英語話したい(T_T)
外人の友達欲しい！
この国の文化を知りたいし日本を知ってほしいし会話したい(*_*)

文法難しいし完全忘れててあー、これやったなぁって中学1年から復習中w
もっと真面目に勉強して、英語に触れる環境に自ら入ってくべきだったなぁ(^_^;)
今から挽回は大変だけどスタートするにはいいきっかけだったとポジティブに考えて、やろうw

⏰:18/11/03 02:49 📱:Android 🆔:oztgLgm6

#710 [ちびこ]
ストレッチ
マッサージ
ヒップアップ
腹筋30
背筋30
足ぱか50
空こぎ50
腕立て30
スクワット20

⏰:18/11/03 06:37 📱:Android 🆔:oztgLgm6

#711 [ちびこ]
朝
ストレッチ
マッサージ 少し

⏰:18/11/04 04:00 📱:Android 🆔:bJ46m4IA

#712 [ちびこ]
朝
卵お粥

昼
サラダ
フィッシュアンドチップス 少し

夜20時
サラダ
(レタス胡瓜トマトブロッコリー)
みそ汁
(人参玉葱ネギ)
カレー
ご飯 少なめ

⏰:18/11/04 04:03 📱:Android 🆔:bJ46m4IA

#713 [ちびこ]
カレー久しぶりに作ったー‼w
うまー＼(^_^)／

⏰:18/11/04 04:04 📱:Android 🆔:bJ46m4IA

#714 [ちびこ]
朝
ワッフル1こも食べた‼(´・ω・`)

⏰:18/11/04 04:05 📱:Android 🆔:bJ46m4IA

#715 [ちびこ]
朝
☆40.4kg

⏰:18/11/04 04:05 📱:Android 🆔:bJ46m4IA

#716 [ちびこ]
朝
バナナ
ワッフル1こ

⏰:18/11/04 20:07 📱:Android 🆔:bJ46m4IA

#717 [ちびこ]
昼
から揚げ1こ
たこ焼き3こ
ワッフル1こ

夜
みそ汁
サラダ
親子丼少し

⏰:18/11/06 00:54 📱:Android 🆔:axt07J1w

#718 [ちびこ]
朝
ヨーグルト
チョコクロワッサン1こ

昼
フランスパン6きれ(オリーブオイル＋塩付けた)
コーヒー

間食
レーズンシリアルフレーク
牛乳

⏰:18/11/06 00:55 📱:Android 🆔:axt07J1w

#719 [体重なんか言えません]
夜
餃子
味噌汁

⏰:18/11/07 02:21 📱:Android 🆔:hjirzntE

#720 [体重なんか言えません]
朝
親子丼 少し

昼
ブロッコリーと小松菜のクリームパスタ
ミントレモン水

間食
レーズンシリアルフレーク
牛乳

⏰:18/11/07 02:22 📱:Android 🆔:hjirzntE

#721 [体重なんか言えません]
昨日

朝
なし

昼
シーフードリゾット

間食
クッキー2枚
クリームブリュレ
コーヒー

夜
野菜みそ汁
もも肉と大根の煮付

⏰:18/11/09 01:40 📱:Android 🆔:Vgb6tcOg

#722 [体重なんか言えません]
朝
バナナ

昼
炒飯
フランスパン5きれ
野菜みそ汁

間食
タルト1つ
レーズンシリアルフレーク
牛乳

⏰:18/11/09 01:41 📱:Android 🆔:Vgb6tcOg

#723 [体重なんか言えません]
ウォーキング30分
ストレッチ

⏰:18/11/09 01:44 📱:Android 🆔:Vgb6tcOg

#724 [ちびこ]
昨日
朝
バナナ
昼
カレー少し
みそ汁 少し
夜
ニラ玉みそ汁
きゅうりの漬物 少し
茄子のチーズ焼き
コロッケ(小)1こ
茄子とニラのピリ辛炒め 少し

つまみメニューにしたw

⏰:18/11/11 23:53 📱:Android 🆔:.G03YudI

#725 [ちびこ]
朝
バナナ
昼
サーモンのクリームチーズ巻き2こ
サラダ 少し
ポテトフライ🍟
ムール貝炒め 少し
パン2切れ
サーモンパスタ 1くち

少しずつ食べたけど腹一杯w
夜要らない笑

⏰:18/11/11 23:54 📱:Android 🆔:.G03YudI

#726 [ちびこ]
昨日
朝
みかん
昼
フランスパン バターつけた
カフェオレ
夜
みそ汁

⏰:18/11/13 21:39 📱:Android 🆔:M8ti8n8s

#727 [ちびこ]
朝
みかん
お粥
昼
クリームパスタ
(ブロッコリー、レタス、チーズ、ウィンナー)
間食
レーズンシリアルフレーク
カフェオレ

⏰:18/11/13 21:40 📱:Android 🆔:M8ti8n8s

#728 [ちびこ]
明日は歓迎会ー💦
緊張する(；・ω・)
そしてやる気が低下中。。やばいー

⏰:18/11/13 21:42 📱:Android 🆔:M8ti8n8s

#729 [ちびこ]
夜
炊き込みご飯 少し
みそ汁

⏰:18/11/14 17:47 📱:Android 🆔:ahlvctMU

#730 [ちびこ]
体がだる重(>_<)

⏰:18/11/14 17:48 📱:Android 🆔:ahlvctMU

#731 [ちびこ]
昨日
朝
ヨーグルト
胡麻オイマヨご飯

昼
ブロッコリーの胡麻クリームパスタ

夜
生姜野菜スープ

⏰:18/11/16 17:17 📱:Android 🆔:KVGVrmwo

#732 [ちびこ]
ストレッチ
ウォーキング&ジョギング 25分
スクワット50回

⏰:18/11/16 17:18 📱:Android 🆔:KVGVrmwo

#733 [ちびこ]
☆39.8kg

⏰:18/11/16 17:18 📱:Android 🆔:KVGVrmwo

#734 [ちびこ]
朝
ミント水
ホッとヨーグルト

最近ハマってるミント水❤
この前はレモンもいれた(^-^)
体にいいし美味しいからあっという間に4Lはなくなる笑

⏰:18/11/16 17:23 📱:Android 🆔:KVGVrmwo

#735 [ちびこ]
昼
ドライカレー 半分
サラダ 少し
レーズンシリアルフレーク
牛乳

⏰:18/11/16 21:25 📱:Android 🆔:KVGVrmwo

#736 [ちびこ]
Bad day好きだなぁ☺💕

And i don't need no carryin'
on.
Cause Had bad day.
That you could be well on that strong.And I'm not wrong.

この歌詞好き。
ネガティブな私にぐっとくるw

⏰:18/11/16 22:02 📱:Android 🆔:wNIhyRrM

#737 [ちびこ]
ジョギング20分
ウォーキング20分
スクワット50回
ストレッチ
腹筋50
下腹腹筋30
背筋30

⏰:18/11/17 01:03 📱:Android 🆔:x2Z3bpjM

#738 [ちびこ]
最近プロテイン摂取中。。
旦那の前飲んでたやつの残りだからあと少ししかない(T_T)ココア味うま(^^)v

⏰:18/11/17 01:05 📱:Android 🆔:x2Z3bpjM

#739 [ちびこ]
夜20時

･生姜野菜スープ
(生姜、ブロッコリー、玉葱、人参、レタス)
･ポテサラ 少し
(じゃが芋、人参、玉葱、インゲン豆、じゃが芋)
･きのこハンバーグ 小2こ

⏰:18/11/17 04:35 📱:Android 🆔:x2Z3bpjM

#740 [ちびこ]
ホワイトビール🍺少し

⏰:18/11/17 04:35 📱:Android 🆔:x2Z3bpjM

#741 [ちびこ]
朝 昼兼用
ヨーグルト
生姜野菜スープ
おにぎり(炊き込みご飯:ごぼう,人参)

間食
カフェモカ short
チョコクッキー 半分

夜20時半
ポテサラ 少し
味噌辛鍋 少し
(白菜,ネギ,きのこ,人参,豚肉)

⏰:18/11/18 05:01 📱:Android 🆔:5abDFuyY

#742 [ちびこ]
ジョギング20分
ウォーキング15分
ストレッチ
腹筋50回
下腹腹筋50回
背筋30
腕立て30
スクワット15×3セット
クビレディ10分

⏰:18/11/18 05:02 📱:Android 🆔:5abDFuyY

#743 [ちびこ]
ホワイトビール🍺少し

⏰:18/11/18 05:03 📱:Android 🆔:5abDFuyY

#744 [ちびこ]
NPCJの大会男女ともにカッコいい‼
あそこまでは無理だけどw
絞りたいなー！
今年中にお腹少しでも割りたい(；・ω・)頑張ろ(>_<)

⏰:18/11/18 05:14 📱:Android 🆔:5abDFuyY

#745 [ちびこ]
ストレッチ
マッサージ
下腹腹筋30
スクワット20
空こぎ100
足ぱか30

⏰:18/11/18 08:04 📱:Android 🆔:Th3sIm52

#746 [ちびこ]
ストレッチ

朝
キウイヨーグルト
お粥(きのこ,卵,ネギ)

⏰:18/11/18 19:12 📱:Android 🆔:5abDFuyY

#747 [ちびこ]
スクワット50

⏰:18/11/18 21:09 📱:Android 🆔:Th3sIm52

#748 [ちびこ]
昼
レタスチーズサンド2つ
ハンバーグ1こ

間食
クロワッサン1こ
コーヒー

⏰:18/11/19 01:29 📱:Android 🆔:PWg2fZZY

#749 [ちびこ]
夜20時半
・サムギョプサル❤
(豚肉少し,ネギともやしナムル,レタス,人参)
・生姜みそ汁
(玉葱,ネギ,生姜)

サムギョプサルうまー＼(^_^)／
タレも味噌&胡麻油にした(^-^)
野菜もたくさん食べてご飯はなし‼
でも食べ過ぎた(T_T)

⏰:18/11/19 07:23 📱:Android 🆔:g5J.IqeM

#750 [ちびこ]
ジョギング15分
ウォーキング20分
ストレッチ
腹筋100
背筋50
腕立て50
スクワット30

⏰:18/11/19 07:24 📱:Android 🆔:g5J.IqeM

#751 [ちびこ]
☆40.6kg
昨日食べ過ぎた笑

⏰:18/11/19 18:07 📱:Android 🆔:g5J.IqeM

#752 [ちびこ]
朝
デトックスウォーター
(キウイ,レモン,りんご)
納豆ご飯
(納豆,胡麻,卵,オリーブオイル)

⏰:18/11/19 18:08 📱:Android 🆔:g5J.IqeM

#753 [ちびこ]
快調w
朝から2回もすっきりw

⏰:18/11/19 18:13 📱:Android 🆔:g5J.IqeM

#754 [ちびこ]
昼
フォー
生春巻2つ

間食
コーヒー

夜17時半
おにぎり1こ
デトックスウォーター

⏰:18/11/20 08:26 📱:Android 🆔:05ZHBdOI

#755 [ちびこ]
腹筋100
背筋50
下腹腹筋50
腕立てふせ50
足ぱか50
ももあげ30
ストレッチ

⏰:18/11/20 08:27 📱:Android 🆔:05ZHBdOI

#756 [ちびこ]
寒くてジョギング厳しいな(T_T)
6℃とか寒すぎだけど走ってる人いるー‼この国つえー笑

⏰:18/11/20 08:28 📱:Android 🆔:05ZHBdOI

#757 [ちびこ]
朝
デトックスウォーター

昼
フォー(牛肉,もやし入り)
チキンサンド1つ
アボカドシェイク

あー毎度のランチ緊張(ToT)
皆様に小柄なのに食べるねって毎回言われるw
えぇwなんならデザートもいけます笑

⏰:18/11/20 23:15 📱:Android 🆔:05ZHBdOI

#758 [ちびこ]
みんな真面目でついてけない笑
知識ありすぎる！
私がゆるいのか笑

ジム行きたいなー！
お腹が最近筋肉痛(^o^)v
絞るぞー！

⏰:18/11/20 23:21 📱:Android 🆔:05ZHBdOI

#759 [ちびこ]
ランニング20分
ウォーキング10分
ストレッチ
腹筋100
背筋100
下腹腹筋50
空こぎ100
ヒップアップ50ずつ

⏰:18/11/21 01:54 📱:Android 🆔:WrVCDM5E

#760 [ちびこ]
寒いけどなんか走りたくなる(*_*)
寒いから走りたくなる？
あったかくなる(^^)v
そして全然お腹すかないw

⏰:18/11/21 01:55 📱:Android 🆔:WrVCDM5E

#761 [ちびこ]
夜
なし

全然お腹すかなかったから無理に食べたくなくて(*_*)

⏰:18/11/21 06:31 📱:Android 🆔:WrVCDM5E

#762 [ちびこ]
ストレッチ
マッサージ
スクワット50

☆追加☆
腹筋20
下腹腹筋20
背筋20
ヒップアップ50

⏰:18/11/21 06:33 📱:Android 🆔:WrVCDM5E

#763 [ちびこ]
プロテインok(^o^)v
もうないから買わないと(T_T)

身体絞り5日目!?突入～

1ヶ月は続けるぞー負けるなー。
週に3日はラン‼毎日宅トレ＼(^_^)／
やるよー！うんw

⏰:18/11/21 06:37 📱:Android 🆔:WrVCDM5E

#764 [ちびこ]
☆39.8kg
体重計壊れてる気がする(*_*)

⏰:18/11/21 22:58 📱:Android 🆔:WrVCDM5E

#765 [ちびこ]
朝
デトックスウォーター
りんごヨーグルト
納豆卵ご飯(胡麻入り)

⏰:18/11/21 22:59 📱:Android 🆔:WrVCDM5E

#766 [ちびこ]
スクワット15

⏰:18/11/21 22:59 📱:Android 🆔:WrVCDM5E

#767 [ちびこ]
昼
トマトサンド1つ
(レタス,トマト,チーズ,塩コショウ,オリーブオイル)
水

⏰:18/11/21 23:25 📱:Android 🆔:WrVCDM5E

#768 [ちびこ]
↑全粒粉パン

⏰:18/11/21 23:26 📱:Android 🆔:WrVCDM5E

#769 [ちびこ]
夜20時
野菜コンソメスープ
(玉葱,レタス,人参,ブロッコリー,ウィンナー)

きのこカレー作ったけど旦那食べてくるとか。。早く言えし。イラッ(*_*)

⏰:18/11/22 04:00 📱:Android 🆔:/FP0TYYY

#770 [ちびこ]
ジョギング20分
ウォーキング15分
ストレッチ
腹筋100
背筋100
スクワット30
ヒップアップ

⏰:18/11/22 04:01 📱:Android 🆔:/FP0TYYY

#771 [ちびこ]
下腹腹筋30

⏰:18/11/22 17:23 📱:Android 🆔:/FP0TYYY

#772 [ちびこ]
朝
ストレッチ

⏰:18/11/22 17:24 📱:Android 🆔:/FP0TYYY

#773 [ちびこ]
朝
ヨーグルト
生姜みそ汁
オイマヨ卵ご飯(すりごまたっぷり)

⏰:18/11/22 17:48 📱:Android 🆔:/FP0TYYY

#774 [ちびこ]
クビレディ15分
ぐるぐる～くびれろぉ～。(ToT)

⏰:18/11/22 20:16 📱:Android 🆔:/FP0TYYY

#775 [体重なんか言えません]
昼
野菜コンソメスープ
(ブロッコリー,レタス,ウィンナー,人参)
チーズ2きれ
全粒粉サンド1つ
(レタストマトチーズ胡椒)

⏰:18/11/23 00:20 📱:Android 🆔:zZAVD45I

#776 [ちびこ]
間食
カフェオレ

⏰:18/11/23 00:21 📱:Android 🆔:zZAVD45I

#777 [ちびこ]
ランニング20分
ウォーキング15分
ストレッチ
腹筋100
背筋100
ダンベル(5kg)15回×3セット

⏰:18/11/23 01:38 📱:Android 🆔:zZAVD45I

#778 [ちびこ]
夜18時
きのこカレー少し(具のみ)
デトックスウォーター

⏰:18/11/23 03:09 📱:Android 🆔:zZAVD45I

#779 [ちびこ]
下腹腹筋50
スクワット30
足ぱか50
ストレッチ

⏰:18/11/23 08:18 📱:Android 🆔:zZAVD45I

#780 [ちびこ]
朝
リンゴヨーグルト
卵ご飯(胡麻たっぷり入り)

昼
サラダサンドイッチ2つ
(もやし,人参,レタス,鶏むね肉,トマト、マヨ少し胡椒)

⏰:18/11/23 23:11 📱:Android 🆔:50MiwlbY

#781 [ちびこ]
最近頭の中筋トレのことばっかり笑
ジム通いたい(ToT)

⏰:18/11/23 23:12 📱:Android 🆔:50MiwlbY

#782 [ちびこ]
夜18時半
トマト野菜スープ
(レタス,マッシュルーム,えのき,トマト,白菜,鶏むね肉)

⏰:18/11/24 04:28 📱:Android 🆔:T9ruGZvM

#783 [ちびこ]
ウォーキング20分
ジョギング15分
ストレッチ
腹筋100
ツイスト腹筋50
背筋100
スクワット60
腕立て30

⏰:18/11/24 04:29 📱:Android 🆔:T9ruGZvM

#784 [ちびこ]
今日のジョギングは全然ダメだった(T_T)ウェアのもたつきが気になって集中できないってゆー笑

⏰:18/11/24 04:31 📱:Android 🆔:T9ruGZvM

#785 [ちびこ]
マッサージ
下腹腹筋100
腹筋50
ヒップアップ

⏰:18/11/24 07:32 📱:Android 🆔:T9ruGZvM

#786 [ちびこ]
今年は あと少しだけどw
腹割る
英語勉強！

最近クリスさんと堀江さんのYouTube見て刺激受けてる(^o^)／

ランニングも寒くて辞めようかなぁってなるけど、辞めたら後悔するし身体に出るから無理せず超ゆるくやる。

英語話せる人も、筋肉ついてる人も、みんな始めはゼロからのスタートで継続して身に付いてる。だから私も出来るはず‼w

明日もがんばろーゆるくw
継続は力なり(^o^)／~~

⏰:18/11/24 07:46 📱:Android 🆔:T9ruGZvM

#787 [ちびこ]
昨日

朝昼兼用
キウイヨーグルト
野菜トマトスープ
きのこ卵お粥
たまご焼き2つ

間食
ワッフル 半分
赤ワイン 少し
揚げ物 1つ

夜
なし

⏰:18/11/26 07:35 📱:Android 🆔:B2WKfH2k

#788 [ちびこ]
スクワット30

⏰:18/11/26 07:36 📱:Android 🆔:B2WKfH2k

#789 [ちびこ]
朝昼兼用
キウイ
ホットケーキ2枚
きのこみそ汁

間食
コーヒー 少し

夜20時
野菜みそ汁
親子丼 少し(ライス少なめ)
トマト、胡瓜

⏰:18/11/26 07:37 📱:Android 🆔:B2WKfH2k

#790 [ちびこ]
昨日は本場のクリスマスマーケット＼(^o^)／めちゃ可愛くて幸せだっ☆ミ

⏰:18/11/26 07:38 📱:Android 🆔:B2WKfH2k

#791 [ちびこ]
ストレッチ
マッサージ 少し
スクワット70
腹筋50
ひねり腹筋50
背筋50
腕立て30
下腹腹筋50
足ぱか30
ヒップアップ20ずつ

⏰:18/11/26 08:39 📱:Android 🆔:B2WKfH2k

#792 [ちびこ]
背中引き締め30
下半身筋トレ

今日は旦那とWHEYのプロテイン購入☆
チョコ味だからおいしそー(^o^)
旦那、細ゴツイ体系wうらやま(T_T)

⏰:18/11/26 08:44 📱:Android 🆔:B2WKfH2k

#793 [ちびこ]
朝
プロテイン
ヨーグルト

昼
パスタ(納豆,ブロッコリー,胡麻)
ホットケーキ2きれ

⏰:18/11/26 21:47 📱:Android 🆔:B2WKfH2k

#794 [ちびこ]
ヒップアップ20ずつ
スクワット50

⏰:18/11/26 21:48 📱:Android 🆔:B2WKfH2k

#795 [ちびこ]
ジョグ&ラン20分
ウォーキング10分
下腹腹筋100
スクワット60
ヒップアップ50
腹筋100
背筋100
ダンベル50回(3kgくらいw)

⏰:18/11/27 01:41 📱:Android 🆔:UpaOe8uo

#796 [ちびこ]
ストレッチ
下半身エクサ

⏰:18/11/27 01:53 📱:Android 🆔:UpaOe8uo

#797 [体重なんか言えません]
スクワット30
空こぎ50

⏰:18/11/27 09:17 📱:Android 🆔:UpaOe8uo

#798 [ちびこ]
夜
みそ汁(生姜、人参、もやし)
チキンソテー1こ

⏰:18/11/27 17:16 📱:Android 🆔:UpaOe8uo

#799 [ちびこ]
39.6kg

⏰:18/11/27 17:17 📱:Android 🆔:UpaOe8uo

#800 [ちびこ]
朝
ヨーグルト
炊き込みご飯 少し
納豆

⏰:18/11/27 17:17 📱:Android 🆔:UpaOe8uo

#801 [ちびこ]
昼
和風パスタ
(ブロッコリー,胡麻,ツナ,オリーブオイル)

パスタはGI値が低いから昼はパスタ率高めw←単純w

⏰:18/11/27 21:01 📱:Android 🆔:UpaOe8uo

#802 [ちびこ]
スクワット30

⏰:18/11/27 21:03 📱:Android 🆔:UpaOe8uo

#803 [ちびこ]
夜17時
おにぎり1こ

19時
みそ汁(生姜、人参、もやし、ネギ)

⏰:18/11/28 02:46 📱:Android 🆔:CSHy.uhg

#804 [ちびこ]
ウォーキング10分
ジョグ20分
ストレッチ
スクワット60
腹筋100
背筋100
腕立て30
脚トレ
足ぱか100

⏰:18/11/28 02:48 📱:Android 🆔:CSHy.uhg

#805 [ちびこ]
朝
レモン水
納豆卵ご飯(オリーブオイル、胡麻入り)

⏰:18/11/28 20:28 📱:Android 🆔:CSHy.uhg

#806 [ちびこ]
昼
和風パスタ
(白菜、ウィンナー、ブロッコリー少し、胡麻、オリーブオイル)

⏰:18/11/28 23:11 📱:Android 🆔:CSHy.uhg

#807 [ちびこ]
夜
みそ汁
白菜と鶏むね肉の中華炒め 少し

⏰:18/11/29 08:01 📱:Android 🆔:04mbGzFA

#808 [ちびこ]
ストレッチ
腹筋100
背筋100
下腹腹筋100
足ぱか50
スクワット50

⏰:18/11/29 08:02 📱:Android 🆔:04mbGzFA

#809 [ちびこ]
ヒップアップ
脚トレ50

体調不良であまりできず(>_<)
色々悩むな。。

⏰:18/11/29 08:09 📱:Android 🆔:04mbGzFA

#810 [ちびこ]
朝
ヨーグルト
卵納豆ご飯
レモン水

⏰:18/11/29 18:44 📱:Android 🆔:04mbGzFA

#811 [ちびこ]
昼
クリームパスタ(マッシュルーム、人参、いんげん豆)

間食
チョコケーキ
チーズ3きれ
チャイラテ ホット

⏰:18/11/30 01:11 📱:Android 🆔:xB3WOItE

#812 [ちびこ]
夜
鶏むね肉と野菜の煮たもの 少し
トマト

⏰:18/11/30 18:01 📱:Android 🆔:xB3WOItE

#813 [ちびこ]
ストレッチ

朝
ヨーグルト
納豆ご飯(胡麻、オリーブオイル)

⏰:18/11/30 18:01 📱:Android 🆔:xB3WOItE

#814 [ちびこ]
スクワット50
腕トレ

⏰:18/11/30 18:01 📱:Android 🆔:xB3WOItE

#815 [ちびこ]
昼
食パン2枚(全粒粉)
チーズ
胡瓜

コーヒー

⏰:18/11/30 21:34 📱:Android 🆔:xB3WOItE

#816 [ちびこ]
ラン15分
ウォーキング20分
腹筋30
捻り腹筋70
背筋100
腕立て40
スクワット50

⏰:18/11/30 21:36 📱:Android 🆔:xB3WOItE

#817 [ちびこ]
走ると鼻水たれてくるw
くしゃみ止まらないし風邪かな(ToT)

⏰:18/11/30 21:37 📱:Android 🆔:xB3WOItE

#818 [ちびこ]
今日はそんな寒くなくてうれしー！暑すぎず寒すぎず最高＼(^o^)／

運動やっぱきもちー！
運動神経は最低の悪さだけど笑

⏰:18/12/01 00:22 📱:Android 🆔:IWiwqX22

#819 [ちびこ]
夜19時半
みそ汁
茄子のにんにく炒め
トマトのオリーブオイルサラダ
親子丼(具だけ) 味見

カクテル少し

⏰:18/12/01 08:04 📱:Android 🆔:IZ.j5r4Q

#820 [ちびこ]
スクワット50
下腹腹筋100
あしぱか50
脚トレ 少し

⏰:18/12/01 08:05 📱:Android 🆔:IZ.j5r4Q

#821 [ちびこ]
朝
ヨーグルト
きのこ卵お粥
みそ汁

昼
ビビンバ
みそ汁

⏰:18/12/02 02:26 📱:Android 🆔:A8lMtYd2

#822 [ちびこ]
夜
むね肉の中華サラダ
(鶏むね肉、いんげん豆、トマト)
親子丼(具だけ) 少し
みそ汁

⏰:18/12/02 04:10 📱:Android 🆔:mPz4xW8o

#823 [ちびこ]
間食
カカオ85%チョコ 2きれ

85%うまい(*^^*)

⏰:18/12/02 04:11 📱:Android 🆔:mPz4xW8o

#824 [ちびこ]
スクワット60
ひねり腹筋30ずつ
腹筋70
腕トレ
下腹腹筋100
足ぱか200
脚トレ50ずつ
ストレッチ

⏰:18/12/02 06:55 📱:Android 🆔:A8lMtYd2

#825 [ちびこ]
ヒップアップ

⏰:18/12/02 07:26 📱:Android 🆔:A8lMtYd2

#826 [ちびこ]
昨日
朝
ヨーグルト
きのこ卵お粥

昼
クロワッサン2こ

間食
カカオチョコ
ドーナツ 1こ

夜19時半頃
サラダ
みそ汁
カレーかなり少しw

⏰:18/12/03 16:56 📱:Android 🆔:twljEDRk

#827 [ちびこ]
ジョギング35分
ストレッチ
ひねり腹筋100
背筋50
スクワット50
脚トレ

⏰:18/12/03 16:57 📱:Android 🆔:twljEDRk

#828 [ちびこ]
朝
バナナ

⏰:18/12/03 16:59 📱:Android 🆔:twljEDRk

#829 [ちびこ]
昨日はクリスマスの飾り付けで窓側にイルミネーションつけたら超きれい(*^^*)

⏰:18/12/03 17:01 📱:Android 🆔:twljEDRk

#830 [ちびこ]
昼
サンドイッチ？(レタス胡瓜チーズ)
コーヒー

間食
チーズ
チョコ

夜
生姜野菜みそ汁
納豆ご飯
サラダ

⏰:18/12/04 20:36 📱:Android 🆔:4ohYiqEQ

#831 [ちびこ]
スクワット30

⏰:18/12/04 20:37 📱:Android 🆔:4ohYiqEQ

#832 [ちびこ]
朝
ヨーグルト
卵ご飯

間食
チーズ
コーヒー

⏰:18/12/04 20:37 📱:Android 🆔:4ohYiqEQ

#833 [ちびこ]
スクワット50

英語できなさすぎて自信なくすけど諦めないー。変わるのじゃー
フィリピンの先生優しい(*^^*)

⏰:18/12/04 20:38 📱:Android 🆔:4ohYiqEQ

#834 [体重なんか言えません]
昼
サンドイッチ(レタス胡瓜チーズ)

間食
チョコ
コーヒー

夜
みそ汁
しょうが焼き2きれ

⏰:18/12/06 04:41 📱:Android 🆔:82Nkcy66

#835 [体重なんか言えません]
ジョギング15分
ウォーキング10分
スクワット100？
腹筋150
脚トレ
足ぱか100
空こぎ100
ストレッチ
マッサージ

⏰:18/12/06 04:43 📱:Android 🆔:82Nkcy66

#836 [体重なんか言えません]
朝
バナナヨーグルト
卵かけ胡麻ご飯
しょうが焼き 少し

昼
サラダサンド(胡瓜レタストマト)

間食
チョコ
コーヒー

夜19時
野菜みそ汁
しょうが焼き 少し

⏰:18/12/06 04:44 📱:Android 🆔:82Nkcy66

#837 [ちびこ]
生理1日目

最近生理の日予定日ぴったりで来る(*_*)基本ずれないけど、どんぴしゃすぎる( ・∇・)笑

⏰:18/12/06 04:46 📱:Android 🆔:82Nkcy66

#838 [ちびこ]
ストレッチ
マッサージ

⏰:18/12/06 17:14 📱:Android 🆔:82Nkcy66

#839 [ちびこ]
朝
バナナ
カフェオレ

⏰:18/12/06 17:15 📱:Android 🆔:82Nkcy66

#840 [ちびこ]
ストレッチ
マッサージ少し
スクワット50
ヒップアップ

⏰:18/12/06 17:15 📱:Android 🆔:82Nkcy66

#841 [ちびこ]
朝から掃除okー！

⏰:18/12/06 17:18 📱:Android 🆔:82Nkcy66

#842 [ちびこ]
昼
卵スープ
トマトパスタ

⏰:18/12/06 20:52 📱:Android 🆔:82Nkcy66

#843 [ちびこ]
朝
炊き込みご飯
みそ汁 少し

昼
おにぎり

間食
ドーナツ半分
アールグレイティー

⏰:18/12/10 01:57 📱:Android 🆔:modmSxds

#844 [ちびこ]
体調悪くてサボッテシマタ(*_*)
今日からまた復活だ～！

⏰:18/12/10 01:57 📱:Android 🆔:modmSxds

#845 [ちびこ]
夜
サラダ
みそ汁
チーズ2つ
ねぎ塩豚
ご飯 少し

⏰:18/12/10 03:45 📱:Android 🆔:modmSxds

#846 [ちびこ]
腹筋100
背筋50
腕立て50
足ぱか100
スクワット40
ストレッチ

⏰:18/12/10 23:14 📱:Android 🆔:modmSxds

#847 [ちびこ]
朝
納豆卵ご飯
みそ汁

昼
ブロッコリー胡麻クリームチーズパスタ 少し

⏰:18/12/10 23:15 📱:Android 🆔:modmSxds

#848 [ちびこ]
スクワット50

⏰:18/12/10 23:15 📱:Android 🆔:modmSxds

#849 [ちびこ]
間食
チーズ

夜17時頃
サラダ
きのこ卵お粥

⏰:18/12/11 18:01 📱:Android 🆔:yu/lFmg2

#850 [ちびこ]
スクワット30

⏰:18/12/11 18:02 📱:Android 🆔:yu/lFmg2

#851 [ちびこ]
ストレッチ

⏰:18/12/11 18:02 📱:Android 🆔:yu/lFmg2

#852 [ちびこ]
朝
きのこ卵お粥
ヨーグルト

⏰:18/12/11 18:02 📱:Android 🆔:yu/lFmg2

#853 [体重なんか言えません]
昼
納豆パスタ

⏰:18/12/12 00:50 📱:Android 🆔:k42vOwtA

#854 [ちびこ]
夜17時半
サラダ
カツ3切れ
炒飯 少し

⏰:18/12/12 01:34 📱:Android 🆔:k42vOwtA

#855 [ちびこ]
朝
卵胡麻ごはん
サラダ

⏰:18/12/12 21:06 📱:Android 🆔:k42vOwtA

#856 [ちびこ]
昼
納豆パスタ 少し
茄子のおひたし

納豆パスタ最近はまってる笑

⏰:18/12/13 02:18 📱:Android 🆔:jsyqUuZk

#857 [ちびこ]
今月はイタリアだー(*^^*)
ごはんが楽しみ＼(^o^)／w
イタリア調べたり英語も年賀状もやらなきゃで筋トレが。。やらねば(T_T)

⏰:18/12/13 02:19 📱:Android 🆔:jsyqUuZk

#858 [ちびこ]
夜
なし

⏰:18/12/13 21:21 📱:Android 🆔:jsyqUuZk

#859 [ちびこ]
朝
ヨーグルト
みそ汁

昼
むね肉と人参の甘酢炒め 少し
むね肉とニンニクのオリーブオイルパスタ 少し

⏰:18/12/13 21:22 📱:Android 🆔:jsyqUuZk

#860 [ちびこ]
コーヒー2杯

イタリア楽しみで色々調べちゃう(≧▽≦)♪
バリ、イビサ、フランス(パリ)、ドイツ(アーヘン)、オランダ、、イタリア★ヨーロッパ責め中w

あとはアメリカも絶対行きたい(^-^)金とぶー(T_T)英語覚えなきゃー😭

⏰:18/12/13 21:29 📱:Android 🆔:jsyqUuZk

#861 [体重なんか言えません]
夜19時
野菜コンソメスープ
(ブロッコリー、玉葱、人参、きのこ、ウィンナー)
炊き込みご飯
納豆

⏰:18/12/14 14:05 📱:Android 🆔:wJxxGa8U

#862 [ちびこ]
旦那は早朝から出張でフライト✈

見た目は黒いw
明るくてやや真面目な旦那(*^^*)
弱音は吐かないし基本前向き！
切り替えと理解力が早い。。
尊敬(*_*)私と真逆w辛w

慣れないことばかりで不安も多いけど私もしっかり支えなきゃ(>_<)★

⏰:18/12/14 14:21 📱:Android 🆔:wJxxGa8U

#863 [ちびこ]
朝
水

昼
みそ汁
納豆ご飯
サラダ少し
なすとピーマンの味噌炒め 少し
きんぴら

⏰:18/12/14 20:53 📱:Android 🆔:wJxxGa8U

#864 [ちびこ]
朝
39.6kg

見た目引き締めたい(T_T)

⏰:18/12/14 20:54 📱:Android 🆔:wJxxGa8U

#865 [ちびこ]
夜
納豆＋胡麻＋胡麻油
ごはん少し
じゃが芋と玉葱のガレット風炒め
野菜鶏ガラスープ
(ブロッコリー人参玉葱マッシュルーム＋胡麻油少し)

⏰:18/12/15 09:04 📱:Android 🆔:eya4BWdc

#866 [ちびこ]
スクワット80
ストレッチ
腹筋50
下腹腹筋50

⏰:18/12/15 09:05 📱:Android 🆔:eya4BWdc

#867 [ちびこ]
朝
なし

昼
ヨーグルト
きのこ雑炊

夜19時半
サラダ
野菜みそ汁
炒飯
むね肉の葱と玉葱ソースのみぞれ煮
じゃが芋と玉ねぎのガレット風炒め

⏰:18/12/16 09:16 📱:Android 🆔:UUwULwXU

#868 [ちびこ]
お腹すいて食べてもーた(*_*)

NYついにsnow！寒い(>_<)

⏰:18/12/16 09:17 📱:Android 🆔:UUwULwXU

#869 [ちびこ]
朝
なし
昼
ツナ昆布パスタ
間食
ホットドッグ少し

夜20時
みそ汁(マッシュルーム、玉葱、葱)
じゃが芋なすマッシュルーム炒め
ごはん 少し
チーズ 少し

⏰:18/12/17 05:58 📱:Android 🆔:/ednhEb.

#870 [ちびこ]
すごい腹痛(*_*)
これでもかってくらい、でたww

⏰:18/12/17 05:59 📱:Android 🆔:/ednhEb.

#871 [ちびこ]
Christmasmarketやってた(*^^*)
素敵っ＼(^-^)／

⏰:18/12/17 06:02 📱:Android 🆔:/ednhEb.

#872 [ちびこ]
朝
バナナ
クロワッサン1こ

昼
炒飯
じゃが芋チーズ2つ

間食
クッキー2枚
カフェオレ

⏰:18/12/18 00:06 📱:Android 🆔:zZDE/AFU

#873 [ちびこ]
夜
棒々鶏サラダ
みそ汁

⏰:18/12/18 20:07 📱:Android 🆔:zZDE/AFU

#874 [ちびこ]
朝
納豆ご飯(ご飯多めw)
棒々鶏サラダ
バナナヨーグルト

⏰:18/12/18 20:08 📱:Android 🆔:zZDE/AFU

#875 [体重なんか言えません]
昨日
朝
鶏(むね肉)南蛮 3つ
ご飯 少し

昼
サラダチーズサンド 1つ
チョコビスケット3つ
コーヒー

夜
中華丼 具少し
ご飯食 1くち
きのこみそ汁
サラダ

⏰:18/12/21 21:08 📱:Android 🆔:W7m/AhwA

#876 [ちびこ]
朝
納豆卵ご飯

⏰:18/12/21 21:09 📱:Android 🆔:W7m/AhwA

#877 [体重なんか言えません]
明日はミラノー＼(^-^)／
わくわく★
プリマとモンクレールほしいぃ(／▽＼)♪
モンクレールは値段次第(T_T)
高い(T_T)お値段不細工ね(T_T)

⏰:18/12/21 21:15 📱:Android 🆔:W7m/AhwA

#878 [体重なんか言えません]
昼
ツナパスタ 少し
トースト1枚
コーヒー

夜
きのことむね肉の醤油バター炒め 少し
みそ汁
ポテサラ

⏰:18/12/22 18:51 📱:Android 🆔:XuSpuQ/w

#879 [ちびこ]
朝
おにぎり1こ
クロワッサン1くち
カプチーノ

朝5時起き(*_*)
✈いってきま(／▽＼)♪

⏰:18/12/22 18:52 📱:Android 🆔:XuSpuQ/w

#880 [ちびこ]
飲み食いしすぎた4日間でした(／▽＼)♪デブって帰国(*_*)
ミラノよかったー！
またダイエッと再開！

⏰:18/12/25 18:42 📱:Android 🆔:3uB6WQl.

#881 [ちびこ]
昨日
朝
きのこ卵お粥

昼
ワッフル1こ
ミニ チーズバーガー1こ

夜
チーズと生ハム入りサラダ
ペペロンチーノ
トマト丸ごとスープ
モモ肉とブロッコリーのトマト煮込み

⏰:18/12/26 19:46 📱:Android 🆔:5mR/bCfo

#882 [ちびこ]
お酒 1瓶

クリスマスだからって夜食べ過ぎた(T_T)

ウォーキング ジョグ30分
スクワット30
腹筋100
ヒップアップ少し

⏰:18/12/26 19:48 📱:Android 🆔:5mR/bCfo

#883 [ちびこ]
ペペロンチーノ美味しくできたなぁ(／▽＼)♪でも今日からまたひもじい食事で頑張ろっ笑

⏰:18/12/26 19:48 📱:Android 🆔:5mR/bCfo

#884 [ちびこ]
モンクレール デザインがあまりピンとこなかったー。残念。。(T_T)
ザラのダウンばかりが増えていくw

プリマは鞄と旦那は財布get(≧▽≦)♪デザインも値段も←ここ大事w可愛い★

⏰:18/12/26 19:54 📱:Android 🆔:5mR/bCfo

#885 [ちびこ]
朝
なし
昼
トマトチーズパスタ
間食
チーズ
コーヒー

⏰:18/12/29 03:26 📱:Android 🆔:qAWl5ADk

#886 [ちびこ]
夜21時半
サラダ
トマトレタススープ
ご飯
豚肉人参玉ねぎの赤ワイン煮込み
鶏肉と野菜のバルサミコ酢炒め 少し

昨日は洋風にしてみた＼(^-^)／
食べ過ぎた(*_*)

⏰:18/12/29 19:59 📱:Android 🆔:qAWl5ADk

#887 [ちびこ]
朝
なし

昼
お粥 少し
茄子とパプリカのチーズトースト1枚
ヨーグルト

間食
ワッフル2こ

夜
みそ汁
サムギョプサル
ご飯 少し

⏰:18/12/30 05:31 📱:Android 🆔:vxezvkag

#888 [ちびこ]
サムギョプサルたれ美味しくできたー(／▽＼)♪食べ過ぎた(T_T)(T_T)

最近食べ過ぎてて腹の肉やばい、、

⏰:18/12/30 05:32 📱:Android 🆔:vxezvkag

#889 [ちびこ]
朝
なし
昼
ヨーグルト
ペペロンチーノ

旦那ご飯(／▽＼)♪
美味しかった！褒めてたまにはやらせよう作戦。笑

⏰:18/12/30 20:31 📱:Android 🆔:YP0boHZs

#890 [ちびこ]
夜19時半
トマトトースト2きれ
ジャガイモのにんにく揚げ 少し
イカのオリーブオイル漬け

ロゼ 1杯
ホワイトワイン1杯

スペイン料理大好きすぎる(／▽＼)♪

⏰:18/12/31 17:02 📱:Android 🆔:BH225yos

#891 [ちびこ]
さーカーテン洗いの続きです(T_T)
大変だぁ～‼

⏰:18/12/31 17:03 📱:Android 🆔:BH225yos

#892 [ちびこ]
朝
なし
昼
卵チーズご飯
間食
ワッフル1こ
コーヒー
夜
肉ネギ蕎麦
以下つまみw少しずつ
*茄子のピリ辛煮浸し
*キャベツのピリ辛胡麻油煮
*きゅうりの酢漬け
*きのこと豚肉の醤油炒め
酎ハイ 少し

⏰:19/01/02 17:21 📱:Android 🆔:nx7e4Kec

#893 [ちびこ]
適当なつまみご飯w

昨日
朝
なし
昼
お雑煮
焼き餅4こ(砂糖醤油＋のり)
たまご焼き
きんぴら(ブロッコリーの芯＋人参)

夜
肉ネギ蕎麦

ゴボウがないときはブロッコリーで代用(^-^)

⏰:19/01/02 17:24 📱:Android 🆔:nx7e4Kec

#894 [体重なんか言えません]
朝
なし
昼
チーズご飯
間食
コーヒー
ワッフル2こ
夜
茄子と豚肉の甘辛炒め
親子丼 少し
みそ汁

⏰:19/01/03 19:10 📱:Android 🆔:moFBzPPA

#895 [ちびこ]
旦那がやらかした(*_*)
くそ高いチケット買いやがった
高い値段出すほどの海外アーティストなんだがありえん、、
まぁなんとかするしかない！

大丈夫だよーと優しく言いつつこれからはバッチシ色々協力してもらう作戦。w

⏰:19/01/03 19:16 📱:Android 🆔:moFBzPPA

#896 [ちびこ]
色んなサイとがあってこわいやー(*_*)

朝
なし
昼
りんごヨーグルト
みそ汁
のり餅3こ
ご飯 少し

食い過ぎw

⏰:19/01/03 22:25 📱:Android 🆔:moFBzPPA

#897 [ちびこ]
間食
チーズ
コーヒー

⏰:19/01/03 22:25 📱:Android 🆔:moFBzPPA

#898 [ちびこ]
夜
みそ汁
酢豚 少し

⏰:19/01/04 22:13 📱:Android 🆔:/WBJvNoc

#899 [ちびこ]
朝
なし
昼
卵チーズ胡麻ご飯
間食
チーズ
カフェオレ

⏰:19/01/04 22:13 📱:Android 🆔:/WBJvNoc

#900 [ちびこ]
夜
豆サラダ
野菜コンソメスープ
豚肉とパプリカマッシュルームのトマト煮
ご飯 少し

⏰:19/01/06 08:57 📱:Android 🆔:8CyVjob.

#901 [ちびこ]
朝
なし
昼
トマトソース煮のパスタ
←夜の残りをリメイクw
間食
お餅1こ
コーヒー
夜
豚丼(玉葱、ネギ)
みそ汁
トマトときゅうりの塩昆布和え

⏰:19/01/06 08:59 📱:Android 🆔:8CyVjob.

#902 [ちびこ]
朝
なし

昼11時
昆布おにぎり1こ

⏰:19/01/06 19:10 📱:Android 🆔:kRLXq1Cw

#903 [ちびこ]
昼13時
味噌ラーメン

お腹一杯すぎる(*_*)

⏰:19/01/06 22:04 📱:Android 🆔:kRLXq1Cw

#904 [ちびこ]
Rotterdamなう＼(^o^)／

朝早くて眠すぎ🐱

⏰:19/01/06 22:05 📱:Android 🆔:kRLXq1Cw

#905 [ちびこ]
夜
ペペロンチーノ 少し
野菜コンソメスープ

⏰:19/01/07 19:11 📱:Android 🆔:q5Jw54k.

#906 [ちびこ]
ストレッチ

⏰:19/01/08 20:19 📱:Android 🆔:cEvGfjwc

#907 [ちびこ]
朝
バナナヨーグルト

昼
醤油餅2こ

眠い(ToT)

食洗機掃除中～汚い(((^^;)
掃除ばっかしてるw気になる(T_T)

⏰:19/01/08 20:20 📱:Android 🆔:cEvGfjwc

#908 [ちびこ]
来週土日は買い出し多めで作り置きしないと(ToT)めんどー。だけど帰国の間の外食防止w節約w

100均行ってほしいものスクショし続けてたら100枚越えてた(*_*)どんだけw

⏰:19/01/08 20:29 📱:Android 🆔:cEvGfjwc

#909 [ちびこ]
間食
ワッフル1こ
アールグレイティー

⏰:19/01/08 23:54 📱:Android 🆔:cEvGfjwc

#910 [ちびこ]
夜18時
ツナサラダご飯
きのこあんかけハンバーグ1こ

⏰:19/01/09 01:20 📱:Android 🆔:xa1QU6sY

#911 [ちびこ]
一人飯マジ適当すぎるw
ちゃんとしないと身体に悪いー

⏰:19/01/09 01:21 📱:Android 🆔:xa1QU6sY

#912 [ちびこ]
夜追加
しょうが焼き 少し
ご飯 少し

ストレッチ

⏰:19/01/10 03:57 📱:Android 🆔:u/xTjJlY

#913 [ちびこ]
朝
なし
昼
ツナサラダ胡麻ご飯
ワッフル1こ
アールグレイティー
夜19時半
野菜スープカレー(ご飯なし)
みそ汁

⏰:19/01/10 03:58 📱:Android 🆔:u/xTjJlY

#914 [ちびこ]
朝
バナナ
昼
サラダチーズサンド1切れ半
夜19時半
サラダ
きのこスープ
あんかけ炒飯 少し

⏰:19/01/11 16:23 📱:Android 🆔:1WkCdmx.

#915 [ちびこ]
あんかけ炒飯簡単でめっちゃ美味しくできたーー＼(^o^)／
みきまま最高(／▽＼)♪

⏰:19/01/11 17:15 📱:Android 🆔:2Fre8eJo

#916 [ちびこ]
朝
バナナ
昼
アールグレイティー
サラダチーズパン2つ
バター醤油餅 2こ

食い過ぎてもたれてるw

⏰:19/01/11 23:00 📱:Android 🆔:2Fre8eJo

#917 [ちびこ]
夜20時半
卵スープ
サムギョプサル
(肉しいたけ人参レタス、いんげん←味付け)
ご飯 少し

月2はサムギョプサル作ってる気がするwうますぎるーーー‼

⏰:19/01/12 05:25 📱:Android 🆔:fQETIoLc

#918 [体重なんか言えません]
朝
バナナ
お粥(ネギきのこ卵)

間食
ワッフル1こ
カプチーノ

昼
ケバブ(ナン包み)

夜20時半
サラダ
みそ汁
塩豚丼(ご飯少し)

⏰:19/01/13 09:38 📱:Android 🆔:MZXaGZSo

#919 [体重なんか言えません]
朝
ツナ昆布の和風パスタ(多め)

⏰:19/01/13 21:12 📱:Android 🆔:AI4u85hc

#920 [体重なんか言えません]
チャリ30分(ギアなし超きついw)

⏰:19/01/13 21:13 📱:Android 🆔:AI4u85hc

#921 [体重なんか言えません]
間食
チーズ
アップルパイケーキ
チャイ(紅茶)

夜20時
挽き肉と玉葱のニンニク丼(ご飯少し)
みそ汁

⏰:19/01/14 04:02 📱:Android 🆔:t8Z1lEsA

#922 [ちびこ]
昨日
朝
卵胡麻ご飯
ワッフル2こ
昼
ハチミツトースト
夜
サラダ少し
ご飯 多め
みそ汁
しょうが焼き 少し

⏰:19/01/16 16:25 📱:Android 🆔:t8LidUMY

#923 [ちびこ]
最近食べ過ぎだし運動してないし。。デブった(*_*)
今日は運動！！

⏰:19/01/16 16:26 📱:Android 🆔:t8LidUMY

#924 [ちびこ]
朝から掃除(*_*)
あんま汚れてなかった(*_*)

⏰:19/01/16 16:30 📱:Android 🆔:t8LidUMY

#925 [体重なんか言えません]
さぼりーのー(T_T)
朝
卵胡麻ご飯
昼
たぬきそば(つゆはいつも残す！)
夜
みそ汁(きのこネギ玉葱)
ご飯
挽肉と野菜の麻婆炒め
豚肉ときのこネギの炒め物
じゃが芋の甘煮炒め 少し

⏰:19/01/19 06:12 📱:Android 🆔:R9SoU6xI

#926 [ちびこ]
サラダ

⏰:19/01/19 06:13 📱:Android 🆔:R9SoU6xI

#927 [ちびこ]
朝
お粥
蜂蜜ヨーグルト
昼
ワッフル1こ
サラダサンド1つ
蜂蜜サンド1つ
パスタ 少し

食い過ぎww

⏰:19/01/20 02:42 📱:Android 🆔:Hv6JRV8A

#928 [体重なんか言えません]
夜
みそ汁
サムギョプサル 少し

⏰:19/01/21 21:44 📱:Android 🆔:jXkTsJHo

#929 [ちびこ]
朝
なし
昼
サラダサンド2つ
ワッフル1こ

⏰:19/01/21 21:45 📱:Android 🆔:jXkTsJHo

#930 [ちびこ]
間食
ワッフル1こ
夜
親子丼 少し

⏰:19/01/22 16:51 📱:Android 🆔:6GePcTPk

#931 [ちびこ]
朝
蜂蜜ティー

⏰:19/01/22 16:52 📱:Android 🆔:6GePcTPk

#932 [ちびこ]
japan‼
早く日本語で話し合いたい笑

朝
なし

昼
ブルーベリーマフィン
コーヒー

⏰:19/01/24 21:39 📱:Android 🆔:qimaIluc

#933 [ちびこ]
夜
機内食
ビーフシチュー
パン1こ
サラダ
マフィン

お茶

⏰:19/01/25 22:35 📱:Android 🆔:CnYKu3A.

#934 [ちびこ]
朝
豆のスープ
卵
パン1つ
フルーツヨーグルト

お茶

昼
なし

間食
チョコ

夜
すきやき
きんぴら 少し

⏰:19/01/25 22:36 📱:Android 🆔:CnYKu3A.

#935 [ちびこ]
風呂サイコーだわ笑

⏰:19/01/25 22:36 📱:Android 🆔:CnYKu3A.

#936 [ちびこ]
朝
なし
昼
ホットケーキ
間食
クッキー3枚
ココア

⏰:19/01/27 19:11 📱:Android 🆔:wu407SW2

#937 [ちびこ]
明日は健康診断～‼
なのにダイエットなんもしてない笑

旦那に作り置きしてきたけど、外食してませんよーに祈w

⏰:19/01/27 19:16 📱:Android 🆔:wu407SW2

#938 [ちびこ]
昨日
夜
サラダ
すきやき 少し
納豆ご飯 少し

健診前にがっつりw

⏰:19/01/28 23:29 📱:Android 🆔:ducR9vQo

#939 [ちびこ]
朝なし
昼
きのことベーコンのクリームパスタ
アールグレイティー
夜
餃子
納豆
ご飯 少し

⏰:19/01/28 23:31 📱:Android 🆔:ducR9vQo

#940 [ちびこ]
148.7cm

38kg

伸びったー(／▽＼)♪
伸びてもチビーww

⏰:19/01/28 23:31 📱:Android 🆔:ducR9vQo

#941 [ちびこ]
149 148 147をさ迷ってたww
150いこうよw

⏰:19/01/28 23:32 📱:Android 🆔:ducR9vQo

#942 [ちびこ]
ストレッチ
マッサージ
腹筋50
スクワット10w
ヒップアップ

⏰:19/01/29 00:55 📱:Android 🆔:0vmGRg5g

#943 [ちびこ]
大坂なおみ
日本vsイラン⚽勝利！
すばらしい～‼
3億もすばらしいw

大迫PKに原口のゴール🏁
綺麗だった(／▽＼)♪
スポーツはいいね‼

⏰:19/01/29 00:59 📱:Android 🆔:0vmGRg5g

#944 [ちびこ]
朝
白湯
昼
もち麦ドーナツ1こ
チャイティーSsize
夜20時
ヨーグルト
サラダ
カキフライ 5～6こ
納豆卵ご飯

⏰:19/01/29 23:12 📱:Android 🆔:0vmGRg5g

#945 [ちびこ]
カバーマークのコンシーラーとクレンジング何本目w
カバーしないと無理w

⏰:19/01/29 23:21 📱:Android 🆔:0vmGRg5g

#946 [ちびこ]
ストレッチ
マッサージ少し
腕立てふせ30
腹筋50
背筋50
スクワット30
ヒップアップ
足ぱか50

⏰:19/01/30 00:21 📱:Android 🆔:ZiEFOnjc

#947 [ちびこ]
ゆるく少しずつww

⏰:19/01/30 00:21 📱:Android 🆔:ZiEFOnjc

#948 [ちびこ]
来月は飲み多め‼
浅草3、4回は行くなw
浅草また住みたい(／▽＼)♪

飲みすぎ気を付けよ(*_*)

⏰:19/01/30 00:27 📱:Android 🆔:ZiEFOnjc

#949 [ちびこ]
朝
なし
昼
サラダ
タコライス 少し
オイルパスタ 少し
チーズケーキ1きれ

オレンジティー

⏰:19/01/30 19:19 📱:Android 🆔:ZiEFOnjc

#950 [ちびこ]
その後快調ww

⏰:19/01/30 19:20 📱:Android 🆔:ZiEFOnjc

#951 [ちびこ]
みんなに痩せたってすごい言われる(*_*)絶対老けたんだよな。。笑

⏰:19/01/30 19:21 📱:Android 🆔:ZiEFOnjc

#952 [ちびこ]
夜20時
納豆
オクラサラダ
ご飯
から揚げ5 6こ
煮物少し

⏰:19/01/31 00:31 📱:Android 🆔:HJ2sQdgU

#953 [ちびこ]
今日めっちゃ食べてる笑
どおりで胃がもたれてる(ToT)

⏰:19/01/31 00:32 📱:Android 🆔:HJ2sQdgU

#954 [ちびこ]
ストレッチ
マッサージ 少し
下腹腹筋50
腹筋50
背筋50
腕立て30
足ぱか50
空こぎ100

⏰:19/01/31 10:21 📱:Android 🆔:HJ2sQdgU

#955 [ちびこ]
朝
白湯
アロエヨーグルト
おにぎり2こ

⏰:19/01/31 10:21 📱:Android 🆔:HJ2sQdgU

#956 [ちびこ]
昼
おにぎり2こ
間食
アイス1こ
チョコ3つ
チーズ1つ

食べ過ぎ(T_T)

⏰:19/01/31 16:25 📱:Android 🆔:HJ2sQdgU

#957 [ちびこ]
夜20時
トンペイ焼き
サラダ 少し
チーズ 少し

⏰:19/01/31 21:41 📱:Android 🆔:HJ2sQdgU

#958 [ちびこ]
38.8kg

⏰:19/02/01 09:42 📱:Android 🆔:Jh3wTD.g

#959 [ちびこ]
胃もたれ～(._.)
5時からお腹ピーピーで辛かった(ToT)
いつもアイスあたる(T_T)

⏰:19/02/01 09:46 📱:Android 🆔:Jh3wTD.g

#960 [ちびこ]
昨日
マッサージ 少し
スクワット30
腹筋30

寝たw

⏰:19/02/01 09:48 📱:Android 🆔:Jh3wTD.g

#961 [ちびこ]
朝
白湯
なめこ味噌汁

昼
パン2つ
(サラダ,チーズ,ベーコン入り)

間食
紅茶
チョコ

⏰:19/02/01 15:39 📱:Android 🆔:Jh3wTD.g

#962 [ちびこ]
朝からずっとお腹くだしてる⤵
なんだろ(ToT)
そしてまたもや胃もたれ(._.)
最近食べるともたれる(ToT)

⏰:19/02/01 15:40 📱:Android 🆔:Jh3wTD.g

#963 [ちびこ]
夜
サラダ
ドライカレー 少し
ご飯 少し
茶碗蒸し

⏰:19/02/01 19:41 📱:Android 🆔:Jh3wTD.g

#964 [ちびこ]
ギリシャのサントリーニ島に決めたっ(／▽＼)♪☆
色々調べないと(*_*)

⏰:19/02/01 19:43 📱:Android 🆔:Jh3wTD.g

#965 [ちびこ]
ストレッチ
マッサージ
スクワット50
足ぱか50
下腹腹筋50
腹筋、背筋、腕立て30ずつ
ヒップアップ

⏰:19/02/02 00:12 📱:Android 🆔:86pphUT6

#966 [ちびこ]
カタール強っw
前半で勢いよすぎ(*_*)

⏰:19/02/02 00:16 📱:Android 🆔:86pphUT6

#967 [ちびこ]
朝
ヨーグルト
なめこ味噌汁
卵粥

⏰:19/02/02 09:56 📱:Android 🆔:86pphUT6

#968 [ちびこ]
昼
ヨーグルト
レーズン食パン1枚
白湯

間食
ポッキー
クッキー2枚
チョコ1こ
白湯、お茶

夜 19時
納豆
オクラ
ご飯
焼売2こ

⏰:19/02/02 19:51 📱:Android 🆔:86pphUT6

#969 [ちびこ]
スクワット50
ヒップアップ
下半身筋トレ 少し

⏰:19/02/02 19:52 📱:Android 🆔:86pphUT6

#970 [ちびこ]
両親とも甥っ子からノロ移されてる(ToT)
私は甥っ子に会わなかったけど親の近くにいるからうつりそう(*_*)
うつりませんようにww

⏰:19/02/02 19:56 📱:Android 🆔:86pphUT6

#971 [ちびこ]
クロアチアかマルタ島辺りなのかなー
サントリーニ行きたかった(T_T)

⏰:19/02/02 19:58 📱:Android 🆔:86pphUT6

#972 [ちびこ]
ストレッチ
マッサージ
腹筋50
下腹腹筋50
スクワット50
足ぱか50
背筋30
タオル二の腕運動100
ヒップアップ

⏰:19/02/02 22:11 📱:Android 🆔:86pphUT6

#973 [ちびこ]
ｏ(＿＿*)Ｚｚｚ

⏰:19/02/03 00:34 📱:Android 🆔:KJ0062lM

#974 [ちびこ]
38.6kg

⏰:19/02/03 09:12 📱:Android 🆔:KJ0062lM

#975 [ちびこ]
ストレッチ

⏰:19/02/03 09:12 📱:Android 🆔:KJ0062lM

#976 [ちびこ]
朝
ヨーグルト
なめこ味噌汁
ほうれん草の胡麻和え
オクラサラダ
納豆
ご飯少し

⏰:19/02/03 11:05 📱:Android 🆔:KJ0062lM

#977 [ちびこ]
紅茶☕

⏰:19/02/03 11:07 📱:Android 🆔:KJ0062lM

#978 [ちびこ]
半年ぶりの100均に(／▽＼)♪
テンソンアガルww

⏰:19/02/03 11:10 📱:Android 🆔:KJ0062lM

#979 [ちびこ]
昼
海苔巻き 中太3本(ネギトロ、納豆、海老かつ)
バター入りレーズンロールパン 2つ
炭酸水

食べ過ぎて胃もたれw

⏰:19/02/03 17:50 📱:Android 🆔:KJ0062lM

#980 [ちびこ]
夜
ヨーグルト

⏰:19/02/04 00:41 📱:Android 🆔:FBusc7TQ

#981 [ちびこ]
腹筋30
スクワット30
マッサージ 少し

⏰:19/02/04 00:41 📱:Android 🆔:FBusc7TQ

#982 [ちびこ]
朝
水
ワカメの味噌汁
たまご焼き3つ

⏰:19/02/04 10:25 📱:Android 🆔:FBusc7TQ

#983 [ちびこ]
38.8kg

⏰:19/02/04 10:25 📱:Android 🆔:FBusc7TQ

#984 [ちびこ]
胃がいたくてキリキリしてずっと下してる(*_*)

⏰:19/02/04 10:26 📱:Android 🆔:FBusc7TQ

#985 [ちびこ]
昼
ネギトロ巻き
プリン
アイス3粒

⏰:19/02/04 17:32 📱:Android 🆔:FBusc7TQ

#986 [ちびこ]
夜
なし

なにも食べれないー
気持ち悪い(T_T)嫌な予感(._.)

⏰:19/02/04 19:48 📱:Android 🆔:FBusc7TQ

#987 [ちびこ]
全然寝れず(T_T)
なにも食べたくない(T_T)

⏰:19/02/05 07:50 📱:Android 🆔:0c50pwHU

#988 [ちびこ]
昼
ヨーグルト2つ

⏰:19/02/05 15:43 📱:Android 🆔:0c50pwHU

#989 [ちびこ]
朝
ヨーグルト

ヨーグルトしかたべれない(T_T)

⏰:19/02/05 15:51 📱:Android 🆔:0c50pwHU

#990 [ちびこ]
夜
なし

ダウンー(T_T)
頭ふらふら(._.)

⏰:19/02/06 09:29 📱:Android 🆔:WQhs9ul6

#991 [ちびこ]
朝
お粥少し(昆布、おくら)
ニラ玉味噌汁
ヨーグルト

⏰:19/02/06 09:30 📱:Android 🆔:WQhs9ul6

#992 [ちびこ]
37.8kg

食べてないからね(T_T)

⏰:19/02/06 09:30 📱:Android 🆔:WQhs9ul6

#993 [ちびこ]
昼？夜？
タコ焼き3つ
チビ海苔巻き4つ(納豆、
ネギトロ)
お粥 少し

食欲出てきたら食い過ぎw

⏰:19/02/06 16:03 📱:Android 🆔:WQhs9ul6

#994 [ちびこ]
今日は運動できるかな(^-^)
がんばろー！

⏰:19/02/06 16:06 📱:Android 🆔:WQhs9ul6

#995 [ちびこ]
麻婆豆腐 少し

胃もたれ発生(T_T)
そんな食べてないのに苦し～

⏰:19/02/07 09:46 📱:Android 🆔:SNe8gpeU

#996 [ちびこ]
朝
ヨーグルト
お粥
ニラ玉味噌汁

⏰:19/02/07 09:46 📱:Android 🆔:SNe8gpeU

#997 [ちびこ]
昼？16時
ちび海苔巻き(サラダ2つ、海老かつ1つ)
バターロールパン1つ
ぷりん
ヨーグルト

胃もたれ(T_T)つらみ(T_T)

⏰:19/02/07 23:27 📱:Android 🆔:SNe8gpeU

#998 [ちびこ]
夜
なし

いつになったら普通に食べれるの～‼

⏰:19/02/07 23:27 📱:Android 🆔:SNe8gpeU

#999 [ちびこ]
朝
水

昼
ソイラテ
キアヌ？のサラダパン

夜
鶏挽き肉とはんぺんの肉団子鍋
ぶりの照り焼き

⏰:19/02/09 01:32 📱:Android 🆔:6gYkyOH.

#1000 [ちびこ]
わー！
いつの間にか1000！
次も頑張るぞ(／▽＼)♪

⏰:19/02/09 01:33 📱:Android 🆔:6gYkyOH.

#1001 [体重なんか言えません]
このｽﾚｯﾄﾞは 1000 を超えました。
もう書けないので新しいｽﾚｯﾄﾞを建ててください。

⏰:19/02/09 01:33 📱: 🆔:Thread

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