ちびこ＊Diet

#772 [ちびこ]

朝
ストレッチ

:18/11/22 17:24 :Android :/FP0TYYY

#773 [ちびこ]

朝
ヨーグルト
生姜みそ汁
オイマヨ卵ご飯(すりごまたっぷり)

:18/11/22 17:48 :Android :/FP0TYYY

#774 [ちびこ]

クビレディ15分
ぐるぐる～くびれろぉ～。(ToT)

:18/11/22 20:16 :Android :/FP0TYYY

#775 [体重なんか言えません]

昼
野菜コンソメスープ
(ブロッコリー,レタス,ウィンナー,人参)
チーズ2きれ
全粒粉サンド1つ
(レタストマトチーズ胡椒)

:18/11/23 00:20 :Android :zZAVD45I

#776 [ちびこ]

間食
カフェオレ

:18/11/23 00:21 :Android :zZAVD45I

#777 [ちびこ]

ランニング20分
ウォーキング15分
ストレッチ
腹筋100
背筋100
ダンベル(5kg)15回×3セット

:18/11/23 01:38 :Android :zZAVD45I

#778 [ちびこ]

夜18時
きのこカレー少し(具のみ)
デトックスウォーター

:18/11/23 03:09 :Android :zZAVD45I

#779 [ちびこ]

下腹腹筋50
スクワット30
足ぱか50
ストレッチ

:18/11/23 08:18 :Android :zZAVD45I

#780 [ちびこ]

朝
リンゴヨーグルト
卵ご飯(胡麻たっぷり入り)

昼
サラダサンドイッチ2つ
(もやし,人参,レタス,鶏むね肉,トマト、マヨ少し胡椒)

:18/11/23 23:11 :Android :50MiwlbY

#781 [ちびこ]

最近頭の中筋トレのことばっかり笑
ジム通いたい(ToT)

:18/11/23 23:12 :Android :50MiwlbY

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