ちびこ＊Diet
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#601 [ちびこ]
☆40.2kg
:18/10/03 17:28 
:403SH 
:zvGOCWZk
#602 [ちびこ]
朝
水
納豆卵ご飯
みそ汁
サラダ
:18/10/03 17:28 :403SH :zvGOCWZk
#603 [ちびこ]
昨日
ウォーキング40分
ストレッチ
マッサージ
ヒップアップ20ずつ
:18/10/03 17:29 :403SH :zvGOCWZk
#604 [ちびこ]
ストレッチ
クビレディ15分
:18/10/03 17:30 :403SH :zvGOCWZk
#605 [ちびこ]
昼
フランスパン5切れ(オリーブオイル＋塩味←少しだけにした☆)
和風サラダパスタ 少し
キウイ
ヨーグルト
:18/10/03 20:35 :403SH :zvGOCWZk
#606 [ちびこ]
ワッフル1こ
カフェオレ
:18/10/04 01:15 :403SH :SN5yIBBc
#607 [ちびこ]
夜
ヨーグルト
しょうが焼き 味見で少し‼
:18/10/04 16:12 :403SH :SN5yIBBc
#608 [ちびこ]
ストレッチ
マッサージ少し
:18/10/04 16:12 :403SH :SN5yIBBc
#609 [ちびこ]
☆39.8kg
:18/10/04 16:12 :403SH :SN5yIBBc
#610 [ちびこ]
朝
白湯
納豆卵ご飯
みそ汁 少し
サラダ 少し
:18/10/04 16:26 :403SH :SN5yIBBc
#611 [ちびこ]
体重減っても筋肉ないしダメだ(ToT)
筋トレしないと(´・ω・`)
:18/10/04 16:27 :403SH :SN5yIBBc
#612 [ちびこ]
14時半〜18時
お茶会☆
・ミントティー2杯
・クッキー1枚
・チョコパウンドケーキ 1切れ
・マカロン 1個
食べたようで緊張してあんま食べれなかった(*_*)
:18/10/05 02:13 :403SH :Ko4vUJ4U
#613 [ちびこ]
ウォーキング2日してない(^_^;)続いてたのに明日は必ずやろー！
:18/10/05 02:15 :403SH :Ko4vUJ4U
#614 [ちびこ]
夜
みそ汁
肉野菜炒め 少し
ご飯 少し
:18/10/05 07:38 :403SH :Ko4vUJ4U
#615 [ちびこ]
ストレッチ
マッサージ
下腹腹筋50
腹筋50
背筋30
腕立て伏せ30
ヒップアップ30ずつ
:18/10/05 07:39 :403SH :Ko4vUJ4U
#616 [ちびこ]
空こぎ100
足ぱか30
:18/10/05 08:13 :403SH :Ko4vUJ4U
#617 [ちびこ]
☆40.0kg
:18/10/05 16:23 :403SH :Ko4vUJ4U
#618 [ちびこ]
ストレッチ
:18/10/05 16:23 :403SH :Ko4vUJ4U
#619 [ちびこ]
朝
水
みそ汁
納豆サラダ卵チャーハン ←長w
:18/10/05 16:35 :403SH :Ko4vUJ4U
#620 [ちびこ]
昼
トマトレタスミートパスタ
間食
ワッフル2こ
カフェオレ
:18/10/06 00:22 :403SH :NCuw5vME
#621 [ちびこ]
夜
野菜中華スープ
:18/10/06 02:00 :403SH :NCuw5vME
#622 [ちびこ]
ストレッチ
マッサージ
スクワット30
腹筋50
背筋30
腕立て伏せ30
背なか 二の腕筋トレ50
足ぱか30
:18/10/06 07:30 :403SH :rvc5Xm4A
#623 [ちびこ]
☆40.3kg
生理1日目
:18/10/06 17:52 :403SH :NCuw5vME
#624 [ちびこ]
朝
白湯
バナナ
卵ご飯
:18/10/06 17:53 :403SH :NCuw5vME
#625 [ちびこ]
昼
野菜中華スープ 少し
ツナとなすの和風パスタ 半分
ワッフル1こ
夜
サラダ
牛丼 少し
みそ汁
:18/10/07 07:17 :403SH :5gCHzrqY
#626 [ちびこ]
牛丼、吉野家の味に似せて調味料入れて作ったら美味しくできたー＼(^^)／
旦那も喜んでくれてよかった☆ミ
:18/10/07 07:19 :403SH :5gCHzrqY
#627 [ちびこ]
ストレッチ
マッサージ
下腹腹筋30
:18/10/07 16:57 :403SH :jmm/lEOw
#628 [ちびこ]
朝
水
バナナ蜂蜜ヨーグルト
卵お粥
牛乳
:18/10/07 19:04 :403SH :5gCHzrqY
#629 [ちびこ]
ストレッチ
マッサージ
背中二の腕筋トレ50
:18/10/07 19:04 :403SH :5gCHzrqY
#630 [ちびこ]
コーヒー
:18/10/07 19:05 :403SH :5gCHzrqY
#631 [ちびこ]
昼
牛丼残り 1くち
フランスパン5切れ(オリーブオイル＋塩付)
ホットドッグ1つ
夜
サラダ
みそ汁
チキンライス 少し
ラタトゥイユ
:18/10/08 16:40 :403SH :UA3NRdG2
#632 [ちびこ]
朝
チーズおかかご飯
ヨーグルト
昼
パウンドケーキ 半分
ホットケーキ2枚
夜
なし
昼食べ過ぎて胃痛ひどくて食べれなかったww胃薬服用した笑
:18/10/09 17:17 :403SH :8CV7gPL.
#633 [ちびこ]
ストレッチ
マッサージ
:18/10/09 17:18 :403SH :8CV7gPL.
#634 [ちびこ]
朝
水
蜂蜜ヨーグルト
みそ汁
朝から掃除OKー！！
:18/10/09 17:18 :403SH :8CV7gPL.
#635 [ちびこ]
昼
ラタトゥイユチーズパスタ
↑この前の余りを混ぜただけの適当飯w
水
来週は旦那の誕生日だぁーー。
なに作ろう‼
チーズケーキ、ムール貝のワイン蒸しとビーフストロガノフ等々、、やりたいなー
チーズケーキ以外やったことないww
:18/10/09 21:14 :403SH :8CV7gPL.
#636 [ちびこ]
夜
サラダ
青椒肉絲 少し
肉じゃが 少し
ご飯 少し
みそ汁
:18/10/11 07:04 :403SH :zB3GzJTM
#637 [ちびこ]
朝
青椒肉絲残り 少し
卵ご飯
サラダ
昼
ブロッコリーの和風パスタ
☆お茶会
紅茶
クッキー2枚
夜
レタストマト卵炒め
豚肉と玉ねぎのケチャポン？炒め
:18/10/11 07:07 :403SH :zB3GzJTM
#638 [ちびこ]
昨日
朝
卵ご飯
昼
ブロッコリーの和風パスタ
間食
チーズ
ホットドッグ
夜
すき焼き 少し
きんぴら
みそ汁
:18/10/13 00:52 :403SH :ITp/bz7s
#639 [ちびこ]
朝
キウイヨーグルト少し
昼
サンドイッチ1きれ
豆のスープ
コーヒー
間食
チーズ
春まき1こ
:18/10/13 00:53 :403SH :ITp/bz7s
#640 [ちびこ]
ウォーキング30分
ストレッチマッサージは毎日やってるけど運動不足すぎてやばい(^_^;)
明日また走るか歩こう(´・ω・`)
今日は朝から先輩とマーケット☆
緊張したけど優しくてしっかりしてて、マイペースな私とは全然違う(T_T)尊敬！
:18/10/13 00:55 :403SH :ITp/bz7s
#641 [ちびこ]
夜
サラダ
茄子と豚肉の生姜炒め 少し
みそ汁
ストレッチ
マッサージ
:18/10/14 01:48 :403SH :ffY8O26Y
#642 [ちびこ]
朝
チーズパン2枚
にんにくソース？のパテ少し
昼
トマトチーズパスタ 少し
チーズケーキ❤1きれ
:18/10/14 01:49 :403SH :ffY8O26Y
#643 [ちびこ]
朝☆40.4kg
太ってたー＼(^o^)／涙
:18/10/14 01:52 :403SH :ffY8O26Y
#644 [ちびこ]
夜
オムライス
:18/10/15 06:19 :403SH :oSKWE6aU
#645 [ちびこ]
朝
なし
昼
ピザトースト1枚
ハンバーガー 半分
コーラ 少し
夜
サムギョプサル
ご飯
中華スープ
:18/10/15 06:20 :403SH :oSKWE6aU
#646 [ちびこ]
サイクリング20分
ストレッチ
マッサージ
足ぱか30
空こぎ50
ヒップアップ30ずつ
:18/10/15 06:21 :403SH :oSKWE6aU
#647 [ちびこ]
朝
水
バナナ蜂蜜ヨーグルト
卵ご飯
毎朝快調！w
すっきりー！w
:18/10/15 16:34 :403SH :oSKWE6aU
#648 [体重なんか言えません]
昼
チーズ蜂蜜トースト2枚
コーヒー
夜 19時頃
ドリア 少し
とんかつ2切れ
ポテサラ 少し
:18/10/16 07:06 :403SH :aSHyF2EU
#649 [ちびこ]
野菜とってない(；・ω・)
☆運動
ストレッチ
マッサージ
スクワット30
空こぎ100
足ぱか30
腹筋 背筋50ずつ
背中 二の腕50
:18/10/16 07:07 :403SH :aSHyF2EU
#650 [ちびこ]
昨日は食べ過ぎたぁ(T_T)
今日朝
バナナ蜂蜜ヨーグルト
昼
カルボナーラ
ポテサラ少し
とんかつ2きれ
間食
ソフトクリーム
夜
野菜味噌炒め少し
:18/10/18 03:10 :403SH :S7noUwtQ
#651 [ちびこ]
野菜が少ない！
炭水化物、塩分とりすぎ(；・ω・)
明日から変えてこ。(ToT)
:18/10/18 03:11 :403SH :S7noUwtQ
#652 [ちびこ]
☆40.4kg
:18/10/18 16:50 :403SH :S7noUwtQ
#653 [ちびこ]
朝
バナナ蜂蜜ヨーグルト
:18/10/18 16:50 :403SH :S7noUwtQ
#654 [ちびこ]
朝書き忘れ！
シリアルフレーク
牛乳も！
:18/10/18 20:38 :403SH :S7noUwtQ
#655 [ちびこ]
昼
野菜チャーハン 少し
少ししょっぱかった(；・ω・)
:18/10/18 20:39 :403SH :S7noUwtQ
#656 [ちびこ]
夜
ミニロコモコ丼
サラダ
:18/10/20 19:33 :Android :wLhL2kEM
#657 [ちびこ]
朝
ケチャップライス
昼
ホットドッグ
夜
ルッコラとトマトのクリームチーズサラダ
ビーフストロガノフ
バターライス 少し
トマト丸ごとスープ
ムール貝のワイン蒸し 少し
旦那の誕生日☆
美味しくできた(*^^*)
:18/10/20 19:35 :Android :wLhL2kEM
#658 [ちびこ]
チーズケーキとリンゴタルト作ったけどお腹一杯すぎて食べれなかった旦那(^_^;)
せっかく作ったのにかなし(T_T)
:18/10/20 19:37 :Android :wLhL2kEM
#659 [ちびこ]
ストレッチ
マッサージ
これは毎日してるけど運動してない(T_T)
:18/10/20 19:37 :Android :wLhL2kEM
#660 [ちびこ]
☆40.4kg
:18/10/20 19:37 :Android :wLhL2kEM
#661 [ちびこ]
朝
レモン蜂蜜ヨーグルト
ヨーグルトはいつも無糖(^^)v
:18/10/20 19:38 :Android :wLhL2kEM
#662 [ちびこ]
40.2〜40.4をいったりきたり(^_^;)
下半身のお肉気になるし
顔のしわ気になる、、年だわぁ(*_*)
:18/10/20 19:43 :Android :wLhL2kEM
#663 [ちびこ]
昼
にんにくクリームソースのサラダパスタ
:18/10/21 00:26 :Android :AmnPIf4g
#664 [ちびこ]
シリアルフレーク
牛乳
お腹一杯でいつのまにか爆睡w
ぶたーーー！
:18/10/21 00:27 :Android :AmnPIf4g
#665 [ちびこ]
夜
ルッコラサラダ
ビーフストロガノフ 少し
ご飯 少し
:18/10/21 00:27 :Android :AmnPIf4g
#666 [ちびこ]
夜は17時半に食べた＼(^_^)／
:18/10/21 00:28 :Android :AmnPIf4g
#667 [ちびこ]
ストレッチ
マッサージ
:18/10/22 03:23 :Android :xdBBQ3wI
#668 [ちびこ]
朝
なし
昼
トマトクリームパスタ
コーヒー
夜
トマトの丸ごとスープ
シリアルフレーク 少し
八宝菜 1くち
:18/10/22 03:24 :Android :xdBBQ3wI
#669 [ちびこ]
夜むちゃくちゃだな笑
:18/10/22 03:24 :Android :xdBBQ3wI
#670 [体重なんか言えません]
夜
チーズケーキ2きれ
誕生日に作ったけど美味しくなかった(ToT)
:18/10/22 20:21 :Android :xdBBQ3wI
#671 [ちびこ]
ストレッチ
マッサージ
:18/10/22 20:21 :Android :xdBBQ3wI
#672 [ちびこ]
☆40.6kg
🎂食べたしなぁ(^_^;)
:18/10/22 20:21 :Android :xdBBQ3wI
#673 [ちびこ]
ヨガ少し
ストレッチ
マッサージ
:18/10/22 20:22 :Android :xdBBQ3wI
#674 [ちびこ]
朝
水
蜂蜜りんごヨーグルト
納豆卵ご飯
みそ汁
昼
クロワッサン2つ
チーズケーキ1きれ
:18/10/22 20:23 :Android :xdBBQ3wI
#675 [ちびこ]
間食
チョコ
シリアルフレーク
夜
コールスローサラダ
親子丼 ←すこーーし‼w
:18/10/23 16:28 :Android :8KBUcSfw
#676 [ちびこ]
みそ汁
:18/10/23 16:28 :Android :8KBUcSfw
#677 [ちびこ]
朝
蜂蜜ヨーグルト
納豆
ご飯 少し
昼
野菜クリームパスタ
お腹一杯(T_T)
:18/10/24 00:20 :Android :kupTY9TM
#678 [ちびこ]
朝から野菜や肉の下ごしらえと、大量のコロッケ作って冷凍して疲れた(T_T)
昼食べたの17時wもはや夕食w
:18/10/24 00:21 :Android :kupTY9TM
#679 [ちびこ]
間食
アップルチーズケーキ 1きれ
カフェオレ
アップルチーズケーキ美味しくできたけどチーズケーキ残念。。どうしよ笑
:18/10/24 00:25 :Android :kupTY9TM
#680 [ちびこ]
夜
和風鍋 少し
:18/10/24 23:42 :Android :a1C9mlW.
#681 [ちびこ]
朝
りんご
納豆卵ご飯
蜂蜜ヨーグルト
シリアルフレーク
牛乳
昼
ツナおにぎり
:18/10/24 23:43 :Android :a1C9mlW.
#682 [体重なんか言えません]
間食
クロワッサン
夜
うどん 少し
:18/10/26 01:31 :Android :aaLIhGOs
#683 [体重なんか言えません]
ストレッチ
マッサージ
:18/10/26 01:32 :Android :aaLIhGOs
#684 [体重なんか言えません]
朝
りんご
蜂蜜ヨーグルト
納豆卵ご飯
クロワッサン1こ
昼
ブロッコリーと小松菜のクリームパスタ
間食
カフェオレ
:18/10/26 01:33 :Android :aaLIhGOs
#685 [体重なんか言えません]
朝→ストレッチ
マッサージ 少し
☆40.4kg
そろそろ腹筋やらないとお腹大変w
:18/10/26 01:34 :Android :aaLIhGOs
#686 [体重なんか言えません]
新しく買ったボディクリームいい匂いでべたつかないからよかったー＼(^o^)／250円でコスパもさいこー(^^)v
今日は英語すこーし勉強✏
夕御飯作ったらまた少しやるかー！
:18/10/26 01:40 :Android :aaLIhGOs
#687 [ちびこ]
夜
トマト
みそ汁
コロッケ1こ
小松菜とマッシュルームのバター醤油炒め 少し
:18/10/27 17:33 :Android :dBh5yakU
#688 [ちびこ]
朝
納豆ご飯
昼
トマトクリームパスタ
(ブロッコリー、マッシュルーム、トマト、チーズ)
間食
シリアルナッツフレーク 少し
夜
サラダ 少し
コロッケ(小) 2つ
茄子のチーズやき
和風ピーマンの肉詰め 1こ
野菜のコンソメスープ
コロッケうまくできたー＼(^o^)／
:18/10/27 17:37 :Android :dBh5yakU
#689 [ちびこ]
ストレッチ
マッサージ
:18/10/27 17:38 :Android :dBh5yakU
#690 [体重なんか言えません]
昨日
朝
なし
昼
和風ツナ昆布パスタ
夜
玉葱とネギのみそ汁
パプリカ茄子豚肉のオイスター味噌炒め 少し
ブロッコリーの芯とにんじんのきんぴら
:18/10/29 16:52 :Android :NcPRm./w
#691 [ちびこ]
☆40.8kg
どんどん太ってる(T_T)
運動しよう！
今日は歩く！！
:18/10/29 16:53 :Android :NcPRm./w
#692 [ちびこ]
朝
蜂蜜ヨーグルト
チーズリゾット 少し
昼
ブロッコリーのチーズパスタ
:18/10/30 03:03 :Android :NBJDrcrc
#693 [体重なんか言えません]
夜
みそ汁(玉葱 人参 ネギ)
肉じゃが 少し
なすとピーマンの味噌炒め 少し
:18/10/30 17:54 :Android :NBJDrcrc
#694 [体重なんか言えません]
ウォーキング30分
:18/10/30 17:54 :Android :NBJDrcrc
#695 [ちびこ]
☆40.6kg
ちょっと減った(T_T)
今日も運動するよー！！
:18/10/30 17:55 :Android :NBJDrcrc
#696 [ちびこ]
朝
水
蜂蜜ヨーグルト
コロッケ1こ
チーズリゾット 少し
:18/10/30 17:56 :Android :NBJDrcrc
#697 [ちびこ]
昼
ブロッコリーのオイマヨ炒飯
ツナおにぎり1こ
足りなかった(*_*)夜控えよ💦
:18/10/30 22:44 :Android :NBJDrcrc
#698 [ちびこ]
間食
ワッフル2こ
夜
茄子と葱のみそ汁
豚肉とぱぷりか炒め 少し
:18/11/01 02:58 :Android :jo6t0lOQ
#699 [ちびこ]
朝
ヨーグルト
卵かけオイマヨ胡麻ご飯
昼
なし
夜19時間
野菜の親子丼w
茄子と葱のみそ汁
ワッフル1こ
:18/11/01 03:00 :Android :jo6t0lOQ
#700 [ちびこ]
まじデブ食(T_T)
親子丼結構作ったし食べちゃった(^_^;)昼食べないのはダメだな(>_<)
:18/11/01 03:00 :Android :jo6t0lOQ
#701 [ちびこ]
夜19時間てどんだけ食ってるw
19時！
あーzaraでどんぴしゃなダウン見つけたけど急いでて買えず(ToT)明日かいにいこーー！ありますように(T_T)
:18/11/01 03:02 :Android :jo6t0lOQ
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