ちびこ＊Diet
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#702 [ちびこ]
朝
ヨーグルト
おにぎり1こ
ワッフル1こ
昼
ブロッコリーと白菜の胡麻クリームパスタ
間食
カフェオレ
夜
野菜みそ汁
ハンバーグ1こ
:18/11/02 03:48 
:Android 
:xnydWqOM
#703 [ちびこ]
ウォーキング40分
道に迷って辛かったけどダイエットと思ってさっさか歩いた！スニーカーでよかった＼(^o^)／
ダウン無事ゲットー！
ケーブルニットも可愛い(ToT)
物欲止まらない(T_T)
:18/11/02 03:51 :Android :xnydWqOM
#704 [ちびこ]
ストレッチ
マッサージ
:18/11/02 16:57 :Android :xnydWqOM
#705 [ちびこ]
昨日夜追加
→茄子ピーマンブロッコリーのツナマヨポン酢あえ 少し
:18/11/02 17:05 :Android :xnydWqOM
#706 [ちびこ]
朝
ストレッチ
マッサージ
:18/11/02 17:05 :Android :xnydWqOM
#707 [ちびこ]
☆40.4kg
:18/11/02 17:14 :Android :xnydWqOM
#708 [体重なんか言えません]
朝
ヨーグルト
おにぎり1こ
ワッフル1こ
昼
炒飯←米多めw
(ブロッコリー、白菜、玉葱、ウィンナー)
間食
ワッフル1こ
コーヒー
夜18時半
サラダ(トマト,レタス,きゅうり)
←ドレッシング：オリーブオイルと胡椒、ゆずぽん
野菜のみそ汁(白菜,玉葱,茄子,葱)
:18/11/03 02:41 :Android :oztgLgm6
#709 [体重なんか言えません]
あー英語話したい(T_T)
外人の友達欲しい！
この国の文化を知りたいし日本を知ってほしいし会話したい(*_*)
文法難しいし完全忘れててあー、これやったなぁって中学1年から復習中w
もっと真面目に勉強して、英語に触れる環境に自ら入ってくべきだったなぁ(^_^;)
今から挽回は大変だけどスタートするにはいいきっかけだったとポジティブに考えて、やろうw
:18/11/03 02:49 :Android :oztgLgm6
#710 [ちびこ]
ストレッチ
マッサージ
ヒップアップ
腹筋30
背筋30
足ぱか50
空こぎ50
腕立て30
スクワット20
:18/11/03 06:37 :Android :oztgLgm6
#711 [ちびこ]
朝
ストレッチ
マッサージ 少し
:18/11/04 04:00 :Android :bJ46m4IA
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