夢の外へ

#1 [花] 14/11/17 16:10

痩せて綺麗な女子になる！

162cm 19歳

start 53.9kg 25.1%
goal 48.0kg 20.0%

#40 [花]

夜

白菜と豚肉のミルフィーユ鍋
チキンソテー一口
おから和え

:14/11/25 21:43 :iPhone :QxpsPzMs

#41 [花]

間食

柿
チップスター 10枚ぐらい

:14/11/25 21:44 :iPhone :QxpsPzMs

#42 [花]

24.1%
53.3kg

:14/11/26 14:10 :iPhone :aA8.9k/E

#43 [花]

朝

玄米
味噌汁
なめたけ
納豆
ハムカツ二分の一枚
大根の浅漬け
キャベツの卵炒め

:14/11/26 14:12 :iPhone :aA8.9k/E

#44 [花]

昼

玄米二杯
ほうれん草と卵のスープ
大根とサニーレタスとわかめのサラダ
鶏そぼろ
キムチ
茹でたさつまいも

:14/11/26 14:13 :iPhone :aA8.9k/E

#45 [花]

夜

白菜のお浸し
大根とツナのサラダ
白菜と油揚げの炒め物

:14/11/26 21:32 :iPhone :aA8.9k/E

#46 [花]

間食

飴一粒

:14/11/26 21:32 :iPhone :aA8.9k/E

#47 [花]

24.4%
53.2kg

:14/11/27 09:09 :iPhone :X18krPNo

#48 [花]

朝

玄米の塩昆布おにぎり
豚汁
ササニーレタスとコーンのサラダ
カフェモカ

:14/11/27 09:10 :iPhone :X18krPNo

#49 [花]

昨日から書いていない。。
昨日はお菓子を食べ過ぎたのに
今朝の体重は53.3kgでした。
今日は実習があったので17時ぐらいに
がっつり夜ご飯を食べました。
あとフィットチーネグミといろはすの炭酸
飲んで終わり。
明日は歩きたい。
とにかく実習が疲れた。楽しかったけど。

:14/11/28 19:56 :iPhone :5S6cbdRw

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