健康的に食べてダイエット
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#926 [かずまぁたん]
【間食】

・ｱｰﾓﾝﾄﾞ
・ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ3枚

【昼】

・そば茶
・大根煮物
・お味噌汁(糸寒天)
・お弁当
(切り干し大根煮物,豆腐ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ,菜の花の胡麻和え,新玉ねぎのﾏﾘﾈ,ﾐﾆﾄﾏﾄ,ｶﾗｼﾏﾖ昆布,大根の漬け物)

⏰:15/04/06 11:16 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#927 [かずまぁたん]
【間食】

・お花見弁当味見

⏰:15/04/06 13:11 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#928 [かずまぁたん]
【夜】

・そば茶
・いなり寿司(沢山)
・菜の花ﾍﾞｰｺﾝ巻き
・唐揚げ
・ﾊﾟﾌﾟﾘｶと玉ねぎのﾏﾘﾈ
・菜の花の胡麻和え
・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ
・ﾐﾆﾄﾏﾄ
・ｳｨﾝﾅｰ
・千切りｷｬﾍﾞﾂ
・竹輪ﾁｰｽﾞ,胡瓜

⏰:15/04/06 19:32 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#929 [かずまぁたん]
【間食】

・ﾊﾟﾘﾊﾟﾘﾁｮｺｱｲｽ
・そば茶

⏰:15/04/06 20:58 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#930 [かずまぁたん]
【夜追加】

・煮卵

【間飲】

・ﾎｯﾄ飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ


今体重測ったら大変な事に( ノД`)…
昨日食べ過ぎた。今日から頑張ろ！！

⏰:15/04/07 03:28 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#931 [かずまぁたん]
《これから気を付ける事》

※腹八分目
※お腹が張らない程度のお散歩(30分～１時間程度)
※食前に寒天ｾﾞﾘｰ
※甘い物１日１個
※お腹空いて無いのに食べない

⏰:15/04/07 03:51 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#932 [かずまぁたん]
＊4月7日(火)＊

△禁煙149日目
▲禁酒140日目
◎54.8㎏

【朝】

・そば茶
・寒天ｾﾞﾘｰ
・納豆(長葱,青海苔,ｼﾗｽ)
・千切りｷｬﾍﾞﾂ
・野菜ｽｰﾌﾟ
・いなり寿司2個


１日で元通り( ´_ゝ`)

⏰:15/04/07 08:37 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#933 [かずまぁたん]
【間食】

・ﾊﾟﾘﾊﾟﾘﾁｮｺｱｲｽ

◆半身浴…30分

⏰:15/04/07 10:35 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#934 [かずまぁたん]
【夜】

・そば茶
・野菜ｽｰﾌﾟ
・ｺｰﾙｽﾛｰ
・お弁当
(唐揚げ,ｳｨﾝﾅｰ,ﾊﾟﾌﾟﾘｶのﾏﾘﾈ,千切りｷｬﾍﾞﾂ,小松菜とｼﾒｼﾞの煮浸し)
・鯵の酢飯混ぜご飯
・ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ3枚


食べたぁぁ( ノД`)…

⏰:15/04/07 12:48 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#935 [かずまぁたん]
【夜】

・そば茶
・寒天ｾﾞﾘｰ
・ﾊﾞﾅﾅ
・納豆
・ｱｰﾓﾝﾄﾞ
・夕飯味見

◆お散歩…30分

⏰:15/04/07 18:05 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

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