健康的に食べてダイエット

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#901 [かずまぁたん]

今日は朝からお腹の張りが辛い( ノД`)…歩きたいけど歩けない。
でもお腹は空くし。
はぁ…(T△T)

:15/04/01 15:23 :SOL25 :☆☆☆

#902 [かずまぁたん]

【間食】

・塩ﾊﾞﾆﾗｺｰﾝﾁｮｺｱｲｽ
・ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ3枚
・そば茶

【夜】

・そば茶
・納豆
・ﾍﾞﾋﾞｰﾁｰｽﾞ2個
・夕飯味見

:15/04/01 18:27 :SOL25 :☆☆☆

#903 [かずまぁたん]

【間食】

・ﾎｯﾄ飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ(ｽｷﾑﾐﾙｸ)
・そば茶

:15/04/01 21:34 :SOL25 :☆☆☆

#904 [かずまぁたん]

＊4月2日(木)＊

△禁煙144日目
▲禁酒135日目
◎54.4㎏

【朝】

・そば茶
・大粒苺(沢山)
・寒天ｾﾞﾘｰ
・ﾎﾟﾃｻﾗ
・新玉ねぎのﾏﾘﾈ
・納豆
・玄米&白米(糸寒天)

今日も朝から張りが( ノД`)…
薬効いてるのかなぁ？
寒天効果出てきたかも。

:15/04/02 09:45 :SOL25 :☆☆☆

#905 [かずまぁたん]

【昼】

・そば茶
・ﾊﾞﾅﾅ
・ｱｰﾓﾝﾄﾞ
・野菜中華ｽｰﾌﾟ(糸寒天)
・お弁当
(豚肉生姜焼き,切り干し大根の煮物,ﾎﾟﾃｻﾗ,大根の漬け物,海苔の佃煮)
・玄米&白米

:15/04/02 11:32 :SOL25 :☆☆☆

#906 [かずまぁたん]

【間食】

・塩ﾊﾞﾆﾗｺｰﾝﾁｮｺｱｲｽ
・ｵﾚﾝｼﾞ
・そば茶

【夜】

・そば茶
・野菜中華ｽｰﾌﾟ
・ﾍﾞﾋﾞｰﾁｰｽﾞ2個

旦那ﾁｬﾝからお散歩禁止令出ちゃった( ノД`)…
早く治りますよぉに。

:15/04/02 18:03 :SOL25 :☆☆☆

#907 [かずまぁたん]

【朝３時頃】

・ﾎｯﾄ飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ(ｽｷﾑﾐﾙｸ)

:15/04/03 07:56 :SOL25 :☆☆☆

#908 [かずまぁたん]

＊4月3日(金)＊

△禁煙145日目
▲禁酒136日目
◎54.6㎏

【朝】

・そば茶
・大粒苺(沢山)
・寒天ｾﾞﾘｰ(ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ,ｽｷﾑﾐﾙｸ,蜂蜜)
・味噌汁(糸寒天)
・鯵の干物

:15/04/03 08:06 :SOL25 :☆☆☆

#909 [かずまぁたん]

【間食】

・そば茶
・ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ3枚

毎日記入し忘れ
半身浴…30分

:15/04/03 09:40 :SOL25 :☆☆☆

#910 [かずまぁたん]

【昼】

・そば茶
・新玉ねぎｻﾗﾀﾞ
・お弁当
(竹輪とﾎｳﾚﾝ草のｶﾗｼﾏﾖ和え,切り干し大根の煮物,鶏挽き肉の豆腐ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ,生姜昆布,ﾐﾆﾄﾏﾄ)
・玄米&白米
・お味噌汁(糸寒天)
(大根,人参,ｼﾒｼﾞ,水菜,長葱,玉ねぎ)

お弁当 [jpg/234KB]
:15/04/03 12:13 :SOL25 :☆☆☆

#911 [かずまぁたん]

【間食】

・そば茶
・塩ﾊﾞﾆﾗｺｰﾝﾁｮｺｱｲｽ
・ｱｰﾓﾝﾄﾞ

:15/04/03 15:37 :SOL25 :☆☆☆

#912 [かずまぁたん]

【夜】

・そば茶
・ﾒﾝﾁｶﾂﾁｰｽﾞﾊﾞｰｶﾞｰ
・夕飯味見

:15/04/03 17:54 :SOL25 :☆☆☆

#913 [かずまぁたん]

【間食】

・そば茶
・ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ1.5枚

食べてしまった( ノД`)…
今日新しい張り止めの薬貰ってきた。

:15/04/03 21:04 :SOL25 :☆☆☆

#914 [かずまぁたん]

【間飲】

・飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ

:15/04/04 08:32 :SOL25 :☆☆☆

#915 [かずまぁたん]

＊4月4日(土)＊

△禁煙146日目
▲禁酒137日目
◎54.3㎏
☆☆(祝)７ヶ月突入☆☆

【朝】

・そば茶
・寒天ｾﾞﾘｰ
・大粒苺
・納豆
・玄米&白米
・野菜ｽｰﾌﾟ
(ﾄﾏﾄ缶,ｾﾛﾘ,大根,人参,ﾋﾟｰﾏﾝ,ｷｬﾍﾞﾂ,ｼﾒｼﾞ,ｻｻﾐ)

:15/04/04 08:37 :SOL25 :☆☆☆

#916 [かずまぁたん]

◆半身浴…20分

【間食】

・そば茶
・ﾊﾟｲ生地たい焼き

【昼】

・ぶり大根
・お味噌汁(糸寒天)
・お弁当
(菜の花の胡麻和え,ｺｰﾙｽﾛｰ,ﾅﾎﾟﾘﾀﾝ,豆腐ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ,ﾐﾆﾄﾏﾄ)
・玄米&白米の鯵の酢飯混ぜご飯
・そば茶

:15/04/04 11:26 :SOL25 :☆☆☆

#917 [かずまぁたん]

【夜】

・茶碗蒸し
・鍋
・鮑ｽﾃｰｷ
・ｻﾖﾘ焼き物
・河豚の一夜干し
・胡麻豆腐
・ｻﾗﾀﾞ
・お刺身(鯛,鰤,ﾂﾏ)
・天麩羅(海老,ｻﾂﾏｲﾓ,ｼｼﾄｳ)
・ﾌﾟﾘﾝ
・鴨じぶ煮
・山葵海苔
・白米
・ﾉﾝｱﾙﾋﾞｰﾙ
・ﾎｯﾄ烏龍茶
・飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ
・そば茶
・お菓子

急遽温泉旅行(’-’*)♪
また月曜日から節制。

:15/04/04 22:43 :SOL25 :☆☆☆

#918 [かずまぁたん]

◆温泉街ぶらつき…40分

:15/04/04 23:11 :SOL25 :☆☆☆

#919 [かずまぁたん]

＊4月5日(日)＊

△禁煙147日目
▲禁酒138日目
◎54.8㎏

【朝】

・おかゆ
・お味噌汁
・鰈一夜干し
・湯豆腐
・温泉卵
・味付け海苔
・いかの塩辛
・梅
・梅昆布
・金平牛蒡
・海草ｻﾗﾀﾞ
・お茶

食べたぁぁ( ノД`)…

:15/04/05 07:43 :SOL25 :☆☆☆

#920 [かずまぁたん]

【間飲】

・飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ

:15/04/05 08:31 :SOL25 :☆☆☆

#921 [かずまぁたん]

【昼】

・そば茶
・焼き魚(半分)
・ｷｬﾍﾞﾂ
・ﾄﾏﾄ
・ｷｬﾍﾞﾂｷﾑﾁ和え
・ﾀｺとﾜｶﾒの酢の物
・白米(半分)
・味噌汁
・魚のﾌﾗｲ(2本)
・飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ
・お茶
・苺ﾐﾙｸｼﾞｪﾗｰﾄ(半分)

:15/04/05 14:21 :SOL25 :☆☆☆

#922 [かずまぁたん]

【夜】

・ﾎｯﾄ十六茶
・笹かま(半分)
・寒天ｾﾞﾘｰ

:15/04/05 18:17 :SOL25 :☆☆☆

#923 [かずまぁたん]

【間飲】

・そば茶

夕方から少し気持ち悪い( ´_ゝ`)
昨日眠れなかったから今日は早寝。

:15/04/05 19:53 :SOL25 :☆☆☆

#924 [かずまぁたん]

＊4月6日(月)＊

△禁煙148日目
▲禁酒139日目
◎54.0㎏

【朝】

・そば茶
・大粒苺
・寒天ｾﾞﾘｰ(野菜ｼﾞｭｰｽｸﾞﾚｰﾌﾟ)
・野菜ｽｰﾌﾟ
・納豆(長葱,ｼﾗｽ)
・大根煮物

:15/04/06 07:55 :SOL25 :☆☆☆

#925 [かずまぁたん]

【間食】

・そば茶
・いなり寿司の揚げ2枚

◆半身浴…30分

:15/04/06 09:50 :SOL25 :☆☆☆

#926 [かずまぁたん]

【間食】

・ｱｰﾓﾝﾄﾞ
・ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ3枚

【昼】

・そば茶
・大根煮物
・お味噌汁(糸寒天)
・お弁当
(切り干し大根煮物,豆腐ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ,菜の花の胡麻和え,新玉ねぎのﾏﾘﾈ,ﾐﾆﾄﾏﾄ,ｶﾗｼﾏﾖ昆布,大根の漬け物)

:15/04/06 11:16 :SOL25 :☆☆☆

#927 [かずまぁたん]

【間食】

・お花見弁当味見

:15/04/06 13:11 :SOL25 :☆☆☆

#928 [かずまぁたん]

【夜】

・そば茶
・いなり寿司(沢山)
・菜の花ﾍﾞｰｺﾝ巻き
・唐揚げ
・ﾊﾟﾌﾟﾘｶと玉ねぎのﾏﾘﾈ
・菜の花の胡麻和え
・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ
・ﾐﾆﾄﾏﾄ
・ｳｨﾝﾅｰ
・千切りｷｬﾍﾞﾂ
・竹輪ﾁｰｽﾞ,胡瓜

:15/04/06 19:32 :SOL25 :☆☆☆

#929 [かずまぁたん]

【間食】

・ﾊﾟﾘﾊﾟﾘﾁｮｺｱｲｽ
・そば茶

:15/04/06 20:58 :SOL25 :☆☆☆

#930 [かずまぁたん]

【夜追加】

・煮卵

【間飲】

・ﾎｯﾄ飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ

今体重測ったら大変な事に( ノД`)…
昨日食べ過ぎた。今日から頑張ろ！！

:15/04/07 03:28 :SOL25 :☆☆☆

#931 [かずまぁたん]

《これから気を付ける事》

※腹八分目
※お腹が張らない程度のお散歩(30分～１時間程度)
※食前に寒天ｾﾞﾘｰ
※甘い物１日１個
※お腹空いて無いのに食べない

:15/04/07 03:51 :SOL25 :☆☆☆

#932 [かずまぁたん]

＊4月7日(火)＊

△禁煙149日目
▲禁酒140日目
◎54.8㎏

【朝】

・そば茶
・寒天ｾﾞﾘｰ
・納豆(長葱,青海苔,ｼﾗｽ)
・千切りｷｬﾍﾞﾂ
・野菜ｽｰﾌﾟ
・いなり寿司2個

１日で元通り( ´_ゝ`)

:15/04/07 08:37 :SOL25 :☆☆☆

#933 [かずまぁたん]

【間食】

・ﾊﾟﾘﾊﾟﾘﾁｮｺｱｲｽ

◆半身浴…30分

:15/04/07 10:35 :SOL25 :☆☆☆

#934 [かずまぁたん]

【夜】

・そば茶
・野菜ｽｰﾌﾟ
・ｺｰﾙｽﾛｰ
・お弁当
(唐揚げ,ｳｨﾝﾅｰ,ﾊﾟﾌﾟﾘｶのﾏﾘﾈ,千切りｷｬﾍﾞﾂ,小松菜とｼﾒｼﾞの煮浸し)
・鯵の酢飯混ぜご飯
・ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ3枚

食べたぁぁ( ノД`)…

:15/04/07 12:48 :SOL25 :☆☆☆

#935 [かずまぁたん]

【夜】

・そば茶
・寒天ｾﾞﾘｰ
・ﾊﾞﾅﾅ
・納豆
・ｱｰﾓﾝﾄﾞ
・夕飯味見

◆お散歩…30分

:15/04/07 18:05 :SOL25 :☆☆☆

#936 [かずまぁたん]

＊4月8日(水)＊

△禁煙150日目
▲禁酒141日目
◎54.0㎏

【朝】

・そば茶
・寒天ｾﾞﾘｰ
・お味噌汁(糸寒天)
・ｺｰﾙｽﾛｰ
・菜の花の胡麻和え
・玄米&白米
・納豆(ｼﾗｽ,刻み海苔,長葱)

:15/04/08 08:28 :SOL25 :☆☆☆

#937 [かずまぁたん]

【昼】

・そば茶
・寒天ｾﾞﾘｰ
・千切りｷｬﾍﾞﾂ
・野菜ｽｰﾌﾟ
・ﾍﾞﾋﾞｰﾁｰｽﾞ2個
・お弁当
(ｻｻﾐの唐揚げ,菜の花の胡麻和え,切り干し大根の煮物,竹輪胡瓜,ﾐﾆﾄﾏﾄ)
・玄米&白米

:15/04/08 12:57 :SOL25 :☆☆☆

#938 [かずまぁたん]

◆半身浴…30分

:15/04/08 12:58 :SOL25 :☆☆☆

#939 [かずまぁたん]

【間食】

・塩ﾊﾞﾆﾗｺｰﾝﾁｮｺｱｲｽ
・そば茶

:15/04/08 14:05 :SOL25 :☆☆☆

#940 [かずまぁたん]

◆お散歩…１時間

【夜】

・寒天ｾﾞﾘｰ
・ﾊﾞﾅﾅ
・ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ3枚
・そば茶

寒天ｾﾞﾘｰでお腹いっぱい(’-’*)♪

:15/04/08 18:31 :SOL25 :☆☆☆

#941 [かずまぁたん]

【夜追加】

・ｵﾚﾝｼﾞ

:15/04/08 19:27 :SOL25 :☆☆☆

#942 [かずまぁたん]

【間飲】

・ﾎｯﾄ飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ(ｽｷﾑﾐﾙｸ)

:15/04/08 22:03 :SOL25 :☆☆☆

#943 [かずまぁたん]

【間飲】

・ﾐﾙｸﾃｨｰ(ｽｷﾑﾐﾙｸ)

:15/04/09 03:15 :SOL25 :☆☆☆

#944 [かずまぁたん]

＊4月9日(木)＊

△禁煙151日目
▲禁酒142日目
◎54.3㎏

【朝】

・そば茶
・寒天ｾﾞﾘｰ
・お味噌汁(糸寒天)
・ﾓﾔｼと胡瓜と寒天の中華ｻﾗﾀﾞ
・鯵の酢飯混ぜご飯おにぎり

:15/04/09 08:25 :SOL25 :☆☆☆

#945 [かずまぁたん]

【朝追加】

・ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ3枚

◆半身浴…30分

:15/04/09 08:32 :SOL25 :☆☆☆

#946 [かずまぁたん]

【昼】

・そば茶
・野菜ｻﾗﾀﾞ
・お味噌汁(糸寒天)
・お弁当
(牛蒡ｻﾗﾀﾞ,ﾎｳﾚﾝ草お浸し,ｴﾉｷ肉巻き,切り干し大根の煮物,ｶﾗｼﾏﾖ昆布,ﾐﾆﾄﾏﾄ)
・玄米&白米
・ｼﾎｫﾝｹｰｷ(2口)

【間食】

・ぶどうﾊﾟﾝ(１口)
・野沢菜ｼﾗｽおにぎり

:15/04/09 15:53 :SOL25 :☆☆☆

#947 [かずまぁたん]

【夜】

・そば茶
・寒天ｾﾞﾘｰ
・ｱｰﾓﾝﾄﾞ
・夕飯味見

気持ち悪いしお腹も痛い( ノД`)…
明日は７ヶ月検診。

:15/04/09 19:05 :SOL25 :☆☆☆

#948 [かずまぁたん]

【間食】

・濃厚ﾁｮｺｱｲｽﾊﾞｰ
・そば茶

:15/04/09 19:44 :SOL25 :☆☆☆

#949 [かずまぁたん]

＊4月10日(金)＊

△禁煙152日目
▲禁酒143日目
◎54.3㎏

【朝】

・そば茶
・寒天ｾﾞﾘｰ
・お味噌汁(糸寒天)
・とろろ茶碗蒸し
・お弁当味見

:15/04/10 08:13 :SOL25 :☆☆☆

#950 [かずまぁたん]

◆半身浴…30分

【間食】

・ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ3枚
・そば茶

:15/04/10 09:50 :SOL25 :☆☆☆

#951 [かずまぁたん]

【昼】

・そば茶
・野菜中華ｽｰﾌﾟ
(人参,玉ねぎ,ﾓﾔｼ,小松菜,ｼﾒｼﾞ,ｴﾉｷ,ｻｻﾐ,切り干し大根)
・お弁当
(切り干し大根のｻﾗﾀﾞ,豚肉とﾋﾟｰﾏﾝのｻﾞｰｻｲ炒め,ｾﾛﾘとｼﾒｼﾞ炒め,生姜昆布)
・玄米&白米
・鯵の酢飯混ぜご飯おにぎり

◆お散歩…１時間

食べたぁぁ( ノД`)…

:15/04/10 13:11 :SOL25 :☆☆☆

#952 [かずまぁたん]

【間食】

・塩ﾊﾞﾆﾗｺｰﾝﾁｮｺｱｲｽ
・ｱﾙﾌｫｰﾄﾌﾞﾗｯｸ１箱
・そば茶

:15/04/10 15:56 :SOL25 :☆☆☆

#953 [かずまぁたん]

【間食】

・そば茶
・夕飯味見

ﾁｮｺ食べ過ぎて気持ち悪いかも( ノД`)…

:15/04/10 18:46 :SOL25 :☆☆☆

#954 [かずまぁたん]

【間飲】

・ﾎｯﾄ飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ(ｽｷﾑﾐﾙｸ)

:15/04/10 21:48 :SOL25 :☆☆☆

#955 [かずまぁたん]

【朝方間食】

・ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ2枚

:15/04/11 08:15 :SOL25 :☆☆☆

#956 [かずまぁたん]

＊4月11日(土)＊

△禁煙153日目
▲禁酒144日目
◎54.2㎏
☆☆25週目突入☆☆

【朝】

・そば茶
・寒天ｾﾞﾘｰ
・千切りｷｬﾍﾞﾂ
・ﾊﾑｴｯｸﾞ
・お味噌汁(糸寒天)
・白米
・生姜昆布
・ｶﾂｵ梅

:15/04/11 08:19 :SOL25 :☆☆☆

#957 [かずまぁたん]

【間食】

・ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ１枚

【昼】

・そば茶
・南瓜煮物
・野菜中華ｽｰﾌﾟ
・お弁当
(切り干し大根煮物,生姜焼き,牛蒡ｻﾗﾀﾞ,長芋とｼﾒｼﾞのﾊﾞﾀｰ醤油炒め,ｶﾂｵ梅,生姜昆布)
・白米
・いなり寿司１個

お腹いっぱい(’-’*)♪

:15/04/11 12:43 :SOL25 :☆☆☆

#958 [かずまぁたん]

【夜】

・そば茶
・タニタ弁当
・餃子３個
・蟹寿司2個
・ﾁｮﾚｷﾞｻﾗﾀﾞ

◆お散歩…30分

:15/04/11 19:17 :SOL25 :☆☆☆

#959 [かずまぁたん]

【間飲】

・ｶﾌｪｵﾚ

:15/04/11 19:51 :SOL25 :☆☆☆

#960 [かずまぁたん]

◆お散歩…30分
旦那ﾁｬﾝと(’-’*)♪

【間食】

・塩ﾊﾞﾆﾗｺｰﾝﾁｮｺｱｲｽ
・そば茶

:15/04/12 02:09 :SOL25 :☆☆☆

#961 [かずまぁたん]

＊4月12日(日)＊

△禁煙154日目
▲禁酒145日目
◎54.5㎏

【間食】

・ｱﾙﾌｫｰﾄ１箱

【朝】

・そば茶
・寒天ｾﾞﾘｰ
・鯵の干物
・野菜中華ｽｰﾌﾟ
・土鍋ご飯味見
・ﾎｳﾚﾝ草お浸し
・大根の漬け物

:15/04/12 08:03 :SOL25 :☆☆☆

#962 [かずまぁたん]

【昼】

・そば茶
・ｱｸｴﾘｱｽ
・新玉ねぎとﾄﾏﾄのｻﾗﾀﾞ
・ﾑｰﾙ貝のｶﾞｰﾘｯｸ蒸し
・栗おこわ
・焼き子持ち鰈
・ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
・山菜の天麩羅
・ｺｰﾝｼﾞｪﾗｰﾄ(搾り牛乳,ｴｽﾌﾟﾚｯｿ)

今日は誕生日ﾊﾟｰﾃｨｰ(’-’*)♪
沢山食べました。

:15/04/12 19:42 :SOL25 :☆☆☆

#963 [かずまぁたん]

【間飲】

・そば茶
・飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ
・ﾎｯﾄ十六茶

:15/04/12 19:43 :SOL25 :☆☆☆

#964 [かずまぁたん]

【夜】

・ﾎｯﾄ十六茶
・塩ﾊﾞﾆﾗｺｰﾝﾁｮｺｱｲｽ
・おこわ少し

あんまりお腹空いて無いやぁ( ´_ゝ`)

:15/04/12 20:22 :SOL25 :☆☆☆

#965 [かずまぁたん]

【夜中間食】

・炊き込みご飯おにぎり
・ﾎｯﾄ十六茶

:15/04/13 08:44 :SOL25 :☆☆☆

#966 [かずまぁたん]

＊4月13日(月)＊

△禁煙155日目
▲禁酒146日目
◎54.7㎏

【朝】

・十六茶
・そば茶
・寒天ｾﾞﾘｰ
・鯵の干物
・とろろ茶碗蒸し
(ｼﾒｼﾞ,ｼﾗｽ,長葱,青海苔)
・ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ3枚
・お弁当味見

:15/04/13 08:47 :SOL25 :☆☆☆

#967 [かずまぁたん]

【朝追加】

・納豆

【昼】

・そば茶
・野菜中華ｽｰﾌﾟ(糸寒天)
・お弁当
(ﾎｳﾚﾝ草のｼﾗｽ和え,切り干し大根の煮物,豚の生姜焼き,豚肉のｼﾒｼﾞﾎｳﾚﾝ草巻き,焼き鮭,生姜昆布,ﾐﾆﾄﾏﾄ)
・白米
・牛蒡ｻﾗﾀﾞ
・ｸﾗﾝｷｰﾁｮｺ

:15/04/13 12:27 :SOL25 :☆☆☆

#968 [かずまぁたん]

【朝追加】

・飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ

:15/04/13 12:41 :SOL25 :☆☆☆

#969 [かずまぁたん]

【夜】

・そば茶
・ﾎｯﾄ飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ(ｽｷﾑﾐﾙｸ)
・ﾊﾞﾅﾅ
・ｱｰﾓﾝﾄﾞ
・ﾍﾞﾋﾞｰﾁｰｽﾞ2個
・夕飯味見

:15/04/13 18:12 :SOL25 :☆☆☆

#970 [かずまぁたん]

【間食】

・混ぜご飯おにぎり
・そば茶

お腹が空きすぎて食べてしまった( ノД`)…
満足。

:15/04/13 21:42 :SOL25 :☆☆☆

#971 [かずまぁたん]

＊4月14日(火)＊

△禁煙156日目
▲禁酒147日目
◎54.4㎏

【朝】

・ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
・そば茶
・寒天ｾﾞﾘｰ
・野菜中華ｽｰﾌﾟ
・納豆

お腹いっぱい(’-’*)♪

:15/04/14 08:05 :SOL25 :☆☆☆

#972 [かずまぁたん]

【間食】

・ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ3枚
・自家製ﾋﾟｸﾙｽ

◆半身浴…30分

:15/04/14 10:24 :SOL25 :☆☆☆

#973 [かずまぁたん]

【昼】

・そば茶
・野菜中華ｽｰﾌﾟ
・切り干し大根ｻﾗﾀﾞ
・ｲﾝｽﾀﾝﾄ焼そば

久々にｲﾝｽﾀﾝﾄ焼そば食べた(’-’*)♪
美味しい。

:15/04/14 12:51 :SOL25 :☆☆☆

#974 [かずまぁたん]

【間食】

・和菓子(ｱﾝｺ&餅入り)

:15/04/14 12:52 :SOL25 :☆☆☆

#975 [かずまぁたん]

【間食】

・ﾊﾟﾘﾊﾟﾘﾁｮｺｱｲｽ

【夜】

・そば茶
・ｱｰﾓﾝﾄﾞ
・ﾍﾞﾋﾞｰﾁｰｽﾞ３個
・夕飯味見

:15/04/14 17:37 :SOL25 :☆☆☆

#976 [かずまぁたん]

【間食】

・ﾊﾞﾅﾅ
・そば茶

今日は食べ過ぎかも( ノД`)…

:15/04/14 21:16 :SOL25 :☆☆☆

#977 [かずまぁたん]

＊4月15日(水)＊

△禁煙157日目
▲禁酒148日目
◎54.2㎏

【朝】

・そば茶
・寒天ｾﾞﾘｰ
・玉ねぎｻﾗﾀﾞ
・野菜中華ｽｰﾌﾟ
・ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ
・玄米&白米(ﾏﾖ醤油)

:15/04/15 08:31 :SOL25 :☆☆☆

#978 [かずまぁたん]

【朝追加】

・ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ3枚

:15/04/15 08:52 :SOL25 :☆☆☆

#979 [かずまぁたん]

◆半身浴…30分

【昼】

・そば茶
・切り干し大根のｻﾗﾀﾞ
・ﾋﾟｸﾙｽ
(ﾐﾆﾄﾏﾄ,胡瓜,ﾊﾟﾌﾟﾘｶ,人参)
・野菜味噌ｽｷﾑﾐﾙｸｽｰﾌﾟ
(素麺,白菜,木綿豆腐,ｼﾒｼﾞ,鶏むね肉,人参,玉ねぎ,大根)

:15/04/15 12:02 :SOL25 :☆☆☆

#980 [かずまぁたん]

【間食】

・ﾊﾟﾘﾊﾟﾘﾁｮｺｱｲｽ
・ｶﾘﾝﾄｳ饅頭
・納豆
・そば茶

:15/04/15 16:32 :SOL25 :☆☆☆

#981 [かずまぁたん]

【夜】

・そば茶
・林檎
・ﾊﾞﾅﾅ
・ﾌﾞﾗｯｸﾍﾟｯﾊﾟｰ煎餅1ﾊﾟｯｸ
・夕飯味見

:15/04/15 17:51 :SOL25 :☆☆☆

#982 [かずまぁたん]

【昨日夜間食】

・ｸｯｷｰ３枚
・ｶﾝﾄﾘｰﾏｰﾑ１枚
・そば茶

:15/04/16 07:28 :SOL25 :☆☆☆

#983 [かずまぁたん]

＊4月16日(木)＊

△禁煙158日目
▲禁酒149日目
◎54.1㎏

【朝】

・そば茶
・寒天ｾﾞﾘｰ
・玉ねぎｻﾗﾀﾞ
・卵かけご飯
(玄米&白米)
・豚汁
(牛蒡,人参,大根,ｼﾒｼﾞ,ｴﾉｷ,白菜,長葱,豚肉)

:15/04/16 07:31 :SOL25 :☆☆☆

#984 [かずまぁたん]

【間食】

・そば茶
・ﾊﾟﾘﾊﾟﾘﾁｮｺｱｲｽ

◆半身浴…30分

:15/04/16 10:24 :SOL25 :☆☆☆

#985 [かずまぁたん]

【昼】

・そば茶
・玉ねぎｻﾗﾀﾞ
・菜の花のお浸し
・大根と人参の漬け物
・野菜ｽｰﾌﾟ素麺

:15/04/16 11:37 :SOL25 :☆☆☆

#986 [かずまぁたん]

【間食】

・そば茶
・ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ3枚

◆お散歩…１時間

【夜】

・林檎1個
・ｱｰﾓﾝﾄﾞ
・納豆2ﾊﾟｯｸ
・そば茶
・夕飯味見

:15/04/16 18:06 :SOL25 :☆☆☆

#987 [かずまぁたん]

【３時頃】

・ｶﾌｪｵﾚ(ｽｷﾑﾐﾙｸ)

:15/04/16 19:40 :SOL25 :☆☆☆

#988 [かずまぁたん]

【間食】

・ﾉﾝｱﾙﾋﾞｰﾙ
・塩ﾊﾞﾆﾗｺｰﾝﾁｮｺｱｲｽ

:15/04/16 21:02 :SOL25 :☆☆☆

#989 [かずまぁたん]

＊4月17日(金)＊

△禁煙159日目
▲禁酒150日目
◎54.6㎏

【朝】

・そば茶
・寒天ｾﾞﾘｰ
・お味噌汁(糸寒天)
(玉ねぎ,人参,白菜,油揚げ,長葱,ｴﾉｷ)
・卵かけご飯(青海苔,ｼﾗｽ,長葱)
・玄米&白米

食べたぁぁ( ノД`)…
57～62㎏まで体重増やしていいみたい。

:15/04/17 08:07 :SOL25 :☆☆☆

#990 [かずまぁたん]

【昼】

・冷奴
・豆腐の唐揚げｻﾗﾀﾞ
・高野豆腐の煮物
・がんもの甘酢あん
・豆乳豆腐ｸﾞﾗﾀﾝ
・豆腐の蒲焼き
・吾平餅
・お味噌汁
・漬け物
・豆乳ﾊﾟﾝ
・麦茶
・豆乳ﾌﾟﾘﾝｱｲｽｸﾘｰﾑのせ

今日は豆腐lunch♪ヽ(´▽｀)/
食べ過ぎたぁ。

:15/04/17 14:46 :SOL25 :☆☆☆

#991 [かずまぁたん]

【間食】

・そば茶
・蕎麦の実
・おやき

:15/04/17 14:49 :SOL25 :☆☆☆

#992 [かずまぁたん]

【夜】

・そば茶
・ｶﾌｪｵﾚ(ｽｷﾑﾐﾙｸ)
・ﾒﾝﾁｶﾂﾊﾞｰｶﾞｰ
・烏龍茶
・夕飯味見

今日は本当食べ過ぎ( ノД`)…
明日から見直ししなきゃ。

:15/04/17 18:19 :SOL25 :☆☆☆

#993 [かずまぁたん]

＊4月18日(土)＊

△禁煙160日目
▲禁酒151日目
◎55.2㎏
☆☆７ヶ月26週目突入☆☆

【朝】

・ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
・そば茶
・寒天ｾﾞﾘｰ
・とろろ茶碗蒸し
(長芋,豆腐,卵,納豆,とろけるﾁｰｽﾞ,青海苔,ｼﾗｽ)