健康的に食べてダイエット
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#866 [かずまぁたん]
◆お散歩…40分
【夜】
・ﾁﾝｹﾞﾝ菜のﾅﾑﾙ
・ﾋﾟﾘ辛蒟蒻炒め
・野菜ｽｰﾌﾟ2杯
(ｷｬﾍﾞﾂ,ｾﾛﾘ,ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ,ｻﾂﾏｲﾓ,ｻｻﾐ,椎茸)
食べたぁぁ( ノД`)…
:15/03/25 18:26 
:SOL25 
:☆☆☆
#867 [かずまぁたん]
【間食】
・ﾉﾝｱﾙﾋﾞｰﾙ
・塩ﾊﾞﾆﾗｺｰﾝﾁｮｺｱｲｽ
:15/03/25 22:13 :SOL25 :☆☆☆
#868 [かずまぁたん]
＊3月26日(木)＊
△禁煙137日目
▲禁酒128日目
◎54.6㎏
【朝】
・そば茶
・ｻﾊﾞ缶とｷｬﾍﾞﾂのﾏﾖｻﾗﾀﾞ
・野菜ｽｰﾌﾟ
・納豆
・玄米&白米
お腹いっぱい( ノД`)…
:15/03/26 08:46 :SOL25 :☆☆☆
#869 [かずまぁたん]
【間食】
・塩ﾊﾞﾆﾗｺｰﾝﾁｮｺｱｲｽ
・そば茶
:15/03/26 09:46 :SOL25 :☆☆☆
#870 [かずまぁたん]
【昼】
・寒天ｾﾞﾘｰ
・そば茶
・味噌汁(ｷｬﾍﾞﾂ,木綿豆腐,油揚げ,玉ねぎ)
・お弁当
(ｻﾊﾞ缶とｷｬﾍﾞﾂのﾏﾖｻﾗﾀﾞ,厚揚げと椎茸のﾊﾞﾀｰ醤油炒め,焼き鮭,ﾐﾆﾄﾏﾄ,ﾋｼﾞｷ煮,ｶﾗｼﾏﾖ昆布)
・玄米&白米
:15/03/26 12:12 :SOL25 :☆☆☆
#871 [かずまぁたん]
◆お散歩…１時間半
【夜】
・そば茶
・野菜ｽｰﾌﾟ
・ﾊﾞﾅﾅ
・納豆
・ﾍﾞﾋﾞｰﾁｰｽﾞ2個
・夕飯味見
:15/03/26 17:56 :SOL25 :☆☆☆
#872 [かずまぁたん]
【間食】
・ﾁｮｺｱｲｽ
ﾌﾟﾙｰﾝ100%ｼﾞｭｰｽ&ｱｸｴﾘｱｽ寒天ｾﾞﾘｰ完成(’-’*)♪
食前に食べる。
:15/03/26 20:44 :SOL25 :☆☆☆
#873 [かずまぁたん]
＊3月27日(金)＊
△禁煙138日目
▲禁酒129日目
◎54.4㎏
【朝】
・そば茶
・炭酸水
・たんぽぽ珈琲(ｽｷﾑﾐﾙｸ,蜂蜜)
・野菜ｽｰﾌﾟ
(人参,ｻﾂﾏｲﾓ,ｾﾛﾘ,ｼﾒｼﾞ,玉ねぎ,ｷｬﾍﾞﾂ,とろろ昆布)
・ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ3枚
:15/03/27 08:13 :SOL25 :☆☆☆
#874 [かずまぁたん]
【朝追加】
・寒天ｾﾞﾘｰ(食前)
:15/03/27 08:14 :SOL25 :☆☆☆
#875 [かずまぁたん]
【昼】
・たんぽぽ珈琲
・野菜ｽｰﾌﾟ
・ｶﾚｰﾗｲｽ(ｷｬﾍﾞﾂ,豆腐,白米,玄米)
・ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ3枚
た、食べたぁぁ( ノД`)…
:15/03/27 12:53 :SOL25 :☆☆☆
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