健康的に食べてダイエット
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#486 [かずまぁたん]
【間食】
・ﾁｮｺｱｲｽ
:15/01/07 05:33 
:SOL25 
:☆☆☆
#487 [かずまぁたん]
＊1月7日(水)＊
△禁煙59日目
▲禁酒50日目
◎51.1㎏
【朝】
・白湯
・ｸﾞﾘｰﾝｽﾑｰｼﾞｰ
(ｷｳｲ,ﾊﾞﾅﾅ,林檎,小松菜,ｽｷﾑﾐﾙｸ)
・ｷﾑﾁ雑炊
・粕汁
(鮭ｱﾗ,里芋,長葱,大根,人参,蒟蒻)
:15/01/07 09:06 :SOL25 :☆☆☆
#488 [かずまぁたん]
【昼】
・五穀ｸｯｷｰ3枚
・林檎
:15/01/07 14:47 :SOL25 :☆☆☆
#489 [かずまぁたん]
【間食】
・三ツ矢ｻｲﾀﾞｰ
・全粒粉ｸｯｷｰ
・ｱｰﾓﾝﾄﾞ
【夜】
・ｶｯﾌﾟ蕎麦
:15/01/07 18:17 :SOL25 :☆☆☆
#490 [かずまぁたん]
【昨日間食】
・赤ちゃん用お菓子
・ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ
・苺
:15/01/08 08:49 :SOL25 :☆☆☆
#491 [かずまぁたん]
＊1月8日(木)＊
△禁煙60日目
▲禁酒51日目
◎51.1㎏
【朝】
・白湯
・ｽﾑｰｼﾞｰ
(小松菜,ﾊﾞﾅﾅ,苺,ﾐｶﾝ,ｽﾑｰｼﾞｰ)
・ｷﾑﾁ雑炊
(卵,ｷﾑﾁ鍋残り)
:15/01/08 08:52 :SOL25 :☆☆☆
#492 [かずまぁたん]
【昼】
・野菜ｽｰﾌﾟ
(ｻﾂﾏｲﾓ,人参,ｷｬﾍﾞﾂ,南瓜,ｼﾒｼﾞ)
・赤ちゃん用ｳｴﾊｰｽ
・全粒粉ｸｯｷｰ
・白湯
・ﾐｶﾝ2個
:15/01/08 13:34 :SOL25 :☆☆☆
#493 [かずまぁたん]
【夜】
・ｷｯﾄｶｯﾄ4枚
・茶碗蒸し
・夕飯味見
:15/01/08 19:49 :SOL25 :☆☆☆
#494 [かずまぁたん]
【間食】
・ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ
・鮭ｼﾞｬｺおにぎり
・焼きおにぎり
:15/01/08 20:50 :SOL25 :☆☆☆
#495 [かずまぁたん]
＊1月9日(金)＊
△禁煙61日目
▲禁酒52日目
◎51.4㎏
【朝】
・白湯
・ｽﾑｰｼﾞｰ
(小松菜,林檎,ﾐｶﾝ,ﾊﾞﾅﾅ,ｽｷﾑﾐﾙｸ,飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ)
・ﾜｶﾒｵﾆｵﾝｽﾗｲｽ
・玉子炒め(小松菜,ｼﾒｼﾞ,人参,油揚げ)
・納豆(長葱,ｼﾗｽ,刻み海苔)
・煮物
・白米
・粕汁
:15/01/09 08:30 :SOL25 :☆☆☆
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