健康的に食べてダイエット

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#401 [かずまぁたん]

＊12月16日(火)＊

△禁煙37日目
▲禁酒28日目
◎50.6㎏

【朝間食】

・白湯
・ﾊﾞﾅﾅ

【朝】

・白湯
・味噌汁
・鶏叉焼ｻﾗﾀﾞ(豆ﾓﾔｼ,胡瓜,鯖缶)
・ｶﾚｰﾗｲｽ
・お弁当味見

:14/12/16 08:14 :SOL25 :☆☆☆

#402 [かずまぁたん]

【間食】

・野沢菜おにぎり
・ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ

【昼】

・いなり寿司3個
・ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ

:14/12/16 12:20 :SOL25 :☆☆☆

#403 [かずまぁたん]

【間食】

・生姜昆布おにぎり
・飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ
・ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ

【夜】

・白湯
・ねぎ味噌おにぎり

:14/12/16 19:18 :SOL25 :☆☆☆

#404 [かずまぁたん]

【間食】

・ｱｲｽ2個

:14/12/16 20:58 :SOL25 :☆☆☆

#405 [かずまぁたん]

【夜中間食】

・ｷﾉｺ炊き込みご飯おにぎり
・ﾋﾞｽｹｯﾄ

:14/12/17 07:32 :SOL25 :☆☆☆

#406 [かずまぁたん]

＊12月17日(水)＊

△禁煙38日目
▲禁酒29日目
◎50.3㎏

【朝】

・ｻﾗﾀﾞ(ｷｬﾍﾞﾂ,人参,ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ,ｼﾒｼﾞ,ｻﾆｰﾚﾀｽ,豆ﾓﾔｼ)
・お味噌汁
・ｶﾚｰﾗｲｽ

:14/12/17 07:34 :SOL25 :☆☆☆

#407 [かずまぁたん]

【間食】

・堅あげポテト1袋

【昼】

・ｶﾚｰﾊﾟﾝ半分
・牛牛蒡おにぎり
・いなり寿司１個

:14/12/17 14:09 :SOL25 :☆☆☆

#408 [かずまぁたん]

【間食】

・白湯
・炒飯おにぎり

【夜】

・ﾎｯﾄ麦茶
・水炊き鍋
(白菜,ﾓﾔｼ,長葱,大根,ｴﾉｷ,手羽元,餃子)
・飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ
・牛ﾀﾝ1枚

:14/12/17 20:29 :SOL25 :☆☆☆

#409 [かずまぁたん]

＊12月18日(木)＊

△禁煙39日目
▲禁酒30日目
◎50.5㎏

【朝】

・白湯
・ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ
・野菜ｻﾗﾀﾞ
・味噌汁(大根,ｴﾉｷ,長葱,玉ねぎ,ﾜｶﾒ)
・青唐辛子味噌おにぎり

:14/12/18 07:48 :SOL25 :☆☆☆

#410 [かずまぁたん]

【追加】

・お弁当味見

:14/12/18 07:53 :SOL25 :☆☆☆

#411 [かずまぁたん]

【昼】

・お味噌汁
・いなり寿司3個
・ｶﾞﾘ
・味付け卵１個

:14/12/18 12:35 :SOL25 :☆☆☆

#412 [かずまぁたん]

【間食】

・生ﾁｮｺｱｲｽ2個
・いなり寿司１個
・ｽﾌﾟﾗｲﾄ

【夜】

・千切りｷｬﾍﾞﾂ
・ﾃﾞﾐｸﾞﾗｽﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ半分
・漬け物
・付け合わせﾊﾟｽﾀ
・塩唐揚げ2個
・肉野菜炒め
・味噌汁

:14/12/18 18:55 :SOL25 :☆☆☆

#413 [かずまぁたん]

【追加】

・白米

:14/12/18 19:02 :SOL25 :☆☆☆

#414 [かずまぁたん]

【間飲】

・三矢ｻｲﾀﾞｰ
・ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ

:14/12/18 20:48 :SOL25 :☆☆☆

#415 [かずまぁたん]

＊12月19日(金)＊

△禁煙40日目
▲禁酒31日目
◎50.5㎏

【朝】

・白湯
・野菜ｻﾗﾀﾞ
・味噌汁(大根,玉ねぎ,油揚げ,長葱,ﾜｶﾒ,ｴﾉｷ)
・ｼﾒｼﾞと舞茸のﾚﾝｼﾞ蒸し
・納豆(ｼﾗｽ,小ﾈｷﾞ,刻み海苔)
・ｶﾚｰﾗｲｽ

:14/12/19 08:18 :SOL25 :☆☆☆

#416 [かずまぁたん]

【昼】

・いなり寿司2個
・ｶﾞﾘ

【夜】

・ｸﾗﾝｷｰﾁｮｺ
・ﾒﾝﾁｶﾂﾊﾟﾝ
・ﾗｲ麦ﾄｰｽﾄ2枚
・ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ

:14/12/19 17:45 :SOL25 :☆☆☆

#417 [かずまぁたん]

【間飲】

・三矢ｻｲﾀﾞｰ(大量)

:14/12/19 20:54 :SOL25 :☆☆☆

#418 [かずまぁたん]

【間食】

・全粒粉ｸｯｷｰ3枚
・ﾊﾞﾅﾅ
・飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ

:14/12/20 07:26 :SOL25 :☆☆☆

#419 [かずまぁたん]

＊12月20日(土)＊

△禁煙41日目
▲禁酒32日目
◎50.9㎏

【朝】

・里芋の煮物(大根,鶏ｻｻﾐ)
・鯵の干物
・白米
・味噌汁
・白湯

:14/12/20 08:10 :SOL25 :☆☆☆

#420 [かずまぁたん]

【間食】

・ｱｲｽ
・白湯

【昼】

・白湯
・炒飯(ｻﾆｰﾚﾀｽ,舞茸,卵,ごま昆布)2人前

:14/12/20 12:54 :SOL25 :☆☆☆

#421 [かずまぁたん]

【間食】

・ｱｲｽ
・みかん3個

:14/12/20 17:35 :SOL25 :☆☆☆

#422 [かずまぁたん]

【夜】

・ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ
・ﾗｲ麦ﾊﾟﾝﾄｰｽﾄ(納豆ﾏﾖ)
・ﾗｲ麦ﾊﾟﾝｻﾝﾄﾞｳｨｯﾁ(ｻﾆｰﾚﾀｽ,ﾊﾑ,ﾁｰｽﾞ)

:14/12/20 19:19 :SOL25 :☆☆☆

#423 [かずまぁたん]

【夜追加】

・焼売2個
・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ

:14/12/20 20:04 :SOL25 :☆☆☆

#424 [かずまぁたん]

＊12月21日(日)＊

△禁煙42日目
▲禁酒33日目
◎50.5㎏

【朝間食】

・白湯
・五穀ｸｯｷｰ3枚
・ﾊﾞﾅﾅ

【朝】

・白湯
・ｶﾚｰﾗｲｽ
・味噌汁

:14/12/21 07:46 :SOL25 :☆☆☆

#425 [かずまぁたん]

【間食】

・鮭おにぎり
・ｸﾞﾐ

【夜】

・たいたこ焼き
・小エビのｶｸﾃﾙｻﾗﾀﾞ
・甘辛唐揚げ3個
・いかとｱﾝﾁｮﾋﾞのﾋﾟｯﾂｧ2枚
・ﾍﾟﾍﾟﾛﾝﾁｰﾉ(半分)
・ﾄﾞﾘｱ(半分)
・ｷｬﾍﾞﾂとｱﾝﾁｮﾋﾞ炒め(半分)
・三矢ｻｲﾀﾞｰ
・白湯

:14/12/21 18:15 :SOL25 :☆☆☆

#426 [かずまぁたん]

＊12月22日(月)＊

△禁煙43日目
▲禁酒34日目
◎50.4㎏

【朝】

・白湯
・ﾊﾞﾅﾅ
・味噌汁(大根の葉,玉ねぎ,長葱,舞茸,油揚げ)
・ｶﾚｰﾗｲｽ

:14/12/22 08:12 :SOL25 :☆☆☆

#427 [かずまぁたん]

【間食】

・麦茶
・ﾜｶﾒ混ぜご飯おにぎり
・ﾁｮｺｱｲｽ

【昼】

・ｶﾚｰﾗｲｽ

:14/12/22 12:42 :SOL25 :☆☆☆

#428 [かずまぁたん]

【間食】

・みかん2個
・納豆ﾄｰｽﾄ(ｻﾆｰﾚﾀｽ)
・五穀ｸｯｷｰ3枚

:14/12/22 17:29 :SOL25 :☆☆☆

#429 [かずまぁたん]

【間食】

・ｱｲｽ
・飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ
・お好み焼き１口
・塩焼そば１口

:14/12/23 05:56 :SOL25 :☆☆☆

#430 [かずまぁたん]

＊12月23日(火)＊

△禁煙44日目
▲禁酒35日目
◎50.1㎏

【朝】

・白湯
・ｽﾑｰｼﾞｰ(ﾊﾞﾅﾅ,ﾎｳﾚﾝ草,牛乳)
・味噌汁
・ｶﾚｰﾗｲｽ

:14/12/23 07:31 :SOL25 :☆☆☆

#431 [かずまぁたん]

【間食】

・あらびきｳｨﾝﾅｰﾊﾟﾝ
・ﾏｯｸﾎﾟﾃﾄ(半分)
・C.C.Lemon

【昼】

・十二穀ﾛｰﾙﾊﾟﾝ2個
・ラーメン(合鴨ﾊﾑ2枚,長葱,刻み海苔)

:14/12/23 14:07 :SOL25 :☆☆☆

#432 [かずまぁたん]

【間食】

・ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽ１袋
・ｱｲｽ2個
・牛乳

:14/12/23 18:45 :SOL25 :☆☆☆

#433 [かずまぁたん]

【夜】

・麦茶
・ちらし寿司おにぎり

:14/12/23 21:55 :SOL25 :☆☆☆

#434 [かずまぁたん]

＊12月24日(水)＊

△禁煙45日目
▲禁酒36日目
◎50.1㎏

【朝】

・白湯
・ｽﾑｰｼﾞｰ(ﾎｳﾚﾝ草,ﾊﾞﾅﾅ,ﾐｶﾝ,牛乳)
・ちらし寿司おにぎり
・味噌汁２杯
・お弁当味見

:14/12/24 08:07 :SOL25 :☆☆☆

#435 [かずまぁたん]

【昼】

・麦茶
・いなり寿司
・梅しば

【間食】

・ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽ
・麦茶

:14/12/24 16:59 :SOL25 :☆☆☆

#436 [かずまぁたん]

【夜】

・ﾊﾞｰﾆｬｶｳﾀﾞ(ｾﾛﾘ,ﾊﾟﾌﾟﾘｶ,人参,胡瓜)
・ｱﾎﾞｶﾄﾞと海老のｻﾗﾀﾞ
・ﾋﾟｯﾂｧ(ｳｨﾝﾅｰ,玉ねぎ,ｼﾒｼﾞ)
・ﾗﾑｼﾁｭｰ(玉ねぎ,人参,ｼﾞｬｶﾞｲﾓ,ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ)
・蟹ﾊﾟｽﾀ
・ﾛｰｽﾄﾁｷﾝ
・三矢ｻｲﾀﾞｰ

X'masdinner [jpg/274KB]
:14/12/24 21:40 :SOL25 :☆☆☆

#437 [かずまぁたん]

＊12月25日(木)＊

△禁煙46日目
▲禁酒37日目
◎50.6㎏

【朝】

・ｸﾞﾘｰﾝｽﾑｰｼﾞｰ
(ﾁﾝｹﾞﾝ菜,ﾎｳﾚﾝ草,ﾊﾞﾅﾅ,ﾐｶﾝ)

:14/12/25 07:24 :SOL25 :☆☆☆

#438 [かずまぁたん]

【朝追加】

・ちらし寿司おにぎり

【間食】

・ﾋﾟｯﾂｧ2切れ
・ﾎｯﾄ麦茶

:14/12/25 10:00 :SOL25 :☆☆☆

#439 [かずまぁたん]

【昼】

・いなり寿司１個
・ﾗﾑｼﾁｭｰ

:14/12/25 14:00 :SOL25 :☆☆☆

#440 [かずまぁたん]

【間食】

・胡瓜
・牛乳
・野菜ｱﾝﾁｮﾋﾞｽｰﾌﾟ味見
(大根,人参,ｾﾛﾘ,ﾊﾟﾌﾟﾘｶ,玉ねぎ,ｼﾒｼﾞ,ﾛｰｽﾄﾁｷﾝ残り)

:14/12/25 15:36 :SOL25 :☆☆☆

#441 [かずまぁたん]

【夜】

・みかん
・牛乳
・ﾛｰｽﾄﾁｷﾝ
・三矢ｻｲﾀﾞｰ
・ﾁｮｺｱｲｽ

:14/12/25 18:42 :SOL25 :☆☆☆

#442 [かずまぁたん]

旦那ﾁｬﾝがｲﾝﾌﾙにΣ(´□｀;)

気を付けながら看病o(T□T)o

:14/12/25 18:46 :SOL25 :☆☆☆

#443 [かずまぁたん]

＊12月26日(金)＊

△禁煙47日目
▲禁酒38日目
◎50.4㎏

【朝間食】

・白湯
・ｸﾞﾘｰﾝｽﾑｰｼﾞｰ

【朝】

・野菜ｽｰﾌﾟ
・ﾋﾟｯﾂｧ2枚

:14/12/26 10:48 :SOL25 :☆☆☆

#444 [かずまぁたん]

【昼】

・野菜ｽｰﾌﾟ
・ｶﾚｰﾗｲｽ

:14/12/26 12:50 :SOL25 :☆☆☆

#445 [かずまぁたん]

【昼追加】

・ﾒﾝﾁｶﾂ(半分)

:14/12/26 12:58 :SOL25 :☆☆☆

#446 [かずまぁたん]

【間食】

・ｶｯﾄﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ

【夜】

・いなり寿司５個
・ｶﾞﾘ

:14/12/26 17:52 :SOL25 :☆☆☆

#447 [かずまぁたん]

【間飲】

・三矢ｻｲﾀﾞｰ

:14/12/26 20:22 :SOL25 :☆☆☆

#448 [かずまぁたん]

＊12月27日(土)＊

△禁煙48日目
▲禁酒39日目
◎50.6㎏

【朝】

・白湯
・ｸﾞﾘｰﾝｽﾑｰｼﾞｰ(小松菜,ﾊﾞﾅﾅ,ﾐｶﾝ,ｽｷﾑﾐﾙｸ,飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ)
・ﾒﾝﾁｶﾂﾊﾟﾝ(ｻﾆｰﾚﾀｽ,全粒粉ﾊﾟﾝ)

:14/12/27 08:28 :SOL25 :☆☆☆

#449 [かずまぁたん]

【昼】

・ｶﾞﾘ
・ｻﾗﾀﾞ軍艦４貫
・玉子４貫
・三矢ｻｲﾀﾞｰ

:14/12/27 13:50 :SOL25 :☆☆☆

#450 [かずまぁたん]

【夜】

・りんご
・野菜ｽｰﾌﾟ
・三矢ｻｲﾀﾞｰ
・ｱｲｽ

:14/12/27 19:13 :SOL25 :☆☆☆

#451 [かずまぁたん]

【夜中間食】

・ｻﾗﾀﾞ軍艦2貫
・蟹１貫
・ｶﾞﾘ
・白湯

:14/12/28 02:53 :SOL25 :☆☆☆

#452 [かずまぁたん]

＊12月28日(日)＊

△禁煙49日目
▲禁酒40日目
◎50.4㎏

【朝】

・白湯
・ｸﾞﾘｰﾝｽﾑｰｼﾞｰ
(小松菜,ﾊﾞﾅﾅ,林檎,ｽｷﾑﾐﾙｸ,飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ)
・ﾗﾑｼﾁｭｰ
・全粒粉ﾊﾟﾝ

:14/12/28 08:40 :SOL25 :☆☆☆

#453 [かずまぁたん]

【間食】

・ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽ１袋
・ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄｽﾅｯｸ
・ｹｰｷ
・三ツ矢ｻｲﾀﾞｰ

【夜】

・全粒粉ﾄｰｽﾄ(ｻﾆｰﾚﾀｽ,納豆)
・野菜ｽｰﾌﾟ
・三ツ矢ｻｲﾀﾞｰ
・夕飯味見

:14/12/28 18:01 :SOL25 :☆☆☆

#454 [かずまぁたん]

【間食】

・三ツ矢ｻｲﾀﾞｰ
・ｶｯﾄﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ

:14/12/28 22:10 :SOL25 :☆☆☆

#455 [かずまぁたん]

＊12月29日(月)＊

△禁煙50日目
▲禁酒41日目
◎50.4㎏

【朝】

・白湯
・ｸﾞﾘｰﾝｽﾑｰｼﾞｰ
(ﾊﾞﾅﾅ,林檎,小松菜,ｽｷﾑﾐﾙｸ,牛乳)
・ﾗｲ麦ﾊﾟﾝ
(ﾊﾑ,ｻﾆｰﾚﾀｽ,ｽﾗｲｽﾁｰｽﾞ)

:14/12/29 09:34 :SOL25 :☆☆☆

#456 [かずまぁたん]

【昼】

・白湯
・ｲｶｽﾐﾊﾟｽﾀ(半分)
・ﾄﾞﾘｱ(半分)
・小エビのｶｸﾃﾙｻﾗﾀﾞ
・ﾁｮﾘｿｰ3本
・ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ3個
・ｱｲｽ１口

:14/12/29 17:05 :SOL25 :☆☆☆

#457 [かずまぁたん]

【間食】

・ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽ
・三ツ矢ｻｲﾀﾞｰ
・夕飯味見

:14/12/30 06:29 :SOL25 :☆☆☆

#458 [かずまぁたん]

＊12月30日(火)＊

△禁煙51日目
▲禁酒42日目
◎50.5㎏

【朝】

・白湯
・ｸﾞﾘｰﾝｽﾑｰｼﾞｰ
(ﾊﾞﾅﾅ,ﾐｶﾝ,小松菜,ｽｷﾑﾐﾙｸ,牛乳)
・野菜ｽｰﾌﾟ

:14/12/30 09:02 :SOL25 :☆☆☆

#459 [かずまぁたん]

【間食】

・いなり寿司2個

【昼】

・ｸﾘｰﾑｼﾁｭｰ

【間食】

・ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽ
・ｱｲｽ2個

:14/12/30 15:24 :SOL25 :☆☆☆

#460 [かずまぁたん]

【夜】

・ｶｯﾄﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ
・ｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄ
・十二穀ﾛｰﾙﾊﾟﾝ3個
・三ツ矢ｻｲﾀﾞｰ
・納豆

:14/12/30 19:50 :SOL25 :☆☆☆

#461 [かずまぁたん]

＊12月31日(水)＊

△禁煙52日目
▲禁酒43日目
◎50.4㎏

【朝】

・白湯
・ｸﾘｰﾑｼﾁｭｰ

【間食】

・ｺﾛｯｹ(半分)
・三ツ矢ｻｲﾀﾞｰ
・ｸｯｷｰ4枚

【昼】

・鴨汁へぎそば
・玉子寿司１貫
・茶碗蒸し(半分)
・お茶
・蕎麦湯

【】

:14/12/31 17:27 :SOL25 :☆☆☆

#462 [かずまぁたん]

【間食】

・三ツ矢ｻｲﾀﾞｰ
・ﾌﾟﾘﾝｸﾞﾙｽ
・ﾁｮｺ
・ﾉﾝｱﾙﾋﾞｰﾙ

:14/12/31 17:27 :SOL25 :☆☆☆

#463 [かずまぁたん]

【夜】

・伊勢海老
・刺身(鱚,鰤)
・煮物
・お吸い物
・白米
・ニシン蕎麦
・焼き魚(鰤)
・海老
・山菜
・お鍋(白菜,春菊,海老,椎茸,ﾎﾀﾃ,鱈)
・ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ
・三ツ矢ｻｲﾀﾞｰ

☆温泉の晩御飯

:15/01/01 01:51 :SOL25 :☆☆☆

#464 [かずまぁたん]

＊1月1日(木)＊

△禁煙53日目
▲禁酒44日目

☆温泉の朝ご飯
【朝】

・白米
・味噌汁
・紅白蒲鉾
・伊達巻
・黒豆
・納豆
・海苔
・鮭
・ﾊﾑｻﾗﾀﾞ
・飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ
・お茶
・湯豆腐(長葱,ｴﾉｷ)
・漬け物

:15/01/01 08:43 :SOL25 :☆☆☆

#465 [かずまぁたん]

【間食】

・お雑煮
・きなこ餅
・あんこ餅

【昼】

・ﾒﾝﾁｶﾂ
・蟹
・ﾋﾟｯﾂｧ
・ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽ

:15/01/01 16:10 :SOL25 :☆☆☆

#466 [かずまぁたん]

＊1月2日(金)＊

△禁煙54日目
▲禁酒45日目
◎51㎏

【朝間食】

・白湯
・ｸﾞﾘｰﾝｽﾑｰｼﾞｰ
(ﾐｶﾝ,林檎,ﾊﾞﾅﾅ,小松菜,ｽｷﾑﾐﾙｸ,牛乳)

【朝】

・野菜ｽﾃｨｯｸ(半分)
・ﾃﾞﾐｸﾞﾗまん
・ﾒﾝﾁｶﾂﾊﾟﾝ
・葱叉焼ｵﾆｷﾞﾘ
・玉子ｻﾝﾄﾞ(1口)
・小倉ﾄｰｽﾄ(3口)
・三ツ矢ｻｲﾀﾞｰ

【昼】

・お節
・海老
・蟹
・玉子1貫
・厚焼き玉子
・おでん
・飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ
・三ツ矢ｻｲﾀﾞｰ
・お茶
・きのこ粕漬け
・いか焼き(半分)

:15/01/02 18:21 :SOL25 :☆☆☆

#467 [かずまぁたん]

【夜】

・ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ
・三ツ矢ｻｲﾀﾞｰ
・ｻﾗﾀﾞ
・ﾋﾟｯﾂｧ

:15/01/02 18:21 :SOL25 :☆☆☆

#468 [かずまぁたん]

＊1月3日(土)＊

△禁煙55日目
▲禁酒46日目
◎51.3㎏

【朝】

・白湯
・ｸﾞﾘｰﾝｽﾑｰｼﾞｰ
(小松菜,林檎,ﾊﾞﾅﾅ,ｽｷﾑﾐﾙｸ,牛乳)
・豚汁
(大根,人参,長葱,舞茸,ｼﾒｼﾞ,里芋,蒟蒻,豚肉)

:15/01/03 09:46 :SOL25 :☆☆☆

#469 [かずまぁたん]

【昼】

・ｻﾗｽﾊﾟ
・煮物
・ｵｰﾄﾞﾌﾞﾙ
(肉団子,ｴﾋﾞﾁﾘ,焼売,唐揚げ)
・玉子寿司1貫
・海老寿司1貫
・ﾎﾀﾃ寿司1貫
・ﾁｮｺ
・ﾉﾝｱﾙﾋﾞｰﾙ
・お茶
・三ツ矢ｻｲﾀﾞｰ

:15/01/03 12:57 :SOL25 :☆☆☆

#470 [かずまぁたん]

【間食】

・ﾐｶﾝ2個

【夜】

・ｶｯﾄﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ
・ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽ
・三ツ矢ｻｲﾀﾞｰ
・鰤かま(1口)

:15/01/03 23:58 :SOL25 :☆☆☆

#471 [かずまぁたん]

＊1月4日(日)＊

△禁煙56日目
▲禁酒47日目
◎51.2㎏

【朝】

・白湯
・ｸﾞﾘｰﾝｽﾑｰｼﾞｰ
(小松菜,林檎,ﾊﾞﾅﾅ,ｽｷﾑﾐﾙｸ)
・ｸﾘｰﾑｼﾁｭｰ
・煮物
・納豆ﾄｰｽﾄ1枚
・ﾎｳﾚﾝ草お浸し(1口)

:15/01/04 08:43 :SOL25 :☆☆☆

#472 [かずまぁたん]

【間食】

・ﾐｶﾝ2個
・梅しば4個

:15/01/04 12:08 :SOL25 :☆☆☆

#473 [かずまぁたん]

【昼】

・白湯
・蕎麦茶
・鶏南蛮蕎麦

:15/01/04 13:51 :SOL25 :☆☆☆

#474 [かずまぁたん]

【夜】

・ﾐﾙｸﾃｨｰ
・全粒粉ﾊﾟﾝ2枚
・ｻﾗｽﾊﾟ
・ｻﾆｰﾚﾀｽ
・三ツ矢ｻｲﾀﾞｰ

:15/01/04 17:30 :SOL25 :☆☆☆

#475 [かずまぁたん]

★★今後の決め事★★

※ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽは食べない。
※１日に１食は必ずお鍋。
※無理せず体重を戻す。

:15/01/04 17:39 :SOL25 :☆☆☆

#476 [かずまぁたん]

＊1月5日(月)＊

△禁煙57日目
▲禁酒48日目
◎51.4㎏

【朝】

・白湯
・ｸﾞﾘｰﾝｽﾑｰｼﾞｰ
(ｷｳｲ,ﾐｶﾝ,ﾊﾞﾅﾅ,葉物,ｽｷﾑﾐﾙｸ)
・豚汁
・納豆(ｼﾗｽ,青海苔)

:15/01/05 08:00 :SOL25 :☆☆☆

#477 [かずまぁたん]

【間食】

・ﾜｶﾒ混ぜご飯おにぎり
・おからﾁｮｺｸｯｷｰ
・ｸｯｷｰ5枚

【昼】

・鶏塩鍋
(豆ﾓﾔｼ,水菜,白菜,ｻｻﾐ)
・ﾎｯﾄ麦茶

:15/01/05 12:49 :SOL25 :☆☆☆

#478 [かずまぁたん]

【間食追加】

・ｱｰﾓﾝﾄﾞ

:15/01/05 13:27 :SOL25 :☆☆☆

#479 [かずまぁたん]

【夜】

・ﾎｯﾄ麦茶
・全粒粉ﾊﾟﾝ2枚
(ｻﾆｰﾚﾀｽ,ｻﾗﾀﾞﾁｷﾝ)

:15/01/05 17:40 :SOL25 :☆☆☆

#480 [かずまぁたん]

【間食】

・夕飯味見
・ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ

:15/01/05 19:25 :SOL25 :☆☆☆

#481 [かずまぁたん]

＊1月6日(火)＊

△禁煙58日目
▲禁酒49日目
◎51.0㎏

【朝】

・白湯
・ｸﾞﾘｰﾝｽﾑｰｼﾞｰ
(水菜,小松菜,林檎,ﾊﾞﾅﾅ,ｽｷﾑﾐﾙｸ)
・豚汁
・納豆卵ｼﾗｽ炒飯
・粕汁味見

:15/01/06 08:40 :SOL25 :☆☆☆

#482 [かずまぁたん]

【間食】

・ﾐﾙｸﾃｨｰ
・ｶｶｵ78%ﾁｮｺ3個

【昼】

・ｷﾑﾁ鍋
(ｷﾑﾁ,白菜,水菜,豆ﾓﾔｼ,ｻｻﾐ,豆腐)
・煮物
(蓮根,筍,人参)

:15/01/06 13:09 :SOL25 :☆☆☆

#483 [かずまぁたん]

【間食】

・ｷｯﾄｶｯﾄ4枚
・ﾎｯﾄ麦茶
・韮おやき

【夜】

・ｷﾑﾁ鍋
(ﾎﾀﾃ,豚肉,水菜,豆ﾓﾔｼ,長葱,白滝,豆腐,白菜,ｷﾑﾁ)
・ﾉﾝｱﾙﾋﾞｰﾙ

:15/01/06 20:44 :SOL25 :☆☆☆

#484 [かずまぁたん]

【間食追加】

・ﾐｶﾝ2個

:15/01/06 20:50 :SOL25 :☆☆☆

#485 [かずまぁたん]

【間食追加】

・ﾁｮｺｱｲｽ

:15/01/07 01:18 :SOL25 :☆☆☆

#486 [かずまぁたん]

【間食】

・ﾁｮｺｱｲｽ

:15/01/07 05:33 :SOL25 :☆☆☆

#487 [かずまぁたん]

＊1月7日(水)＊

△禁煙59日目
▲禁酒50日目
◎51.1㎏

【朝】

・白湯
・ｸﾞﾘｰﾝｽﾑｰｼﾞｰ
(ｷｳｲ,ﾊﾞﾅﾅ,林檎,小松菜,ｽｷﾑﾐﾙｸ)
・ｷﾑﾁ雑炊
・粕汁
(鮭ｱﾗ,里芋,長葱,大根,人参,蒟蒻)

:15/01/07 09:06 :SOL25 :☆☆☆

#488 [かずまぁたん]

【昼】

・五穀ｸｯｷｰ3枚
・林檎

:15/01/07 14:47 :SOL25 :☆☆☆

#489 [かずまぁたん]

【間食】

・三ツ矢ｻｲﾀﾞｰ
・全粒粉ｸｯｷｰ
・ｱｰﾓﾝﾄﾞ

【夜】

・ｶｯﾌﾟ蕎麦

:15/01/07 18:17 :SOL25 :☆☆☆

#490 [かずまぁたん]

【昨日間食】

・赤ちゃん用お菓子
・ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ
・苺

:15/01/08 08:49 :SOL25 :☆☆☆

#491 [かずまぁたん]

＊1月8日(木)＊

△禁煙60日目
▲禁酒51日目
◎51.1㎏

【朝】

・白湯
・ｽﾑｰｼﾞｰ
(小松菜,ﾊﾞﾅﾅ,苺,ﾐｶﾝ,ｽﾑｰｼﾞｰ)
・ｷﾑﾁ雑炊
(卵,ｷﾑﾁ鍋残り)

:15/01/08 08:52 :SOL25 :☆☆☆

#492 [かずまぁたん]

【昼】

・野菜ｽｰﾌﾟ
(ｻﾂﾏｲﾓ,人参,ｷｬﾍﾞﾂ,南瓜,ｼﾒｼﾞ)
・赤ちゃん用ｳｴﾊｰｽ
・全粒粉ｸｯｷｰ
・白湯
・ﾐｶﾝ2個

:15/01/08 13:34 :SOL25 :☆☆☆

#493 [かずまぁたん]

【夜】

・ｷｯﾄｶｯﾄ4枚
・茶碗蒸し
・夕飯味見

:15/01/08 19:49 :SOL25 :☆☆☆

#494 [かずまぁたん]

【間食】

・ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ
・鮭ｼﾞｬｺおにぎり
・焼きおにぎり

:15/01/08 20:50 :SOL25 :☆☆☆

#495 [かずまぁたん]

＊1月9日(金)＊

△禁煙61日目
▲禁酒52日目
◎51.4㎏

【朝】

・白湯
・ｽﾑｰｼﾞｰ
(小松菜,林檎,ﾐｶﾝ,ﾊﾞﾅﾅ,ｽｷﾑﾐﾙｸ,飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ)
・ﾜｶﾒｵﾆｵﾝｽﾗｲｽ
・玉子炒め(小松菜,ｼﾒｼﾞ,人参,油揚げ)
・納豆(長葱,ｼﾗｽ,刻み海苔)
・煮物
・白米
・粕汁

:15/01/09 08:30 :SOL25 :☆☆☆

#496 [かずまぁたん]

【昼】

・山菜蕎麦

:15/01/09 11:37 :SOL25 :☆☆☆

#497 [かずまぁたん]

【間食】

・赤ちゃん用ｳｴﾊｰｽ3袋
・赤ちゃん用お菓子
・林檎1個
・白湯

:15/01/09 17:15 :SOL25 :☆☆☆

#498 [かずまぁたん]

【間食追加】

・ｷｯﾄｶｯﾄ1個

:15/01/09 17:16 :SOL25 :☆☆☆

#499 [かずまぁたん]

【夜】

・ﾜｶﾒｼﾗｽおにぎり
・いなり寿司3個
・鉄火巻き3個
・白湯
・夕飯味見