健康的に食べてダイエット
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#365 [かずまぁたん]
【間食】
・いなり寿司4個
・お菓子
・ｾﾞﾛｻｲﾀﾞｰ
:14/12/06 21:33 
:SOL25 
:☆☆☆
#366 [かずまぁたん]
＊12月7日(日)＊
△禁煙28日目
▲禁酒19日目
◎体重:50.5㎏
【朝】
・白米(白滝入り)
・味噌汁
・ﾎｳﾚﾝ草のお浸し
・大根の甘酢漬け
・ｾﾛﾘと胡瓜の漬け物
・ﾊﾑｴｯｸﾞ(ｻﾆｰﾚﾀｽ,ﾐﾆﾄﾏﾄ)
・鰤の醤油漬け焼き
・とろろ納豆(焼き海苔,ｼﾗｽ,小ﾈｷﾞ)
・白滝ｻﾗﾀﾞ(胡瓜,中華ｸﾗｹﾞ,ｶﾆｶﾏ,ﾜｶﾒ)
・飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ
朝食 [jpg/280KB]
:14/12/07 08:25 :SOL25 :☆☆☆
#367 [かずまぁたん]
【昼】
・中華そば(ﾒﾝﾏ,ﾁｬｰｼｭｰ,長葱)
・堅あげポテト
:14/12/07 13:53 :SOL25 :☆☆☆
#368 [かずまぁたん]
【間食】
・白湯
・たまごﾎﾞｰﾛ
・ｸｯｷｰ
【夜】
・鶏南蛮鍋
(白菜,長葱,水菜,ｴﾉｷ,大根,手羽元,ﾓﾔｼ)
・ﾉﾝｱﾙﾋﾞｰﾙ
:14/12/07 19:41 :SOL25 :☆☆☆
#369 [かずまぁたん]
＊12月8日(月)＊
△禁煙29日目
▲禁酒20日目
◎50.4㎏
【朝】
・鶏鍋(ｷｬﾍﾞﾂ,ﾓﾔｼ,小松菜,ｻｻﾐ)
・白湯
・牛乳
・とろろ納豆(もみ海苔,ｼﾗｽ,小ﾈｷﾞ)
:14/12/08 08:49 :SOL25 :☆☆☆
#370 [かずまぁたん]
【間食】
・ｺｰﾝｱｲｽ
・ﾗｲ麦ﾊﾟﾝ
【昼】
・鍋焼うどん
(ﾎｳﾚﾝ草,長葱,ﾓﾔｼ)
:14/12/08 12:38 :SOL25 :☆☆☆
#371 [かずまぁたん]
【間食】
・全粒粉入りｸｯｷｰ
・おやき(ｷｬﾍﾞﾂ)
・ｱｲｽ
・飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ
【夜】
・いなり寿司4個
・全粒粉ｸｯｷｰ
・夕飯味見
:14/12/08 20:39 :SOL25 :☆☆☆
#372 [かずまぁたん]
＊12月9日(火)＊
△禁煙30日目
▲禁酒21日目
◎50.1㎏
【朝】
・白湯
・いなり寿司１個
・雑炊(もみ海苔,小ﾈｷﾞ,鰹節)
・味噌汁
・大根の漬け物
・ｷｬﾍﾞﾂの漬け物
・弁当味見
:14/12/09 08:07 :SOL25 :☆☆☆
#373 [かずまぁたん]
【間食】
・ｺｰﾝｱｲｽ
【昼】
・ﾎｯﾄﾐﾙｸ
・雑炊
・ｼｰﾁｷﾝﾏﾖ
・味噌汁
・白滝ｻﾗﾀﾞ
・いなり寿司2個
:14/12/09 13:17 :SOL25 :☆☆☆
#374 [かずまぁたん]
【間食】
・いなり寿司4個
・白湯
・ｱｲｽ
・みかん3個
:14/12/09 18:52 :SOL25 :☆☆☆
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