健康的に食べてダイエット
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#375 [かずまぁたん]
【昨日深夜間食】
・いなり寿司１個
・全粒粉ｸｯｷｰ
:14/12/10 08:20 
:SOL25 
:☆☆☆
#376 [かずまぁたん]
＊12月10日(水)＊
△禁煙31日目
▲禁酒22日目
◎50.3㎏
【朝】
・白湯
・豚汁(大根,玉ねぎ,人参,木綿豆腐,長葱,豚肉)
・大根と鯖缶の煮物
・白滝ｻﾗﾀﾞ
・いなり寿司2個
:14/12/10 08:25 :SOL25 :☆☆☆
#377 [かずまぁたん]
【昼】
・ﾗｲ麦ﾊﾟﾝ2枚
・納豆
・林檎ﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ
・ｻｲﾀﾞｰ
・ひじき煮
:14/12/10 13:44 :SOL25 :☆☆☆
#378 [かずまぁたん]
【間食】
・いなり寿司2個
・ｻｲﾀﾞｰ
【夜】
・ﾋﾟｻﾞﾄｰｽﾄ
(ﾎｳﾚﾝ草,玉ねぎ,ｳｨﾝﾅｰ)
・ｻｲﾀﾞｰ
:14/12/10 17:38 :SOL25 :☆☆☆
#379 [かずまぁたん]
【間食】
・夕飯味見
・ﾎｯﾄ麦茶
・林檎ﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ
:14/12/10 19:42 :SOL25 :☆☆☆
#380 [かずまぁたん]
【間食】
・全粒粉ｸｯｷｰ3枚
・みかん2個
・いなり寿司１個
:14/12/11 03:37 :SOL25 :☆☆☆
#381 [かずまぁたん]
＊12月11日(木)＊
△禁煙32日目
▲禁煙23日目
◎50.6㎏
【朝】
・白湯
・いなり寿司１個
・ｸﾘｰﾑｼﾁｭｰ
(ｼﾞｬｶﾞｲﾓ,人参,玉ねぎ,白菜,ｳｨﾝﾅｰ)
・全粒粉ﾊﾟﾝ(半分)
・アジの開き
:14/12/11 08:26 :SOL25 :☆☆☆
#382 [かずまぁたん]
【間食】
・ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽ2袋
・100%ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ
:14/12/11 11:41 :SOL25 :☆☆☆
#383 [かずまぁたん]
【間食】
・いなり寿司１個
・ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ
・麦茶
【夜】
・いなり寿司2個
・ｻｲﾀﾞｰ
・夕飯味見
:14/12/11 18:38 :SOL25 :☆☆☆
#384 [かずまぁたん]
＊12月12日(金)＊
△禁煙33日目
▲禁酒24日目
◎50.1㎏
【朝】
・白湯
・白米
・鰈の煮付け
・豚汁
・ﾄﾏﾄｻﾗﾀﾞ(玉ねぎ,ﾎｳﾚﾝ草)
:14/12/12 08:52 :SOL25 :☆☆☆
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