健康的に食べてダイエット
最新 最初 全 
#355 [かずまぁたん]
【夜】
・ラム肉(ｻﾆｰﾚﾀｽ,ﾄﾏﾄ,水菜)
・煮物(大根,人参,さつま揚げ)
・白滝ｻﾗﾀﾞ(胡瓜,人参,ｶﾆｶﾏ)
・冷奴
・ｷﾑﾁ
・お菓子
・ﾁｮｺ
・ﾉﾝｱﾙﾋﾞｰﾙ
夕食 [jpg/290KB]
:14/12/04 19:55 
:SOL25 
:☆☆☆
#356 [かずまぁたん]
【【決め事】】
※ｱｲｽ普通ｻｲｽﾞ1個。小さいｻｲｽﾞ2個まで。
※体調が良い時は適度に動く。
※主食、主菜、副菜となるべく食べるように心がける。
※空腹にならないようにこまめに食べる。
:14/12/04 23:07 :SOL25 :☆☆☆
#357 [かずまぁたん]
【朝間食】
・ﾊﾞﾀｰﾛｰﾙ
:14/12/05 07:33 :SOL25 :☆☆☆
#358 [かずまぁたん]
＊12月5日(金)＊
△禁煙26日目
▲禁酒17日目
◎体重:50.6㎏
【朝】
・ｷﾑﾁ雑炊
・味噌汁(大根,人参,ﾜｶﾒ,玉ねぎ,小ﾈｷﾞ)
・焼き鮭
・大根の甘酢漬け
・ﾎｳﾚﾝ草のお浸し
・とろろ納豆(ｼﾗｽ,小ﾈｷﾞ,青海苔)
・白湯
:14/12/05 07:37 :SOL25 :☆☆☆
#359 [かずまぁたん]
【間食】
・ﾊﾞﾀｰﾛｰﾙ
・ｶﾝﾄﾘｰﾏｰﾑ
【昼】
・ｷﾑﾁ雑炊
・味噌汁
・ﾎｳﾚﾝ草のお浸し
・とろろ納豆
・大根の甘酢漬け
:14/12/05 13:16 :SOL25 :☆☆☆
#360 [かずまぁたん]
【間食】
・ﾊﾞﾀｰﾛｰﾙ
・ｶﾝﾄﾘｰﾏｰﾑ
・ｱｲｽ2個
・夕飯味見
・白湯
・林檎ﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ
:14/12/06 01:18 :SOL25 :☆☆☆
#361 [かずまぁたん]
【夜中間食】
・おやき
・白湯
:14/12/06 08:03 :SOL25 :☆☆☆
#362 [かずまぁたん]
＊12月6日(土)＊
△禁煙27日目
▲禁酒18日目
◎体重:50.5㎏
【朝】
・白湯
・お弁当味見
・きのこの山
・たけのこの里
・ｶﾝﾄﾘｰﾏｰﾑ
・ｱｰﾓﾝﾄﾞ
:14/12/06 09:01 :SOL25 :☆☆☆
#363 [かずまぁたん]
【昼】
・白滝ｻﾗﾀﾞ
(胡瓜,ｶﾆｶﾏ,ﾜｶﾒ)
・温蕎麦
(玉ねぎ,ﾎｳﾚﾝ草,白滝)
:14/12/06 13:17 :SOL25 :☆☆☆
#364 [かずまぁたん]
【夜】
・林檎ﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ
・ﾗｲ麦ﾊﾟﾝ2枚
・飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ
・白湯
・ﾋﾞｽｹｯﾄ
・夕飯味見
:14/12/06 19:23 :SOL25 :☆☆☆
★コメント★
←次 | 前→
トピック
C-BoX E194.194
