健康的に食べてダイエット
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#353 [かずまぁたん]
＊12月4日(木)＊
△禁煙25日目
▲禁酒16日目
◎体重:50.4㎏
【朝】
・大根の甘酢漬け
・味噌汁
・とろろ納豆(青海苔,ｼﾗｽ,小ﾈｷﾞ)
・ｷﾑﾁ雑炊
・白湯
朝食 [jpg/257KB]
:14/12/04 08:12 
:SOL25 
:☆☆☆
#354 [かずまぁたん]
【昼】
・いなり寿司５個
・麦茶
【間食】
・ﾈｵﾊﾞﾀｰﾛｰﾙ2個
・麦茶
・かりんとう
:14/12/04 17:17 :SOL25 :☆☆☆
#355 [かずまぁたん]
【夜】
・ラム肉(ｻﾆｰﾚﾀｽ,ﾄﾏﾄ,水菜)
・煮物(大根,人参,さつま揚げ)
・白滝ｻﾗﾀﾞ(胡瓜,人参,ｶﾆｶﾏ)
・冷奴
・ｷﾑﾁ
・お菓子
・ﾁｮｺ
・ﾉﾝｱﾙﾋﾞｰﾙ
夕食 [jpg/290KB]
:14/12/04 19:55 :SOL25 :☆☆☆
#356 [かずまぁたん]
【【決め事】】
※ｱｲｽ普通ｻｲｽﾞ1個。小さいｻｲｽﾞ2個まで。
※体調が良い時は適度に動く。
※主食、主菜、副菜となるべく食べるように心がける。
※空腹にならないようにこまめに食べる。
:14/12/04 23:07 :SOL25 :☆☆☆
#357 [かずまぁたん]
【朝間食】
・ﾊﾞﾀｰﾛｰﾙ
:14/12/05 07:33 :SOL25 :☆☆☆
#358 [かずまぁたん]
＊12月5日(金)＊
△禁煙26日目
▲禁酒17日目
◎体重:50.6㎏
【朝】
・ｷﾑﾁ雑炊
・味噌汁(大根,人参,ﾜｶﾒ,玉ねぎ,小ﾈｷﾞ)
・焼き鮭
・大根の甘酢漬け
・ﾎｳﾚﾝ草のお浸し
・とろろ納豆(ｼﾗｽ,小ﾈｷﾞ,青海苔)
・白湯
:14/12/05 07:37 :SOL25 :☆☆☆
#359 [かずまぁたん]
【間食】
・ﾊﾞﾀｰﾛｰﾙ
・ｶﾝﾄﾘｰﾏｰﾑ
【昼】
・ｷﾑﾁ雑炊
・味噌汁
・ﾎｳﾚﾝ草のお浸し
・とろろ納豆
・大根の甘酢漬け
:14/12/05 13:16 :SOL25 :☆☆☆
#360 [かずまぁたん]
【間食】
・ﾊﾞﾀｰﾛｰﾙ
・ｶﾝﾄﾘｰﾏｰﾑ
・ｱｲｽ2個
・夕飯味見
・白湯
・林檎ﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ
:14/12/06 01:18 :SOL25 :☆☆☆
#361 [かずまぁたん]
【夜中間食】
・おやき
・白湯
:14/12/06 08:03 :SOL25 :☆☆☆
#362 [かずまぁたん]
＊12月6日(土)＊
△禁煙27日目
▲禁酒18日目
◎体重:50.5㎏
【朝】
・白湯
・お弁当味見
・きのこの山
・たけのこの里
・ｶﾝﾄﾘｰﾏｰﾑ
・ｱｰﾓﾝﾄﾞ
:14/12/06 09:01 :SOL25 :☆☆☆
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