健康的に食べてダイエット
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#301 [かずまぁたん]
【昼】
・ｻﾗﾀﾞ
・ｶﾞｰﾘｯｸﾅﾝ
・ﾁｷﾝﾊﾞﾀｰｶﾚｰ
・白湯
【間食】
・ｱｲｽ2個
・ﾁｷﾝﾊﾞﾀｰｶﾚｰﾗｲｽ
・白湯
:14/11/19 19:27 
:SOL25 
:☆☆☆
#302 [かずまぁたん]
【昨日夜】
・鰻丼
・ｷｬﾍﾞﾂとﾓﾔｼのｻﾗﾀﾞ
・ﾂﾅじゃが(玉ねぎ,人参,ｻｻﾐ)
・大根の漬け物
【４時頃】
・白湯
・ﾎﾟﾃﾄ明太子ﾊﾟﾝ
:14/11/20 04:09 :SOL25 :☆☆☆
#303 [かずまぁたん]
＊11月20日(木)＊
☆禁煙11日目
◎体重:49.1㎏
【朝】
・白湯
・飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ
・ﾂﾅじゃが雑炊
・とろろ納豆(小ﾈｷﾞ,ｼﾗｽ,青さ)
・お味噌汁
・ｷｬﾍﾞﾂとﾓﾔｼのｻﾗﾀﾞ
:14/11/20 10:34 :SOL25 :☆☆☆
#304 [かずまぁたん]
【昼】
・ｶﾞｰﾘｯｸﾅﾝ
・竹輪と大根の煮物
・雑炊
:14/11/20 12:56 :SOL25 :☆☆☆
#305 [かずまぁたん]
【間食】
・白湯
・ｱｰﾓﾝﾄﾞ
・みかん2個
・おにぎり少し
【夜】
・生ﾊﾑｻﾗﾀﾞ(ﾐﾆﾄﾏﾄ,ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ新芽,ｻﾆｰﾚﾀｽ)
・ﾒﾝﾁｶﾂ
・ｷｬﾍﾞﾂ千切り
・豆腐の大葉にんにく
・白湯
・飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ
・ﾉﾝｱﾙｼｬﾝﾊﾟﾝ
・ｱｲｽ
:14/11/20 22:01 :SOL25 :☆☆☆
#306 [かずまぁたん]
【昨日夜追加】
・柿
:14/11/21 03:47 :SOL25 :☆☆☆
#307 [かずまぁたん]
＊11月21日(金)＊
☆禁煙12日目
◎体重:48.8㎏
【朝】
・白湯
・鯵の干物
・とろろ納豆(ｼﾗｽ,小ﾈｷﾞ,青海苔)
・白菜の漬け物
・白米
・味噌汁(ﾎｳﾚﾝ草,人参,玉ねぎ,長葱,ｴﾉｷ)
:14/11/21 08:22 :SOL25 :☆☆☆
#308 [かずまぁたん]
【間食】
・ｱｲｽ
【昼】
・おにぎり昆布
・白湯
【夜】
・ｻﾗﾀﾞ
・ｿｰｽｶﾂ丼
・白湯
:14/11/21 18:15 :SOL25 :☆☆☆
#309 [かずまぁたん]
【昨日夜間食】
・白湯
・ドーナツ
:14/11/22 08:41 :SOL25 :☆☆☆
#310 [かずまぁたん]
＊11月22日(土)＊
☆禁煙13日目
◎体重:49.4㎏
【朝】
・白湯
・鯵の干物
・鯖の醤油漬け焼き
・とろろ納豆(長葱,ｼﾗｽ,青海苔)
・白菜の漬け物
・大根の甘酢漬け
・白米
・味噌汁
:14/11/22 08:43 :SOL25 :☆☆☆
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