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#231 [かずまぁたん]
【夜】

・大根とサバ缶の煮物
(人参,白菜)
・いかの刺身
・焼売
・山芋とｷｬﾍﾞﾂのお好み焼き
・大根の漬け物
・缶ﾋﾞｰﾙ
・柿ﾋﾟｰ

⏰:14/10/30 03:51 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#232 [かずまぁたん]
○運動:ｺｱﾘｽﾞﾑ40分×2
○半身浴:１時間

⏰:14/10/30 03:51 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#233 [かずまぁたん]
＊10月30日(木)＊

◎体重:50.1㎏

【朝】

・蕎麦
・大根の煮物
・山芋のお好み焼き
・白湯

⏰:14/10/30 08:18 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#234 [かずまぁたん]
【昼】

・ﾏﾘﾈ
・いかとｷｬﾍﾞﾂのｱﾝﾁｮﾋﾞ炒め
・炊き込みご飯
(茄子の漬け物,サバ缶,人参,生姜)
・お味噌汁
・ﾎｯﾄ豆乳

⏰:14/10/30 12:20 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#235 [かずまぁたん]
【昼追加】

・大根の漬け物

⏰:14/10/30 15:27 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#236 [かずまぁたん]
【昨日夜】

・水菜のｻﾗﾀﾞ
(ﾐﾆﾄﾏﾄ,ｽﾌﾟﾗｳﾄ)
・鮭のﾑﾆｴﾙﾀﾙﾀﾙｿｰｽ掛け
・長芋と豆腐のｸﾞﾗﾀﾝ
・じゃがいもとｳｨﾝﾅｰのｱﾝﾁｮﾋﾞ炒め
・赤ﾜｲﾝ


○運動:自転車30分,ｺｱﾘｽﾞﾑ40分×2
○半身浴:１時間

⏰:14/10/31 07:54 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#237 [かずまぁたん]
＊10月31日(金)＊

◎体重:49.9㎏

【朝】

・白湯
・白米
・納豆
(小ﾈｷﾞ,刻み海苔,長芋)
・大根の漬け物
・鮭のﾑﾆｴﾙﾀﾙﾀﾙｿｰｽ掛け
・お味噌汁
(ﾅﾒｺ,ﾎｳﾚﾝ草,長葱,油揚げ,ｴﾉｷ,大根)

⏰:14/10/31 08:06 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#238 [かずまぁたん]
【昼】

・豆乳ｺｺｱ
・白滝ﾗｰﾒﾝ
(ｷｬﾍﾞﾂ,ﾓﾔｼ,ﾎｳﾚﾝ草,卵,ｻｻﾐ,刻み海苔,ｴﾉｷ)
・ｱｲｽ

⏰:14/10/31 17:15 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#239 [かずまぁたん]
【夜】

・水炊き
(鶏団子,水菜,ﾓﾔｼ,豆腐,長葱,白菜,ﾎｳﾚﾝ草,ｴﾉｷ)
・ﾁｰｽﾞ
・缶ﾋﾞｰﾙ
・赤ﾜｲﾝ

○運動:自転車30分,ｺｱﾘｽﾞﾑ40分×2
○半身浴:１時間

⏰:14/11/01 06:30 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#240 [かずまぁたん]
＊11月1日(土)＊

◎体重:49.5㎏

【朝】

・大根の漬け物
・鮭と卵の雑炊

⏰:14/11/01 07:23 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

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