健康的に食べてダイエット
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#241 [かずまぁたん]
【追加】
・白湯
・ﾎｯﾄ豆乳ｺｺｱ
:14/11/01 07:23 
:SOL25 
:☆☆☆
#242 [かずまぁたん]
【昼】
・野菜ｼﾞｭｰｽ
・抹茶豆乳
・海老とｱﾎﾞｶﾄﾞのｻﾝﾄﾞｳｨｯﾁ
・ﾌﾟﾚﾐｱﾑﾁｷﾝ
:14/11/01 14:21 :SOL25 :☆☆☆
#243 [かずまぁたん]
【夜】
・ｼﾞﾝｷﾞｽｶﾝ
(ｷｬﾍﾞﾂ,玉ねぎ)
・ﾌﾞﾘｶﾏ
・ﾒﾝﾁｶﾂ
(ｷｬﾍﾞﾂ,ﾐﾆﾄﾏﾄ)
・ﾅﾒﾛｳ
・大根の漬け物
・缶ﾋﾞｰﾙ
:14/11/01 21:22 :SOL25 :☆☆☆
#244 [かずまぁたん]
○運動:ｺｱﾘｽﾞﾑ40分×2
○半身浴:１時間
:14/11/01 21:23 :SOL25 :☆☆☆
#245 [かずまぁたん]
【追加】
・牛乳
・烏龍茶
:14/11/01 22:22 :SOL25 :☆☆☆
#246 [かずまぁたん]
＊11月2日(日)＊
◎体重:49.3㎏
【朝】
・白湯
・ﾎｯﾄ豆乳ｺｺｱ
・大根の漬け物
・鯵の干物
・ﾊﾑｴｯｸﾞ
・ｷｬﾍﾞﾂの千切り
・納豆
(長芋,長葱,ｼﾞｬｺ,青さ)
・お味噌汁
・土鍋ご飯
:14/11/02 08:48 :SOL25 :☆☆☆
#247 [かずまぁたん]
【昼】
・納豆余り
・ｷﾑﾁ
・ﾁﾘﾄﾏLite
(生姜,ﾀﾊﾞｽｺ)
・白湯
:14/11/02 14:09 :SOL25 :☆☆☆
#248 [かずまぁたん]
【昨日夜】
・ｼﾞﾝｷﾞｽｶﾝ
(玉ねぎ,ｷｬﾍﾞﾂ,韮)
・鯖の味噌焼き
・湯豆腐
・ﾔｹﾞﾝ軟骨のﾆﾝﾆｸ醤油炒め
・缶ﾋﾞｰﾙ
・ﾁｮｺ
○運動:ｺｱﾘｽﾞﾑ40分×2
○半身浴:１時間
:14/11/03 05:24 :SOL25 :☆☆☆
#249 [ゆー]
チョコはよくないよ！
:14/11/03 06:16 :SH-01F :☆☆☆
#250 [かずまぁたん]
☆ｺｱﾘｽﾞﾑ成果〔10月9日から〕
【ｳｴｽﾄ(1番細いとこ)】
◎－５㎝
【腹回り】
◎－５㎝
【下っ腹】
◎－６㎝
＊体重の変化は大きくみられないが体はかなり引き締まった。
☆半身浴成果(入る前にｺｯﾌﾟ一杯の水を飲む)
＊肌のかさつきや湿疹が無くなり艶と張りが出た。
※ｺﾞｰﾙﾃﾞﾝﾀｲﾑ(10時～2時)には就寝。
:14/11/03 06:20 :SOL25 :☆☆☆
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