健康的に食べてダイエット
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#175 [かずまぁたん]
【昨日間食】
・ｻﾗﾐ
・地ビール
・サイダー
・カレーまん(半分)
・ﾈｷﾞﾄﾛおにぎり(半分)
・野菜ｽﾃｨｯｸ(半分)
【夜】
・ちぎりｷｬﾍﾞﾂ
・ケンタ2本
・ポテト
・缶ビール
・赤ワイン
○運動:観光4時間歩き
○半身浴:30分
:14/10/14 02:57 
:SOL25 
:☆☆☆
#176 [かずまぁたん]
＊10月14日(火)＊
◎体重:51.3㎏
【朝】
・豆乳
・烏龍茶
・お弁当味見
:14/10/14 09:28 :SOL25 :☆☆☆
#177 [かずまぁたん]
【間食】
・フライドポテト
【昼】
・蒸し鍋
(白菜,水菜,ﾎｳﾚﾝ草)
・鶏ハム
(大葉,人参)
:14/10/14 13:23 :SOL25 :☆☆☆
#178 [かずまぁたん]
【夜】
・ｱｰﾓﾝﾄﾞ
・豆乳
・ｷﾑﾁ鍋
(ｷﾑﾁ,ｷｬﾍﾞﾂ,水菜,ﾎｳﾚﾝ草,豆ﾓﾔｼ,鶏胸肉)
:14/10/14 17:46 :SOL25 :☆☆☆
#179 [かずまぁたん]
○運動:ｺｱﾘｽﾞﾑ40分×3
○半身浴:40分,50分
【間飲】
・ﾎｯﾄ牛乳
:14/10/14 19:53 :SOL25 :☆☆☆
#180 [かずまぁたん]
＊10月15日(水)＊
◎体重:50.6㎏
【朝】
・白湯
・ﾎｯﾄ豆乳
・蒸し鍋
(白菜,水菜,豆ﾓﾔｼ,鶏肉)
・鯛めし
・お弁当味見
:14/10/15 08:51 :SOL25 :☆☆☆
#181 [かずまぁたん]
【昼】
・蒸し鍋(残り)
・ねぎま
・ｶﾚｰﾊﾟﾝ
・ｱｰﾓﾝﾄﾞ
:14/10/15 12:58 :SOL25 :☆☆☆
#182 [かずまぁたん]
【昨日夜】
・蒸し鍋
(ｷｬﾍﾞﾂ,ｴﾉｷ,水菜,鶏胸肉,豆ﾓﾔｼ)
・飲むﾌﾙｰﾂﾖｰｸﾞﾙﾄ
・ﾎｯﾄ牛乳
・ｱｲｽ
:14/10/16 08:10 :SOL25 :☆☆☆
#183 [かずまぁたん]
○運動:ｺｱﾘｽﾞﾑ40分,25分
○半身浴:50分
:14/10/16 08:12 :SOL25 :☆☆☆
#184 [かずまぁたん]
＊10月16日(木)＊
◎体重:50.2㎏
【朝】
・蒸し鍋
(白菜,水菜,長葱)
・秋刀魚の甘辛焼き
・豆乳
・白湯
:14/10/16 09:17 :SOL25 :☆☆☆
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