健康的に食べてダイエット

◆お散歩…１時間40分

【夜】

・そば茶
・ヴァーム
・ﾊﾞﾅﾅ
・野菜中華ｽｰﾌﾟ
(ﾓﾔｼ,ｻｻﾐ,人参,ｼﾒｼﾞ,白菜,ｷｬﾍﾞﾂ,玉ねぎ,水菜)
・太巻き４個

:15/03/31 18:05 :SOL25 :☆☆☆

【間食】

・あんﾊﾞﾀどら焼き
・ﾁｮｺｱｲｽ
・そば茶

:15/03/31 19:54 :SOL25 :☆☆☆

【間食】

・ﾎｯﾄ飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ(ｽｷﾑﾐﾙｸ)

:15/04/01 04:06 :SOL25 :☆☆☆

＊4月1日(水)＊

△禁煙143日目
▲禁酒134日目
◎55.2㎏

【朝】

・烏龍茶
・そば茶
・野菜中華ｽｰﾌﾟ
・竹輪とﾎｳﾚﾝ草のｶﾗｼﾏﾖ和え
・煮物のﾁﾘｿｰｽ炒め

とぉとぉ大台( ノД`)…
１ヶ月１㎏着実に増えてる。食事と運動の見直し。

:15/04/01 09:24 :SOL25 :☆☆☆

【間食】

・ﾊﾞﾅﾅ
・そば茶
・寒天ｾﾞﾘｰ
・ｷﾑﾁ
・野菜中華ｽｰﾌﾟ(糸寒天)
・お弁当
(牛蒡金平,新玉ねぎと竹輪と胡瓜のﾏﾘﾈ,焼き鯖,煮物のﾁﾘｿｰｽ炒め,生姜昆布,)
・玄米&白米(糸寒天)

とにかく寒天生活(’-’*)♪

:15/04/01 12:17 :SOL25 :☆☆☆

今日は朝からお腹の張りが辛い( ノД`)…歩きたいけど歩けない。
でもお腹は空くし。
はぁ…(T△T)

:15/04/01 15:23 :SOL25 :☆☆☆

【間食】

・塩ﾊﾞﾆﾗｺｰﾝﾁｮｺｱｲｽ
・ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ3枚
・そば茶

【夜】

・そば茶
・納豆
・ﾍﾞﾋﾞｰﾁｰｽﾞ2個
・夕飯味見

:15/04/01 18:27 :SOL25 :☆☆☆

【間食】

・ﾎｯﾄ飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ(ｽｷﾑﾐﾙｸ)
・そば茶

:15/04/01 21:34 :SOL25 :☆☆☆

＊4月2日(木)＊

△禁煙144日目
▲禁酒135日目
◎54.4㎏

【朝】

・そば茶
・大粒苺(沢山)
・寒天ｾﾞﾘｰ
・ﾎﾟﾃｻﾗ
・新玉ねぎのﾏﾘﾈ
・納豆
・玄米&白米(糸寒天)

今日も朝から張りが( ノД`)…
薬効いてるのかなぁ？
寒天効果出てきたかも。

:15/04/02 09:45 :SOL25 :☆☆☆

【昼】

・そば茶
・ﾊﾞﾅﾅ
・ｱｰﾓﾝﾄﾞ
・野菜中華ｽｰﾌﾟ(糸寒天)
・お弁当
(豚肉生姜焼き,切り干し大根の煮物,ﾎﾟﾃｻﾗ,大根の漬け物,海苔の佃煮)
・玄米&白米

:15/04/02 11:32 :SOL25 :☆☆☆

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