健康的に食べてダイエット

＊3月14日(土)＊

△禁煙125日目
▲禁酒116日目
◎53.9㎏

【朝】

・そば茶
・野菜蒸し鍋
(豚肉,水菜,ﾓﾔｼ,小松菜,ｼﾒｼﾞ,木綿豆腐)
・お弁当味見

:15/03/14 08:35 :SOL25 :☆☆☆

【間食】

・ﾊﾟﾘﾊﾟﾘﾁｮｺｱｲｽ

◆お散歩…１時間40分

【昼】

・そば茶
・林檎
・味噌汁
・お弁当
(小松菜とｼﾒｼﾞと油揚げの煮浸し,ﾅﾎﾟﾘﾀﾝ,金平,ﾐﾆﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ3個,焼売6個)

お散歩してからご飯食べるとお腹空いちゃって沢山食べちゃうなぁ( ノД`)…

:15/03/14 13:18 :SOL25 :☆☆☆

【夜】

・ｻﾗﾀﾞ
・ﾌｫｶｯﾁｬ
・海鮮ﾄﾏﾄﾍﾟｽｶﾄｰﾚ
・ｽﾞﾜｲ蟹とｱﾝﾁｮﾋﾞﾋﾟｯﾂｧ
・白身魚とじゃがいもﾍﾟｰｽﾄ
・ﾉﾝｱﾙﾋﾞｰﾙ
・ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ

食べたぁぁ( ノД`)…
でも美味しかったぁぁ。

:15/03/14 19:38 :SOL25 :☆☆☆

＊3月15日(日)＊

△禁煙126日目
▲禁酒117日目
◎54.8㎏

【朝】

・野菜ﾊﾟﾝ(半分)
・ﾋﾟｻﾞﾊﾟﾝ(半分)
・ｶﾚｰﾊﾟﾝ(半分)
・ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ(1口)
・十六茶

凄い増えてるぅぅー( ノД`)…
明日から頑張る。

:15/03/15 11:47 :SOL25 :☆☆☆

◆お散歩…１時間

【昼】

・懐石料理
・ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ
・お茶

:15/03/15 14:36 :SOL25 :☆☆☆

◆お散歩…１時間40分

旦那ﾁｬﾝと(’-’*)♪

【夜】

・そば茶
・林檎
・安納芋の焼き芋2個

:15/03/15 17:56 :SOL25 :☆☆☆

【間食】

・ﾊﾞﾆﾗﾊﾟﾘﾊﾟﾘﾁｮｺｱｲｽ

:15/03/15 20:18 :SOL25 :☆☆☆

＊3月16日(月)＊

△禁煙127日目
▲禁酒118日目
◎54.3㎏

【朝】

・烏龍茶
・そば茶
・昆布茶鍋
(白菜,ｷｬﾍﾞﾂ,小松菜,水菜,木綿豆腐,豚肉,ｼﾒｼﾞ)
・蒟蒻ｾﾞﾘｰ4個

:15/03/16 08:36 :SOL25 :☆☆☆

【間食】

・ﾊﾞﾆﾗﾊﾟﾘﾊﾟﾘﾁｮｺｱｲｽ

【昼】

・そば茶
・蕎麦大盛り
・へぎそば(1人前)
(刻み海苔,小葱,ﾜｻﾋﾞ)

:15/03/16 11:24 :SOL25 :☆☆☆

◆お散歩…１時間15分

【夜】

・そば茶
・烏龍茶
・焼き芋1個
・ﾊﾞﾅﾅ
・納豆
・ﾍﾞﾋﾞｰﾁｰｽﾞ2個

:15/03/16 18:13 :SOL25 :☆☆☆

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