健康的に食べてダイエット
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#392 [かずまぁたん]
【夜】

・小海老のｶｸﾃﾙｻﾗﾀﾞ(半分)
・ﾑｰﾙ貝のｵﾆｵﾝ焼き(１個)
・ﾎﾞﾝｺﾞﾚﾋﾞｱﾝｺ(1/3)
・ｷﾉｺのﾋﾟｯﾂｧ(1切れ)
・ﾊｰﾌﾞｳｨﾝﾅｰ(1本)
・ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ(3個)
・ﾗﾀﾄｩﾕ
・ﾎｳﾚﾝ草とﾍﾞｰｺﾝのﾁｰｽﾞ焼き(半分)
・ｾﾞﾛｻｲﾀﾞｰ
・ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽ(1枚)

⏰:14/12/13 21:03 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#393 [かずまぁたん]
【間食】

・白湯
・ﾏﾖﾍﾞｰｺﾝﾊﾟﾝ
・ﾁｮｺ

⏰:14/12/14 07:21 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#394 [かずまぁたん]
＊12月14日(日)＊

△禁煙35日目
▲禁酒26日目
◎50.4㎏

【朝】

・白湯
・ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ
・鯖缶ﾏﾖｻﾗﾀﾞ
・納豆ﾄｰｽﾄ
・ﾊﾞﾅﾅ

⏰:14/12/14 08:51 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#395 [かずまぁたん]
【間食】

・ﾅﾎﾟﾘﾀﾝﾊﾟﾝ
・白湯

【昼】

・subway
(海老アボカド)
・ZEROｺｰﾗ

【間食】

・じゃがりこ
・ｵｰﾙﾄﾞﾊﾟｯｼｮﾝ
・ZEROｺｰﾗ

⏰:14/12/14 16:24 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#396 [かずまぁたん]
【夜】

・ﾊﾞﾅﾅ
・ﾗｲ麦ﾊﾟﾝ
・三矢ｻｲﾀﾞｰ

⏰:14/12/15 04:33 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#397 [かずまぁたん]
＊12月15日(月)＊

△禁煙36日目
▲禁酒27日目
◎50.2㎏

【朝】

・鯖缶ﾏﾖｻﾗﾀﾞ
・白湯
・大根の煮物
・鮭茶漬け

⏰:14/12/15 07:52 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#398 [かずまぁたん]
【間食】

・ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽ1袋
・ｻｲﾀﾞｰ

【昼】

・納豆ﾄｰｽﾄ(ﾎｳﾚﾝ草,卵,ﾁｰｽﾞ)
・ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ

⏰:14/12/15 14:24 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#399 [かずまぁたん]
【夜】

・和風ﾂﾅおにぎり
・白湯
・ｻｲﾀﾞｰ
・100%ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ

⏰:14/12/15 19:44 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#400 [かずまぁたん]
【夜追加】

・ｶﾚｰﾗｲｽ
(ｼﾞｬｶﾞｲﾓ,ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ茎,ｼﾒｼﾞ,玉ねぎ,人参,長芋,鯖缶)

⏰:14/12/15 21:28 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#401 [かずまぁたん]
＊12月16日(火)＊

△禁煙37日目
▲禁酒28日目
◎50.6㎏

【朝間食】

・白湯
・ﾊﾞﾅﾅ

【朝】

・白湯
・味噌汁
・鶏叉焼ｻﾗﾀﾞ(豆ﾓﾔｼ,胡瓜,鯖缶)
・ｶﾚｰﾗｲｽ
・お弁当味見

⏰:14/12/16 08:14 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

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