健康的に食べてダイエット
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#306 [かずまぁたん]
【昨日夜追加】
・柿
:14/11/21 03:47 
:SOL25 
:☆☆☆
#307 [かずまぁたん]
＊11月21日(金)＊
☆禁煙12日目
◎体重:48.8㎏
【朝】
・白湯
・鯵の干物
・とろろ納豆(ｼﾗｽ,小ﾈｷﾞ,青海苔)
・白菜の漬け物
・白米
・味噌汁(ﾎｳﾚﾝ草,人参,玉ねぎ,長葱,ｴﾉｷ)
:14/11/21 08:22 :SOL25 :☆☆☆
#308 [かずまぁたん]
【間食】
・ｱｲｽ
【昼】
・おにぎり昆布
・白湯
【夜】
・ｻﾗﾀﾞ
・ｿｰｽｶﾂ丼
・白湯
:14/11/21 18:15 :SOL25 :☆☆☆
#309 [かずまぁたん]
【昨日夜間食】
・白湯
・ドーナツ
:14/11/22 08:41 :SOL25 :☆☆☆
#310 [かずまぁたん]
＊11月22日(土)＊
☆禁煙13日目
◎体重:49.4㎏
【朝】
・白湯
・鯵の干物
・鯖の醤油漬け焼き
・とろろ納豆(長葱,ｼﾗｽ,青海苔)
・白菜の漬け物
・大根の甘酢漬け
・白米
・味噌汁
:14/11/22 08:43 :SOL25 :☆☆☆
#311 [かずまぁたん]
【間食】
・ｼﾞｬｲｱﾝﾄｺｰﾝ
【昼】
・蕎麦
【夜】
・餃子
・ﾗｰﾒﾝ
・飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ
:14/11/22 17:29 :SOL25 :☆☆☆
#312 [かずまぁたん]
＊11月23日(日)＊
☆禁煙２週間
◎体重:49.3㎏
【朝】
・ﾎｯﾄｺｺｱ豆乳
・白湯
・ｷｬﾍﾞﾂﾏﾖｻﾗﾀﾞ(ﾓﾔｼ,ｶﾆｶﾏ)
・とろろ納豆(ｼﾗｽ,青海苔,小ﾈｷﾞ)
・ﾚﾀｽ,紫ｵﾆｵﾝｻﾗﾀﾞ
:14/11/23 06:43 :SOL25 :☆☆☆
#313 [かずまぁたん]
【９時頃】
・ｻﾝﾄﾞｳｨｯﾁ
【間食】
・お菓子
・ﾚﾓﾝ炭酸水
【昼】
・銀だらおにぎり
【間食】
・ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ辛口
・ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ
:14/11/23 15:45 :SOL25 :☆☆☆
#314 [かずまぁたん]
【夜】
・鶏雑炊
・鶏の長芋掛け
・冷やしトマト
・ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ
・ﾁｮｺ
:14/11/23 20:44 :SOL25 :☆☆☆
#315 [かずまぁたん]
＊11月24日(月)＊
☆禁煙15日目
【朝】
・朝食ﾋﾞｭｯﾌｪ
【昼】
・ｽﾃｰｷ
・付け合わせﾓﾔｼ,ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ
・白米
・ｽｰﾌﾟ
・ｻﾗﾀﾞ
【夜】
・野菜つくね
・ヤゲン軟骨
・手羽先
・ﾛｰｽﾄﾋﾞｰﾌ１口
・きんつば１口
:14/11/24 17:32 :SOL25 :☆☆☆
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